我国女子曲棍球运动员功能性体能训练方法体系的构建是怎么样的？
功能性体能训练是当今社会体能训练领域中焦点内容, 越来越受到人们的重视, 高效的体能训练不仅能够提高运动员整体的竞技水平, 还可以非常有效的来避免在日常训练中所带来的损伤, 女子曲棍球运动员在运动比赛过程中, 体能是身体的支撑, 也是保证运动员完成比赛的前提。然而, 我国女子曲棍球运动员传统的体能训练方式存在一定的问题, 不利于运动员体能训练效果的发挥。一，我国女子曲棍球运动员传统体能训练方式存在的问题（1） 训练手段缺乏变化, 过于单一中国女子曲棍球项目在体能训练过程中, 训练方式简单, 常常是采用跑圈、蛙跳等简单的田径训练方式, 导致运动员对训练手段产生厌恶感, 无法让运动员的神经系统达到兴奋点, 也容易在训练中产生疲倦感, 对身体体能潜能的挖掘不利。（2） 体能训练与比赛实际要求体能具有一定的差距中国女子曲棍球项目在进行体能训练过程中, 一般总是单一的发展运动员的某一项素质, 但是曲棍球运动要求运动员各个方面素质均衡, 并且能够在短时间内完成各项素质之间的转换。在体能训练中少了将多种训练方式柔和的办法, 导致专项训练体能的结果还不能满足曲棍球比赛所需。二，我国女子曲棍球运动员功能性体能训练方法体系构建策略（1） 功能性体能训练方法体系构建理论依据功能性体能训练以“认识结构、功能掌握、发展功能”为核心的理论, 通过人体运动系统、曲棍球动作结构等的研究, 掌握人体运动功能, 决定技术动作功能, 满足各项专项训练的需求。成熟的动作技能一直是竞技体育项目中广泛使用的技巧, 相对于力量、速度等各个专项训练来说, 体能训练囊括的层面较多, 不仅包括基础的知识, 同时也包含了一些例如短角球的拉射、击球等高级动作技能。（2） 身体运动功能训练方式曲棍球项目运动强度较大, 比赛中需要激烈的对抗, 在对抗中容易导致运动损伤, 而踝关节、肩关节等都是易损伤部位, 我国女子曲棍球队中, 很多优秀的运动员就长期受到伤病困扰, 这些伤病导致运动员无法按时训练与比赛, 对其运动生涯造成极大的影响。这就需要在体能训练过程中, 选择恰当的运动功能训练方式, 必须将功能性体能训练作为提升运动员整体素质中的核心部分, 不断提升运动员身体的稳定性, 增强其关节的灵敏性, 让运动员能够保持良好的运动模式, 这也能够提升训练效率。（3） 具体功能性体能训练技巧第一, 更强调多关节、多平面的训练。即在日常活动中, 多关节动作的运用比单关节的动作更多;在竞技运动中, 身体不是单独的在某一平面内的。而所有动作都是在两个或两个以上的平面内完成的动作。所以, 要强调关节在运动环节各个平面的多角度训练。第二。要把平衡控制和本体感受纳入功能训练的重要内容。更加强调运动员身体躯干核心部位的控制、平衡和稳定。身体躯干的平衡稳定性必须优先于身体四肢力量的发展。从人体发育过程看, 身体躯干及脊柱的发育相对四肢而言比较完善。
女子曲棍球项目体能训练研究现状与展望是怎么样的？
我国针对曲棍球项目体能训练而进行的科研工作近年来也取得了一定的成果,但是距离实际需求仍有不足之处。体能在运动员竞技能力构成中的重要作用已经在竞技体育领域内成为共识,在专业人员指导下开展的体能训练目前也已成为各主流项目训练工作的基本组成部分。一，女子曲棍球项目体能训练现状良好的体能能够有效支持运动员技战术的发挥,在曲棍球运动中同样如此。短角球战术是曲棍球比赛中重要的得分手段, 据统计,短角球得分占进球总数的44% ,充沛的体能是短角球战术成功率的保证。击球手的拉射能力,是短角球战术能否发挥效果的关键因素。可能是项目普及程度和市场化不足的原因,现有研究中对于体能训练促进曲棍球专项技术提高的研究还比较缺乏,对于专项技术的分析研究远不及篮球和足球运动。在训练实践中,如何借鉴NBA训练的成熟体系,对曲棍球专项技术进行分析、归类,并设计专门动作进行适宜负荷下的技术训练, 可能是今后体能努力的方向之一。二，女子曲棍球项目体能训练的展望( 1) 国内针对女子曲棍球项目体能训练的研究起步较晚,现有研究资料数量少,无法满足开展体能训练工作的实际需求。( 2) 女子曲棍球运动员体能训练内容构成较为清晰,但是对体能各构成要素在整体结构中的作用研究相对不足; 现有体能训练方法和手段局限于测试的要求,缺乏实际的训练方法手段研究,距离有效指导体能训练实际仍有较大的差距。( 3) 除了有氧耐力测试指标,其他体能要素的训练方法手段没有可参考的标准,在训练中无法有效评价训练效果。( 4) 现有研究主要针对成年运动员,对青少年曲棍球选手体能训练方法手段以及评价的实用性研究仍然非常缺乏。( 5) 体能训练与伤病防治以及技战术的关系研究数量较少,尚未形成规模效应,这方面可能是今后探索的一个方向。
