什么是超越冥想
超越冥想（Transcendental Meditation），在港台也译作“超觉静坐”，是一个简单﹑自然的冥想技术，由印度的著名科学家玛哈礼希·玛赫西·优济（Maharishi Mahesh Yogi）大师创立并在全球范围内推广。
玛赫西大师希望人们能了解：每一个人的内在，都有一个充满无限能量、智慧、创造力和快乐的大宝库，这就是纯觉知领域。通常情况下，人们很难察觉到这个领域的存在，因为外部世界的纷乱嘈杂阻断了我们去感知它。
超越冥想，提供了一种既简单又不费力的方法，让一个人的心智向内平静下来，超越思想，去体验到每个人内在充满能量、创造力和智慧的宁静宝库，从而觉知到自己无边的本性和无限的潜能。它不是一套信仰，也不是哲学、宗教或生活方式，而是一种体验，一种心智的技术，帮助人们开发潜能、深度放松身心，获得更健康、更愉悦、更高层次的生活。
超越冥想练习时，只要舒服地坐在椅子上，闭上眼睛，每天两次各练习15到20分钟。在练习过程中，大脑的运作比平时更加协调，身体会得到超过平时睡眠状态10倍的深度休息。它不费力、自然的练习过程以及深远的效果，在所有冥想技术中是独一无二的。
运用超越冥想技术能够直入生命启明的常态，这也是学习超越冥想的更高意识境界和最终目标。
（ 1957年，玛哈礼希·玛赫西·优济(His Holiness Maharishi Mahesh Yogi)在美国开始传授超越冥想技术。他针对意识提出了三种相对变化状态——醒、睡、梦，以及一种绝对不变创智认知领域——纯净意识。
醒、睡、梦三种意识有着各自的对应生理状态。我们可以从脑波、新陈代谢率、呼吸率等生理活动来观测意识的变化。对于动物来说，这三种意识状态也是客观存在的。
不同的意识境界，生成不同的知识。意识愈清醒，生成的知识愈完整。这就好比人戴上不同的有色眼镜，看到的世界结果会大有不同。
事实上，人享受生命的能力，完全取决于意识能力的充分运用。七种人类意识——醒、睡、梦、纯意识、宇宙意识、神意识、合一意识显着不同的状态，也相应地显示着不同的认识经验世界。
人类的七种意识分类：
第一意识：醒觉意识
第二意识：睡觉意识
第三意识：梦觉意识
第四意识：纯意识
第五意识：宇宙意识
第六意识：神意识
第七意识：合一意识）
在过去的40年中，全球有超过350名科学家进行过关于超越冥想的研究。这些研究结果发表在顶尖的科学期刊上，证实了超越冥想课程能够产生以下效果：
减少压力
增加创造力和智慧
改善记忆力和学习能力
增加能量
增加内在的稳定
减少失眠
增加快乐与自信
减少焦虑和沮丧
改善人际关系
改善健康
使生理更为年轻
什么是超越冥想
超越冥想（Transcendental Meditation），在港台也译作“超觉静坐”，是一个简单﹑自然的冥想技术，由印度的著名科学家玛哈礼希·玛赫西·优济（Maharishi Mahesh Yogi）大师创立并在全球范围内推广。 玛赫西大师希望人们能了解：每一个人的内在，都有一个充满无限能量、智慧、创造力和快乐的大宝库，这就是纯觉知领域。通常情况下，人们很难察觉到这个领域的存在，因为外部世界的纷乱嘈杂阻断了我们去感知它。 超越冥想，提供了一种既简单又不费力的方法，让一个人的心智向内平静下来，超越思想，去体验到每个人内在充满能量、创造力和智慧的宁静宝库，从而觉知到自己无边的本性和无限的潜能。它不是一套信仰，也不是哲学、宗教或生活方式，而是一种体验，一种心智的技术，帮助人们开发潜能、深度放松身心，获得更健康、更愉悦、更高层次的生活。 超越冥想练习时，只要舒服地坐在椅子上，闭上眼睛，每天两次各练习15到20分钟。在练习过程中，大脑的运作比平时更加协调，身体会得到超过平时睡眠状态10倍的深度休息。它不费力、自然的练习过程以及深远的效果，在所有冥想技术中是独一无二的。 运用超越冥想技术能够直入生命启明的常态，这也是学习超越冥想的更高意识境界和最终目标。 （ 1957年，玛哈礼希·玛赫西·优济(His Holiness Maharishi Mahesh Yogi)在美国开始传授超越冥想技术。他针对意识提出了三种相对变化状态——醒、睡、梦，以及一种绝对不变创智认知领域——纯净意识。 醒、睡、梦三种意识有着各自的对应生理状态。我们可以从脑波、新陈代谢率、呼吸率等生理活动来观测意识的变化。对于动物来说，这三种意识状态也是客观存在的。 不同的意识境界，生成不同的知识。意识愈清醒，生成的知识愈完整。这就好比人戴上不同的有色眼镜，看到的世界结果会大有不同。 事实上，人享受生命的能力，完全取决于意识能力的充分运用。七种人类意识——醒、睡、梦、纯意识、宇宙意识、神意识、合一意识显着不同的状态，也相应地显示着不同的认识经验世界。 人类的七种意识分类：第一意识：醒觉意识第二意识：睡觉意识第三意识：梦觉意识第四意识：纯意识第五意识：宇宙意识第六意识：神意识第七意识：合一意识） 在过去的40年中，全球有超过350名科学家进行过关于超越冥想的研究。这些研究结果发表在顶尖的科学期刊上，证实了超越冥想课程能够产生以下效果：减少压力增加创造力和智慧改善记忆力和学习能力增加能量增加内在的稳定减少失眠增加快乐与自信减少焦虑和沮丧改善人际关系改善健康使生理更为年轻
申请美国大学怎么准备课外活动
课外活动对于申请美国名牌大学的本科是非常重要的这一点已经是众所周知了。面对越来越多的申请者，大家的GPA、语言考试成绩都差不多，高分也越来越多，这些考试的高分再也不能保证大家成功申请到美国大学，尤其是美国名校。那么现在美国大学的招生官都看重什么呢?那就是课外活动，课外活动所展现出来的学生自身的素质现在是招生官着重考量的东西，因此有些成绩一般般，但是课外活动非常优秀的学生也能被成功录取。因此现在越来越多的中国学生和家长也开始重视起课外活动。但是中国的高中生学业压力较重，课外活动的时间相对较少。该怎么安排呢?跟一起来看看吧，希望对大家有帮助。 1. Before Year 9 (初二及之前)：提早定方向、打基础 在你申请美国名校本科的过程当中，课外活动被认可的最早年级是Year 9，也就是说，在9年级之前取得的课外活动的成绩是没法通过一般的途径放在申请材料上的;另外由于距离申请时时间久远，也很难提供参考价值。但是!这并不代表Year 9之前学生无事可做。相反，在正式步入高中之前就做好打算、定好方向，再在进入高中后开始实施，其实已经比同龄人先走一步了。如果你在Year 8甚至更早的时候就有课外活动的想法，或者有特长，那么完全可以先开始策划和准备起来。尤其是艺术方面的特长，最好能够从小培养，并坚持下来，才能基本算是合格的艺术类特长。 2. Year 9 (初三)：发现自己真正的兴趣所在 从这个时候开始的课外活动就可以被填在你的材料当中了。那么如果你在更早之前就有准备，那么就大胆的开始行动吧。如果你还没有什么想法，那么现在也不用着急。因为你可以用一年时间来策划：9年级底或者10年级初开始实行的课外活动到Year 12申请的时候也有近3年的投入了，足够对你的申请产生正面作用。专家建议大家，从自己的兴趣出发。因为功利性很强的活动往往会非常平淡，缺乏特色，从自己的兴趣出发的课外活动往往是最有特色，最能长期坚持，也是最能反映申请人的“与众不同之处”，从而对录取产生正面影响。另外，找到一个志同道合的团队也非常重要。 3. Year 10 (高一)：保持原有优势，同时拓展新领域 Year 10可以说是对于课外活动来说至关重要的一年。精英大学并不喜欢那些对于各种活动都浅尝而止却无一精通的学生。因此建议大家： 延续：从Year9期间的经历中，选择几个重点项目继续参加。 拓展：如果有精力，可以继续拓展新的活动。新的活动可以跟以往的活动有衔接关系，或是能够进一步提升某方面的能力。但如果精力有限，还是要重视活动参与的质量。 从校内到校外：适度将活动经历拓展到校外。如服务所生活的社区，参加一定的社会服务活动。 4. Year 11 (高二)：尝试企业实习 11年级开始之后最大的不同就是课业压力的增大。这个阶段，继续投入自己已有的课外活动是一个简单又省力的方法。经过1-2年的经营，你的主要活动应该已经步入正轨，这时再适当的投入就会比较容易的保持或者扩大它的影响力。另外，建议，此时可以适度利用假期时间参与到企业实习中。这样的“工作经历”会在申请过程中加分颇多。注意实习方向须与学生未来大学本科专业方向相关。 5. Year 12 (高三)：课外活动收获季 随着学习压力越来越大以及申请日期的临近，一般来说，学生以往的课外活动应该到了“收获季节”。主要体现在：课外活动的成果获得来自老师、学校、社会组织机构等的书面认可(建议体现在推荐信上)。利用以往经历积攒的人脉等资源，精心策划一项具有一定规模、能够体现学生个人能力和才能、具有社会服务意义的活动。
申请美国本科，课外活动该怎样选择
有的中介为了促成签约，推出国外的项目，学生认为，和国外沾边的就是会很高大上，会深得招生官青睐。其实并不是这样的，通过我的经历我来告诉你，所谓的表面看起来高大上的项目并不会给你的申请加分。当时我是签的慧德这家机构，后期老师全程指导我，告诉我，背景活动就是要从你自己的兴趣，爱好出发；能坚持下来的，对你自己产生了影响和帮助的活动。当时我的后期老师帮我定制只适合我的个性化申请方案。为了更能体现文书的个性化，后期老师帮我用心整理，提炼素材，带着我进行多次头脑风暴，带着我一起写文书，再经历十多次的修改后，还有海外前招生官对我不限次数的沟通和文书的润色，力求能达到完 美的文书，精益求精。
