蔬菜汁搭配大全及功效 蔬菜汁搭配推荐
1、大枣苹果汁
原材料：新鲜大枣 20 只，苹果一个清理干净，再用沸水略烫预留。
做法：大枣倒进炖锅放水用微火炖至烂透。用水果刀将苹果切割成两截并削皮，用 勺子在苹果横切面上把瓜瓤刮出泥。将苹果泥倒进大枣锅中略煮，过虑后给宝宝服用。
特性与作用：少年儿童阶段是脑部发育的关键期，喝大枣水果汁对大脑发育是十分有益 的。大枣可益气，宁心安神。
2、萝卜水果汁
原材料：小萝卜一个，切成细丝，梨一个半，切割成片状备用。
做法：将萝卜倒进锅内加冷水煮沸，用微火炖 10 分钟后，添加梨片再煮 5 分 钟就可以服用。
特性与作用：含有维他命 C，蛋白，鉄冬素等，具备润肺止咳，促进消化等药疗法和保 健功效。
3、西芹豆浆
材料：西芹100克、豆浆300毫升。
做法：将西芹择洗干净，切成小段。将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可。
功效：豆浆富含B族维生素、优质蛋白和大豆异黄酮等成分，与果蔬混合打汁，可弥补蔬菜和水果的营养，也能增强润滑的口感。一般来说，香蕉、橙子、苹果、葡萄、胡萝卜、芹菜、南瓜等蔬果都适合与豆浆搭配。
我17岁我天天在家吃素，吃素对身体有好处吗
有医学报道说生癌症的人，身体大部分是酸性体质。吃荤的人，血液都是呈酸性的，而长期吃素的人，身体为碱性体质。碱性体质的人就不容易生癌症。
最主要的还是要多吃点豆制品，里边有蛋白质，有大豆卵磷脂，要多吃，比方说素鸡、黄豆、花生米……很多人吃得很单一，天天青菜萝卜，油水都刮光了。你可以买素火腿、素鸭，自己调味切片，跟素菜烧在一起，烹调也很重要，你可以想出各种方法来烧、来烤、来炒，或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。
蔬菜汁怎么做
蔬菜是生活中必不可少的食物，蔬菜里面的营养价值也非常丰富，它的种类也是很多的，每一个人喜欢吃的蔬菜种类都不一样，应该根据自己的实际需求来挑选，让身体获取更全面的营养物质，下面就给大家介绍一下蔬菜汁怎么做。 蔬菜汁怎么做 可以制作芹菜汁，需要准备一些新鲜芹菜，少许白糖，先把芹菜清洗干净，然后再榨成汁，加入适量的白糖调味就可以吃了，随时随地都可以饮用，能够达到调理月经，止血，凉血，清热作用。 番茄柠檬汁，需要准备两个柠檬，几个番茄，一些蜂蜜，番茄的皮去除，再切成块状，放到搅拌机里面加入适量的蜂蜜和冷水搅拌到一起，然后再把冰块柠檬汁放进去，就可以喝了。 胡萝卜汁，胡萝卜的营养物质是非常丰富的，能够达到很好的美容皮肤作用，还可以让新陈代谢的速度变得更快，首先把胡萝卜清洗干净，放到榨汁机里面榨成汁来喝，早上起来的时候空腹的时候喝是最好的，可以让肠胃吸收速度变得更快。 蔬菜汁怎么做好喝 想要把蔬菜汁做的好喝，那么正确的制作方法就非常重要，可以制作油菜只需要准备几片油菜叶，锅里面加入适量的水又煮开，然后再把油菜叶清洗干净切碎，放到开水锅里面煮，大概煮一分钟左右就可以把火关掉，放凉以后过滤，倒进小碗里，油菜叶清洗干净以后放到清水中泡20分钟，把农药残留去除干净。 可以做黄瓜汁，准备半根黄瓜，把它的皮去除，然后再擦成丝，准备一个干净的纱布，把它给包裹起来，然后再挤出汁液，也可以用榨汁机把它的汁液榨出来，味道也是非常好的，营养价值也很高。 蔬菜汁怎么做给宝宝吃 孩子到了一定年龄可以开始添加辅食，这个时候应该给孩子吃一些容易消化的食物，蔬菜汁就是不错的选择，给孩子做蔬菜汁，蔬菜的选择肯定非常重要，可以选择菠菜或者青菜，像香菜，大蒜，洋葱等辛辣刺激的食物就不要给孩子吃，即便是当做配料来使用，也会对孩子的肠胃造成不利的影响，把蔬菜选好后清洗干净，根部去除切成段状，选择青菜就非常不错，放到开水里面煮一下，所以不需要太多，只需要一小碗就可以了，然后用筛子过滤菜渣就可以得到青菜汁，然后和温开水混合以后搅拌均匀就可以给孩子吃了，味道是比较清爽的，给孩子吃就非常健康。 蔬菜汁怎么做颜色更重 想要把蔬菜汁做的颜色更重，就需要和奇异果搭配在一起，准备小黄瓜，包菜，奇异果，蜂蜜，柠檬汁，把小黄瓜，奇异果，清洗一下皮去除，切成小块状，包菜切碎，加入一些冰水，放到果汁机里面打成汁就可以吃了，味道是非常不错的，颜色也很好看。 还可以制作活力番茄蔬菜汁，颜色也非常好看，准备红萝卜，西芹，番茄，蜂蜜，盐，冷水，把胡萝卜，西芹，番茄清洗干净，然后切成块状备用，所有的材料一起放进果汁机里面打匀，把渣滓过滤，倒进杯子里面就可以喝了。 还可以做优格蕃茄蔬菜汁，准备红椒，小黄瓜，洋葱，香菜末，大番茄，青椒，优格，黑胡椒粉，把小黄瓜，洋葱，番茄切成片状，然后再和黑胡椒粉，香菜末，青椒，红椒一起放进果汁机里面，打成果菜汁，把果菜汁放到容器当中，加入适量的优格搅拌均匀，然后冷藏两个小时就可以吃了。 还可以制作辣味蔬菜汁，准备青甜椒，西红柿，青葱，一些葱白，洋香菜，砂糖，辣椒油，辣根，红辣椒酱，砂糖等等，需要把红辣椒酱，糖，辣椒油，辣根，荷兰芹，青葱，青甜椒，西红柿汁一起放进果汁机里面搅拌，大概搅拌2~3分钟左右，一直到搅拌均匀为止，里面加入一些冰块，然后倒进搅好的蔬菜汁，根据自己的喜好，用一些柠檬片进行装饰就可以了。 上面给大家介绍的就是蔬菜汁怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，蔬菜汁的做法各种各样，不同的蔬菜汁制作出来的口感不同，味道不同，营养价值也不一样，一定要选择新鲜食材，每天早上起来喝一杯就非常适合。
《素食者》这本书要表达什么?
《素食者》这本书要表达刻画了英惠这样一个独特的女性形象，呈现出了一个精神障碍者的感官世界。为了逃避来自丈夫、家庭、社会和人群的暴力，她决定变成一棵树。在英惠的丈夫郑先生的眼中，“病”前的英惠，是个再普通不过的女子，正如他所希望的那样，英惠完美地扮演了平凡妻子的角色，料理家务，伺候丈夫，就像千千万万的传统妇女一样。《素食者》的内容简介在韩江这本令人不安的小说中，一位看似平常的家庭主妇——她丈夫的原话是“各方面都很平常”，在做了一个可怕的梦之后，成为了素食主义者。当这名家庭主妇的自我克制变得越来越严厉甚至荒诞时，韩江通过寓言故事的形式对顺从和颠覆进行了探讨。凭借精炼而优雅的翻译，原来的韩语变成了犀利、生动的英语，并在译文中保留了韩江敏锐的探讨，在故事中寻找关于血腥暴力世界中是否存在真正清白的答案。
关于素食的书籍推荐
《深层素食主义》是去年买的，这本书是社会学书籍，是从历史、
哲学、女权主义、环保等等方面论证的吃素正当性。去年在石家庄培
训时，一到上课就偷偷的，受益匪浅，原来吃素竟有如此大的社会意
义，吃素不仅仅是宗教意义和个体的悲悯选择的小事。真希望更多的
人选择素食人生。如果说这本书有点理论性强。《素食月子餐》则是
一本很实用的素食手册。坚持素食会面临到很大的挑战，其中素妈妈
和素宝宝的面临的问题就更多了。这点我深有同感，每次和家人尤其
是婆家人讨论营养问题时，老人们都坚持吃东西要全面，荤素搭配才是
科学的。普通人尤其是接触佛学较少的人是很难理解素食的，有多少人
为了荤素的问题还要去读一本书？又能多少人能读懂？何况大众所接受
的营养学知识太浅显了，他们是如此顽固的认为瘦肉里的蛋白质是最优
质的蛋白质，而不知道蛋白质很好多种，牛奶，鸡蛋，肉类类所含的蛋
白是不一样，植物蛋白在目前环境尤其是中国的食品安全的现状下，也
许植物蛋白才是最佳选择和最易吸收和安全的，他们不知道素食一样可
以健康和均衡营养。选择素食的妈妈必须面临很大的挑战，而战胜这个
挑战的最佳武器就是知识和真正把自己和宝宝调理的健康聪明，这样才
能最有说服力。《素食月子餐》是本不错的实用手册，兼顾产生生活照
料、对症调养，预防吃素可能产生的营养偏准确差，从主菜、主食、点
心到饮品，设计简易的月子食谱，帮助孕妇尽快恢复元气，让妈妈们吃
素也能坐好月子！
