失眠怎么治疗
失眠是一种非常常见的临床医学现象。治疗失眠的方法有以下几种：第一、要在生活中有平和的心态，出现失眠不要过度的担心，因为担心紧张就容易出现失眠的情况。对于失眠而言，要找到引起失眠的原因。如果是焦虑和抑郁引起的，可以服用一些抗焦虑和抑郁的药物。第二、在睡觉之前可以出去户外散步，放松一下精神，也可以用热水泡脚然后再睡眠。第三、可以在睡前听一些对睡眠有帮助的平淡而又有节律的催眠性音乐。如火车的运行声、滴水的声音，或者蟋蟀的叫声等有助于加快睡眠。第四、可以在睡前服用热牛奶等。其中含有色氨酸，当进入体内以后，可以促进大脑分泌睡眠的血清素。此外，避免在入睡前服用刺激性的饮料，比如咖啡或者浓茶等。
失眠怎么治疗
失眠的治疗，分为好几个方面吧。首先就是说，我们需要了解这个失眠的病人，他的一个睡眠习惯。要做一个睡眠日记，他每天什么时间上床，什么时间入睡，从上床到入睡需要多长时间。
睡着了以后什么时间，中间怎么醒来的情况，早上早醒的情况。那么医生可以通过你这些睡眠日志，来了解你睡眠究竟，你的问题出在哪个环节上。
是入睡困难，还是早醒，还是夜间醒来，还是夜间频繁的醒来，这样的问题。那么通过这些问题，他进行一些健康方面的，一些疏导和教育，然后通过改变睡眠的习惯，从而改变你的失眠的一个情况。
另外很多失眠的病人可能，就是他背后存在一些问题，比如他情感方面的一些问题，或者家庭方面的问题，或者是工作和生活压力方面的问题。
进而由这些问题导致的一些焦虑，或者是抑郁。这个也需要专业的大夫，来跟你做一些，通过一些量表的筛查，做一个判断。如果存在这样的问题，那么诱因又没法解除，而且焦虑和抑郁的情况比较明显，这个时候，可能还需要用抗焦虑，或者是抗抑郁的药，来缓解这个睡眠的问题。
另外也可以用一些物理的治疗，那么，短时间的睡眠，可以用安眠药来缓解，但是如果时间长的，主要还需要寻找根源，或者是需要用一些，抗焦虑和抑郁的药，最终达到缓解。
