一个人想太多会怎样？
在我们现实生活中，难免会有不如意的事情发生，伤心与难过不可避免。这些消极的状况会让我们的情绪受到波动，产生各种各样的困扰和烦恼。如果我们在此基础上，还要加上自己的不良“遐想”的话，无疑在给心灵施压。不但身体会承受不良情绪的阻塞，精神上也会遭到严重的反噬。这种来自精神层面的高内耗，会让你难以发现生活中的小确幸。其实，想太多的人，在我们身边比比皆是，他们会相对于比较敏感。那么想太多到底会给人带来什么危害呢？心理学家说：想太多的人，会带来这5种危害！危害1、容易沉溺在过往的人事物里面一味沉溺于遗憾和痛苦中，才是一场盛大的自我耽误。想太多的人，会经常性将自己的时间和精力，浪费在头脑里面奔腾。脑海里徜徉了千百遍，双手和双腿还停留在原地，事情纹丝不动。当你将自己的生命浪费在无意义的事情上时，会极大地消耗自己的幸福指数。过去的已过去，未来的还未来，只有当下是真实存在的，是对自己有意义的。沉溺过往的创伤事件、沉湎过去的痴男怨女，只会把当下的现实弄丢，得不偿失。我们要知道，人与人之间是相互的，万事万物之间也是相互依存的。你用什么样的心态去对待别人，对待自己的生活，别人就会回馈什么心态给你，生活也会呈现相应的模样给你。因此，当你想开了，从回忆里拨冗出来，停止想太多，那么沉重的烦恼也会随风消散，跟你好好告别，迎接自己轻快的生活。要让自己的余生过得美好，就要学会放下过去，把握现在，重新出发，生活就会很甜很甜。危害2、会对别人的话语进行过度解读想太多的人，就像福尔摩斯侦探，容易对别人的话语进行过度的解读。他刚才说我“玻璃心”、“想太多”、“不要敏感好不好”......我是不是惹他不高兴了？我对别人来说是个累赘？我这个人是不是很差劲？其实，这些都是自己臆想出来的。很多时候，别人只是随口的一句话，却可以让想太多的人，解读出层层抽丝剥茧一样的意思，而且都是负面以及消极的阐述。这种主动给自己的加戏的思维行为，只会增加自己的精神内耗，跳出这种思维怪圈，就需要把自己的注意力投射到自己身上，而不是活在别人的评论话语里。危害3、喜欢挑剔，完美主义者的行为想太多的人，往往同时也是一个完美主义者。他们给一个还没进行的行为预设各种结果，倾向于被一种无法实现的恐惧推着朝目标前进。因为害怕行为的失败，所以他们经常性在脑海里各种预演，而不在行动上做出实际的操作。追求完美的过度思考者，对于一点瑕疵和毛病都会定义为失败，所以就会陷入拖延的状态。对于自己这种劳神伤力的无效思考、拖延行为、无为行为的完美主义者特质，该如何改善？首先是修正认知，“金无足赤，人无完人”，意识到一切不完美其实都是正常的。然后去创造一个更随和的本性，实现自我内心的平静，逐步接纳不完美的自己。最后用行动去追求“完美”，而不是将自己困在思维的牢笼里，追求所谓的完美。
一个人想太多了该怎么办？
(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
