国家体育总局硬核实验筋膜枪，什么是筋膜枪？
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。筋膜枪作为一种软组织康复工具，其有效性取决于操作者的技术，一如厨刀在大师手里切豆腐为发丝，在门外汉手里就发挥不出最大价值。NASM运动医学会主席克拉克博士说道：“如果用户能真正学会运用Hypervolt筋膜枪来护理身体，就能大大提高生活质量和工作效率。”运动康复的主要手段包括手法治疗、物理治疗、功能性训练、功能性牵拉等。筋膜枪便属于理疗的一种，通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性与展性，从而改善体液循环，激活机体的自我修复潜能。治疗师通过感知用户各个平面上可能导致功能疼痛或障碍的紧张、受限和粘连区域，借助筋膜枪施加持续的压力与震动，以解决组织阻力障碍。当然，用户也可以通过筋膜枪或其他设备（泡沫轴/按摩球）自行实施筋膜松解术。日常生活中的许多体态问题、运动模式问题、功能障碍以及疼痛酸胀，都是由于肌肉失衡引起的。Hypervolt有助于改善肌肉的物理属性（肌张力、粘滞性、延展性等）和生理特性（兴奋性、收缩性、做工效率等），进而促进静脉回流、炎症物质吸收以及疼痛持续因子的控制，体验者便会有如释重负的轻松之感。然而，碍于实验的规模和必然的误差，还需进一步的研究来提供更充分的证据。人体是个极为复杂的系统，震动疗法在缓解DOMS过程中的具体机制还有待医学解释。学界一些流行的假说是，震动疗法可刺激机械受器（machanoreceptors）来影响神经系统，以达到放松软组织的效果，或者通过压电、触变现象来影响组织粘滞性，所以能感受到组织软硬度（松弛感）的变化。总之，震动理疗有一定的临床康复成效，不过许多机理仍有待探明。近日，国家体育总局硬核实验上手了一回筋膜枪，几组实验的结果显示，筋膜枪只是具备一定放松功效，高频振动捶打无助于减肥塑形，另外它不可轻易用于颈椎按摩，手法有偏差时甚至可能会造成不可逆的后果。市面上的筋膜枪最多起放松作用，并不会有减肥效果。不具备治疗功能，更不是万能的，筋膜枪使用不当，不但不会缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。筋膜枪不属于医疗器械，以预防和治疗等功能进行宣传，属于虚假宣传和夸大宣传，涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。
[create_time]2020-09-08 08:38:41[/create_time]2020-09-21 23:14:54[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]skyhappylake[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.14ad2c62._x12aSjJOu4ds_5sq26RpA.jpg?time=4137&tieba_portrait_time=4137[avatar]TA获得超过140个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]496[view_count]筋膜枪是什么
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。 [1] 筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。 [2] 筋膜枪的使用一定要注意方式方法，同时首次使用筋膜枪需要在专业人士的指导下使用，最好循序渐进，否则有可能会产生损伤。 [3]【摘要】
筋膜枪是什么【提问】
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筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。 [1] 筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。 [2] 筋膜枪的使用一定要注意方式方法，同时首次使用筋膜枪需要在专业人士的指导下使用，最好循序渐进，否则有可能会产生损伤。 [3]【回答】
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[create_time]2022-01-14 16:27:09[/create_time]2022-01-29 16:25:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小马老师001[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ce8a8d8c.nLv8NeK0TI2gEDIV_UkRtA.jpg?time=6958&tieba_portrait_time=6958[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]
国家体育总局硬核实验筋膜枪，什么是筋膜枪
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。筋膜枪作为一种软组织康复工具，其有效性取决于操作者的技术，一如厨刀在大师手里切豆腐为发丝，在门外汉手里就发挥不出最大价值。NASM运动医学会主席克拉克博士说道：“如果用户能真正学会运用Hypervolt筋膜枪来护理身体，就能大大提高生活质量和工作效率。”运动康复的主要手段包括手法治疗、物理治疗、功能性训练、功能性牵拉等。筋膜枪便属于理疗的一种，通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性与展性，从而改善体液循环，激活机体的自我修复潜能。治疗师通过感知用户各个平面上可能导致功能疼痛或障碍的紧张、受限和粘连区域，借助筋膜枪施加持续的压力与震动，以解决组织阻力障碍。当然，用户也可以通过筋膜枪或其他设备（泡沫轴/按摩球）自行实施筋膜松解术。日常生活中的许多体态问题、运动模式问题、功能障碍以及疼痛酸胀，都是由于肌肉失衡引起的。Hypervolt有助于改善肌肉的物理属性（肌张力、粘滞性、延展性等）和生理特性（兴奋性、收缩性、做工效率等），进而促进静脉回流、炎症物质吸收以及疼痛持续因子的控制，体验者便会有如释重负的轻松之感。然而，碍于实验的规模和必然的误差，还需进一步的研究来提供更充分的证据。人体是个极为复杂的系统，震动疗法在缓解DOMS过程中的具体机制还有待医学解释。学界一些流行的假说是，震动疗法可刺激机械受器（machanoreceptors）来影响神经系统，以达到放松软组织的效果，或者通过压电、触变现象来影响组织粘滞性，所以能感受到组织软硬度（松弛感）的变化。总之，震动理疗有一定的临床康复成效，不过许多机理仍有待探明。近日，国家体育总局硬核实验上手了一回筋膜枪，几组实验的结果显示，筋膜枪只是具备一定放松功效，高频振动捶打无助于减肥塑形，另外它不可轻易用于颈椎按摩，手法有偏差时甚至可能会造成不可逆的后果。市面上的筋膜枪最多起放松作用，并不会有减肥效果。不具备治疗功能，更不是万能的，筋膜枪使用不当，不但不会缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。筋膜枪不属于医疗器械，以预防和治疗等功能进行宣传，属于虚假宣传和夸大宣传，涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。
[create_time]2020-09-09 08:38:41[/create_time]2020-09-22 23:14:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]琳琳姐326[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cee84818.ESfNqEuImKpo930uoPpvsQ.jpg?time=3493&tieba_portrait_time=3493[avatar]TA获得超过357个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]筋膜枪到底有没有用
一般来说是有用的。筋膜枪能深入筋肌深层，更为精准到位地按摩和梳理肌肉，防止筋肌粘连，使肌肉的形态更加修长性感，还有辅助美体塑形的效果。筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，使运动后产生的乳酸快速分解，以缓解身体的酸痛和疲惫。使用筋膜枪能帮助缓解运动后的肌肉酸痛，但前提是要合理、正确使用，这样才能达到帮助运动恢复的目的。一般不建议对着颈椎、头颅、太阳穴等敏感部位的周围进行振动。筋膜枪的正确用法1、背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。2、还可以在腰部的位置进行横向按摩。3、肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。4、肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。5、在人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，骨折后骨痂为形成之前等，这些情况下筋膜枪是避免使用的。
[create_time]2022-05-24 07:06:49[/create_time]2022-05-31 10:56:58[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]芊芊和你说民生[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/9245573d5eda253883afd6a50476e366.jpeg[avatar]芊芊说民生，专注解决民生问题[slogan]芊芊说民生，专注解决民生问题[intro]667[view_count]筋膜枪是干什么用的？
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。筋膜枪是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。作用机理筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。使用方式筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。
[create_time]2021-09-09 17:01:16[/create_time]2021-09-23 17:24:53[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]老扬爱生活[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d10923d699cfc158ccbf6c814d91?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]快乐生活，用心分享，生活中我们一起成长。[slogan]快乐生活，用心分享，生活中我们一起成长。[intro]1215[view_count]网红神器筋膜枪到底对哪类人有效？
如今筋膜枪似乎非常的火，这个产品号称着可以缓解肌肉酸痛，甚至于还可以让你想瘦哪儿就瘦哪儿，这种直白又直接呼应人们内心的产品，那自然的也就吸引了许多人的兴趣。但是筋膜枪也不是所有人都能用的，比如说久坐不动的人还有孕妇老人，小孩在使用的时候还是要注意一点。一、网红筋膜枪筋膜枪就像是一股狂风，不知道在什么时候起就突然火了，这所依靠的也是背后的宣传。不可否认这个产品确实所主打的每一个功效都戳中了很多人内心的需求，再加上后续的推广博主的直播卖货以及顾客的抢购，真的就让这个产品一下子成为了网红。筋膜枪被吹得这么神乎其乎，如果从效果上来讲的话，还是有一定的疗效的，比如说让血液的循环，还有促进血管的收缩供血方面还是有所效果的。二、效用过于夸大虽然说筋膜枪确实能够达到某种效果，还可以在一定程度上去缓解过度运动之后所带来的肌肉紧绷。但是在使用这个产品上，还是应该要适度，并且这产品也不能马上达到某种效果，所谓的立马减肥塑形都是过于夸大了。并且如果从原理上来说的话，筋膜枪只不过是通过震动放松来让损伤部位进行敲打，也不是所有人都可以去使用这个产品的。三、使用产品要慎重比如说有一些长期在办公室久坐不动的人群，经常会发现自己有一系列肩膀酸痛，头晕目眩的情况，而这类人群在使用筋膜枪的时候，还是应该要去询问一下医生，避免带来不好的效果。还有就是孕妇是绝对不能去使用这个产品的，毕竟有所谓的震动感，不然很可能会对胎儿造成不好的影响。
[create_time]2020-09-24 20:19:17[/create_time]2020-10-08 17:07:03[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]职场老油条小七[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/0b63a53f9dbf16d8805a67203e353339.jpeg[avatar]学生[slogan]社会里的那些事儿来扯一扯[intro]300[view_count]国内的筋膜枪怎么样？
淘宝去年12月发布的《90后惜命指南》就已显示，在“运动式惜命”类别中，筋膜枪销量增速为300%，高于肩颈按摩仪、跑步机等，90后购买者占比过半。由此不难看出筋膜枪的火爆程度以及年轻群体对它的追捧程度。其实，筋膜枪原本并不“生活”，而是一个来自运动圈、健身圈的小众产品。作为一个舶来品，国内的消费者对它最先的印象是在各种国外运动赛事上，比如NBA球赛，在比赛间隙的时候多位大家耳熟能详的NBA明星来筋膜枪来放松肌肉。但后来，由于许多国内厂商看到其技术壁垒低、易于仿制而大量涌入，同时，在互联网宣传手段运用极大化的催化下，筋膜枪在各大社交平台甚至主流媒体上迅速成为新一代“网红”。筋膜枪用法：所谓“筋膜”就是我们平常看到的肉和皮之间那层半透白的膜，它的功用在于将肌肉和软组织联系在一起，起到一个中介作用，肌肉在筋膜的框架结构下进行收缩运动。在运动过程中，肌肉受到神经支配。运动后，肌肉有时可以放松了，但神经仍处于兴奋状态，这就有可能导致肌肉持续的紧张和僵硬。在一些高强度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下，肌肉和筋膜也都有可能出现微小损伤。高强度运动过程中，身体内的能量物质代谢，以及身体的自我保护机制，也可能引发肌肉、筋膜不适的情况。而筋膜枪的作用在于通过高强度的机械振动，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，增加肌筋膜的弹性延展性。与按摩仪等相比，筋膜枪更加方便，可根据肌肉的走向进行放松，还可根据需要放松的肌肉的深浅，对压力、振动大小进行调节。但面对当下太多人把筋膜枪过度神化的问题，我们也必须清晰地认识到，筋膜枪并不能用来治病，而对于简单的肌肉疲劳放松，它确实是有效的。市场上的筋膜枪产品大部分都是提供3-5个档位的选择，如1档在1800转/分钟左右，用于筋膜放松；2档在2400转/分钟，力度稍大，用于击打、排出乳酸；3档在3200转/分钟，击打力度最大，更适用于在进行了中等强度以上的运动之后的深度按摩、肌肉修复。以上内容参考：凤凰网-火出圈的筋膜枪是干什么的？一文为你解惑
[create_time]2021-07-23 18:31:05[/create_time]2019-08-20 13:51:20[finished_time]5[reply_count]1[alue_good]璩修洁099[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1982c335.aQ4SPlnIFPbf0hh2eviAJQ.jpg?time=3057&tieba_portrait_time=3057[avatar]醉心答题，欢迎关注[slogan]生活不止有眼前的苟且，还有生活和汽车[intro]8229[view_count]筋膜枪品牌十大排行榜
如下：1、飞利浦：世界500强企业，成立于1891年，隶属荷兰皇家飞利浦公司，是一家专注于多元化技术的公司，致力于通过在医疗保健、优质生活和照明领域的有意义创新提升人们的生活品质。2、康佳：成立于1980年中国深圳，隶属于深圳市康佳智能电器科技有限公司，旗下主营电视、手机、冰箱、洗衣机、生活电器、智能硬件周边等产品。3、奥克斯：奥克斯品牌隶属奥克斯集团有限公司，致力于智能电力设备、家用电器等现代制造业，地产、医疗健康、金融等现代服务业，综合发展的企业集团。4、米家：小米集团于2016年发布的智能家居品牌，以智能硬件为主，由小米生态链在内的近100家智能硬件公司达成合作，实现设备之间的互联互通，提供家庭服务产品到用户智能生活服务的整体解决方案。5、麦瑞克：Merach麦瑞克，美国家庭健身专家。品牌1987年诞生于美国加利福尼亚州，是世界知名家用健身器械品牌，生产和销售包括家用划船机、家用跑步机、家用椭圆机、家用动感单车等产品，是北美高品质家用健身器械领域的领先者。6、SKG：SKG源自于Smart（智能）、Kind（亲和）、Global（全球化）的缩写，由广东艾诗凯奇智能科技有限公司于2007年创立，秉承“全球制造，全球销售”的理念，整合全球最优质的研发、生产、销售资源，SKG于2009年、2010年分别在德国、美国成立子公司，为全球消费者提供时尚、高品质的生活小家电、美容护理和按摩健康的智能产品。7、SMOOKY：smooky树立了提倡居家科学健身的经营理念，坚持致力于打造SMOOKY-科学居家健身领导者，坚持其核心价值观－-基于健身行业，把更好的产品让中国人体验到。旗下主营筋膜枪、健腹轮、跳绳等。8、佳仁／JARE：佳仁（福建）电子科技有限公司，健眼仪知名品牌，集研发、生产、销售、服务经营体系为一体的大型国际健康家居品牌，与京东、天猫、苏宁、亚马逊等知名大型电商合作，致力于打造高端健康家居产品。9、有品／PICOOC：有品（北京）科技有限责任公司，成立于2013年4月，依托于高品质健康监测管理硬件以及独家的大数据核心算法，服务于减肥、减脂和塑形以及渴望保持健康的人群，致力于成为值得用户信赖的健康管理平台。10、云康宝／RUNCOBO：云康宝，深圳市伊欧乐科技有限公司旗下品牌，该公司是一家致力于深圳市和健康智能设备于一体的移动互联高科技健康企业，基于物联网和云计算技术，系统性地开发面向个人、家庭、诊所、社区和医院的健康服务解决方案，把健康服务延伸到社区和家庭，提供平台、各项应用和配套服务体系。
[create_time]2022-09-27 13:29:55[/create_time]2022-10-08 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱教育yang[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.23379eda.pZBZytHRlN0OglV4TBb3eg.jpg?time=3123&tieba_portrait_time=3123[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]868[view_count]跑步后放松用筋膜枪管用吗？它的作用有多大？
引言：有很多喜欢运动的人，在跑步前都会做一些拉伸活动，但是最近出了一款筋膜枪，听说在跑步后能够放松腿部肌肉，那跑步后放松用筋膜枪管用吗？它的作用大吗？一、筋膜枪有什么用？在最近几年，可以发现，筋膜枪有很多运动员或者是喜爱运动的人群在用，筋膜其实就是附着于我们骨头而聚于关节，是一种保护骨关节肌肉的软组织，是连接关节肌肉的重要组织，筋膜比较坚韧，而且非常干净，对于骨节肌肉等运动组织有约束和保护的作用，而筋膜枪的工作原理就是通过高品质的振动来帮助我们放松僵硬的筋膜，让我们的筋膜保持弹性和韧劲，放松肌肉组织、预防运动造成的损伤，具体来说，就是通过枪头来冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放出恢复，促进血液循环。二、筋膜枪的作用大吗？对于一些经常高强度的运动员来说，或者是爱跑步的人员，筋膜枪其实也是有好处的，它能够有效的帮助我们梳理肌筋膜让其筋膜得到舒展，减少肌肉的摩擦，对于提升关节的活动度和肌肉的延展性都有非常大的帮助，而且也能够提高我们交感神经的兴奋性，在运动之前使用，筋膜枪能够起到很好的放松效果，让肌肉能够更容易的进入工作状态，在运动或者跑步过后，使用筋膜枪能够让过度兴奋的交感神经缓和下来，对于女孩子来说，筋膜枪可以很好的释放腿部的健壮，让身体更加修长。三、总结筋膜枪在使用时要注意几点问题，使用筋膜枪不能冲击关节容易造成关节损伤，筋膜枪并不是所有部位都可以使用，对于肌肉比较薄的地方是不能用的，而且也不能用在主要器官的位置上，这样容易造成人体器官损伤，筋膜枪是非常适合跑步，健身等运动人群，这类人群的肌肉更容易疲劳，筋膜枪可以很好的帮助他们缓解疲劳，此外，筋膜枪对于久坐在电脑面前的人还有缺乏体育锻炼，有肩周炎和腰肌劳损的人都是非常好用的，能够增加血液循环和预防腰酸背痛。
[create_time]2022-01-11 17:34:24[/create_time]2022-01-26 16:52:59[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]佩琪学姐nn[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5dd278ef.CIGulrbvUsnEU8zAHhQucQ.jpg?time=5462&tieba_portrait_time=5462[avatar]TA获得超过942个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1045[view_count]跑步后放松用筋膜枪管用吗？它的作用大吗？
既然是筋膜枪，那么筋膜到底是什么？既然名字叫筋膜枪，那首先要晓得筋膜是什么来的。筋膜是人体中一种比拟严密的结缔组织，它包绕着我们人体全身肌肉、肌群、血管等部位，外形就好像一张蜘蛛网一样。而筋膜能够分为两类：一类是浅筋膜（疏松结缔组织），一类是深筋膜（致密结缔组织）。固然品种不同，但浅筋膜与深筋膜是不可分割的整体，它将我们人体600多块肌肉“网”起来包裹着，不只维护着每一块肌肉，而且还将临近的肌肉结缔拼接成一整个完好的肌肉群，使得肌肉在运动的过程中可以多个部委共同协作。假如真的想看看筋膜是长什么外形的话，大家无妨能够买一块瘦肉，察看白色粘滞半透明的中央，那个部位就是筋膜了。而筋膜在肌肉运动过程中起着重要的作用：可以减少不同肌肉组织间的摩擦力，协助其更好地收缩，也就是说筋膜会随肌肉收缩而收缩。而且筋膜中还存在大量的神经网络，具有将肌肉中的信息传送到大脑的作用，所以筋膜也相当于一个接纳、传送信息的中间体。筋膜为什么需求我们停止松解？上面提到筋膜可以随着肌肉的收缩而收缩。在我们运动时，人领会产生乳酸，从而我们会感到肌肉酸胀。但除此之外，长时间的运动也会招致筋膜层之间的透明质酸不时增加，这会使得筋膜层之间的光滑度减少，摩擦力增大，产生粘连，从而呈现结节（浅显来说就是粘在一同不能主动别离）。而且运动过后，固然肌肉确实是会自我放松的，但是神经网络仍会处于较为兴奋的状态，就可能招致肌肉持续绷紧生硬。肌肉没有得到有效放松，以及身体长时间维持在某一动作时，肌肉及筋膜都有可能呈现微小的损伤，这就是为什么我们会感到肌肉疼痛疲惫的主要缘由。假如是经常跑步的人就会发现，肌肉没有得到放松的话，会不时绷紧，弹性减少，变得结块生硬酸痛，这不是由于乳酸过多引发的，正是由于筋膜没有得到有效松解，才会招致这样的情况呈现（默默地流下了泪）。因而，筋膜放松显得尤为重要。放松的主要方式是物理按 摩，促进筋膜中的液体交流，从而促进了代谢废物的排出，恢复软组织延展才能。为什么要用筋膜枪？省事省时省心省力我们都晓得按 摩的方式有很多种：手法按压、按 摩球、泡沫轴等，那么为什么要选用筋膜枪呢？这就要提及其他按 摩方式的缺陷了。手法按压是由专业按 摩师来操作的，由于他们可以针对肌肉的不同穴位来放松肌肉，而我们不够专业，没有足够的按压力气去放松肌肉。按摩球跟泡沫轴则是应用自重，需求放松肌肉的位置上来回滚动，到达刺激放松的作用。但只能针对如大腿肌肉，背部肌肉这样大面积的位置停止放松，而且按 摩球和泡沫轴凸起的中央，会让你的肌肉痛得受不了。筋膜枪就不一样了，它经过高频次的震动冲击，来不时击打筋膜肌肉，经过这样的震动冲击，松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，起到放松肌肉筋膜的作用。相比起手法按压、按 摩球和泡沫轴有着明显的优势，能够完成比人手更快的按压频率以及力度，按 摩头也可以精准地对着肌肉疼痛酸软部位停止打击，能够说是“想要哪里爽，就向哪里打”。固然目前来说，国内外都没有直接的随机对照实验来考证筋膜枪的有效性，但是从理论上来说，筋膜枪确实是能够起到针对某个部位肌肉停止击打、放松的作用。
[create_time]2021-12-10 15:10:38[/create_time]2021-10-25 15:35:43[finished_time]5[reply_count]1[alue_good]皙宝看娱乐[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1884324944,4279776724&fm=3012&app=3012&autime=1698228820&size=b200,200[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]362[view_count]跑步后放松用筋膜枪真的管用吗？
跑步后放松用筋膜枪确实有用，这样可以帮助我们放松腿部肌肉，同时也可以加快腿部肌肉的恢复。对于经常跑步的小伙伴来说，很多人在跑步后的第2天会出现腿部酸痛的情况。之所以会出现这种原因，主要是因为我们的腿部肌肉进行了高负荷的训练，腿部肌肉本身也会进行相应的恢复与调整。如果我们在跑步后用筋膜枪放松腿部肌肉，这样可以最大化帮助我们恢复健康，同时也可以提高我们的运动成绩。一、跑步后用筋膜枪放松确实是一个非常好的习惯。很多人会在学习和工作之余参与跑步，通过这样的方式让自己变得更为健康。在跑步之后，我们需要对腿部进行适当的拉伸与恢复训练，通过这样的方式让腿部肌肉得以恢复。如果我们用筋膜枪来恢复腿部肌肉的话，这样可以最大化节省体力，同时也可以起到更好的按摩作用。二、筋膜枪也可以用在其他用途。除了跑步之外，每当我们进行体育锻炼之后，我们都可以用筋膜枪对特定肌肉进行按摩。筋膜枪的工作原理是按摩一个人的肌肉，同时松懈我们的肌肉筋膜，通过这样的方式让我们的肌肉得到更强的恢复能力。在我们训练完之后，我们需要格外关注相关部位肌肉的恢复情况，筋膜枪是一个非常好的选择。三、筋膜枪可以让我们的跑步成绩进一步提高。在我们跑步之后，有些人可能会因为腿部酸痛的问题而长期休息。之所以会出现这种情况，主要是因为我们的肌肉恢复速度没有赶上我们的训练计划。如果我们使用机磨枪的话，筋膜枪可以帮助我们缩短恢复周期，我们的运动成绩也会进一步提高。
[create_time]2022-01-24 14:37:43[/create_time]2022-02-08 13:54:37[finished_time]6[reply_count]2[alue_good]霓虹说教育[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/d76c24d62602a42f8c379ed36cdb3ecc.jpeg[avatar]运动康复治疗师[slogan]第一是面包，第二是教育。[intro]3734[view_count]