晚上睡觉总是睡不着是怎么回事？
许多人都会有偶尔失眠的经历，但是当偶尔的失眠，发展为连续几个晚上都无法入睡，这就是一个很严重的问题了。失眠会影响生活的各个方面，如身体，精神和情绪。睡眠不足会影响日常表现，甚至会对人的个性产生影响。如果失眠持续很长一段时间，可能会导致人际关系出现问题，降低工作效率，并可能导致其他健康问题。
这8个原因会让你失眠，总是无法入睡？
1、温度不合适
请确保房间温度舒适，睡眠的理想温度在20度左右，当然每个人对温度的感知都不一样，你必须尝试才能找到最适合你的温度。
2、噪音
许多人对噪音敏感，会因为噪音而醒来或无法入睡。
3、光
与噪音一样，很多人都被太多的光所困扰，确保你的卧室尽可能的黑。窗户上可能需要带衬里的窗帘，或让房间变暗的百叶窗，此外，睡眠眼罩也是一种不错的选择。
4、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症，对睡眠的影响是很严重的，甲状腺功能亢进，会缓解所有的新陈代谢过程，过度刺激神经系统，导致盗汗，心跳加速，焦虑以及失眠。如果是甲状腺功能亢进影响到睡眠问题，需要尽快治疗。
5、焦虑
有时候对工作，健康或者家庭的担忧，导致在床上感到焦虑都会难以入睡。在睡觉前记下要担心的事情，或者待办事项清单，因为它有助于清除头脑；再进行一些深呼吸练习，冥想或者一些简单的运动来放松身体。
6、饥饿
虽然不建议在睡前吃一顿大餐，但有些人发现在睡前吃点东西很有帮助。如果饿着肚子去睡觉，可能会因为饥饿感而醒来。
7、受药物影响
某些药物会极大地影响睡眠的状态。 一些非处方止痛药含有咖啡因，某些血压药物和哮喘药物等，也可能会影响睡眠。如果认为药物会影响睡眠，请咨询医生。
8、锻炼的时间离睡觉时间太近
在睡前三小时内锻炼会影响睡眠，运动会唤醒大脑，干扰睡眠。最好的锻炼时间是睡前四到六个小时
晚上总是睡不着觉是什么原因
我是因为生活不规律，作息时间经常变化，所以才失眠，有的时候熬夜，有的时候白天睡觉了，晚上就睡不着了
失眠的原因
1、生理因素造成失眠
如果人的居住环境发生了改变，那么人就会有生理上的反应，像做车，坐飞机等时候睡眠质量就会有所改变，而且如果室内有噪音或者是过冷过热等情况也会让人有失眠问题产生，如果你对环境因素比较敏感的话，那么就很容易出现睡眠不好和失眠的情况。
2、心理精神方面的因素
像平时人们心理比较焦虑，心情比较烦躁，在工作学习上受到打击等都会给人体心理和神经系统功能造成改变，这样就会给大脑造成功能障碍，从而诱发人体出现失眠情况，因此在这方面人们也应该重视起来。
2、心理精神方面的因素
像平时人们心理比较焦虑，心情比较烦躁，在工作学习上受到打击等都会给人体心理和神经系统功能造成改变，这样就会给大脑造成功能障碍，从而诱发人体出现失眠情况，因此在这方面人们也应该重视起来。
身体疾病造成失眠
其实失眠还和人身体发生疾病是有关系的，像心脏病，关节炎，高血压，肠胃病等都会让病人有失眠，多梦问题，而想要解决失眠情况，就应该先把疾病治疗好，这样睡眠才能一点点的恢复过来。
吃油腻食物造成失眠产生
如果你在平时比较喜欢吃油腻的食物，那么这类食物赤道肚子中之后就会给胃，肠等器官的功能带来负担，也会刺激人体的神经中枢，让它一直在工作中，从而会让人出现失眠问题。
通过以上文章的讲述，您现在清楚人体失眠是由什么因素造成了的吧，想要不被失眠问题困扰，那么就要避免这些因素产生，而且你还应该注意的是饮食也会给人带来失眠问题，所以在饮食上也应该多加注意。
