筋膜枪的作用

时间:2024-07-02 21:38:12编辑:思创君

筋膜枪是干什么用的?

筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪),在使用时振动频率会有所变化,基本作用与DMS差不多。筋膜枪是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法,刺激其本体感觉功能,进而起到有效缓解肌肉紧张的作用,达到止痛的目的。作用机理筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,产生高频的震动作用到肌肉深层,达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。使用方式筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿;小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

筋膜枪有什么作用?

有很多运动员也都会选择购买筋膜枪,因为筋膜枪也是可以对腿部有很好的按摩。大家也都觉得筋膜枪的效果和作用是比较明显的,而且筋膜枪也是可以减少局部的组织张力缓解疼痛。如果有一些运动员感觉到腿部非常的难受,那么就可以选择买筋膜枪进行按摩。大家也都觉得筋膜枪可以更好的促进血液循环,还能够缓解肌肉疼痛。大家如果感觉到手臂的肌肉比较多,那么也可以选择用筋膜枪按摩。很多人选择使用筋膜枪有很多人可能也都不太了解筋膜枪,所以就觉得筋膜枪是非常不好的一个东西。其实筋膜枪也是比较适合一些爱运动的人使用,因为这些人运动过后也需要用筋膜枪来进行按摩。这样也能够缓解自己肌肉疼痛的现象,还能够让自己的肌肉处于比较松弛的状态。筋膜枪可以缓解肌肉腿大家也都觉得筋膜枪的效果和作用比较显著,这也是让大家感觉到格外好的一件事情。随着科技越来越发达,所以说很多人也都会选择购买筋膜枪。因为筋膜枪也是能够帮助大家缓解肌肉疼痛,也可以缓解疲劳。所以说很多人也都觉得筋膜枪的作用和效果是比较明显的,这也希望每一个人都能够很好的注意。大家使用筋膜枪也是能够达到不错的效果,还能够缓解手臂腿脚疼痛。有很多人也都觉得这种情况格外的好,还能够帮助大家缓解肌肉组织。筋膜枪的作用非常的好希望每一个人也都能够购买筋膜枪,这样也对自己有很大的帮助。如果运动过后感觉到特别的难受,那么就可以选择用筋膜枪来缓解。毕竟筋膜枪的作用和效果非常的好,这也是让大家感觉到特别喜欢的。有很多的人也都觉得使用筋膜枪能够缓解手臂处的肌肉,也可以避免自己成为肌肉腿。

筋膜枪使用方法是什么?

筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向,所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉,使之与肌肉发生共振,增加渗透性。原则是紧推慢移 ,比如打个十几次再移动,每次移动的距离很小。不要冲击关节:身体的关节是重要也是敏感部位,筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松,用来击打关节没什么作用,并且容易造成关节损伤。不适用于某些部位:头部,肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部,重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等。这些位置不宜使用筋膜枪冲击。好处筋膜枪对肌肉进行滚压、震动放松时,会增加肌肉的张力,随之肌肉张力的增加会刺激,并激活调节肌肉张力的感受剂(肌梭),根据交互抑制的原则,肌梭处于兴奋状态,则会抑制肌肉长度感受剂的变化,从而导致肌腱调节肌肉的长度,逐渐恢复其功能性的长度,这样就达到一个放松肌肉的过程。筋膜枪在皮肤表面进行高频振荡的同时,还会作用到深层骨骼肌,令骨骼肌瞬间放松,经络神经血脉瞬息畅通。以上内容参考 百度百科-筋膜枪

筋膜枪到底有没有用

一般来说是有用的。筋膜枪能深入筋肌深层,更为精准到位地按摩和梳理肌肉,防止筋肌粘连,使肌肉的形态更加修长性感,还有辅助美体塑形的效果。筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织,使运动后产生的乳酸快速分解,以缓解身体的酸痛和疲惫。使用筋膜枪能帮助缓解运动后的肌肉酸痛,但前提是要合理、正确使用,这样才能达到帮助运动恢复的目的。一般不建议对着颈椎、头颅、太阳穴等敏感部位的周围进行振动。筋膜枪的正确用法1、背部按摩,顺着脊柱的两侧,在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向,可以进行上下按摩。记住动作不要太快,要按摩均匀。2、还可以在腰部的位置进行横向按摩。3、肩部按摩,放在肩部周围肌肉的区域,顺着肌丝的方向,由上到下轻轻的滑动。4、肩膀中间的部分也是一样,要注意按摩均匀,一直延伸到肩部的后侧。5、在人体骨骼凸起部位,损伤急性期,神经血管丰富且没有肌肉保护的区域,骨折后骨痂为形成之前等,这些情况下筋膜枪是避免使用的。

上一篇:银行存款利率表2011

下一篇:右键新建菜单