如何治疗神经症？
一、对待症状的态度和方法—顺其自然的同时为所当为在面对自己无法解决的神经症性症状和一些烦恼的时候，采取把症状放下或搁置，让症状顺其自然的同时，自己为所当为，这一原则是森田心理疗法的精髓。与其徒劳地去排除不可能被排除的症状或异常感觉，还不如放弃这种无谓的抗争，把症状、烦恼、痛苦原封不动地放在一旁，做自己眼前该做的事。也就是说森田心理疗法主要治疗的目标不是神经症症状，而是打破束缚状态，通过实现这个目标去间接地改善症状，改善身体、社会功能，这是森田心理疗法与其他心理治疗方法的不同之处。1， 顺其自然，为所当为 对于出现问题的事物或对于事物的发展不直接加以任何干涉、对抗、排斥、逃避，而是该做什么就做什么，任其发展。这种方法适用的情况是，即使对这件事加以人为干涉、对抗、排斥、逃避也无法解决，甚至出现了更坏的结果。对于神经症的每种症状，顺其自然、为所当为的具体做法可能有所区别，原则 是除了改善过度关注症状外，还应尽可能去除和改变导致症状的不良因素，而不是关注症状。2， 对结果顺其自然，对原因为所当为 出现问题、事故、失败等往往是某件事的结果 ，而结果一旦出现，无论怎样努力都很难改变。对于无法改变的事情，不直接加以任何干涉，而是把他放下，去解决与这件事直接或间接相关的事，这样做往往对解决问题有利。3， 对局部顺其自然，对全局为所当为 局部出现难以解决的问题、病痛或危机，围着这个难以解决的问题团团转不但无益，反而增加烦恼，用“对局部顺其自然，对全局为所当为”的原则就是不再全力以赴去解决局部问题，而是把它先放下，将其作为一个全面的问题去解决。二、改善过度的精神拮抗当出现某种感觉、欲望，或形成某种观念时，同时产生与之相反的对抗心理，发挥牵制和调节的作用，以做到有所节制，保持适度，这是一种心理保护机制，称为精神拮抗作用。如果精神拮抗作用过强，则容易产生强烈的精神对立紧张。例如站在高处的人会害怕跌落下去，同时产生“不要怕”的念头，但是这种念头的出现不会消除害怕的情绪。如果把这种怕的现象当作正常现象，害怕归害怕，小心点也就是了，不至于出现问题；把这种害怕当作异常现象，竭力去对抗，反而会越来越害怕，甚至恐惧得两腿发抖，形成症状。患者很难改变这种过度的精神拮抗作用，最好的解决办法是不要将注意力停留在一些观念、感觉以及由此产生的精神拮抗上，不过分关注它们，努力 做眼下该做的事。三、激活生的欲望，激发正的精神能量“死的恐怖”是人的一种防卫本能，围绕“死的恐怖”的各种行动是消极防卫，防卫对人来说没有错，但消极防卫则容易带来消极的结果，这样的结果会给人带来负面的影响。其实“死的恐怖”这种防卫的本能越强烈，说明它后面隐藏的“生的欲望”也越强烈。二者是一个事物的两个方面，两者不是矛盾的，但人们围绕着“死的恐怖”和“生的欲望”所采取的行动和得到的结果是完全不一样的。“死的恐怖“占主导地位时，人常常围绕”死的恐怖“而行动，比如常常由于怕生病而频繁就医，极其关注自己会不会生病、失败、犯错等。比如极其害怕出错，做什么事都是反复询问、思考，或者反复洗手、反复检查门窗等。即使明知道不需要这样做，仍控制不住自己。而围绕”生的欲望“进行建设性行动的人正好相反，他们注意锻炼身体或饮食营养平衡，很少有不良的饮食和生活习惯，对工作积极进取，对学习积极向上，不断改进方法，认真做好生活中的每一件事；在人际关系方面注意自己的修养，不断修正自己的思想道德素质，敬老爱幼，为人谦逊。可见，围绕着”生的欲望“行动的人，就越是身体健康，不容易得病，容易受到尊敬而容易被人瞧不起，容易使人生不断向上发展而不至于贫穷。所以把围绕”死的恐怖“的行为转变成围绕”生的欲望“去行动，等于激活隐藏在”死的恐怖“后面的”生的欲望“，把围绕在”死的恐怖“的行动中消耗的精神能量转变到围绕”生的欲望“的行动中来，这是森田心理疗法的治疗重点。四、放弃情绪本位，提倡目的本位的行动原则情绪本位就是以情绪为行动准则，凭好恶行事，喜欢做或想做什么就积极主动，反之就置之不理的生活态度和行为方式。比如不愿社交、不愿交朋友就经常不与别人说话或很少说话，很少参加社会活动，待人冷淡；喜欢打游戏就不厌其烦地玩，不惜影响学习、生活、工作；心情不好，不想上班或上学就不去，即使勉强去了也不好好工作或学习。情绪本位是一种比较幼稚的生活态度，在儿童时期比较多见，而随着年龄的增长，多数人情绪本位的行为方式逐渐减少，转变成目的本位为主，即以生活中的目的或目标为行动准则。要想纠正情绪本位，重点不是坚决禁止情绪本位，而是不断树立目的本位，从这个方向鼓励其行动，这方面树立起来了，有些事即使不愿意去做，为了生活目标的实现也要去做。能够坚持这么做了，情绪本位的情况自然会逐渐减少。五、纠正思想矛盾1， 没有绝对的正确和错误其实有思想矛盾的人都忽视了一点，那就是在很多情况下，世间的事物没有绝对的正确和错误，没有绝对的好和坏。比如有人在失恋的时候说“我这一辈子完了“，可事实上，当他从这次失恋的痛苦中走出来，会庆幸自己有机会找到了一个更好的爱人；有人在高考落榜时感到自己太不幸了，感到天不再那么蓝，花不再那么美，却多出了几年时间奋斗，使他在同龄人大学刚毕业时，就已经积累了不少财富，自己虽然没有上大学，但自己的公司雇佣的都是大学毕业生，甚至还有硕士、博士学历 的研究生为自己工作。另外每个人看问题所处的角度是不同的，那么对问题的判断就会有所不同，只承认自己对，不承认别人也有一定道理，其实也是思想矛盾。2， 纠正应该主义此类人群总是固执地认为“应该这样，不该那样“，即所谓”应该主义“，其结果使很多人陷入情绪、思维障碍之中。其实”应该“与现实和事实是有差距的。3， 勿把正宁波路当异常正常人在着急、紧张、恐惧、害羞等情况下会出现心慌或心脏不适感，但是一出现心慌就害怕，认为是患“心脏病“了，为了尽快治好”心脏病“，到处去治疗的例子很多。4， 分清大小、轻重、主次由于过度关注和重视某些自认为重要的事情或绿茸茸，进而忽视了更重要的、更应优先去做的事，在旁观者看来，这就是对大小、轻重、前后不分，把大部分时间、精力用在了不重要或根本无用的事情上。如果认识到做任何事情应首先区分大小、主次，分清轻重缓急，有顺序、有选择地行动，把大部分精力、时间优先放在主要、重点的大事上来，这些烦恼就可以被避免了。六、如何放弃症状，为所当为的方法1， 关注对象替代法帮助患者找到一个比目前关注的对象更加值得关注的目标，要求患者暂时以这件更重要的事为主要关注对象，而不是关注现在经常关注的这个对象，就是用一个新的目标替代眼前的关注目标。2， 问题归因法把患者纠结的事情归结于某种原因，使患者注意的焦点转移到改变这个原因上，从而达到放下目前纠结对象，接纳症状的目的。3， 症状移交法治疗师应建议患者把消除和治疗症状的任务都交给治疗师，将患者变为配合治疗师治疗的角色。4， 完成任务法交给患者一些任务，告诉患者完成这些任务就可以帮助治疗师加快治疗进度，消除自己的症状。患者如果能够积极和圆满地完成这些任务，就可以减少对症状的纠结，变相使患者放弃与症状斗争，比如可以让患者做家务或每天外出散步2次，每次1小时以上，或让患者写日记等。总之，使患者每天进行有建设性意义的活动，有益于提高对症状的受容性。5， 合理化、正常化法如害怕交通事故就严格遵守交通规则，怕警察来抓自己就永远不做坏事，怕得病就注意饮食卫生和营养，注意锻炼身体、注意保持心情愉快等。把这些患者认为必排除而后快的现象正常化、合理化后，就没有必要去排除了，而是作了一些正因为怕才该做的事情，即使自己安心，又达到对症状受容的目的。6， 局部放弃法局部出现难以解决的病痛苦，或无法直接解决的问题，可以先放一下，不再全力解决局部问题，而是从整体角度去解决问题。七、放弃负向思维模式，把握思维平衡负向思维是一种“遇事就往坏处想”的思维模式，这也是一种过度防御式的思维模式。比如，别人没有与自己打招呼就认为“瞧不起自己”；惊慌就认为“患了心脏病”；到医院看病，检查项目多了嫌花钱多，少了嫌不全面，开药剂量大了怕副作用，少了怕治得太慢、治不好等。而正向思维是“遇事往好的方面想”的一种思维模式。如身体已经出现疾病的症状了，还认为不要紧，这种小问题过几天就好了。神经症患者的负向思维模式往往容易导致神经症的症状加重，难以治愈。提高这两种思维的调和能力的是治疗神经症的一个重要步骤，即训练自己，学会和掌握往坏处想的同时再往好处想，进而对事物形成综合性评价的能力。八、陶冶神经质性格人格是很难被改变的，但是不改变就会影响到神经症的治愈。因此我们应该试图去陶冶患者的人格。首先，让患者了解自己的人格对疾病的发生和治疗有不良影响。人格虽然不容易改变，但一旦了解到它的负面影响，可以通过改变行为方式适当的陶冶人格。如完美主义者强烈追求百分之百的完美，而世界上这样的事几乎是不存在的，因此越是追求完美，反而越不完美，适得其反。因此，对于完美主义者还不如采取“80分万岁”的策略，无论做什么事，能够达到80分就满足。如果大多数的事情能做到80%的完美，说明我们的努力方向、策略是对的，继续努力就行了，这样也会很满足，有了继续做下去的干劲。“80分万岁”还可以使我们学会看问题看主流，主要看事情是不是大部分已经做好，而不是在意失败的那一少部分。“80分万岁”还可以使我们工作效率提高，因为放弃了那些暂时解决不了的因难，搁置一时无法解决的争议，去做容易做、可以做的事，不仅可以取得近乎完美的结果 ，而且更加轻松和高效。这样，就可以减少很多烦恼，增加很多快乐。九、改善不良的生活习惯很多神经症患者把自己的患病的原因归结于躯体疾病、劳累过度、精神压力过大等，而患者一旦将注意力锁定在这些原因上，就坚信不疑，很难纠正，为此影响正常工作、学习、生活，也容易影响治疗效果。即使按照他们的想法行事，如治疗躯体疾病、休息（不上班，不做家务）、尽量减少精神压力（辞职、逃学等），也不能改善神经症的症状。这时如果能够找到患者生活习惯方面的显著问题，把它与症状联系起来，让患者相信，不去除这些不良习惯就无法彻底治愈疾病，就容易把患者的注意力引导到不良生活习惯的纠正方面来。如果成功做到这一点，不仅可以帮助患者纠正坏习惯，还可以使患者转移注意力，纠正注意固着于症状的被束缚状态。如有的人总是虚弱感，多次进行各种检查都查不出病来，长期各处寻求治疗无效，细问生活史发现，患者每天手淫数次，这种习惯导致虚弱是很正常的。适当手淫可以缓解性冲动，但是如果过度频繁对身体肯定有害无益。还有人视图不断下降，查不出原因，细问生活史发现，患者每天在电脑上下棋7~8个小时，已经持续七八年了，这个习惯不改变，自然无法解决眼睛的问题。所以，纠正生活中不良习惯对治疗各种躯体不适症状有重要意义。
神经症怎样治愈？
一、对待症状的态度和方法—顺其自然的同时为所当为在面对自己无法解决的神经症性症状和一些烦恼的时候，采取把症状放下或搁置，让症状顺其自然的同时，自己为所当为，这一原则是森田心理疗法的精髓。与其徒劳地去排除不可能被排除的症状或异常感觉，还不如放弃这种无谓的抗争，把症状、烦恼、痛苦原封不动地放在一旁，做自己眼前该做的事。也就是说森田心理疗法主要治疗的目标不是神经症症状，而是打破束缚状态，通过实现这个目标去间接地改善症状，改善身体、社会功能，这是森田心理疗法与其他心理治疗方法的不同之处。1， 顺其自然，为所当为 对于出现问题的事物或对于事物的发展不直接加以任何干涉、对抗、排斥、逃避，而是该做什么就做什么，任其发展。这种方法适用的情况是，即使对这件事加以人为干涉、对抗、排斥、逃避也无法解决，甚至出现了更坏的结果。对于神经症的每种症状，顺其自然、为所当为的具体做法可能有所区别，原则 是除了改善过度关注症状外，还应尽可能去除和改变导致症状的不良因素，而不是关注症状。2， 对结果顺其自然，对原因为所当为 出现问题、事故、失败等往往是某件事的结果 ，而结果一旦出现，无论怎样努力都很难改变。对于无法改变的事情，不直接加以任何干涉，而是把他放下，去解决与这件事直接或间接相关的事，这样做往往对解决问题有利。3， 对局部顺其自然，对全局为所当为 局部出现难以解决的问题、病痛或危机，围着这个难以解决的问题团团转不但无益，反而增加烦恼，用“对局部顺其自然，对全局为所当为”的原则就是不再全力以赴去解决局部问题，而是把它先放下，将其作为一个全面的问题去解决。二、改善过度的精神拮抗当出现某种感觉、欲望，或形成某种观念时，同时产生与之相反的对抗心理，发挥牵制和调节的作用，以做到有所节制，保持适度，这是一种心理保护机制，称为精神拮抗作用。如果精神拮抗作用过强，则容易产生强烈的精神对立紧张。例如站在高处的人会害怕跌落下去，同时产生“不要怕”的念头，但是这种念头的出现不会消除害怕的情绪。如果把这种怕的现象当作正常现象，害怕归害怕，小心点也就是了，不至于出现问题；把这种害怕当作异常现象，竭力去对抗，反而会越来越害怕，甚至恐惧得两腿发抖，形成症状。患者很难改变这种过度的精神拮抗作用，最好的解决办法是不要将注意力停留在一些观念、感觉以及由此产生的精神拮抗上，不过分关注它们，努力 做眼下该做的事。三、激活生的欲望，激发正的精神能量“死的恐怖”是人的一种防卫本能，围绕“死的恐怖”的各种行动是消极防卫，防卫对人来说没有错，但消极防卫则容易带来消极的结果，这样的结果会给人带来负面的影响。其实“死的恐怖”这种防卫的本能越强烈，说明它后面隐藏的“生的欲望”也越强烈。二者是一个事物的两个方面，两者不是矛盾的，但人们围绕着“死的恐怖”和“生的欲望”所采取的行动和得到的结果是完全不一样的。“死的恐怖“占主导地位时，人常常围绕”死的恐怖“而行动，比如常常由于怕生病而频繁就医，极其关注自己会不会生病、失败、犯错等。比如极其害怕出错，做什么事都是反复询问、思考，或者反复洗手、反复检查门窗等。即使明知道不需要这样做，仍控制不住自己。而围绕”生的欲望“进行建设性行动的人正好相反，他们注意锻炼身体或饮食营养平衡，很少有不良的饮食和生活习惯，对工作积极进取，对学习积极向上，不断改进方法，认真做好生活中的每一件事；在人际关系方面注意自己的修养，不断修正自己的思想道德素质，敬老爱幼，为人谦逊。可见，围绕着”生的欲望“行动的人，就越是身体健康，不容易得病，容易受到尊敬而容易被人瞧不起，容易使人生不断向上发展而不至于贫穷。所以把围绕”死的恐怖“的行为转变成围绕”生的欲望“去行动，等于激活隐藏在”死的恐怖“后面的”生的欲望“，把围绕在”死的恐怖“的行动中消耗的精神能量转变到围绕”生的欲望“的行动中来，这是森田心理疗法的治疗重点。四、放弃情绪本位，提倡目的本位的行动原则情绪本位就是以情绪为行动准则，凭好恶行事，喜欢做或想做什么就积极主动，反之就置之不理的生活态度和行为方式。比如不愿社交、不愿交朋友就经常不与别人说话或很少说话，很少参加社会活动，待人冷淡；喜欢打游戏就不厌其烦地玩，不惜影响学习、生活、工作；心情不好，不想上班或上学就不去，即使勉强去了也不好好工作或学习。情绪本位是一种比较幼稚的生活态度，在儿童时期比较多见，而随着年龄的增长，多数人情绪本位的行为方式逐渐减少，转变成目的本位为主，即以生活中的目的或目标为行动准则。要想纠正情绪本位，重点不是坚决禁止情绪本位，而是不断树立目的本位，从这个方向鼓励其行动，这方面树立起来了，有些事即使不愿意去做，为了生活目标的实现也要去做。能够坚持这么做了，情绪本位的情况自然会逐渐减少。五、纠正思想矛盾1， 没有绝对的正确和错误其实有思想矛盾的人都忽视了一点，那就是在很多情况下，世间的事物没有绝对的正确和错误，没有绝对的好和坏。比如有人在失恋的时候说“我这一辈子完了“，可事实上，当他从这次失恋的痛苦中走出来，会庆幸自己有机会找到了一个更好的爱人；有人在高考落榜时感到自己太不幸了，感到天不再那么蓝，花不再那么美，却多出了几年时间奋斗，使他在同龄人大学刚毕业时，就已经积累了不少财富，自己虽然没有上大学，但自己的公司雇佣的都是大学毕业生，甚至还有硕士、博士学历 的研究生为自己工作。另外每个人看问题所处的角度是不同的，那么对问题的判断就会有所不同，只承认自己对，不承认别人也有一定道理，其实也是思想矛盾。2， 纠正应该主义此类人群总是固执地认为“应该这样，不该那样“，即所谓”应该主义“，其结果使很多人陷入情绪、思维障碍之中。其实”应该“与现实和事实是有差距的。3， 勿把正宁波路当异常正常人在着急、紧张、恐惧、害羞等情况下会出现心慌或心脏不适感，但是一出现心慌就害怕，认为是患“心脏病“了，为了尽快治好”心脏病“，到处去治疗的例子很多。4， 分清大小、轻重、主次由于过度关注和重视某些自认为重要的事情或绿茸茸，进而忽视了更重要的、更应优先去做的事，在旁观者看来，这就是对大小、轻重、前后不分，把大部分时间、精力用在了不重要或根本无用的事情上。如果认识到做任何事情应首先区分大小、主次，分清轻重缓急，有顺序、有选择地行动，把大部分精力、时间优先放在主要、重点的大事上来，这些烦恼就可以被避免了。六、如何放弃症状，为所当为的方法1， 关注对象替代法帮助患者找到一个比目前关注的对象更加值得关注的目标，要求患者暂时以这件更重要的事为主要关注对象，而不是关注现在经常关注的这个对象，就是用一个新的目标替代眼前的关注目标。2， 问题归因法把患者纠结的事情归结于某种原因，使患者注意的焦点转移到改变这个原因上，从而达到放下目前纠结对象，接纳症状的目的。3， 症状移交法治疗师应建议患者把消除和治疗症状的任务都交给治疗师，将患者变为配合治疗师治疗的角色。4， 完成任务法交给患者一些任务，告诉患者完成这些任务就可以帮助治疗师加快治疗进度，消除自己的症状。患者如果能够积极和圆满地完成这些任务，就可以减少对症状的纠结，变相使患者放弃与症状斗争，比如可以让患者做家务或每天外出散步2次，每次1小时以上，或让患者写日记等。总之，使患者每天进行有建设性意义的活动，有益于提高对症状的受容性。5， 合理化、正常化法如害怕交通事故就严格遵守交通规则，怕警察来抓自己就永远不做坏事，怕得病就注意饮食卫生和营养，注意锻炼身体、注意保持心情愉快等。把这些患者认为必排除而后快的现象正常化、合理化后，就没有必要去排除了，而是作了一些正因为怕才该做的事情，即使自己安心，又达到对症状受容的目的。6， 局部放弃法局部出现难以解决的病痛苦，或无法直接解决的问题，可以先放一下，不再全力解决局部问题，而是从整体角度去解决问题。七、放弃负向思维模式，把握思维平衡负向思维是一种“遇事就往坏处想”的思维模式，这也是一种过度防御式的思维模式。比如，别人没有与自己打招呼就认为“瞧不起自己”；惊慌就认为“患了心脏病”；到医院看病，检查项目多了嫌花钱多，少了嫌不全面，开药剂量大了怕副作用，少了怕治得太慢、治不好等。而正向思维是“遇事往好的方面想”的一种思维模式。如身体已经出现疾病的症状了，还认为不要紧，这种小问题过几天就好了。神经症患者的负向思维模式往往容易导致神经症的症状加重，难以治愈。提高这两种思维的调和能力的是治疗神经症的一个重要步骤，即训练自己，学会和掌握往坏处想的同时再往好处想，进而对事物形成综合性评价的能力。八、陶冶神经质性格人格是很难被改变的，但是不改变就会影响到神经症的治愈。因此我们应该试图去陶冶患者的人格。首先，让患者了解自己的人格对疾病的发生和治疗有不良影响。人格虽然不容易改变，但一旦了解到它的负面影响，可以通过改变行为方式适当的陶冶人格。如完美主义者强烈追求百分之百的完美，而世界上这样的事几乎是不存在的，因此越是追求完美，反而越不完美，适得其反。因此，对于完美主义者还不如采取“80分万岁”的策略，无论做什么事，能够达到80分就满足。如果大多数的事情能做到80%的完美，说明我们的努力方向、策略是对的，继续努力就行了，这样也会很满足，有了继续做下去的干劲。“80分万岁”还可以使我们学会看问题看主流，主要看事情是不是大部分已经做好，而不是在意失败的那一少部分。“80分万岁”还可以使我们工作效率提高，因为放弃了那些暂时解决不了的因难，搁置一时无法解决的争议，去做容易做、可以做的事，不仅可以取得近乎完美的结果 ，而且更加轻松和高效。这样，就可以减少很多烦恼，增加很多快乐。九、改善不良的生活习惯很多神经症患者把自己的患病的原因归结于躯体疾病、劳累过度、精神压力过大等，而患者一旦将注意力锁定在这些原因上，就坚信不疑，很难纠正，为此影响正常工作、学习、生活，也容易影响治疗效果。即使按照他们的想法行事，如治疗躯体疾病、休息（不上班，不做家务）、尽量减少精神压力（辞职、逃学等），也不能改善神经症的症状。这时如果能够找到患者生活习惯方面的显著问题，把它与症状联系起来，让患者相信，不去除这些不良习惯就无法彻底治愈疾病，就容易把患者的注意力引导到不良生活习惯的纠正方面来。如果成功做到这一点，不仅可以帮助患者纠正坏习惯，还可以使患者转移注意力，纠正注意固着于症状的被束缚状态。如有的人总是虚弱感，多次进行各种检查都查不出病来，长期各处寻求治疗无效，细问生活史发现，患者每天手淫数次，这种习惯导致虚弱是很正常的。适当手淫可以缓解性冲动，但是如果过度频繁对身体肯定有害无益。还有人视图不断下降，查不出原因，细问生活史发现，患者每天在电脑上下棋7~8个小时，已经持续七八年了，这个习惯不改变，自然无法解决眼睛的问题。所以，纠正生活中不良习惯对治疗各种躯体不适症状有重要意义。
心理咨询师对精神病患者在咨询中需做的工作
专业的心理咨询师的工作主要包括以下内容：从来访者及家属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料;对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估，概括心理和生理测查;根据心理发展史和心理生理测查的结果，对来访者作出心理诊断，制定心理治疗计划，并指导实施;在心理咨询中发现来访者有精神障碍或躯体疾病时应及时请求会诊或转住其他专科。 心理咨询师的服务范围 :
儿童早期教育，感觉统合训练，智力开发;
青少年学习咨询，反抗期和父母沟通咨询，青春期性知识辅导，在半社会化的学校与同学老师交往问题，适应问题辅导;
成人职业生涯规划，定位咨询，工作中上下级，同事交往问题咨询，工作压力应对，缓解咨询;
心理咨询师的工作内容心理咨询师的工作内容
恋爱时的两性相处问题咨询，婚姻生活中夫妻良好沟通模式建立咨询，夫妻生活中性心理问题咨询，家庭生活中和家庭成员良好相处咨询，婚姻发生变故产生的压抑，焦虑咨询;
中年人的生活无意义感，从新定位咨询。
心理咨询师是如何对神经症患者进行治疗的，
神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。患者应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。
以焦虑症为例
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
6、抗焦虑药物，如苯二氮类。然而，长期使用苯二氮类会导致躯体依赖。停药时必须缓慢进行，不宜突然撤药。
神经性焦虑症治疗方法
神经性焦虑症治疗方法 神经性焦虑症治疗方法，消极自卑的情绪是促使焦虑症产生的一个重要因素。如果一个人经常处于精神紧张或是自卑的状态，那时间长了，这个人便会很容易出现心情烦躁的现象，下面是神经性焦虑症治疗方法。 神经性焦虑症治疗方法1 1、经常鼓励自己 消极自卑的情绪是促使焦虑症产生的一个重要因素。如果一个人经常处于精神紧张或是自卑的状态，那时间长了，这个人便会很容易出现心情烦躁，看见什么都不顺心，容易对人发脾气等等一些焦躁的表现。 但若发现自己有一点焦躁情绪的时候，就要对自己实行鼓励措施，可以面对镜子做出微笑的表情，或是每天对自己说几次“我能行”，这种做法可以有效地缓解焦虑情绪。 2、进行适当的锻炼 适当的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以释放人体的多巴胺，有效地缓解人的焦虑情绪，将体内悲观的情绪释放出去，使心情保持愉悦。如果生活中因为压力而有些焦虑时，可以尝试着去跑跑步，打打篮球或是羽毛球等，因为运动可以转移人的注意力，使其暂时将压力放下，让身心放松下来，不去想那些事情，那么人的整个的状态就会好很多。 3、做自己喜欢的事情 做自己喜欢或感兴趣的事情可以在很大成程度上放松人的心情，使人的整个神经完全松弛下来，这对于缓解焦虑也起到一个很好的作用。因为人对于自己喜欢的事情往往会全身心的投入，这样所有的烦恼就会被抛之脑后，也就很难再焦虑了。 4、学会释放情绪 学会释放情绪对于缓解焦虑也有很好的效果。人一旦出现焦虑情绪以后，心情就会变得相当复杂，心理状态也极其不平衡，这时候应该学着把心里的情绪宣泄出来，这些情绪释放出来自然就不会影响人的情绪，人也就不会变得焦躁不安，体内的压力得到释放，整个人也会显得轻松自在，精力充沛。 其实，释放情绪的方式有很多种，可以选择去跑步，或是到一个空旷的'地方大喊一声等，这些方法都可以使人舒心畅快，有效地缓解焦虑状态。 神经性焦虑症治疗方法2 1、积极的自我暗示 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。 2、适量的运动 研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。 3、做最感兴趣的事情 人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。 4、情感宣泄 焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
焦虑性神经症？
焦虑症，又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑等。同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。我们可以通过以下方式预防或缓解焦虑：1、练习冥想，研究表明冥想对抑郁症和焦虑的人有所帮助。冥想可以锻炼心智,帮助你识别消极和无用的想法,避免你把这些想法当作事实。2、积极的自我暗示，当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示：如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极的自我暗示，不仅能够增加自信，还有利于克服焦虑。3、听音乐，当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨在一个宁静平和的氛围中，静下心来听听带有海浪拍岸或热带丛林背景的音乐，使人的生理、心理节律发生良性的变化。4、体育锻炼，设置一个锻炼程序以遵循一周的大部分时间或全天，可以帮助减轻压力和焦虑。如果您通常久坐不动，请先进行一些活动，然后逐渐增加更多活动。5、足够的睡眠。缺乏睡眠会增加躁动和焦虑的感觉。如果您无法入睡，请咨询专业医生。6、坚持健康的饮食习惯。多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白，例如鸡肉和鱼。
