三高食品都包括哪些
猪肉、奶油、奶酪、油炸食品、冰淇淋。1、猪肉。猪肉是日常生活的主要副食品，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。2、奶油。奶油相当油腻，其热量很高，62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。它含有胆固醇，每30毫升奶油的胆固醇含量在10~38毫克，取决于其脂肪含量。3、奶酪。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。4、油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，深受许多成人和儿童的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。5、冰淇淋。冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。参考资料来源：人民网-高血压饮食有四忌患者应远离三高食物
三高食品的划分标准
三高食品是高糖、高油、高盐的食品【摘要】
三高食品的划分标准【提问】
三高食品是高糖、高油、高盐的食品【回答】
高盐食物主要包括：各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，都含有大量的盐。【回答】
高糖食物主要包括：碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料【回答】
高油食物主要包括：油条、方便面、酥饼、葱油饼等主食中，油脂甚至能占到食物重量的五分之一【回答】
学校超市三高食品标准
亲，你好，很高兴为您解答 [开心]答，学校超市三高食品标准是要遵守“三低一高”原则——低脂、低盐、低糖、高纤维三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人，需要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克。食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，油饼、油条，动物内脏、奶油、鱼卵等。不能够吃过烂和过甜的的食物。如稀饭、烂面条、点心、饼干，不能吃花生，瓜子，核桃，等坚果类物质。【摘要】
学校超市三高食品标准【提问】
亲，你好，很高兴为您解答 [开心]答，学校超市三高食品标准是要遵守“三低一高”原则——低脂、低盐、低糖、高纤维三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人，需要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克。食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，油饼、油条，动物内脏、奶油、鱼卵等。不能够吃过烂和过甜的的食物。如稀饭、烂面条、点心、饼干，不能吃花生，瓜子，核桃，等坚果类物质。【回答】
三高食品都包括哪些
猪肉、奶油、奶酪、油炸食品、冰淇淋。1、猪肉。猪肉是日常生活的主要副食品，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。2、奶油。奶油相当油腻，其热量很高，62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。它含有胆固醇，每30毫升奶油的胆固醇含量在10~38毫克，取决于其脂肪含量。3、奶酪。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。4、油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，深受许多成人和儿童的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。5、冰淇淋。冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。参考资料来源：人民网-高血压饮食有四忌 患者应远离三高食物
三高不能吃什么食物？
三高的人尽量不要吃辛辣的东西，还有就是不要喝酒，抽烟，这3个对三高人士是有很大影响的。
食疗加中药：
一高：高酸性食物，如：黑醋、苹果醋（苹果醋太酸，要加4倍的水）当饮料，也可以每天用黑醋加蒜泥拌凉菜，还可以用天地一号当饮料。
二高：高纤维素饮食，哈佛大学教授康景轩作的纤维素大PK，蘑菇是冠军，黑木耳是亚军，银耳是季军，芹菜、韭菜、菠菜、西兰花榜上有名。
三高：高抗氧化食物，目前认为高血压和体内自由基过多有关，抗氧化食物能够清除体内的自由基，抗氧化食物大PK,红小豆是冠军，野蓝莓是亚军，芸豆是季军，西红柿、胡萝卜、葡萄、草莓榜位也很高。
四高：高亚麻酸食品（欧米茄3）自从发现欧米茄3是人体必需脂肪酸以来，各国著名学者围绕它已发表了2万2千篇论文，从慢性炎症拓宽到糖尿病、高血压、心脏病、甚至癌症，欧米茄3含在深海海鱼、海藻、核桃以及保健品亚麻油。
一拒绝：拒绝高指数的脂类食品（肥肉、动物内脏、蛋黄、动物脑、鸡皮）
二拒绝：拒绝煎、炸、烧烤食品
按以上原则为自己制定食谱
一相信：相信中西医结合疗效好
中药如下：绞股蓝、丹参、葛根、薏苡仁、枸杞子、酸枣仁。
请你点击我的名字，进入我的百度博客，其中有几篇文章提供了食疗的内容。
三高不能吃什么食物？
营养学里面没有说没有绝对不能吃的食物，就是要适量吃或者少吃。三高一般指的是高血糖、高血压、高血脂。对所有的食物呢，需要清晰的分类。
1.盐不能多吃，尽量口味淡一点，至少是合适。2.少吃肥肉，油脂含量高的食物，比如各类坚果（坚果一周吃上一小把就可以）
3.糖含量高的食物要少吃。比如，各种糖类、巧克力、蛋糕、精细的糕点。需要值得注意到是每天都主食（米饭、面条、馒头、包子、粥等）一定要适量，主食中含有大量的淀粉，淀粉就是多糖。不能完全不吃主食，身体功能必须靠主食。但是量不能多。尽量粗细搭配，不要吃的过于精细，能吃干不吃稀，稀饭其实糖含量高，又不耐饿，容易引起血糖高低起伏，最不适合三高的人群。
4.坚持锻炼，尤其是血糖高的话，餐后半小时要运动起来。
