怎样通过科学的锻炼提高运动员的心理素质
要对自己有信心.相信自己能行,不怕失败
我对我的学生平常有一些高难度的训练.第一次虽然失败,倒是鼓励他们继续.才会变得更加坚强.越挫越勇
关键在于多练习,有了技术还怕发挥不
出来吗
学生和运动员心理素质的优劣表现往往是篮球运动中的一个突出的问题,因为在体育竞技运动的过程中,无论是体力的分配,还是技术、战术的发挥,都是在心理活动的调节和支配下进
发挥,都是在心理活动的调节和支配下进行的.许多有潜力的青少年运动员,由于心理上的紧张,情绪上的变化,直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高.我国有些专业运动员也有类似的经历,他们在国际比赛中往往吃亏于心理素质不够稳定,对比赛的适应性不强,从而影响了比赛成绩.这个问题,专业运动队应认真解决,对我们重视青少年训练的学校运动队来讲,也要引起足够的重视!
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要培养出优秀运动员,除了在选材、严格体能、技战术训练外,一定要从小进行有目的的心理训练,使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节,调动各级的心理机制,克服胆怯、紧张情绪,增强自制力,最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态,发挥出最佳水平.
如何进行运动员的心理训练
心理训练是有意识地对运动员的心理过程、认识过程、情感过程、意志过程和个性心理特征施以影响，发展各种必须的积极的心理品质，并使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，从而为更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务作好各种心理准备。赛前心理训练的任务是：1、知己知彼，掌握客观情况，提高应变能力。知己知彼，百战不殆。2、对容易引起临场紧张的因素进行预防训练，模拟训练。3、明确比赛任务，端正比赛动机。增强责任感，明确自己的目标。4、形成最佳的
心理素质如何增强
增强心理素质的方法有1，刻意训练，提升心理的承受上限。日常的工作和生活中要学会给自己制造一些意外和困难，让自己吃点苦头。心理素质其实就像我们身上的肌肉一样，需要经常的锻炼才能获得提升。2，积极的肯定自我意识。认清自我，保持自信，多做一些自己的自我暗示。不过分自责，积极发现自身的价值，积极的正向思考，自我肯定。面对现实，从困难中，失败中寻找生活的乐趣，发觉做某件事情的意义。比如让自己在某些方面更好，让你避免某些损失。3，多读书，提升格局和眼界。可以通过多读《名人传》记，历史，心理类的书籍，从中丰富知识和阅历。4，成长型思维发展的眼光看问题。保持自信，笑对生活中的各种起伏，不逃避问题。用发展的眼光看问题，发现你的优势，先从解决简单问题开始。积累自信和心理优势，处理合理的目标，看到自己的进步，增强自我效能。5，心态绪管理。控制情绪稳定心态，改变观念，别过分看重某些结果，偶尔出点小错误并没有事，要接受自己的缺点和不完美。等等方法总之，增强心理素质是随着你的阅历慢慢丰富而变强的。重要的不是事情本身，而是我们看待事物的方式。
如何增强心理素质？
高中生的心理素质，可以评价包括：正能量、积极、乐观向上、心态平稳等。心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏，对外影响行为表现的优劣。良好的个性：自知、自信、自强、自律、乐观、开朗、坚强、冷静、善良、合群、热情、敬业、负责、认真、勤奋等。增强心理素质的方法1、自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。2、抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
