哈密瓜的营养价值

哈密瓜有什么营养价值

哈密瓜不仅口感香甜，还有丰富的营养价值。它的果肉中含有丰富的糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质等。具体内容如下：哈密瓜有哪些营养成分及价值哈密瓜因为口感香甜受到大家的欢迎，而且它还含有丰富的营养价值，有着瓜中之王的美称。就了解，每100g哈密瓜的可食用部分中，会含有0.5g的蛋白质、7.9g的碳水化合物、0.2g的不溶性膳食纤维、153微克的维生素A、12毫克的维生素C、27毫克的钠元素、190毫克的钾元素、19毫克的磷元素、19毫克的镁元素以及微量的钙、硒等营养物质。适量食用哈密瓜可以补充人体所需营养物质，从而起到改善视力、排除身体多余的钠、清凉消暑等作用。哈密瓜的食用方法有哪些哈密瓜最方便的食用方法就是将它切开后直接食用，在挑选的时候一定要选择外皮呈黄色的，个头较大的新鲜哈密瓜。哈密瓜除了直接食用外，还可以用来榨汁或是做布丁，甚至在一些菜肴的制作过程中，都会使用到哈密瓜。但需要注意的是，哈密瓜的含糖量较高，吃了之后会导致人体的血糖升高。所以，患有糖尿病的人，最好不要过多的食用哈密瓜。

哈密瓜有什么营养价值？

哈密瓜具有延缓衰老、润肠通便的功效。哈密瓜具有以下几个作用：1、哈密瓜含有丰富的胡萝卜素，具有具有保护视网膜，预防近视和白内障的作用。2、哈密瓜中钾离子的含量比较高，具有调节神经功能、缓解紧张的作用。3、哈密瓜中的活性成分，可以降低血液黏度，具有预防血栓形成，减少心脑血管疾患发生的作用。4、哈密瓜中含有氨基酸，具有补充人体所需，消除疲劳的作用等。

哈密瓜有什么营养？

哈密瓜的营养价值是比较丰富的。哈密瓜是一种低热量低脂肪的水果，里面还有糖粉苹果酸，维生素，钙铁磷等多种元素，对人体的健康十分的有益，里面的钾，还能够预防冠心病，保持心率，血压正常，也能帮助损伤身体快速恢复。哈密瓜里含大量的维生素a，即保持皮肤的美白还能美容养颜，及降低患白内障的风险，此外哈密瓜所含的叶酸，还能防止小儿神经管畸形。相关说明哈密瓜的品种资源很丰富。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品种。早、中熟的称为夏瓜，晚熟的称为冬瓜。早熟的品种主要有黄旦子、纳西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等，其特点是皮薄肉细，香味浓郁。中熟品种主要有红心脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱。晚熟品种主要有黑眉毛密极干、青麻皮密极干、炮台红、青皮红肉、青皮冬瓜、黄皮白肉可口奇等。“黑眉毛”、“青麻皮”的特点是瓜肉呈淡青色，储藏后肉质由脆硬，逐渐变得绵软多汁、甜爽而又醇香。以上内容参考：百度百科-哈密瓜 （葫芦科植物甜瓜的一个品种）