在给宝宝添加辅食时可以多给宝宝吃蔬菜吗？吃蔬菜时要避开的哪些误区？
当宝宝到了一定月份出于营养的需要，是需要给宝宝吃一定辅食的，而且许多家长在给宝宝吃辅食的时候，是可以在辅食里面添加一些蔬菜的，因为多吃蔬菜既有利于宝宝对食物的消化，同时，也可以补充宝宝在成长过程中所需要的一些营养元素。但是在吃蔬菜的时候一定要注意蔬菜的质和量需要达到一定的要求。首先，宝宝辅食里面的蔬菜一定要清洗得非常彻底和干净，因为现在许多的蔬菜都残留的有农药，如果不清洗彻底，很容易就会在宝宝的身体内残留，会影响宝宝的身体健康。因此，如果在给宝宝做辅食要添加蔬菜的时候，一定要将蔬菜在清水、淡盐水或者是淘米水中至少要泡20分钟以上，这样才能够有效地将蔬菜里面一些残留的农药有效溶解，然后还需要用流动的自来水进行冲洗，在多冲洗几遍之后，才可以将蔬菜用在宝宝的辅食中。其次在给宝宝做辅食里的蔬菜的时候一定不要放存放太久的蔬菜，有些家长会把一次吃不完的蔬菜放进宝宝的辅食中，这样短时间的存放是可以继续给宝宝吃的。但是一旦蔬菜过了夜就不可以再给宝宝使用了，因为冰箱虽然能够给食物保鲜，但是由于冰箱里面储存的食物是非常多非常杂的，在封闭的环境中很容易，就会让蔬菜遭受到其他细菌的污染或者是导致变质，因此在给宝宝做辅食时尽量使用新鲜的蔬菜。最后，在给宝宝做辅食里的蔬菜的时候，一定要注意先把蔬菜先洗了再切。因为现在许多人都习惯先将蔬菜切了再洗，认为这样可以洗得非常干净，其实这样的顺序是错误的。因为但是这样会非常容易让蔬菜的表面让一些残留的农药污染，而且蔬菜中的营养也会随着切口流失。如果蔬菜先浸泡，然后再用刀切，这样既可以健康无污染，而且也可以很好地保留蔬菜中的一些营养。
[create_time]2022-06-22 15:51:32[/create_time]2022-07-07 11:15:31[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]小普科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.96d2d260.fKGDbEuRCGcPsRnVaIYKsQ.jpg?time=5676&tieba_portrait_time=5676[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]123[view_count]宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好
宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好 宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好，随着宝宝月龄的增加，妈妈的母乳营养就跟不上了，到了6个月之后，可以少量地添加一点辅食，宝宝的消化系统还在发育当中，妈妈需要掌握添加辅食的原则，以下来了解宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好。 宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好1 宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好 西兰花含有大量的钙，铁，钾，锰，锌等，营养丰富，能为宝宝补充维生素，钙铁锌等物质，适合制作宝宝辅食。宝宝长吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食后就可以把西兰花压成泥状喂食，不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可起到清肝明目的功效。孩子多吃胡萝卜可预防近视。家长也可以给孩子多做些胡萝卜泥食用。 宝宝辅食误区有哪些 现在，很多年轻的父母认为，在辅食中添加蔗糖(白砂糖)，会刺激宝宝的食欲。其实，这是宝宝喂养中的一个误区。新生的宝宝暂时还分辨不出味道，加蔗糖(白砂糖)并不能起到助长食欲的作用。 6个月之后开始添加辅食，他们的味觉才开始发育，但是此时吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品会使他的味觉对甜度不敏感，以后食物中不加蔗糖(白砂糖)则不愿意吃。这种偏食的`习惯持续下去，往往是后天肥胖症、糖尿病等疾病的诱因。 而此时，宝宝已开始萌生乳牙，来自食物中的糖被细菌分解而产生酸，频繁的糖摄入。含糖的食物存留在口腔内很长时间，极易造成牙齿的龋坏。其实，对于宝宝来说，包括母乳、水果、蔬菜在内的自然食物中的天然糖，已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求，基本不需要进行额外的蔗糖(白砂糖)补充。因此，在为宝宝选择食品，尤其是辅食时，应尽量选择无糖的食品，即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。 宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好2 宝宝辅食添加步步走 宝宝3个月前以吃奶为主，无需补充辅食。辅食的添加建议从4个月开始，循序渐进，具体顺序为： 4-6个月 这个月龄的宝宝仍以吃奶为主，在此基础上，可逐渐让宝宝接触其他食品和尝试新口味。一般先添加蔬菜汁，如青菜汁、西红柿汁、胡萝卜汁等。一个月以后再加稀释的果汁，如橙汁、橘汁和梨汁等。可给宝宝喂少许米汤，可预防便秘，也可以调配铁强化类的米粉，用小匙喂食。刚开始少量，从1匙开始，逐渐增加到3-4匙。 在确定婴儿具有接受糊状食品能力时，可添加香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、豆腐糊、营养米糊、厚奶糕（母乳不够者)、牛奶粥、水果藕粉及米粉粥等，仍用小匙喂食。蛋黄可以较晚一点添加，从1/4个开始，两周后逐渐增加到1/2个，1个月后增加到一个，但蛋黄要煮透，对有过敏体质的婴儿，吃全蛋的时间要适当延后。另外在此期间，可以少量给宝宝添加鱼肉糊，这是最早提供给婴儿的动物性食品。 7-9个月 这个月龄阶段宝宝辅食的添加越加丰富了，可添加碎菜、蒸鸡蛋羹、猪肝泥、蟹虾肉泥、鱼肉泥、牛肉末、猪肉末、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干及面包片等。根据营养专家的推荐，7个月的宝宝可开始吃动物肝脏，而猪肉末添加不宜早于6个月。 10-12个月 除了添加辅食的品种多了以外，食物的口感和烹饪方式也可有所变化。可以让宝宝尝试小块状的食物，如虾末菜花、蒸肉豆腐、软饭、饺子、馄饨、小蛋糕和燕麦片粥等。 宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好3 给宝宝添加辅食的九大原则 第一大原则：辅食添加从一种到多种。要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3~4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。 而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2~3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。 第二大原则：辅食从细到粗。宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。 而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。 第三大原则：应从稀到稠添加。宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。 应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。 第四大原则：不适要立刻停止。宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。 第五大原则：吃流质或泥状食品。通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。 第六大原则：从少量到多量。给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，3-4天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。 第七大原则：辅食替代乳类。有的父母为了让宝宝吃上丰富的食品，在宝宝6个月以内便减少母乳或其他乳类的摄入，这种做法很不可取。因为宝宝在这个月龄，主要食品还是应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品只能作为一种补充食品。 第八大原则：愉快心理。父母们都很重视宝宝从辅食中摄取的营养量，却往往忽视培养宝宝进食的愉快心理。父母在给宝宝喂辅食时，首先要为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食，因为这会使宝宝产生受挫感，给日后的生活带来负面影响。 第九大原则：添加的辅食要鲜嫩。父母在给宝宝制作食物时，不要只注重营养，而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，从而影响营养的摄取。辅食应该以天然清淡为原则，制作的原料一定要鲜嫩，可稍添加一点盐或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加宝宝肾脏的负担。
[create_time]2023-01-10 07:41:34[/create_time]2023-01-19 15:25:09[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]泡芙妈妈爱分享[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.42228fda.-0WQyDhXWTYQ48rIwtlXMg.jpg?time=6582&tieba_portrait_time=6582[avatar]TA获得超过155个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]宝宝喝的米粥里面，可以放蔬菜吗？该注意哪些事情？
健康观念的深入人心，使得越来越多的人关注自身的饮食。有几个月大的宝宝也不例外。那么对于宝宝的辅食中是否可以放入蔬菜？成为了许多年轻家长关注的问题。首先要注意的是，能够放蔬菜的宝宝一定是6--12个月大的宝宝。这个时候的宝宝，正发展到学习咀嚼和吞咽的时期，对于婴幼儿而言，咀嚼能力是需要学习的。如果在这个时候缺少了必要的练习，则可能造成宝宝一岁以后的喂食困难。众所周知，白粥是没有营养的，但有些家长则喜欢将蛋黄当做辅食加入粥中，这是一个非常大的错误。因为年龄过小的宝宝消化系统并没有发育完全，过早的时期摄入蛋黄可能会造成宝宝的消化不良，从而影响宝宝的身体健康。可以添加的蔬菜要进行焯水后才能给宝宝食用，比如西兰花，菠菜，小白菜等。菠菜的焯水可以使菠菜丧失大部分的草酸，西兰花的营养价值较高，可以有效提高宝宝的抵抗力，小白菜的焯水都是为了除去表面的农药残留，减少对宝宝的不良影响。值得一提的是，年龄较小的宝宝不适合摄入普通油脂，小编比较推荐的是核桃油，核桃油中饱含不饱和脂肪酸。非常容易被宝宝消化吸收，适合做宝宝的辅食油。在一岁以下的宝宝不建议喝果汁和蔬菜汁，可以直接给宝宝喂水果泥蔬菜泥来锻炼宝宝的咀嚼能力。在制作辅食时，也不要将辅食放入过多的调味品，尤其是糖量过高的辅食，不建议选择以此来减少宝宝蛀齿的风险。最后便是在喂宝宝辅食时要安抚他的情绪，面对不愿意吃辅食的宝宝，要通过轻柔的安慰他来吸引他，让他认为吃辅食是一件有趣的事情，从而激发起吃辅食的主动性与兴趣性，食物本没有高低贵贱之分，更不需要高级的食材作为宝宝的辅食。在文章的最后，小编希望能够提醒各位年轻的家长，认真的研究一下喂食的年龄以及正确的制度，以此来保证幼儿的正长成长发育，为宝宝创造一个良好的未来！
[create_time]2022-06-21 16:19:07[/create_time]2022-04-12 10:59:11[finished_time]6[reply_count]1[alue_good]家居买买菌[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/a4973b01fd4728c589f8310c6a2069d5.jpeg[avatar]文本编辑[slogan]为您探索最新、最全的社会资讯[intro]181[view_count]孩子米粥里面可以放蔬菜吗？
你好：
宝宝的米粥里面不仅可以加蔬菜也可以加水果蛋黄之类的，月龄大些的宝宝可以加肉末，虾仁碎，鱼肉，动物肝脏等等。这样宝宝吸收的营养才会均衡的，而且口味丰富，宝宝喜欢吃。
下面是几种菜粥的做法，你可以参考下哦。
小米山药南瓜红枣粥：
1：小米适量洗干净以后用水浸泡待用。
2：红枣洗干净上锅蒸熟。
3：山药洗净去皮切丁，南瓜去皮切块。因为是给曦宝吃的所以山药我切的特别小，南瓜切的比较大块。主要是南瓜一煮就软了用小勺很轻易的就能压成泥。
4：锅内烧水，水开后放入小米，南瓜跟山药切好后一起放入锅中。撇去锅内浮沫。大火烧开后转小火。
5：红枣蒸熟后去皮去核。放入研磨碗内加水研磨成枣泥。用搅拌机加水打亦可。
6：锅内粥煮至粘稠，加入红枣泥搅拌均匀，再煮5分钟左右就可出锅了。红枣泥一定要用温开水稀释下哈，不然进锅以后很难搅拌。
鲈鱼菠菜番茄粥：
1：大米.小米适量，洗净后浸泡半小时以上。
2：把鲈鱼收拾干净，取鱼腩部位。科普下：鱼腩是鱼接近肚子部位, 相对鱼头, 鱼身等其他部位，刺少，而且肉质细嫩爽滑。
3：在鱼身上划几道，在里面放上切好的葱和姜丝。再滴几滴柠檬汁腌制15分钟左右。
4：锅内烧水，等锅里水烧开后，把鱼放入锅中蒸约7-8分钟，蒸太久鱼肉会变老。
5：取出鱼肉，把手洗干净后用手仔细捏一遍鱼肉确保没有刺，直接捏碎待用，不放心的宝妈可以用料理机打下。我捏了5遍才放心，为了宝宝的安全宝妈们一定要耐心一点。
6：锅中加入清水，放入大小米，大火烧开后转小火。我用的给曦宝冷冻保存的鸡汤煮的。
7：菠菜焯水后切碎，番茄去皮去籽切丁。菠菜一定要焯水哦，既可以去掉大部分的草酸还可以去掉涩味使之更加可口。
8：粥煮到一半的时候先放番茄进去继续煮，等粥煮至粘稠时放入切好的菠菜和鱼肉，继续搅拌以免糊锅，五分钟左右即可出锅了。
黄瓜蛋花粥：
1：小米、大米适量洗净后泡上待用。
2：锅内烧水，水开后放入洗好的米，大火烧开后转小火慢熬。
3：黄瓜一块，洗净去皮切丁待用。
4：鸡蛋一枚，取蛋黄待用。
5：锅内粥熬得稍微粘稠时放入切好的黄瓜丁。
6：注意搅拌不要糊锅了哦。待锅内的粥粘稠时把蛋黄加少许水打散，然后加入粥内，搅拌5分钟左右出锅。
撒上虾皮粉，营养美味的黄瓜蛋花粥就做好了哦，好了开动吧！（如没有虾皮粉可省略此步骤）
胡萝卜牛肉粥：
1：大米适量洗净泡15分钟以上备用。
2：胡萝卜适量洗净去皮切细丁备用，牛肉适量切丁然后剁成肉糜，上面盖柠檬片10分钟左右去腥。
3：锅内放水，大火烧开后加入泡好的大米再次烧开后转小火慢熬。
4：锅内放切好的胡萝卜丁搅拌均匀继续慢熬。因为胡萝卜比较硬，我怕煮不烂曦宝吃了不好消化所以放好大米以后我就加了胡萝卜，这样因为煮的时间长，所以煮出来的胡萝卜特别软烂。
5：牛肉糜去掉柠檬片，取适量淀粉加少量水抓匀，腌制15分钟左右。这样做的目的是为了让牛肉糜滑嫩。
6：锅内的粥煮至粘稠时开大火放入牛肉糜快速打散，不停搅拌以免糊锅，5分钟左右即可。因为是肉糜所以很好熟的，5分钟完全可以煮熟。如果有宝妈担心不熟的可以多煮一会，这个没规定必须要煮多久的哦。
香菇豆腐蛋黄粥：
1：准备好食材：香菇半个，豆腐一小块，熟蛋黄一个。
2：香菇洗净切细丁，豆腐压碎，蛋黄压碎。
3：锅内放入煮好的大米粥，加少许水再加入切好的香菇，大火烧开后放入豆腐，再次烧开后转小火慢熬。
4：待锅内的粥粘稠后开大火放入蛋黄不停的搅拌以免糊锅，2分钟左右即可出锅。
可以，宝宝长时间吃白米粥，一方面口感单一，时间长了，难免会厌烦；另一方面，米粥中加入蔬菜和肉类既可以丰富口感，又可以补充营养。
粥软烂易消化，可以保护宝宝脾胃，可以搭配各类蔬菜、水果、肉类，如红薯、南瓜、山药、胡萝卜、猪肝、鸡肝、瘦肉泥、菠菜、小白菜、蛋黄、香蕉……
1.南瓜大米粥
原料：大米、南瓜
做法：
1.大米淘洗干净浸泡一会，南瓜洗干净去皮切成小丁；
2.锅中放入适量的水烧开后，下入大米和南瓜，继续大火煮沸后，转中小火熬煮，熬到大米开花，米水融合即可。
此粥含有丰富的粗纤维和维生素可以预防宝宝便秘。
2.胡萝卜芹菜粥
原料：大米、胡萝卜、芹菜少量。
做法：
1.将大米淘洗干净浸泡一会，胡萝卜去皮切成小丁，芹菜择洗干净切成小丁；
2.锅中加入适量的水煮开后，倒入大米熬煮；
3.大米煮到七成熟时，倒入胡萝卜丁和芹菜丁，一同熬煮至熟即可。
此粥富含胡萝卜素、维生素等营养成分，可以提高宝宝免疫力。
3.白菜豆腐粥
原料：大米、白菜叶、豆腐、葱丝适量。
做法：
1.大米淘洗干净浸泡一会，倒入加有适量开水的锅中熬煮；
2.白菜叶洗净切丝；豆腐洗净切小丁；
3.另起一锅，加入适量植物油，炒香葱丝，放入白菜叶、豆腐丁同炒片刻；
4.将白菜叶、豆腐丁倒入粥锅中，继续熬煮至粥熟。
此粥可以补充宝宝碳水化合物、蛋白质和钙。
4.肉菜粥
原料：大米、猪瘦肉馅、青菜、葱丝。
做法：
1.大米淘洗干净浸泡一会，青菜洗净切碎末；
2.油锅烧热，加入葱丝炒香后，倒入肉馅继续翻炒，加入适量的水，将大米放入锅内，熬煮成粥，再加入青菜碎，一直煮至青菜熟烂为止。
含草酸较多的青菜，最好用沸水焯过后再放入粥里，此粥营养丰富，含有蛋白质和维生素，适合宝宝食用。
以上粥适合7.8月到12个月以内的宝宝食用。
宝宝肠胃弱，吃些软烂的米粥非常有利于消化吸收。
如果经常吃一种口味的米粥，难免吃腻，适当的换个花样， 米粥里不仅可以放些蔬菜，还可以放些瓜果、五谷 之类，不但让宝宝再次爱上吃饭，还能有助于他的 健康 成长。
青菜粥――促进成长
食材：菠菜+油菜+小白菜，大米
调料：盐、蚝油、香油
青菜里富含有多种维生素和矿物质等多种营养物质，配上含有蛋白质和碳水化合物的大米，非常适合处于快速成长期的宝宝食用。
粥里也可加些肉末或肉丝，更富营养。
注意事项 ：青菜里多含草酸，尤其菠菜含量更高，与含钙食物同食会形成草酸钙，造成结石，所以，在吃之前用开水烫一下。婴幼儿吃食，要把菜切碎放在米粥里。
金针菇糯米粥――提高智力发育
食材：金针菇、糯米
调料：盐、蚝油、香油
金针菇含锌较高，能够促进宝宝智力发育，增强体质。
注意事项 ：脾胃虚寒者不宜食用此粥。
猪肝绿豆粥――保护视力
食材：猪肝（可用熟食代替）、绿豆、大米
调料：盐、蚝油、料酒（用来腌渍鲜猪肝，去腥）
眼睛好不好与肝功能息息相关，绿豆性凉，是一种很好的养肝佳品，再配上含有丰富维生素A具有护眼功能的猪肝，更是双重保护宝宝视力的 美食 。
婴幼儿吃不了大粒和较硬的食物，把菜切碎，把粥煮烂即可，渐渐给他增加花样，宝宝会越长越壮。
可以给孩子的米粥里放些蔬菜，这样是非常营养的。
给孩子做米粥的时候，可以给里面放南瓜、红薯、香菇、豆腐、青菜、肉丁等，做法大致如下：
1、把大米淘洗干净，倒入适量的开水里面进行熬制。
2、米刚下锅水没开的时候，需要轻轻搅动几下，防止粘锅底。
3、待大米散开，可以根据宝宝的喜好，加入杂粮或蔬菜、肉丁。
4、再熬制一会，等米粥变糊就可以开吃了。
当然可以，而且我很喜欢给孩子的粥里添加点蔬菜。一般我会常给孩子煮肉粥喝，肉粥里又会添加点蔬菜均衡营养，同时又能点缀辅食颜色增加宝宝的食欲。
给粥里添加蔬菜需要依据蔬菜的耐煮性适时放进粥里去。比如根茎类的蔬菜，胡萝卜、莲藕、山药等，耐煮性比较强，可以早点放入粥里慢熬；而绿叶蔬菜的耐煮性比较弱，一般在粥要好的前几分钟加入都来得及，加入的太早易煮烂，颜色也会变得不好看影响食欲。
但妈妈们也要记住一点不管粥里是添加了肉类还是蔬菜类，食材的颗粒大小一定要根据宝宝的咀嚼能力做调整，特别是给月龄小的宝宝熬粥喝，这一点更为重要 。
介绍一道我之前做的一道补锌粥。
参考月龄：11个月以上。
食材：花蛤10-15个 西兰花1朵 口蘑1个 胡萝卜和大米适量（花蛤属贝壳类，确认宝宝不过敏才可以）
制作方式：
1 大米先浸泡一段时间，然后砂锅一次加足水大火烧开，加入大米煮开后转中小火慢熬。
2 熬粥的时间处理其余食材。胡萝卜、口蘑、西兰花焯水。焯水后，胡萝卜切小丁、口蘑剁碎、西兰花剪小朵。
3 花蛤冷水入锅煮开壳后捞出。取肉、去掉内脏、剁碎。
4 锅内依次加入口蘑、胡萝卜煮几分钟后再加入花蛤肉，关火前两三分钟加入西兰花。最后出锅。
西兰花和胡萝卜两者搭一起，颜色很好看很能引起宝宝的食欲，而且粥内添加的食材营养丰富，相信你家宝会很喜欢。
注：粥的详细做法，我有写成文章，欢迎去踩脚印哦。
粥是基底，可以包括万象，粥煮一切。只要是宝宝不过敏，适合这个年龄段吃的，都可以添加。宝宝的饭要容纳的种类多一些，这样能确保营养丰富全面。一般合理的搭配有肉类:鸡、鱼、虾、牛、猪等；蔬菜类:菠菜、茴子白、油菜、西红柿、南瓜、土豆、山药、西蓝花、黄瓜、冬瓜、胡萝卜等；水果类:苹果、梨、橘子、桃子、火龙果、牛油果等。其他类:鸡蛋、豆腐、香菇等。添加方法，把食材处理好，如菠菜需要提前焯水，切碎或者打成泥，等粥熬好后，加进去熬熟即可。低龄宝宝不能添加盐或者其他调味品，就给宝宝做点肉松和无盐虾皮粉，加入粥里，再加几滴核桃油。宝宝一般进食很慢，大碗里加入开水，把粥碗放进去，保温，边吃边取到小碗里。喂宝宝时，一定等他（她）咀嚼咽下，再喂下一勺。
给宝宝做的营养粥，要经常变换食材组合，每次至少6——8种，不要强迫宝宝吃，让宝宝对食物感兴趣。
介绍一款蔬菜鳕鱼粥:
1.鳕鱼洗干净，剁碎，加柠檬汁腌制一会儿，洗干净控水。
2.长粒香米洗干净，放入开水里，加少许核桃油熬半小时。
3.胡萝卜、西蓝花、西红柿、油菜、香菇洗干净，切碎。
4.粥熬好，将以上食材加入，熬3分钟关火。
5.盛碗里，晾到半温就可以喂宝宝了。
蔬菜是孩子营养需求的主要来源。蔬菜里大量的维生素和膳食纤维可以促进孩子的新陈代谢，帮助孩子消化吸收。
鳕鱼属深海鱼类，肉厚刺少，低脂肪，高蛋白，非常适合给宝宝食用。烹调方法最好采用清蒸煮粥皆可。加工时要小心把鱼刺残留挑干净。第一次给宝宝尝试，食用量不宜过多，最好是先让宝宝吃一两口试试，观察宝宝有无过敏现象，如无过敏，以后就可以放心食用。
具体不知道宝宝多大。
如果是刚刚六个月添加辅食的宝宝，不建议加蔬菜。 现阶段的 宝宝浓度应该是从汤状，到泥状，然后再到块状。最初的目的 是让宝宝接触新的味道，而不是要填饱他。
6个月的 宝宝可以吃泥状的固体食物。
7-9个月的宝宝可以添加牛油果，土豆泥，桃泥。麦片粥，胡萝卜，磨牙饼干，南瓜，红薯/山药。稀释的梨和苹果汁。
9-12个月的宝宝可以酌情添加菠菜。
Of course! 当然可以！
小孩子的饮食其实是和大人一样的，只是刚出生的1-2年内，孩子的肠胃还在逐渐发育的过程，功能较于低下，才有那么多饮食上的讲究。但孩子最终是要过渡到成人的饮食模式，一般来说，在孩子一岁半以后，基本上可以跟大人一样，大人吃什么，大人怎么吃，孩子也可以吃什么，怎么吃了。
我们大人根本不可能天天吃白米粥的，不是米粥搭配肉菜，就是往米粥里添加各种食材做成甜的、咸的米粥。同样的，孩子的米粥里也是需要添加各种瓜菜肉蛋的。这不仅提升了米粥的口感，更重要的是，丰富的食材可以给孩子提供更为均衡的营养，有助于生长发育。
正常情况下，孩子大约在7月龄，基本已经尝试添加过好几种蔬菜了，只要没有不良反应，都可以将蔬菜加工成泥状或碎末状混合在孩子的米粥或米粉里。待孩子约8月龄时，还可以往米粥里添加肉类和蛋黄了。
当然可以啦。别说孩子了，就算是大人，每天都让你喝一碗稀粥，时间长了也不想喝了，更何况孩子呢，孩子的味蕾正在发育时期，希望吃到不同味道的食物。虽说孩子小的时候不能给他吃调味料，但是食物的原始味道还是可以给予的。
一般七八个月的时候就可以添加蔬菜了，煮粥添加蔬菜的时候需要注意以下几点：
当然可以放喽，比如玉米胡萝卜香菇粥就可以。做法:取一定量大米、甜玉米 1根、胡萝卜半个、香菇适量、葱 1棵。将大米淘洗干净，放进锅里，加入适量水，先大火然后小火熬煮 30分钟。香菇用温水泡发，玉米摘粒，胡萝卜削皮。然后把香菇、胡萝卜分别切成小块。胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮 20分钟，加入葱花。
[create_time]2022-08-21 10:45:05[/create_time]2022-09-03 14:44:02[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]三夜见2581[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d2f7deb5.ZsBcGcSGtl4EJ0eYRtgZxg.jpg?time=1185&tieba_portrait_time=1185[avatar]TA获得超过2670个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]144[view_count]
六个月宝宝辅食食谱的做法
六个月宝宝辅食食谱山药南瓜泥的做法：材料：南瓜40克、山药20克、水适量。1、材料准备好2、去皮切片3、上锅蒸4、蒸25分钟5、蒸好如下：6、将熟透的山药、南瓜放入辅食机中。8、打好的泥如下：9、成品：
[create_time]2020-04-10 14:16:37[/create_time]2012-03-01 00:14:18[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]佩奇说影视娱乐[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/87e707afd6e5938de9875362400cbc89.jpeg[avatar]影视娱乐小王子，侃侃影视娱乐大山[slogan]影视娱乐小王子，侃侃影视娱乐大山[intro]22797[view_count]六个月宝宝辅食食谱
六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。下面，一起去看看六个月宝宝辅食食谱有哪些吧。 六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。下面，一起去看看六个月宝宝辅食食谱有哪些吧。 六月宝宝辅食食谱及做法 1、蛋黄泥食材：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。 2、鲜肝薯糊食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸;大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。 3、苹果米糊 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 4、牛奶蛋黄米汤粥 用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法： 1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔) 4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可 营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。 六个月宝宝蔬菜食谱 1、蔬菜浓汤食材：西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。做法：芹菜放入搅拌机;打成泥备用;西红柿、茭瓜切块备用;热锅加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到开;加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，就可以吃了。营养提示：喝蔬菜浓汤，有利于增强人体抵抗力，而芹菜中含有的铁和钙，有助于补充微量元素。 2、消食萝卜汤食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。做法：白萝卜洗净切片;干桔皮切丝;生山楂洗净;将所有原料放入小锅中，加水600ml;大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用;最后盛上一杯即可。营养提示：可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。 六个月宝宝摄取蛋白质食谱 1、三丝银鱼羹食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。做法：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀；香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)；坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮;锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀;加入切好的葱；撒上麻油即可出锅。营养提示：银鱼味甘、性平，归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的人食用。 2、番茄彩椒鱼泥食材：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许。做法：鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用；鱼肉片成鱼片、挑去刺备用；将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟；切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，同样煮熟；把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合；将步骤一材料拿去蒸煮，这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，摆出红绿花朵的形状。营养提示：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鱼肉中蛋白质很高并且细嫩易消化。 六个月宝宝不能吃的食物 1、蜂蜜。1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒。 2、芒果。芒果是热性水果，容易上火，过早给孩子吃容易造成过敏。 3、酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大不利于宝宝消化吸收。尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。 4、韭菜、菠菜。菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，不利于宝宝吸收;韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应 5、添加防腐剂类的食物。如火腿、成品果汁等。同时还要避免吃各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等的食物。 除了以上列举的几种不是六个月大的宝宝吃的食物外，还要注意，给宝宝添加辅食时最好粗粮为主，精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏;在给宝宝准备的食物中，应该避免出现各种调味料，否则容易加大宝宝肾脏的负担，还会干扰宝宝对其他营养的吸收。
[create_time]2022-06-19 11:16:43[/create_time]2022-07-03 20:27:27[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]家宝17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ee26b1ec.fi0p3-KBnRw9sM4MhHwUjg.jpg?time=699&tieba_portrait_time=699[avatar]TA获得超过822个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
给孩子做这六道超好吃的下饭菜，荤素搭配，营养均衡，一碗不够吃
给孩子做这六道超好吃的下饭菜，荤素搭配，营养均衡，一碗不够吃 春天正是孩子长身体的时候，饮食要注意荤素搭配，吃得不能太单一，肉要吃，蔬菜也要吃，要多样地吃，保证营养均衡。这几道下饭菜简单好做，有荤有素，味道超赞，绝对是一碗不够吃的节奏。 第一道：塌锅豆腐 塌锅豆腐的做法如下： 食材准备：豆腐，鸡蛋，干淀粉，姜，蒜，生抽，盐，鸡精，青椒，红椒等。 步骤一：姜、蒜切碎，青红椒切片，备用。淀粉加水，准备一个水淀粉糊，备用。 步骤二：豆腐先切成片，打入碗中三个鸡蛋，一个方向搅打均匀，把豆腐片放进蛋液里，裹一层蛋液，再沾上一层干淀粉，再裹一层蛋液，再裹一层干淀粉，备用。 步骤三：锅中油温烧至六成热时，把豆腐片下锅炸，用中小火炸至金黄酥脆，捞出。 步骤四：锅中留点底油，下入姜、蒜末，炒香，再加一点生抽、盐、鸡精、一点水，再淋入一点水淀粉，熬至黏稠，再下入青红椒片，炸好的豆腐，翻炒均匀即可出锅。 第二道：豆皮炒黑木耳 豆皮炒黑木耳的做法如下： 食材准备：黑木耳，青椒，红椒，豆皮，蒜，葱，郫县豆瓣酱，鸡精，蚝油，老抽，生抽，淀粉等。 步骤一：豆皮切小片，黑木耳提前泡发。葱蒜切碎，青红椒切片，备用。 步骤二：碗中加适量的一小勺老抽、一小勺生抽、一小勺蚝油、一小勺鸡精、一勺淀粉，小半碗水，搅拌均匀，备用。 步骤三：锅中烧水，水开下入豆皮，煮一分钟捞出。木耳下锅煮两分钟，捞出，备用。 步骤四：锅中烧油，油热把葱、蒜末下锅，炒出香味以后，加一勺郫县豆瓣酱，炒出红油，所要食材下锅，再倒入提前调好的料汁，咕嘟一会，入味即可出锅。 第三道：溜肉段 溜肉段的做法如下： 食材准备：猪里脊，盐，料酒，淀粉，鸡精，生抽，姜，蒜，青椒等。 步骤一：猪里脊切条，再切成小段，盛入碗中，加适量的盐、料酒、一大勺淀粉、水，抓拌均匀，最后再倒入适量的食用油，腌制二十分钟。 步骤二：碗中加一勺盐、鸡精、生抽、水、淀粉，搅拌均匀，备用。青椒切片，姜蒜切片，备用。 步骤三：锅中烧油，六成油温把肉段下锅炸，中大火炸熟后捞出。 步骤四：起锅烧油，下入姜蒜片，炒出香味，下入调好的料汁，熬至黏稠，把炸好的肉段下锅，翻炒均匀，下入青椒片，继续炒匀即可出锅。 第四道：灵魂炒蛋 灵魂炒蛋的做法如下： 食材准备：鸡蛋，生抽，醋，蚝油，白糖，辣椒面，淀粉等。 步骤一：碗中打入五个鸡蛋，搅打均匀。 步骤二：碗中加一勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、一勺白糖、一勺辣椒面、一勺淀粉、半碗水，搅拌均匀，备用。不喜欢吃辣的不加辣椒。 步骤三：锅中烧油，油温八成热把蛋液下锅，炒熟后，加入调好的料汁，翻炒入味即可出锅。超级简单的一道下饭菜，三分钟就能出锅。 第五道：虾仁滑蛋 虾仁滑蛋的做法如下： 食材准备：大虾，食盐，料酒，玉米淀粉，鸡蛋，胡椒粉，白醋，葱花等。 步骤一：新鲜的大虾把头尾去掉，虾线去干净，盛入碗中，加一点食盐、料酒、玉米淀粉，抓拌均匀，腌制十五分钟。 步骤二：碗中打入五个鸡蛋，加一点食盐、胡椒粉、几滴白醋，搅打成均匀的蛋液，备用。 步骤三：锅中烧油，三成热把虾仁下锅，滑散炒至变色，盛出，把虾仁放入蛋液里，搅拌一下。 步骤四：锅中倒油，倒入蛋液，转圈把鸡蛋滑至定型，即可出锅。撒点葱花，点缀一下。 第六道：鱼香杏鲍菇 鱼香杏鲍菇的做法如下： 食材准备：杏鲍菇，胡萝卜，木耳，青椒，红椒，盐，白糖，醋，生抽，老抽，葱，蒜，淀粉等。 步骤一：木耳提前泡发，清洗干净后，切丝。杏鲍菇洗净后先切片再切成丝。洗净的胡萝卜、青红椒切成丝，备用。葱、蒜切碎，备用。 步骤二：碗中加30克白糖、一大勺陈醋（醋比白糖多一点）、一点食盐、生抽10克、酱油10克，一点老抽上色，10克水淀粉，搅拌均匀。 步骤三：起锅烧水，水开之后先把杏鲍丝下锅焯水，半分钟后，再把木耳丝、胡萝卜丝也下锅，所有食材继续焯水一分钟，一分钟后把它们都捞出，备用。 步骤四：起锅烧油，下入姜、蒜炒香，再倒入焯过水的杏鲍菇、胡萝卜丝、木耳丝翻炒，最后加入青红椒丝，炒至断生，倒入料汁，三秒之后再翻炒，淀粉有一个糊化的过程，再翻炒均匀，炒至入味即可出锅。
[create_time]2022-07-14 09:37:16[/create_time]2022-07-25 08:12:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活轨迹17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.397a2a18.YZpn1lIqH-wVEOjkj3mX6A.jpg?time=4954&tieba_portrait_time=4954[avatar]TA获得超过2589个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
01 积食是最常见的儿童消化疾病，多数是妈妈喂养不当造成的，长期置之不理会导致脾胃虚弱，带来其它疾病，孩子积食后饮食要清淡、三餐八分饱！02 儿童肥胖如今困扰很多家庭，直接影响孩子的生长发育及身体健康，肥胖儿童的喂养成了家庭的重中之重，尽量多吃低脂肪、低糖类的食物，少吃、多餐、多运动！03 如今家庭如此富裕，既然有儿童因为营养不良导致的贫血，问题的关键也在父母身上，孩子不爱吃饭置之不理，水果、零食随便吃，最后导致孩子营养不良性贫血，这种贫血食补是关键！一、补铁美食！菠菜拌蛋皮：鸡蛋用筷子打散，锅中放一点油，摊出一张鸡蛋饼，切丁，切段随你心情，把菠菜用热水焯一下，切成小段后跟蛋皮放在一起，加入一点盐、一点香油就可以了！炒猪肝：猪肝买回来以后用水浸泡三个小时以上，用清水洗干净切片，放入热水中焯水备用，锅中放入葱姜蒜，在把焯好的猪肝放进去，加入一点盐、一点酱油，一点水，稍微煮一下后淀粉勾芡，一盘软嫩的猪肝就做好了！排骨海带炖豆腐：排骨用清水泡一下， 焯水后放入砂锅中，添水、煮20分钟后加入豆腐跟海带外加白胡椒粉和盐，继续在煮20分钟就可以了，出锅后加入一点香菜跟小葱，完美！ 二、补锌美食！花蛤蒸鸡蛋：蛤蜊用水冲洗干净，用热水焯一下后把花蛤的肉取出，给孩子吃我还会用水在冲洗一下，这样可以处理的更干净，鸡蛋与水是1：2的比例，把花蛤的肉跟鸡蛋混合在一起，加入一点盐，大火蒸15分钟左右！牡蛎炒韭菜：韭菜切段备用，牡蛎买回来以后用水清洗一下，把肉取出，用热水焯五秒钟就可以了，锅中放油 ，放入焯水后的牡蛎，加入切好的韭菜段，一点盐，韭菜变成深绿色就炒好了！三、补钙美食！鲫鱼炖豆腐：鲫鱼处理干净，锅中放一点油，油热以后煎鲫鱼，两面煎成金黄色加入开水，切记是开水，这是鲫鱼汤的关键，煮五分钟以后加入豆腐，继续煮，十分钟后加入盐、白胡椒粉，如果汤多就在煮一会儿，出锅后加入一点香菜就可以了。虾皮炒甘蓝：甘蓝切成条，锅中放油，放入一点葱花出香味以后加入切好的甘蓝，在加入虾皮继续炒，如果是无盐虾皮需要加点盐，要是普通带盐虾皮，可以不用再放盐了，炒一会儿出锅，非常简单，味道也不错，孩子非常爱吃！总结：饮食补充人体所需要的营养物质是最好的选择，补钙可以用鱼、虾、海带、紫菜，补铁可以用猪肝、菠菜、黑木耳，最好的补锌食物就是牡蛎了，维生素C多吃西红柿跟猕猴桃，养肝明目多吃肝和胡萝卜，健脑多吃核桃，开胃消食吃山楂！
[create_time]2020-05-06 16:06:08[/create_time]2018-12-26 12:05:29[finished_time]17[reply_count]7[alue_good]土地婆婆讲故事[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/23c200ea79d8fb847594438645b9ffc3.jpeg[avatar]行政专员[slogan]因为 所以 既然 何必[intro]890[view_count]适合上小孩子吃的家常菜都有哪些呢？
作为家长给孩子做饭，着实不易，孩子学习时间紧张，大人上班时间更紧张，既要荤素搭配、营养均衡，还得是方便快捷的。下面分享几个简单有营养，孩子还爱吃的家常菜。元气的姐姐3年前生了女儿，我跟姐姐也一直在研究，什么样的饭菜，能让还吃愿意吃，还营养均衡！其中有3道菜，超级下饭，只要餐桌上有这几道菜的出现，孩子可乐意吃饭呢。老婆在怀孕期间，我们曾经就讨论过孩子的饮食健康问题，我们达成一个基本的观点，我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯，除了不能挑食、厌食以外，有这么几样不健康的食物尽量少吃，我是一个全职妈妈，平时没事就喜欢研究给孩子做一些既健康又营养美味的美食，只为了让孩子好好吃饭，有一个健康的身体，今天，和你分享10款适合孩子吃的家常美食，有荤有素，希望对你有帮助。阿之必须要说明的近些年来好多作为家长的打着为孩子好的口号却做着自己根本不知道却伤害孩子的事情，这些事情阿之深有体会，所以从这个题目可以看出您对孩子的爱有多么的伟大。说到家常菜还要给小朋友吃的，肯定是要简单又健康啦。所以今天小胡给大家推荐的这个就是这个广东地道的家常菜——蛋肉卷。现在是秋季，气候干燥，润肺解燥是关键。可以给孩子吃一些滋润、味道甘淡的食物，少吃辛，辛味的食物包括：葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等，多吃一些酸味的水果和蔬菜。尝蔬菜或者水果的味道，皮相可以整容，但内涵一时半会儿变不了，有机蔬果的味道非常香甜醇正，像小时候吃到的味道，而不是现在的蔬菜又大又漂亮吃起来却没有味道。
[create_time]2021-06-16 16:07:23[/create_time]2021-07-01 15:54:41[finished_time]6[reply_count]1[alue_good]婉丽且谦卑丶萨摩耶8[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.645e6f54.je-d4I4cvY3REF3KLhN_hg.jpg?time=8449&tieba_portrait_time=8449[avatar]TA获得超过296个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1057[view_count]有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的？
首先制作菜品是营养搭配要均衡，然后还要好看，这样才能吸引孩子，味道咸鲜或者酸甜，这样可以让孩子有食欲，我推荐几道我经常做的菜，松仁玉米粒、虾仁蒸蛋、西红柿炒鸡蛋，这三道菜孩子都比较喜欢吃，营养均衡，做法也不算困难，动手制作一两次就可以熟练掌握 下面我分享一下这几道菜的做法，希望对您有所帮助 【松仁玉米粒】 胡萝卜削皮切成小块，豌豆剥好，锅中倒水，放入少许是油和食盐，水开后放入豌豆粒煮，煮五六分钟左右，将豌豆粒煮至断生后捞出沥干水分备用 将锅烧热，不用放油，锅有烧至温热时放入松仁，中小火将松仁煸炒出香味，炒出香味后盛出，锅中倒入少许底油，油热后放入胡萝卜块和豌豆粒，煸炒片刻，将食材炒熟后放入甜玉米粒和炒香的松仁，放入食盐和白砂糖以及鸡精调味，翻炒均匀后倒入少许水淀粉勾芡，勾好芡后即可关火盛出摆盘 【虾仁鸡蛋羹】 将虾仁解冻，剔除虾线清洗干净放入碗中，碗中倒入少许料酒，放入食盐和胡椒粉，用手抓匀后腌制十五分钟，取一碗，碗中打入几颗鸡蛋，倒入适量温水（鸡蛋液和温水的比例是1:1.5左右），放入表半勺食盐，将蛋液搅匀备用 蒸锅中倒入清水，水烧开后放入鸡蛋羹，蒸六分钟左右，蒸至鸡蛋更凝固后放入腌制好的虾仁，再蒸五六分钟后取出，撒上香菜段点缀一下即可 【西红柿炒鸡蛋】 葱姜蒜切末，西红柿清洗干净切成小块，碗中打入几颗鸡蛋搅散备用 起锅烧油，油热后放入鸡蛋液，将鸡蛋煎至定型后盛出，锅中倒入少许底油，油热后放入葱姜蒜末炝锅煸炒出香味。炒出香味后放入西红柿块，放入食盐，大火将西红柿块炒出汤汁后，放入煎好的鸡蛋，将鸡蛋炒碎，倒入米醋，放入白砂糖、味精，翻炒片刻，将其炒匀后即可盛出摆盘 酸甜可口好吃下饭的西红柿炒鸡蛋就做好了，大家可以尝试制作一下 椒盐基尾虾 红烧土豆 2、土豆营养丰富，口感酥嫩，非常适合孩子吃。其实比KFC的土豆泥还要好吃呢。 小孩子还喜欢吃丸子、饺子之类的，可以自己手工做些虾饺、鱼丸之类的，营养丰富，可以试试。 大家好，我是咖啡私房菜的小厨，我来回答这个问题。 ——有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的？ 让孩子喜欢吃，又特别有营养，咖啡推荐蒸水蛋。它质地嫩滑，营养丰富，易消化易吸收，是孩子日常饮食比较理想的补充营养的佳肴。给孩子吃蒸水蛋，不要千篇一律地端上原味的蒸水蛋，时间久了他会厌烦的，我们的孩子总是对新鲜事物充满好奇，他没见过的没吃过的，才更有吸引力。所以， 蒸水蛋也要不断地变换花样，多种食材组合在一起，好吃，营养更全面。咖啡家的蒸水蛋一直处于变化之中，虾仁、肉沫、蛤蜊、豆腐、玉子豆腐、西兰花、豌豆、玉米、各种菌菇等很多食材都可以加入到蒸水蛋中，使孩子经常感到新鲜，特别喜欢吃。 下面咖啡跟大家分享一道五色蒸水蛋， 它的特色是蛋液中加入了牛奶，口感更加醇香，浇头用了五种食材，营养搭配特别好，一勺挖下去，什么食材都有，口口有惊喜，小孩子爱吃。 希望大家喜欢。 菜谱分享【五色蒸水蛋】特点：蛋羹嫩滑，食材多样，营养丰富，老少皆宜 【食材清单】 【主料】鸡蛋4枚 【辅料】小葱白3根，胡萝卜1小段，小杏鲍菇2个，豌豆1把，玉米1把，虾仁7个，淀粉2克，纯牛奶150克， 【调味】盐1克，味极鲜半汤匙，油适量 ——开始制作—— 1、胡萝卜切丁；杏鲍菇切丁；小葱白切末；虾仁切粒；豌豆和玉米清洗干净沥水。 2、鸡蛋磕入大碗中打散，加入纯牛奶，加入40度温水，搅打均匀过筛，滤掉蛋筋和气泡。 3、炒锅注入清水烧开，水中加入少许盐和油，入豌豆、玉米、胡萝卜和杏鲍菇焯水1分钟，捞出沥干水分。（咖啡说：水中加入少许盐和油，主要是为了豌豆遇热还能保证它的青绿颜色，不变黄） 4、倒入虾仁粒焯水30秒，捞出沥水备用。（咖啡说：虾仁焯水时间要短，入水30秒虾仁变色就捞出，时间久了虾肉会变老） 5、大碗上覆盖耐高温保鲜膜，用牙签扎些小孔。入上汽的蒸锅中火蒸18分钟。（咖啡说：浅而大的蒸盘15分钟就可以，咖啡今天选用的是蒸碗，蒸制时间延长了3分钟） 6、另起灶，炒锅入少许油，烧热先爆香小葱白，接着倒入豌豆、玉米、胡萝卜和杏鲍菇翻炒均匀，加入1克盐调味，加入半汤匙味极鲜，倒入虾仁翻炒均匀，淋上淀粉水煮开关火。（咖啡说：考虑到蛋液中加入了牛奶，因而炒制浇汁时没有加入白胡椒粉，喜欢的也可以加上） 7、最后的成品是这样的，有少许汤汁，汤汁有粘稠度。把它浇在蒸水蛋上即可食用。 蛋羹香滑，鲜香可口。 五色蒸水蛋制作之技巧总结： 适合孩子吃的菜很多，而且也有营养，我是俩孩子的宝妈，我的俩孩子特别喜欢吃凉拌莲藕，胡萝卜炒土豆丝，清蒸鲈鱼，红烧排骨等。其实每个小孩的口味也不一样，我个人认为大部分的小孩子喜欢酸甜类的菜。 小孩的饮食菜品要尽量选择清淡，不油腻，酸甜，荤素搭配，这样才能做到营养均衡能满足小孩子的口味及身体的营养方面的需求。 下面我把家孩子喜欢吃的菜品做法分享出来，看看有没有你家孩子喜欢吃的菜类。 凉拌莲藕 食材: 嫩莲藕300克 调料: 盐，醋，芝麻香油。 做法: 将新鲜的酵母去皮洗干净切成薄片备用，锅中倒入适量的水，水开后把酵母到入锅中焯水3-5分钟，捞出来装盘，加入盐，醋，芝麻香油拌均匀即可。 这道凉拌莲藕做法简单，凉拌莲藕味道酸，甜，脆好吃，吃起来很开胃。 莲藕有清热生津，凉血止血，补益脾胃的作用，莲藕含有丰富的维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C、铁，很适合小孩子吃。 清蒸鲈鱼 食材: 鲈鱼一条(500克左右)，甜红椒半个，青椒半个。 调料: 葱适量，姜适量，盐，油，盐，酱油，料酒等 做法: 1、将鲈鱼去鳞，把鱼肚子切开把鱼肚子的东西全部去掉，鱼鳃去掉清洗干净。用刀在鱼背两边划三刀。将盐，酱油，料酒都涂抹到鱼肉里，腌制20分钟。甜红椒和青椒清洗干净用刀切成丝。 2、把将洗净切成片塞到鲈鱼肚子里。然后将腌制好的鲈鱼放到锅中隔水大火蒸8分钟左右，在关火闷2分钟即可端出来，将蒸熟的鲈鱼放到案板上，把甜红椒和青椒丝都铺到鲈鱼上，另另起锅倒入油，油温8成热浇到鲈鱼上，撒上葱花就可以了。 鲈鱼:健脾益胃，安胎益气，补脑健脑的作用，鲈鱼含有蛋白质，维生素A，B族维生素，钙，镁，锌，硒等营养元素。特别适合孕妇及孩子吃。 红烧排骨 食材: 排骨400克 调料: 姜片5克，葱花适量，贵皮4克，八角2颗，老抽，冰糖，料酒等 做法: 1、锅内放入水烧开，放入剁好的排骨，水开出来用清水洗干净备用。 2、锅内放油，烧至6成热是放入冰糖，炒出糖色，加入姜片炒香，再倒入排骨翻炒均匀上色。 3、依次放入料酒，老抽，盐，翻炒均匀，再加入八角，桂皮，再倒入没过排骨的开水，调中火闷20分钟。 4、开大火收汁，收到汤汁将干时，出锅装盘即可。 红烧排骨吃起来香甜好吃，是大部分孩子都喜欢吃一道菜。排骨有滋阴润燥，养精补血的功效 根据我八年 育儿 的经历，（我家的小孩都是我自己带的）小孩爱吃又营养的食物有 1、西兰花，不用加什么调味料掰成小块洗干净，放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃，开始我还打成蔬菜泥，到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗，这是他最喜欢吃的蔬菜之一（他现在两岁半还喜欢吃洋葱，这个口味就蛮重了）； 2、各种鸡蛋的做法，蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋，只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃； 3、牛肉饼（这是因为小孩爱吃牛排但市面上很多掺假的牛排，真正的好牛排又贵煎了小孩又咬不动所以我自创了一种仿牛排的做法）去市场买牛瘦肉（筋少或没有筋的）用剁肉馅的方法剁碎或用绞肉机绞碎，在肉馅里放一点胡椒粉（不放也行，放了香点）为了牛肉饼不会散开一定要放淀粉（红薯淀粉最好，自己发挥啊）放点盐，在平底锅里放点油就可以开始煎了和牛排的煎法一样的，一边反复煎2、3分钟自己把握火候，煎至两面金黄（我觉得小孩吃的牛排一定要全熟）因为是碎肉饼小孩不用怎么嚼都可以咽下去了，放点番茄酱特别好吃，（一斤牛肉可以煎五六个一次吃不完用保鲜膜包起来放冰箱下次再吃，二岁小孩一次吃一个，5岁以上我家大妞一次都吃两个） 4、各种水果块（偏甜的更喜欢吃，用小叉子给他们，但小宝都用手抓） 5、牛油果辅食（在小月龄时做过牛油果酱和糖拌牛油果小孩也喜欢吃，大了反而不喜欢吃了可能容易腻吧） 还有很多宝妈们自行发挥吧 我家孩子现在6周岁，从小到大基本做饭都是我给做的，一般孩子都有挑食的毛病，但是有几个菜挑食的孩子也是比较喜欢吃的，而且小孩子的菜讲究的荤素搭配，营养丰富，下面有三道我家孩子比较喜欢吃的菜给大家做一下推荐： 一、【西兰花炒虾仁】 【材料】 速冻虾仁 200g 西兰花 300g 蒜 20g 酱油 5g 生粉 适量 鸡精 适量 盐 适量 【制作过程】 1、西兰花洗净后，用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，注意头朝下浸泡； 2、虾仁解冻后洗干净，去掉背部肠线备用； 3、洗净的虾仁加适量酱油、生粉（或淀粉），腌制10分钟左右； 4、西兰花去掉粗茎，切成小朵，锅内加少许盐，待水沸后下锅焯至八成熟后捞出； 5、蒜拍碎备用； 6、锅中倒入少许油，下蒜末； 7、下虾仁翻炒至变色； 8、放入西兰花翻炒均匀，加少许鸡精即可出锅； 一盘营养丰富的西兰花炒虾仁就做好了。 【西兰花营养价值】 1、西兰花中含有丰富的维生素C，有防治坏血病和抗衰老的作用； 2、西兰花中含有大量的维生素K，维生素K能维护心血管的韧性，增强血管的弹性，使血管不容易发生破裂，能改善心血管功能。 【小贴士】 1.盐的量要控制好，做这道菜时除了用淡盐水去除西兰花残存农药外，没有放盐已经很鲜美了； 2.家里有小朋友的话食材尽量选用鲜虾，保证新鲜度； 3.选虾的时候，表面红色颜色越深说明虾青素含量越高。 二、【可乐鸡翅】 【材料】 可口可乐 1罐 鸡翅 8个 蒜 1瓣 盐 适量 蚝油 半勺 酱油 1勺 姜 适量 油 适量 料酒 1勺 【制作过程】 1、把鸡翅清洗干净，划花刀。加入蚝油、酱油、盐、料酒、姜，腌制鸡翅； 2、在锅里加入适量油，把腌制过后的鸡翅放入锅中两面煎黄； 3、把刚才腌制的调料一起倒入，加入可乐，大火烧开，然后收汁； 4、装盘，营养美味的可乐鸡翅就做好了。 【小贴士】 1、鸡翅清洗干净后，一定要划花刀，不然腌制不入味； 2、收汁要看一下火，不然容易糊。 【鸡翅营养价值】 1、胶原蛋白的含量极高，营养丰富，另外，鸡翅中还含有钙、磷等矿物质； 2、翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育有很好的帮助； 3、在鸡翅的软骨和骨头中含有大量的胶原及弹性蛋白，对于血管、皮肤及内脏等都具有较好的保养作用。 三、【清蒸鳕鱼】 【材料】 鳕鱼 1块 红辣椒 适量 姜 适量 豆豉 适量 葱 适量 【制作过程】 1、将鳕鱼洗净，放盐腌制； 2、将姜，葱切丝，红辣椒切粒备用； 3、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上，鳕鱼表面放姜丝，豆豉，红辣椒； 4、放入蒸汽烤箱，温度100 ，10分钟； 5、蒸好的鳕鱼撒下酱油，放葱丝即可。 【小贴士】 1、我家孩子稍微能吃些辣，不能吃辣的小朋友辣椒可以不放； 2、蒸的时间不要过长，不然老了不好吃。 【鳕鱼营养价值】 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美 每个孩子都有挑食的毛病，我家大宝就是小时候不爱吃肉，不好好吃饭，每天为了他吃饭这事真是费劲。放任他不吃又不行，他两岁到三岁期间都不怎么长身体。后面我就研究他喜欢吃什么，怎么做他喜欢吃。 蛋卷，用4个土鸡蛋加入适量盐打散，然后锅烧热加入一点点油，打入一大汤勺的蛋液，晃动锅使蛋液形成一个大饼形状，定型后翻面煎好盛去菜碟放凉，四个鸡蛋一般我能煎出三到是四个蛋饼皮。猪肉剁碎加入少许花生油，耗油搅拌均匀，把肉沫涂抹在蛋饼皮上，卷起来上锅蒸熟。 蒸蛋，打三个土鸡蛋加少许盐充分搅拌均匀，把蛋液上面的泡沫去掉，冷水下锅蒸熟，再炒一点肉沫放到蒸蛋上面。 蒸鱼，选择少刺适合孩子吃的鱼或者鱼腩，冷水下锅蒸熟，出锅调好料汁淋上去，因为是孩子吃的，料汁就不要放辣椒，就放点花生油，酱油，葱花香菜。 蒸肉饼，选择肉质比较软的猪肉，剁碎加入少许花生油、盐、耗油，搅拌均匀，冷水上锅蒸，或者煮饭的时候一起蒸，我都是煮饭是放电饭锅一起蒸。 牛肉炒灯笼椒，选择比较嫩的牛肉，再各买一个青、红椒，大火炒熟。 猪肝炒香，各类骨头汤，鱼汤等等，孩子要做到营养均衡，各种食物都要补充一点，因为孩子饮食要清淡，所以我家给孩子都是以蒸、煮为主的，上面的都是我家经常做的菜，孩子喜欢吃，孩子挑食的情况就得家长费心点，同一种食材换种做法有时候孩子就接受了。 我是两个孩子的宝妈， 育儿 路上都是慢慢摸索出来的。 大家好，我是阳阳小厨的 美食 记，当了妈以后，真是为孩子操碎了心的，尤其是饮食方面，要选择他喜欢吃的，还要不能缺了营养，所以每天挖空心思，想着法的做吃的。 对于孩子的饮食方面，我是这样做的。 首先孩子的食物，一定要视觉上吸引到他的，让他主动进食，切忌用威严去命令他吃。 其次食物的食材不要单一，要多一些，这样保证营养丰富。 最后，就是形成一个良好的饮食习惯，饭前至少1小时不吃零食。 下面我就来分享下，孩子喜欢吃的菜吧。 一，蛋卷紫米饭。 做法： 鸡蛋是一个有营养的食材，可以多用来给孩子做食物，做成了黑芝麻蛋皮。米饭不要单纯的白米饭，适当的加入一些杂粮类，比如紫米，从视觉上比较吸引他，顶部挤番茄酱，这是食物，我家孩子能吃好几卷。 二、 苦瓜酿肉。 这道菜不但视觉上吸引，而且，还能改善孩子挑食的行为，有些小孩不吃苦瓜，有些不吃肉，但是做成这样的一个蒸菜，咬一口，菜和肉，还有甜味的胡萝卜，就十分的美味了。 做法 ：苦瓜去瓤，切断，放入胡萝卜片做底部，放上肉泥，再放入胡萝卜封口，顶部放虾仁，再切个花朵形状的胡萝卜片，蒸10-15分钟就可以了，10分钟以上，苦瓜变软，也不会很苦了。 三、虾扯蛋 这个是烤箱做的，里面有西蓝花，有虾，有马苏里拉芝士，这个食物是也特别合适孩子吃。用鸡蛋1个，西兰花2朵，虾12只，面粉50克，玉米淀粉8克，泡打粉2克，水80克，芝士碎适量，食用油适量。 做法 ：西蓝花焯水，面粉和玉米淀粉、泡打粉混合，倒入水，拌匀，静置30分钟。倒入模具中就可以了，放入西蓝花，虾，以及顶部撒那苏里拉芝士碎，180度上下火烘烤22分钟。 四、猪肉藕丸子 丸子也是小朋友喜欢吃的食物 丸子的配比 ：猪肉500克，大葱白一段，莲藕半个，豆腐350克，淀粉10克，料酒2勺，生抽2勺，耗油2勺，盐1勺。做好的丸子可以冷冻，做汤做菜都可以。 五、四喜饺子，这道菜营养也比较丰富。 感谢阅读^ ^~ 一、主食类 1.杂粮饭 米饭里可以加入各种杂粮，大米 小米 玉米碴 黑米 小扁豆 黑麦 青稞等。饮食多样化，营养也更均衡。 杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳、增强体能，膳食纤维和维生素矿物质含量丰富，比单纯的白米饭营养强很多。 2.蒸红薯 紫薯 山药 山药紫薯南瓜 蒸一蒸也非常好吃，并且薯类含有的纤维素多 可以防止便秘和肥胖。 紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。 山药健脾，脾胃好了对营养物质的吸收也更好。 二、炒菜类 1.西蓝花炒虾仁 西蓝花富含β胡萝卜素，在身体里可以转化成维生素A，有助于提高免疫力。维生素C也比其他蔬菜更高。 虾仁提供生长发育的基础——优质蛋白。这道菜不仅颜值高 营养好，也非常美味受欢迎。 2.番茄炒蛋 含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分，有助于保护眼睛和改善视力。 鸡蛋也是优质蛋白的很好来源。这道菜荤素搭配，颜色鲜艳 让人有食欲。放点酱油 味道也是非常鲜美的。 三、炖菜 汤类 番茄炖排骨 酸甜的口感+排骨炖出来的汤 酸甜开胃，高蛋白、 高钙、 丰富的维生素。小孩非常喜欢吃。 做法: 1、将排骨砍成4cm长条，置开水中煮5分钟后捞起用水冲洗干净血泡，将水沥干待用。2、去西红柿皮 3、将以上食料和配方同入砂锅中加入5000毫升水，置大火上，沸后关至小火，约1小时。加盐即可。 不要给孩子吃 ： 1、不要吃太多的糖 ，会让人 注意力不集中，影响智力视力 。还会 影响孩子长高 。因为糖分过多，会影响人体对钙的吸收，钙的吸收不好，骨骼发育也会不好。 具体可参考：一部关于糖的电影，电影中主人公是一名澳大利亚演员兼导演，他几年来坚持食用无糖食品，亲自试验一项关于糖的实验。在这2个月中，主人公的食谱都和以前没有什么区别，唯一的变量就是糖的摄入，其他包括总卡路里、运动量、水果蔬菜。2个月下来，在他身上看到了很明显的变化。 一个是情绪变得喜怒无常 ，吃糖后就容易兴奋开心，一段时间后又变得很低落抑郁。人的状态也变得很疲惫。 一个是身体各项指标异常，患各种疾病的几率增加。 2、油炸食品，添加剂含量太多的食品不要给孩子吃。 高温会导致食物中的b族维生素受到损失，不利于人体 健康 。油炸食品中的过高脂肪还不利于消化，不仅影响肠胃，还会导致肥胖。 而食品添加剂经吸收进入血液和细胞后，可能参与人体的化学反应，因为特殊的化学特性，可能干扰正常的身体代谢反映，或者产生有毒的化学产物。 1、西兰花，不用加什么调味料掰成小块洗干净，放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃，开始我还打成蔬菜泥，到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗，这是他最喜欢吃的，还可以做点虾补钙，做点猪肝补铁 2、各种鸡蛋的做法，蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋，只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃； 3、宝宝辅食面条啊，可以买亨氏的粒粒面更好消化，各种牌子的辅食米粉啊含有铁，我家宝宝吃的是嘉宝。 4、各种水果块可以让宝宝自己抓着吃，还可以锻炼抓握能力
[create_time]2022-08-21 09:38:07[/create_time]2022-09-04 02:11:56[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活小常识17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.69cba244.HsUlxpg3VnXW4FbOiA8CmQ.jpg?time=4966&tieba_portrait_time=4966[avatar]TA获得超过2402个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]22[view_count]秋天 ，建议家长：哪5样家常菜多给孩子吃，清淡可口，营养均衡呢？
小孩的食欲本就不佳，那么作为父母来说，在秋天一定要多做一些合适孩子吃的爽口美味可口，建议家长在秋天时每天做5样家常小炒给孩子吃，这种菜肴不但脆响美味，并且营养搭配，小孩子爱吃，助力孩子成长。一，炒虾仁腰果仁食物:鲜虾，腰果仁，青椒，食用油，葱，姜。作法:把虾去壳，除掉虾线，清理干净，放入一个碗中预留。把辣椒清理干净，除掉辣椒籽，再切成小块。锅里倒进食用油，加温至6分熟，放入炒虾仁至色调泛红，然后放入青椒炒，2分钟后放入腰果仁。添加少量清水，走红翻炒2分钟以后就可以出锅摆盘。二，酸豆角炒肉沫食物:酸豇豆，芥蓝菜，生猪肉，生抽，辣椒干，麻椒，食用油。作法:首先将酸豇豆清洗一下，放入清水中泡10min，随后沥干水再切成丁。把生猪肉清理干净，擦拭表层的水切成肉沫，芥蓝菜除掉叶片留有干，切成丁。锅里下油，加温至6分熟，放入辣椒干，麻椒进行爆香，再放入肉沫和酸豇豆翻炒出味儿，这时候然后把芥蓝菜放入，倒进生抽翻炒匀称。直至把菜肴煮至完善就可以出锅摆盘。三，宫爆大鱿鱼食物:大鱿鱼，花生仁，葱，姜，蒜，生抽酱油，米醋，玉米粉，白砂糖，白胡椒，米酒，食用油，盐。作法:首先将大鱿鱼清理干净，除掉内脏器官和黑色粘膜，沥干表层的水，切成小块放入一个碗中。在锅里倒进清水，放入花生米煮一分钟，煮到色调深红色，把他捞起来除掉皮。准备一个小盘子，在房间里添加生抽酱油，米醋，玉米粉，米酒，白砂糖，白胡椒粉，盐，放少许清水，拌匀制成调料汁。大鱿鱼放入开水中绰水一分钟捞起来，在锅里下油，加温至6分熟，放入花生仁，文火慢炸至金黄淡黄，随后盛出来，在锅中留少量油，放入葱姜蒜爆香。放入大鱿鱼翻炒断生以后，添加配制好一点的调料汁翻炒进味，再放入花生仁，炒过以后就可以出锅摆盘。四，生活中烧豆腐食物:水豆腐，青椒，小辣椒，蒜头，耗油，生抽，玉米粉，食用油，盐。作法:把水豆腐提早放入盐清水中10min，除去豆味，把水豆腐取下，随后切成一公分左右的小块。把青椒和小辣椒切成小块，大蒜去皮切成蒜泥，准备一个小盘子，在房间里倒进耗油，生抽，玉米粉，少量清水，拌匀制成调料汁。锅里下油，加温至三成热，放入水豆腐小火煎四面金黄，把他盛出来，翻炒断生以后放入水豆腐。倒进配制好一点的调料汁，维持小火慢炖至浓稠就可以出锅摆盘。五，菜花炒肉片食物:花菜，生猪肉，盐，米酒，生抽酱油，耗油，花椒面，葱，食用油。作法:首先将生猪肉清理干净，擦拭表层的水，再切成片状，放入盆里预留。把花菜分为小花，清理干净放入锅里，添加足量清水，放大火堆水烧至烧开，再次煮5分钟左右捞起来。锅里下油，加温至6分熟，放入肉片炒至色泽泛白，然后把葱分放入，添加花椒面，生抽酱油，耗油，少量清水，放入花菜一起爆锅进味。放少许清水，把花菜炖熟以后就可以出锅摆盘。
[create_time]2022-09-25 13:39:38[/create_time]2022-10-10 12:49:22[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]营养师紫涵[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=427943438,3272349417&fm=3012&app=3012&autime=1697459923&size=b200,200[avatar]TA获得超过111个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]21[view_count]婴儿辅食添加时间表
关于什么时候开始添加辅食，世界卫生组织和我国的建议都是——纯母乳喂养至满6月龄开始添加。而欧美等国出于对过敏的预防，建议4-6个月之间开始添加辅食，最早不能早于宝宝满17周，最晚不应晚于满26周。因此，在不影响母乳喂养的前提下，足月出生的健康宝宝，只要准备好了，4-6个月就可以开始添加，早产宝宝一般是在纠正胎龄的4-6个月添加。刚开始添加辅食时，首选强化铁、不易过敏、容易消化的辅食。 婴儿辅食添加时间表 大类 食品 4-6个月 7-8个月 9-11个月 1岁-1岁半 开始时 习惯后 前期 后期 前期 中期 后期 前期 后期 热量来源食品 白饭 粥泥（从1汤匙开始吃起） 粥泥（适量，约40g） 5倍粥（全粥或7倍粥，50g） 5倍粥（全粥或7倍粥，80g） 5倍粥（全粥，90g） 4倍粥（稠粥，70g） 软饭（80g） 软饭（90g） 白饭（80g） 面包 6个月以后才给宝宝吃更安心 面包粥（从1汤匙开始吃起，面包约5g） 15g（六片切 1/4片） 20g（六片切 1/3片） 25g 25g 35g 40g（六片切 2/3片） 50g 土豆 从1汤匙开始吃起（适量，约20g） 45g 75g 85g 95g 125g（约1个） 140g 175g 香蕉 从1汤匙开始吃起（适量，约20g） 40g(1/2根以下） 65g 75g 85g 110g（1根以上） 125g 155g（1.5根） 维生素、矿物质来源食品 蔬菜 从1汤匙开始吃起 适量，约10g 15g 20g 20g 25g 30g 30g 40g 水果 从1汤匙开始吃起 适量，约5g 5g 10g 10g 10g 10g 10g 10g 蛋白质来源食品 豆腐 从1汤匙开始吃起 适量，约25g 30g 40g 45g 50g 55g 鱼 从1汤匙开始吃起 适量，约10g 10g 15g 15g 15g 20g 蛋类 还不适合给宝宝吃 蛋黄（从1汤匙开始吃起） 全蛋1/3个 全蛋1/2个 全蛋1/2个 全蛋2/3个 乳制品 还不适合给宝宝吃婴儿奶粉以外的食物 50g 70g 80g 100g 肉类 还不适合给宝宝吃 10g 15g 15g 15g 20g 注意事项： 1、热量来源食品：断奶食品需要从米粥开始吃起，需要随着宝宝的月龄二递增，满周岁后必须让宝宝吃点心以补充不足的部分。 2、维生素、矿物质来源食品：让宝宝从容易捣磨、涩味低的蔬菜开始吃起，大量摄取黄绿色蔬菜，均衡摄取蔬菜和水果。 3、蛋白质来源食品：无论宝宝多想吃，都必须遵守基准量，以免宝宝吃过量。为了预防过敏，坚守适当时期给宝宝吃适当食物的原则。动物性蛋白质和植物性蛋白质必须均衡摄取。 更多精彩，请看趣味组图： 四个月宝宝辅食食谱 五个月宝宝辅食食谱
[create_time]2022-08-08 12:46:14[/create_time]2022-08-17 14:10:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]容尚离7960[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b9f13757.Q2ne_XgiWc6zk-qApnQc1Q.jpg?time=2975&tieba_portrait_time=2975[avatar]TA获得超过1144个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
宝宝辅食添加时间表
宝宝添加辅食的时期是一个很漫长的过程，宝妈妈们不能操之过急，一定要根据宝宝添加辅食的一些原则和注意事项去给宝宝添加一定的辅食，那么下面就由我给大家分享一张婴儿辅食添加的时间表，宝妈妈们可以根据这张表格给自己的宝宝添加辅食，下面我们一起去了解一下。 宝宝辅食添加时间表 纯母乳喂养的'宝宝，可以等到6个月大的时候再开始添加辅食，奶粉喂养的宝宝，可在4个月时开始添加。刚开始添加辅食时，可从容易消化的米糊，米粉，米汤开始，要遵循由少到多由稀到稠的原则，爸妈切勿操之过急哦。 大类 食品 4-6个月 7-8个月 9-11个月 1岁-1岁半 开始时 习惯后 前期 后期 前期 中期 后期 前期 后期 热量来源食品 白饭 粥泥（从1汤匙开始吃起） 粥泥（适量，约40g） 5倍粥（全粥或7倍粥，50g） 5倍粥（全粥或7倍粥，80g） 5倍粥（全粥，90g） 4倍粥（稠粥，70g） 软饭（80g） 软饭（90g） 白饭（80g） 面包 6个月以后才给宝宝吃更安心 面包粥（从1汤匙开始吃起，面包约5g） 15g（六片切 1/4片） 20g（六片切 1/3片） 25g 25g 35g 40g（六片切 2/3片） 50g 土豆 从1汤匙开始吃起（适量，约20g） 45g 75g 85g 95g 125g（约1个） 140g 175g 香蕉 从1汤匙开始吃起（适量，约20g） 40g(1/2根以下） 65g 75g 85g 110g（1根以上） 125g 155g（1.5根） 维生素、矿物质来源食品 蔬菜 从1汤匙开始吃起 适量，约10g 15g 2
