女人吃什么粥美容养颜？
女性朋友一般都很注重美容养颜，有很多粥都是对身体的保健等功效很不错的。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 女人美容养颜的粥 女人美容养颜的粥1、芹菜粥 材料：芹菜200克、粳米200克、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。 做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。 功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。 女人美容养颜的粥2、菠菜粥 材料：菠菜200克、粳米200克、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。 做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。 功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。 女人美容养颜的粥3、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。 女人美容养颜的粥4、猪肝粥 材料：粳米200克、猪肝60克、食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。 功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。 女人美容养颜的有效方法 1、洗脸排毒法 早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液回圈。这样做能促进面部血管和面板收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。 2、梳头100遍 睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内回圈变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。 3、光脚走路延缓衰老 中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联络的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。 4、伸几个懒腰 在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内回圈顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。 5、 *** 淋巴 淋巴回圈欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前 *** 淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。具体的 *** 方法：淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度 *** 3~5分钟。 6、充足睡眠排毒 有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。 猜你感兴趣的文章：
吃什么粥美容养颜
吃什么粥美容养颜 吃什么粥美容养颜，美容养颜对于很多人来说是非常重要的，所以大多数女性都会非常注重饮食，饮食能从内到外调整一个人的气血，下面我们就详细来说说吃什么粥美容养颜。 吃什么粥美容养颜1 黑米黑豆粥 黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。（核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量） 中午将原材料泡好，晚上就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可！ 黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。 番薯粥 将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，脾为气血生化之源，可以将水谷转化为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。 番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。 燕麦粥 将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可用于早餐和晚餐食用。 燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。 脊肉粥 将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。 吃什么粥美容养颜2 美容养颜粥一、山药枸杞粥 材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。 做法： 1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。 2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。 3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。 4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。 功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。 美容养颜粥二、茉莉花粥 材料：粳米100克，茉莉花10克。 做法： 1、首先按平常的.熬粥法，把粳米放到水中熬开。 2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。 功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。 美容养颜粥三、莲子龙眼粥 材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。 做法： 1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时。 2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。 功效：补血润肤，美白养颜。 美容养颜粥四、黑木耳红枣粥 材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。 做法： 1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。 2、大米用水冲干净，浸泡。 3、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。 4、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。 5、大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。 功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 女性都想要变美，因此总在寻找美容养颜的秘方。其中通过饮食美容养颜是个不错的方法，以上为大家推荐了四款美容养颜粥食谱，详细为大家介绍了做法，女人们想要养颜的话，在日常生活中即可动手制作食用。
女人吃什么粥美容养颜
女人想要保持年轻，想要越活越有魅力，那么就不要忽视饮食调理，多喝这些能美容养颜的养生粥吧。 1、红枣菊花粥 材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克。 做法：先把粳米浸洗干净备用，然后同红枣、菊花等一起熬粥。粥稠之后适量加点冰糖趁热食用。 功效：红枣具有益气补血、常吃有利于保持肤色的红润。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容养颜等功效。 2、莲子美容粥 材料：芡实、莲子各30克、薏米50克、桂圆肉10克。 做法：先将芡实、莲子、莲米等放到水中浸泡30分钟，然后同桂圆一起熬成粥。等粥稠了，依据个人口味加入适当的蜂蜜然后调匀。 功效：桂圆具有益气补血、大补元气等作用，特别适用于疲劳过度、术后体虚的人进补。而莲子具有健脾养胃、清火气等强大的功效。芡实也是一种含有丰富的酶类、胶原蛋是白等丰富的营养成份 ，常吃具有促进皮肤细胞生长的. 作用。 3、养颜粥 材料：红茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。 做法：将这些材料弄碎之后，然后搅拌均匀，每次当茶饮用即可，或者煎服饮用也可。 功效：此茶具有安神、除烦等功效。常喝有利于保持年轻态。 4、银耳樱桃羹 材料：银耳50克、樱桃30克、桂花10克、冰糖适量。 做法：先炖化冰糖，先把银耳放到锅中煮10分钟，接着加入樱桃、桂花煮沸，加入冰糖水调味即可。 功效：银耳樱桃羹具有养血补气理气之功效，特别是适合长年加班，爱爱斑的女性经常食用。 5、蜜汁花生枣 材料：花生仁、红枣各100克，蜂蜜适量。 做法：先将所有的材料浸洗半个小时，然后加适量水，将材料煮软，然后加入蜂蜜调匀即可。 功效：在煮蜜汁花生枣的时候千万不要把花生衣给扔掉了，花生衣具有补血，滋润等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此经常饮用更有利于美容。 6、苹果粥 材料：苹果2个，粳米100克、葡萄干20克。 做法：先将苹果切成碎片备用，然后粳米熬成粥，然后依次加入葡萄干、苹果片进行熬粥即可。 功效：吃粥吃起来味道鲜美，酸甜可口，常喝有助于预防便秘，排毒养颜等功效，另外夏季常喝还具有消暑的作用。 7、栗子粥 材料：栗子50克、粳米100克。 做法：首先将栗子去皮，然后同粳米一起熬成粥，加入食用盐等调味品进行调味就可。 功效：此粥具有活血补血等强大的养生保健功效，特别是对于经常用电脑的白领们。 8、玫瑰情人粥 材料：新鲜的玫瑰花1朵、鸡汤适量、粳米10为克。 做法：将鸡汤倒入砂锅中，然后加入粳米熬成粥用大火煮开，再改小火，其间加入玫瑰花、蜂蜜等进行搅拌均匀即可。 功效：玫瑰花具有美容减肥等功效，而且玫瑰花本身本身是最适合广大女性朋友的呢。
