谁有man健康之家的控精止泄教程？
我没有，不过我可以介绍给你几个控制遗精的方法
固肾功，来源于传统八段锦里面的“双手攀足固肾腰”这个动作，作用是拉伸膝盖后面的韧带，人的膝盖后面是膀胱经运行经过的地方，拉伸这里可以固精关。
右侧睡，睡觉的时候，采取侧睡，同时把腿缩起来，右侧是因为左侧睡容易压迫心脏以及胃，所以建议右侧蜷缩睡。
铁板桥，这个我强烈建议你的，把肩膀和脚后跟放在同样高的凳子上面，中间悬空，就是百度百科那个词条里面的那个图片把头改成肩膀就可以了，因为我们普通人的颈部是做不来这个动作的。
提肛，没事的时候提肛。
希望我的回答对你有帮助！
控制早泄的方法？？如何控制早泄呢
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼
其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。
两天一粒，印加蒂勃，生物制剂，不会反弹。
家常菜
(1)青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
(2)熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。
