肝脏小知识
一，伤肝行为，熬夜伤肝，喝酒伤肝，发脾气，压力大，药物伤肝…，喝酒时吃高脂高盐食物加快脂肪肝(酒腌咸鸭蛋黄比不用酒腌的出油多)。
二，肝脏的生理 功能：解毒、营养代谢、分泌胆汁、免疫制造……据统计，肝脏每天要进行着500种以上的化学反应，肝脏每天好辛苦呀！
三，肝脏边缘硬度，好的肝脏像嘴唇柔软，当肝脏发生脂肪肝时或者发生炎症，肝脏就稍微有一点肿，所以它的质地像摸鼻尖一样有点硬，肝脏再继续发展像肝癌、肝硬化，尤其是到晚期的时候，那么这个肝脏已经非常硬了。
四，如何读懂肝功能肝好不好？转氨酶升高，就说明我们的肝不好，转氨酶，肝细胞破了，跑到血液里面去。
五，养肝 肝喜调达，忌酒精、生气、熬夜、化学品、高温植物油、压力
肝开窍于目，肝不好易出现眼干眼涩，肝行经子宫，卵巢，乳腺，甲状腺，肝不好易出现以上几个器官的肌瘤、结节
如何护肝
情绪要平稳
中医提到怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
睡眠要足够
肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。
适当的休息则有助于强化肝脏
平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。
我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。
饮食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。
天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好。
至于火气大需不需要吃药?专家认为，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热; 也可藉由调节身体水分(中医称为沥湿)的红豆、冬瓜，除去身体的湿热状况。
此外，中医认为，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果，可以达到调理肠胃的效果。
护肝运动
护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
有关肝知识的介绍
肝脏 肝脏(英文：liver;hepar*)
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首hepato-或hepatic来描述肝脏或肝脏的(希腊 hēpar （ �0�6παρ ）)。大部分的肝脏疾病都会有黄疸的症状，这是由于肝脏无法继续将胆红素排出所以就在体内累积。在代谢和有多项职能发挥着主要作用，包括糖原贮存，分解红血球， 血浆蛋白的合成和去毒。
肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。
肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1．5公斤(约在1－2.5公斤之间；另一说1-1.6公斤)，为一红棕色的V 字形器官。肝脏又是新陈代谢的重要器官。体内的物质，包括摄入的食物，在肝脏内进行重要的化学变化：有的物质经受化学结构的改造，有的物质在肝脏内被加工，有的物质经转变而排泄体外，有的物质如蛋白质、胆固醇等在肝脏内合成。肝脏可以说是人体内一座化工厂。
肝脏还能促使一些有毒物质的改进，再排泄体外，从而起到解毒作用。寄生在肠道内的细菌如腐败分解时，可释放出氨气。肝脏将氨转变为尿素排泄，便避免了中毒。如果饮酒，酒精到体内产生乙醛，可与体内物质结合，产生毒性反应，产生醉酒的症状；但肝脏又可将乙醛氧化为醋酸而祛除。如果酗酒过度，超出肝脏的解毒能力，便会酒精中毒，严重的危及生命。人们服用药品，药物除能治病，往往还有一定毒性，这时肝脏又能将药物改造，变为水溶性物质，从尿或粪中排除。
肝脏又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。
Regeneration（再生）
肝脏是其中少数的内部人体器官能天然更新失去组织 ;在大约25 ％ 的肝脏，其余的肝脏可以再生成为一个全肝。 这主要是由于肝细胞重新进入细胞周期 （即肝细胞的去从静态g0阶段到G1期，并进行有丝分裂）。也有一些证据表明双电位(bipotential)干细胞 ，叫做卵形红细胞(ovalocyte)(o´v�0�5-lo-sīt)存在管道的管中。这些细胞能够分化成任何细胞或后期对胆管细胞 （cholangiocytes）（“细胞系胆管”） 。 This is predominantly due to the hepatocytes reentering the cell cycle (ie the hepatocytes go from the quiescent G0 phase to the G1 phase and undergo mitosis)。There is also some evidence of bipotential stem cells , called ovalocyte (o´v�0�5-lo-sīt), which exist in the Canals of Hering .These cells can differentiate into either hepatocytes or cholangiocytes (cells that line the bile ducts ).
正常肝脏的脂肪含量很低，因为肝脏能将脂肪与磷酸及胆碱结合，转变成磷脂，转运到体内其他部位。肝功能如减弱时，肝脏转变脂肪为磷脂的能力也随而减弱，脂肪不能转移，便在肝脏内积聚，成为“脂肪肝”。脂肪积聚过多时，更可能发展为肝硬化，产生一系列症状。为保护肝脏，预防发病，人们应注意起居卫生，加强体育锻炼。
肝病无显著症状
肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。
而肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。
患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。
或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安
如何能看出肝脏是否健康？
快速自测肝脏好不好面色灰暗是由于发生肝病之后，体内的激素灭,活能力降低、肝脏代谢发生异常等多种因素造成色素沉着形成的，眼圈发黑通常最明显。由于各类型的肝病均会导致不同程度的肝细胞坏死，死亡的肝细胞转变成胆色素，经过血液最终表现皮肤黄染，巩膜也就是白眼仁，通常是发生黄染最早的部位。在已经发生肝硬化患者的手掌上，我们还可以看到红白相间的斑点或斑块，按压后会变成苍白色，这就是与正常人不同的肝掌。另外有些肝病患者的面颊、前胸会出现多少不等的"红血丝"，这样的"红血丝"形状上像蜘蛛样成片分布，所以这就是肝病典型的蜘蛛痣了。2、第二个一分钟，找症状肝病也会表现出很多的症状，也就是老百姓说的"哪难受"，肝炎的患者通常多表现为口干、口苦、口中异味、恶心、厌油腻、食欲差等，以及全身表现如易疲劳、乏力等，都是较常见的且容易被忽视的表现。对于者肝炎活动期，肝囊肿和肝癌的患者当肿物生长到一定大小的时候，因肝被膜肿胀或被牵拉还会表现出肝区胀痛的表现.异味在肝硬化患者身上表现的十分明显，若闻到一种烂苹果和臭鸡蛋的混合气味或者为鱼腥样的臭气味，就是我们医生常说的肝臭了。其实上述症状对于个别患者可能都不是表现的十分典型，但是我们要深记一点，我们的身体，不会无缘无故的难受，一旦有难受的表现，往往都是身体生病的信号，对于已经知道自身已被病毒感染的肝炎患者，出现上述症状往往是肝病加重的表现，一定要及时就医，切勿得过且过，以免延误疾病治疗。3、第三个一分钟，辩体征体征是医生查看病人时具有诊断意义的症候，在这里患者虽然不适医生，但是我们也可以个自己当一把医生，那么肝病患者有那些体征需要辨认呢？黄痘是首当其冲的，就是皮肤和白眼仁发黄，这个相对好辨认，但是我们一定要和正常人的肤色区别开，如果以前不黄现在黄染了，那一定有黄痘，有些原本肤色较黑的人皮肤色泽是难以辨别的，但是我们看白眼仁也是可以辨认黄染的，因为无论何种肤色的人种，白眼仁都应该是清澈、瓷白的。尿黄，这也是个特征性表现，不要轻易认为是"上火"，因为"上火"是几天内就可以好转的，可是肝病的尿黄是逐渐加深的，甚至像"浓茶或豆油"样。
怎样就可以看出肝脏是否健康？
我们可以通过一个人的肤色和眼白的颜色来判断一个人的肝脏是否健康，但最准确的方式是医院的检查。在日常生活当中，如果一个人的生活作息不规律的话，这个人的肝脏就非常容易出现问题。如果一个人本身有抽烟和喝酒的习惯，抽烟和喝酒会加大一个人的肝脏负担，同时也会导致这个人的肝脏出现各种问题。在这样的情况之下，我认为大家需要到医院做正规的检查，通过这样的方式来判断这个人的肝脏是否健康，我们要相信科学依据。一、一个人的肤色和眼白的颜色可以判断肝脏的健康程度。当一个人的肝脏出现问题的时候，因为肝脏的代谢能力会直接影响到一个人的血液功能，所以这个人的肤色和眼白的颜色可能会变黄。与此同时，如果一个人长期处在疲倦和劳累的状态之下，这个人也需要判断自己的肝脏是否出现了问题。二、我们也可以通过肝功能的检查来判断肝脏是否健康。对于一名正常的成年人来说，如果一个人的肝功能出现问题的话，这个人的肝脏大概率出现了不同程度的病变。如果我们对肝脏的问题出现疑惑的话，我们需要到医院检查肝功能，通过这样的方式简单判断我们的肝脏是否健康。在此之后，我们可以进行B超和彩超的检查，通过这样的方式精准判断肝脏的实际情况。三、我的个人建议是什么？肝脏的健康程度会影响到一个人的生活质量，如果一个人的生活习惯本身就不健康的话，我们需要每隔半年或一年到医院检查一次肝脏的基本功能。如果我们的身体出现消化不良和恶心的症状的话，我们要判断是否因为我们的肝脏出现了问题。肝脏的问题会直接影响到一个人的消化冷和内分泌功能，我们要在生活中养成正确的作息习惯，积极保护肝脏。
