养颜美容粥
【食材】红枣30g，紫米30g，大米30g，糯米30g，薏仁30g，小红豆30g，红色皮花生30g，冰糖60g，清水适量。【做法】1、如果你想快，而又懒赖得泡豆子，就这样做，各种豆子放一起清洗于净，米类放一起清洗净，分开洗，因为需要分开添加。2、高压锅放入适量水，加入豆子按煮粥压15分钟。3、豆子基本就软了，但还不是特别烂糊，打开后加入淘洗干净的米类继续压15分钟。4、压好之后减压阀放气，打开锅盖继续开盖煮10分钟，然后就煮成这个状态了，糯糯的特别好喝。注：最好提前泡豆子，明火煮的也快，或者直接用豆浆机打成米糊喝，也是非常方便的。
几款美容养颜粥
每个人都有每个人美容养颜的方法。有些人是通过化妆，有些人通过整容，还有一部分人是通过吃。那么，今天我就带领大家一起来看看都有什么吃的美容养颜的好方法，赶紧来看看吧! 红薯瘦身粥——美容减肥 功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，所以红薯粥对于美容瘦身有很好的效果哦。 材料：大米和红薯适量就可以。 做法 1、先将红薯去皮切丁。 2、等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的.状态。 3、待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。 排骨皮蛋瘦身粥——排毒减肥 功效：皮蛋瘦肉粥营养美味，还具有降火的功效，被称为“下火粥，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，有助于减肥，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。故排骨皮蛋粥具有排毒减肥的功效。 材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋一个。 配料：花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。 做法 1、排骨洗净，放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟; 2、皮蛋去壳切成小丁状; 3、粳米淘洗干净; 4、坐蒸锅点火并倒入清水，放入腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟; 5、放入粳米、花生仁，大火开锅后改文火，熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可食用。 山药萝卜瘦身粥——减脂 功效：山药是滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于利尿、帮助消化、去水肿、避免脂肪堆积。所以山药萝卜粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。 材料：白米150克、山药300克、白萝卜半个。 配料：盐、胡椒粉、香菜各适量，芹菜末少许。 做法 1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块; 2、锅中加适量的水煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，等其再次滚沸时，改用中小火熬煮30分钟左右; 3、加盐调味拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 结语 ：通过这一篇文章的仔细阅读，相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。所以，想要正真的彻底的美容养颜的话，还是要通过科学有效的方法来实施哦!最后祝越变越漂亮哦!
吃什么粥美容养颜
吃什么粥美容养颜 吃什么粥美容养颜，美容养颜对于很多人来说是非常重要的，所以大多数女性都会非常注重饮食，饮食能从内到外调整一个人的气血，下面我们就详细来说说吃什么粥美容养颜。 吃什么粥美容养颜1 黑米黑豆粥 黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。（核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量） 中午将原材料泡好，晚上就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可！ 黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。 番薯粥 将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，脾为气血生化之源，可以将水谷转化为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。 番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。 燕麦粥 将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可用于早餐和晚餐食用。 燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。 脊肉粥 将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。 吃什么粥美容养颜2 美容养颜粥一、山药枸杞粥 材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。 做法： 1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。 2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。 3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。 4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。 功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。 美容养颜粥二、茉莉花粥 材料：粳米100克，茉莉花10克。 做法： 1、首先按平常的.熬粥法，把粳米放到水中熬开。 2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。 功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。 美容养颜粥三、莲子龙眼粥 材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。 做法： 1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时。 2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。 功效：补血润肤，美白养颜。 美容养颜粥四、黑木耳红枣粥 材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。 做法： 1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。 2、大米用水冲干净，浸泡。 3、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。 4、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。 5、大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。 功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 女性都想要变美，因此总在寻找美容养颜的秘方。其中通过饮食美容养颜是个不错的方法，以上为大家推荐了四款美容养颜粥食谱，详细为大家介绍了做法，女人们想要养颜的话，在日常生活中即可动手制作食用。
