更年期的幸福生活的剧情简介
宋家慧（王姬饰）是一家国营宾馆的部门经理。工作压力很大，她越来越感到身体不适，去医院检查的结果，让她大吃一惊：她怀孕了。对于一位已过不惑之年的现代女性来说，这无疑是晴天霹雳。而她丈夫邱茂林（储智博饰）的反应则更加强烈，十几年前的一次手术，他已经没有生育能力。妻子竟然怀了孕，天啊，孩子是谁的。宋家慧和邱茂林是大学时代的同学，从恋爱到结婚，他们和和美美走过了20个春秋，邱茂林无法接受妻子的不忠，提出离婚，宋家慧经受不住，晕厥过去。邱茂林在送妻子去医院救治的过程中，才得知宋家慧的怀孕是一场虚惊。原来，都是更年期惹的祸。其实，宋家慧的心理反常，还有另一个原因，就是儿子邱颂（孙坚饰）。邱颂是大学二年级的学生，当青春期遇到更年期，世界大乱。母子二个人话不投机。宋家慧担心邱颂总有一天会知道自己的身世，离她而去。要知道，邱茂林一家为隐藏这个秘密，一连换了三个城市居住，断绝了与乡亲旧友的来往。可宋家慧感到，情况越来越不妙。宋家慧与邱茂林的老父亲邱安（高明饰）相处甚好，她是个孝顺的儿媳，而老爷子是闻名平海市的老裁缝。连省长都赞叹他的技艺，送了一块“一眼准”的金匾。宋家慧还有一位同窗好友马翎子（陶慧敏饰），她带着女儿闪闪（郭柏鹭饰）度日，母女相依为命。经宋家慧介绍，宾馆的会计王动（方子哥饰）与马翎子开始了交往。一时间，年过半百的王动对马翎子一往情深，爱得死去活来，马翎子渐感招架不住。最终，马翎子因不满王动无端猜疑提出分手。没想到，王动寻死觅活，把马翎子折腾得昏天黑地。最后王动竟然神秘地失踪。本来想做一桩好事儿，没想到是这样的结果，宋家慧感到非常惭愧。虽然她知道王动是处于男性更年期阶段，反复无常。但还是觉得王动的失踪自己负有责任。一度有些恍惚，她甚至怀疑邱茂林与马翎子有染。宾馆正在改制的风口浪尖。宋家慧烦躁的情绪，终于影响到工作。结果，她被炒了鱿鱼。邱茂林安慰宋家慧，让她卸掉思想包袱。然而，下岗回家的宋家慧，更加无常。她对邱茂林警惕有加，经常患得患失，害怕失去邱茂林。宋家慧为害怕而监督，为监督而采取种种极端的措施。她甚至无理取闹到了邱茂林的单位，邱茂林本是提升农资局副局长的最佳人选，经妻子的一场胡来也泡汤了。他一忍再忍，夫妻关系迅速恶化。邱茂林已明显感到，宋家慧就是一颗定时炸弹，她出现在哪儿，哪儿就保不准要出点问题。面对宋家慧，自己已经开始变得谨小慎微，提心吊胆。宋家慧对马翎子的怀疑很快尘埃落定。她们又象从前一样亲如姐妹。马翎子也常带闪闪来玩。邱茂林总是躲避，生怕宋家慧借机生事。马翎子工作很忙，闪闪经常上下学无人接送，邱安退休在家，就主动承担了接送任务。爷孙二人其乐融融。与邱茂林同在农资局任职的孙海伦（梁馨饰），是一位漂亮而善解人意的女孩。她刚刚因丈夫的婚外情而离婚，十分痛苦。孙海伦为躲避无耻丈夫的纠缠，借了邱茂林的旧房子暂住。此事再次引起宋家慧的疑心。宋家慧明知是更年期的病态心理在作怪，她痛苦地控制自己，控制自己的情绪，控制自己的行为，她仿佛在和另一个“自我”战斗。报社记者吕西安（刘涛饰）同情宋家慧的处境，他积极地帮助宋家慧，并在暗地里观察她。一方面是为了报道她，另一方面，吕西安也要解开自己的心结：11年前，他更年期的母亲，亲手毁了自己美满的家庭，还身陷狱中。宋家慧的无理取闹，更显出孙海伦善解人意的珍贵，邱茂林渐渐地对孙海伦有了别样的情感。孙海伦毕竟是新时期年轻女性，对邱茂林的欣赏毫不避讳。终于有一天，邱茂林被蛮横无理的宋家慧赶出家门，他与孙海伦有了无性的一夜情。第二天，邱茂林诚实地将此事告诉宋家慧，她把他轰出家门。宋家慧最害怕的事情，终于出现了；她反而清醒了，女人只有建立自信，才能战胜一切，包括更年期！宋家慧开始找工作。她凭借自己的才干与智慧，重新实行了自我价值。可是，生活等待宋家慧的还有许多难题。就在她准备离婚的最后一刻，邱茂林被检察官带走；邱颂最终知道了自己的身世，远走他乡；邱安向大家宣布他要和马翎子结婚。处在特殊时期的宋家慧，将不得不面对这一场大开大合的幸福人生 。
[create_time]2016-05-18 05:32:17[/create_time]2016-06-01 20:08:14[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]风纪社001D5[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.15ad2a12.j1wVk05pa-gyGkmwVCwIuw.jpg?time=3633&tieba_portrait_time=3633[avatar]超过65用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]107[view_count]更年期的幸福生活的剧集评价
电视剧对更年期这一题材还是比较避讳，躲躲闪闪，该剧是中国首部直视更年期人群及其家庭生活的电视剧，也是一部关于控制与宽容的家庭伦理剧。它从这一敏感社会问题入手，通过一系列人物的不同命运，做出一种回答。那就是，女性对更年期综合症不必过分担忧，也要求家庭与周围的同事多给予理解与关怀，帮助她们顺利渡过这一时期。该剧充分展示了一个家庭对更年期的认识转变的全过程，展示一个濒于破碎的家庭重新走向美满的过程。（大连天健网评）
[create_time]2016-05-18 05:32:15[/create_time]2016-06-01 20:08:12[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]五如冬VA[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.57f931b1.cyXmQNnsF2ee3v0GbUEw3A.jpg?time=3688&tieba_portrait_time=3688[avatar]超过22用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]55[view_count]更年期女性怎样过性生活？更年期性生活需要注意什么？
女性进入更年期之后无论是生理还是心理方面都会发生不同程度的变化，尤其是生理上的表现更为明显。很多更年期女性为此非常担心会影响到夫妻感情，因为在性生活方面感觉的确不如以前了。那么更年期女性怎样过性生活？更年期性生活需要注意什么？1、更年期性生活处于更年期的女性由于激素水平的下降，在性生活时可能会出现分泌物不足的情况，因此建议在夫妻生活时先调情爱抚，以促进分泌物的分泌，等分泌物充分后再进行，如果还是存在分泌不足的情况，更年期怎样过性生活,则可以使用水溶性润滑液。除此之外，更年期的性生活还可以：多一些亲密的举动，比如早上醒来一个吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与子偕老的耳语等行为都会不断的为同房体验注入动力。为了使更年期的性生活更加顺畅，健康是非常必要的前提，想要在床上获得快乐，必须先在身体上下功夫，如健康的饮食、多多进行有规律的运动、优质的睡眠避免熬夜、心理健康等都是获得性福非常重要动力。更年期保持夫妻间的性生活有利于夫妻间的和睦和家庭的和谐，打破有些存在的旧观念，如都一把年纪了，这些都是不必要的，还有就是心理上的阻碍，了解了这么多更年期怎样过性生活，相信这些都不再是什么阻碍了，你的家庭将会更加和谐的。2、绝经后如何保养（1）绝经后的饮食调理中医认为，绝经期是肾气渐衰，冲任两经气亏虚，精血不足，阴阳失调所引起，有的则是肾，脾，肝，心各脏腑阴阳平衡失调所致，调理上多以补肾气，调冲任为主，兼顾气血，调理脾胃，饮食上多吃粗粮，牛奶，动物肝肾，茶，水果来补充维生素B和维生素C，尽量少吃盐;吃芹菜，红枣，山楂等食物来安神降压，少吃有刺激性的食物。（2）绝经后吃什么调理好有植物神经功能失调的人群可以选用百合拌蜂蜜蒸熟，放入冰箱内保存，每次睡前服用10到15克;有高血压，动脉硬化人群可以使用芹菜粥，决明子粥，荷叶粥;贫血人群可选择黄芪粥，菠菜粥，猪肝粥等;因血虚出现头晕，脱发，心神不安，失眠的人群可以将红枣煮成枣汁每天服用。（3）绝经初期注意避孕女性卵巢功能衰退是有一个过程的，在绝经初期卵巢还偶尔会排出卵子，如果此时同房，有可能会怀孕，因此最好还是做好避孕措施，一般来说，绝经以后两年，才可以停止避孕。（4）绝经后要将节育环取出女性绝经后卵巢不排卵了，因此也就不会怀孕，原来放置节育环避孕的女性，在绝经后半年至一年内需将节育环取出，以免节育环嵌入子宫，影响身体健康。（5）定期接受妇科检查女性在绝经后还要定期接受妇科检查，生殖道炎症，子宫内膜癌，子宫颈癌，卵巢癌，女性私处癌的高发年龄多在更年期以后，早发现，早诊断是避免疾病伤害身体的关键。妇科检查包括子宫颈刮片，女性私处涂片，既无痛苦，诊断又准确，只需每一到两年检查一次，就能做出判断。（6）补充适量雌激素到了绝经期的女性，体内雌激素量急速下降，是绝经后骨质疏松症的重要发病因素，因此在绝经期补充雌激素很重要，可以帮助防止骨质进一步丢失，起到预防骨质疏松的作用。（7）保养卵巢每天补充足够的维生素C和维生素E，适当增加富含叶酸的食物，摄取高钙食物，注意植物性雌激素的补充对于卵巢保养有很好的作用，能够降低卵巢癌的发生几率。（8）皮肤保养绝经期雌激素减少，导致胶原纤维蛋白的合成减少，皮肤的表皮细胞变小，变薄，变脆，呈现萎缩性改变，皮肤快速衰老，这种进行性的皮肤退化仅靠护肤品和化妆品的护理和遮盖是不够的，只有适当的补充雌激素才能部分的恢复萎缩组织并减轻症状。（9）注意补血养血绝经期后的女性虽然不会再来月经，但是饮食太差也会增加贫血的危险，绝经期的女性尤其要注意维生素C，维生素B12，蛋白质，叶酸，铁元素等营养元素的补充，以免因为贫血影响身体健康。
[create_time]2023-06-12 18:48:48[/create_time]2023-06-27 18:48:48[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]10[view_count]
女性到了更年期如何过好性生活？
很多女性到了更年期会出现一系列的身体不适的症状，比如心悸、头痛、发燥等，于是在过夫妻生活的时候，也总是觉得自己有心无力，总是避免跟丈夫过性生活，但其实这些都是不正确的，那么女性到了更年期如何过好性生活？更年期性生活要注意什么？1、更年期女人性生活1.用同房“激活”女性私处更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，女性私处的血流量会减少，同房是激活女性私处的好办法，因为它能够促进女性私处内的血液循环，从而保持活力和年轻。2.行房时润滑剂不能省绝经后，女性私处的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。3.为达到性高潮加把劲过去，你可能每次同房都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程。4.增加更多亲密的举动年轻时的快乐会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对同房依然向往，但却多了些亲密的举动：早上醒来的亲吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与之耳语，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为同房体验注入动力。5.适当锻炼也可以助性健康是获得快感的前提，要在床上获得快乐，先在身体上下功夫：健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。2、更年期性生活需注意必须明确一点，更年期是一个较长的过程，一般从40岁开始，可历时10年左右。更年期女性的生殖功能是一个逐渐衰退的过程，在这个过程中，卵巢功能也是逐渐衰退，而不是突然终止。在这一特殊时期，虽然月经变得不规则，经量变少，但仍有不规则的排卵。而只要有成熟的卵泡排出，且性生活完全不设防，就有怀孕的可能。“所以，即使到了更年期，避孕措施也不能松懈”。更年期女性应如何避孕哪些避孕方式适合更年期女性呢？1、宫内节育器。原来放置有避孕环的妇女，在更年期月经紊乱初期，如无不良反应仍可继续留置；若出血频繁或出血过多，可考虑提前取出，以免掩盖更年期疾病，贻误诊治。在更年期，子宫并不会明显缩小，子宫的萎缩在绝经以后才会明显。因此，把更年期的腰背酸痛归咎于“逐渐萎缩的子宫不适应节育环”是没有道理的。腰背酸痛可能是由于骨质疏松或其他原因引起，应进一步检查、治疗。目前，取环技术非常成熟，女士们大可不必因担心取环困难而提前取下。取环应在绝经后一年，如提前取出就要改用其他的避孕方式。2、避孕套。应坚持每次同房时使用。避孕套无不良反应，只要使用得当，避孕率相当高，并且还可以预防交叉感染。如阴888f道干涩，可在套上涂上避孕膏或人体润滑剂以增加润滑度。3、外用避孕药。比如避孕栓在体温条件下可以融化，x交前5分钟放入阴888f道内，既能杀精避孕，又能润滑阴888f道。那么，更年期女性什么时候可以不再需要采取避孕措施？严英医生说，大多数女性在停经后9-12个月之间，通常还会来一次月经。因此，一般在最后一次月经后再避孕1年，就可放心停止避孕了。Tips:需要强调的是，女用避孕药是通过改变体内正常激素水平而影响排卵和受孕过程，而达到避孕目的。但40岁以上的妇女不适宜长期服用避孕药，因为进入更年期后，卵巢功能减退，月经开始紊乱，避孕药抑制排卵可能更易造成内分泌紊乱，故不适宜长期服用。如果原来是通过服用避孕药避孕者，这时宜改用其他避孕措施。
[create_time]2023-06-12 18:53:42[/create_time]2023-06-27 18:53:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]79[view_count]
王姬演的所有电视剧
截止2022年8月，王姬演的所有电视剧如下：1993年：《北京人在纽约》饰演女主角阿春，获第12届中国电视金鹰奖最佳女主角奖。1996年：《雷雨》饰繁漪，获得第15届中国电视金鹰奖最佳女主角奖。1998年：《西藏风云》饰演十八军军部一位性格开朗的女军医杨华，该剧获得第20届中国电视剧飞天奖长篇电视剧特别奖。1999年：《罪证》 饰演林寒冰，获得第11届北京影视春燕奖最佳女主角奖。2001年：《爱情密码》、《危险旅程》、《护国良相狄仁杰之京都疑云》、《风摧边关》、《古墓惊雷》。2002年：《血玲珑》 。2003年：《心理较量》、《天下第一楼》、《海棠依旧》 、《别动我的抽屉》。2004年：《深度打击》、《光辉岁月》、《捕蛇行动》、《哭也不流泪》。2005年：《拒绝成熟》、《爱本无罪》、《下一站是幸福》、《后代》。2006年：《更年期的幸福生活》、《家比天大》、《郭海的家事》。2007年：《老伴》、《美丽无声》、《男人立正》、《错爱》。2008年：《孔雀东南飞》、《五十玫瑰》、《爱的方式》、《大风歌》。2009年：《黄金地带》。《喋血钱塘江》。2010年：《红玫瑰黑玫瑰》、《决战华岩寺》、《疼痛的幸福》、《大汉口》 、《新西厢记》、《血色玫瑰2之女子别动队》。2011年：《婆媳拼图》、《大唐文宗》。2012年：《三国归晋》、《我的极品老妈》、《我们的生活比蜜甜》、《瞧这两家子》。2013年：《80婚约》中饰演李雪芝。2015年：《大话红娘》饰演刘艳萍。2016年：《小别离》中饰演吴芳妮。2017年：《我不是精英》饰演米母 ，《归去来》中饰演莫妮卡妈妈。2020年：《奋勇向前》饰演郑氏，《黑白禁区》饰演谭氏集团首脑谭婆。2021年：《风暴舞》饰演郑佩妮 。2022年：《爱拼会赢》、《山河月明》、《玫瑰之战》。
[create_time]2022-08-25 14:35:51[/create_time]2022-09-04 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]骄学相长[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c89556f7fce9c31373f083020092?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]乘风破浪，百舸争流。[slogan]乘风破浪，百舸争流。[intro]1584[view_count]王姬演的所有电视剧
王姬演的电视剧有《西藏风云》、《罪证》、《爱情密码》、《血玲珑》、《心理较量》等。1、《西藏风云》1998年，主演翟俊杰执导的电视剧《西藏风云》，饰演十八军军部一位性格开朗的女军医杨华，该剧获得第20届中国电视剧飞天奖长篇电视剧特别奖。2、《罪证》1999年，搭档陈宝国、尤勇主演警匪剧《罪证》，凭借在剧中饰演林寒冰一角获得第11届北京影视春燕奖最佳女主角奖。3、《爱情密码》2001年，联合冯绍峰主演家庭伦理剧《爱情密码》饰舒文，该剧讲述医生舒文，她的同窗好友林年生，一个偶然的机会认识林年生的司机郝雷的一段错综复杂、缠绵悱恻的情感故事。4、《血玲珑》2002年，主演根据毕淑敏同名小说改编的电视剧《血玲珑》，讲述了卜绣文的女儿突患罕见的血液病，医生提出“血玲珑”方案，要卜再和丈夫生一个孩子，为拯救女儿生命所引发的曲折故事。5、《心理较量》2003年，在警匪剧《心理较量》中饰演齐晓欣，并演唱片尾曲，齐晓欣是龙城警官大学心理学专家，其丈夫肖斌是市公安局一酸秀才，案没破几个，作品倒发表了不少，与世无争，与人无争，常以文学思维去分析工作中的案例，由此而遭同事嘲讽。女儿肖雨，她的世界除了苦重的学习负担之外是如此无忧无虑、阳光灿烂。以上内容参考百度百科-爱情密码百度百科-血玲珑
[create_time]2023-07-02 15:05:14[/create_time]2023-06-16 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小黑叭娱[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d321b71d.LGTlb3lPcEErYklQXIiG7A.jpg?time=6178&tieba_portrait_time=6178[avatar]超过417用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]151[view_count]王姬演过的所有电视剧
王姬演过的所有电视剧包括《在桃花盛开的地方》、《橙红年代》、《新一年又一年》、《山河月明》、《更年期的幸福生活》、《传奇》、《一统三国》、《大唐女巡按》、《大风歌》、《孔雀东南飞》。1、《在桃花盛开的地方》《在桃花盛开的地方》是由陈力执导，丁柳元、刘之冰、丁勇岱主演的年代情感剧。该剧讲述了退伍女兵、共产党员黄少花从18岁到80岁的奋斗人生的故事。2、《橙红年代》《橙红年代》是由刘新执导，陈伟霆、马思纯领衔主演的都市刑侦剧。该剧改编自骁骑校的同名小说，讲述了一群为追求幸福美好生活的普通市民和为保护老百姓安全的人民警察，用热血和正义与罪恶作斗争的故事。3、《新一年又一年》《新一年又一年》是由王为执导，于晓光、郎月婷领衔主演，刘莉莉、刘亭作主演的都市情感剧。该剧故事起于1978年，围绕住在北京胡同的陈家、林家、潘家展开，讲述了在改革开放、时代变迁影响下普通人家的奋斗故事。4、《山河月明》《山河月明》是由高希希、赵立军执导，由冯绍峰、陈宝国领衔主演的古装传奇剧。该剧讲述了明太祖朱元璋第四子朱棣从年少起就喋血沙场，历经战阵，终于成长为合格的军事统帅和成熟政治家，并成就一番伟业的故事。5、《更年期的幸福生活》《更年期的幸福生活》是由大连五洲影视公司出品的都市情感剧，由曾晓欣执导，王姬、储智博等主演。该剧讲述了以王宋家慧为主的几位中年男女由陷入中年期的紊乱困境到互相体谅、支持直至走出困境的故事。
[create_time]2023-07-25 11:03:37[/create_time]2023-07-16 00:00:00[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]娱乐豆豆龙[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5e14194.gBpy1lMRZnBVml1suUbP8Q.jpg?time=6612&tieba_portrait_time=6612[avatar]TA获得超过252个赞[slogan]爱学习，爱分享[intro]188[view_count]请问 电视剧风云里的插曲 都是什么歌名!~
风云-江得胜(片头曲)
永远永远-李翊君(片尾曲)
长头发-许哲佩(片尾曲)
狂风卷奔云飙-江得胜+黄国俊(插曲)
别-丁文琪KIKI(插曲)
我一直站在被你伤害的地方-辛欣(插曲)
真爱你的云-黄国俊(片尾曲)
少来了-中国娃娃(预告片插曲)
一千颗眼泪-赵文卓(插曲)
风吹云散-陶红(插曲)
歌词中有Girl的，是真爱你的云-黄国俊(片尾曲)
歌曲：真爱你的云
歌手：黄国俊 专辑：风云电视剧主题曲全
作词:洪瑞业作曲:黄国俊
编曲:曾香辉演唱:黄国俊
天是透明的因为雨慢慢的停了
因为风轻轻吹着所以我想念你了
心是透明的因为我不想隐藏了
因为决定爱你了所以你别再怀疑了
girl真爱你了有你就无求了
若今后有选择我仍是专一的
girl真爱你了拥有就无求了
若还有舍不得就是与你分隔
天是透明的因为黑夜已过去了
因为你对我笑了所以想念很快乐
心是透明的因为有你永远陪着
因为你决定爱了所以等待也是值得
girl真爱你了有你就无求了
若今后有选择我仍是专一的
girl真爱你了拥有就无求了
若还有舍不得就是与你分隔
滴------滴-------滴
girl我是爱你的有你就无求了
若今后要选择你仍是唯一的
girl我真爱你了拥有就无求了
若还有舍不得就是与你分隔
若还有舍不得就是与你分隔
纵然只是一刻百年似的my girl愿你听着这一首歌
[create_time]2017-09-14 13:35:14[/create_time]2006-08-29 21:04:44[finished_time]1[reply_count]43[alue_good]XP_Sun[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.854edf8a.J_ILGPL_ZvmH6Onxh40FwA.jpg?time=2840&tieba_portrait_time=2840[avatar]TA获得超过2534个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]26761[view_count]
更年期养生有什么注意事项？
女性更年期会出现一系列的不适应症状，给广大的女性朋友带来了许多困扰。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
更年期养生的注意事项
首先，我们要了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。平时需要注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
其次，坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。要保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
第三，讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯;面板卫生：更年期，由于面板的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去。
第四，合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白***奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等***、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
第五，更年期适度的x生活合理适度地安排生活，有益于心身健康。此外，还需要定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。
最后，健康和睦的家庭健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
更年期女性正确养生保养的方法
1、要加强身体锻炼
在这里向您推荐几种活动专案。一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会 *** 拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对 *** 的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。
2、注意饮食营养
对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮***小米、麦片***、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐***以普通盐量减半为宜***,避免吃 *** 性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
3、要注意修饰打扮
良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
更年期调理养生的食谱
1、枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜***姜母***，味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
2、当归生姜羊肉汤
汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
3、玉竹烧猪手
原料：猪手2只
药材：玉竹
调料：盐、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1.猪手洗净后，用沸水焯一下。
2.锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。
3.把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。
通过上述内容的介绍，您现在应该对如何平稳度过更年期了解了吧。希望能够帮助到大家。
[create_time]2022-11-04 17:51:58[/create_time]2022-11-17 12:42:14[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花为谁栽1815[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.af2b68dd.GghaCtFwy9jOeQ4u93YQTg.jpg?time=3200&tieba_portrait_time=3200[avatar]TA获得超过1723个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
