情绪低落怎么缓解
情绪低落是一种常见的心理状态，但有许多方法可以帮助你缓解这种感觉。以下是一些建议：锻炼身体：运动释放内啡肽和多巴胺等快乐激素，有助于提升情绪。可以选择散步、跑步、瑜伽等活动。保持规律作息：规律的作息有助于调整生物钟，改善情绪和精神状态。饮食均衡：健康的饮食对情绪和心理健康至关重要。尽量避免过多摄入咖啡因、糖和加工食品。保持社交联系：与家人、朋友交往可以提供情感支持和安慰。学会放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你放松身体和心灵。寻求专业支持：如果情绪低落持续时间较长或影响了日常生活，建议咨询专业心理健康专家或心理医生。保持积极心态：尽管很难，但尝试保持积极的思维方式，关注正面的事物和情绪。追求兴趣爱好：做一些让你感兴趣和快乐的事情，会让你心情愉悦。避免负面影响：减少接触那些会加重你情绪低落的人或环境。写日记或情绪记录：通过书写来表达你的情感，有助于释放压力和情绪。接受自己：理解情绪低落是一种正常的情绪状态，不要过分苛责自己。请记住，这些方法可能对不同的人产生不同的效果，你可以尝试一些，找出对你最有效的方法。如果你的情绪低落持续时间较长或情况变得严重，务必寻求专业帮助。
[create_time]2023-10-18 12:13:01[/create_time]2022-07-27 03:43:42[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]群众看世界[uname]http://pic.rmb.bdstatic.com/2dc829118f6f73a09d9a5bad12806905.jpeg[avatar]经理[slogan]一个坚持原创，坚持态度的自媒体[intro]14[view_count]如何缓解情绪低落呢
情绪低落是一种常见的心理状态，但有许多方法可以帮助你缓解这种感觉。以下是一些建议：锻炼身体：运动释放内啡肽和多巴胺等快乐激素，有助于提升情绪。可以选择散步、跑步、瑜伽等活动。保持规律作息：规律的作息有助于调整生物钟，改善情绪和精神状态。饮食均衡：健康的饮食对情绪和心理健康至关重要。尽量避免过多摄入咖啡因、糖和加工食品。保持社交联系：与家人、朋友交往可以提供情感支持和安慰。学会放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你放松身体和心灵。寻求专业支持：如果情绪低落持续时间较长或影响了日常生活，建议咨询专业心理健康专家或心理医生。保持积极心态：尽管很难，但尝试保持积极的思维方式，关注正面的事物和情绪。追求兴趣爱好：做一些让你感兴趣和快乐的事情，会让你心情愉悦。避免负面影响：减少接触那些会加重你情绪低落的人或环境。写日记或情绪记录：通过书写来表达你的情感，有助于释放压力和情绪。接受自己：理解情绪低落是一种正常的情绪状态，不要过分苛责自己。请记住，这些方法可能对不同的人产生不同的效果，你可以尝试一些，找出对你最有效的方法。如果你的情绪低落持续时间较长或情况变得严重，务必寻求专业帮助。
[create_time]2023-10-18 12:11:22[/create_time]2023-04-24 03:06:50[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]群众看世界[uname]http://pic.rmb.bdstatic.com/2dc829118f6f73a09d9a5bad12806905.jpeg[avatar]经理[slogan]一个坚持原创，坚持态度的自媒体[intro]21[view_count]情绪低落怎么办？
第一，如果经常有情绪低落的朋友，可以尝试从饮食方面去改善自己的情绪，在平时多吃一些较清淡的食物，少去食用一些辛辣油炸，容易上火的食物，辛辣上火的食物含有人体难以消化和分解的物质，从而会加重我们的肠胃负担，肠胃的不舒服也会导致我们心情不佳，所以不要过多的去吃油炸上火的食物，在生活中可以多喝水，这可以有利于我们身体上的新陈代谢，从而更好的排出身体的毒素。
我们日常生活中，要多吃蔬菜和水果，可以尝试多吃一些甜食，甜食给人的心情带来一定的愉悦感，对于治疗心情低落有很大的帮助。
第二，对于情绪低落的调节，我们可以通过从运动方面去改善，相关情感专家对运动的人和不运动的人进行分析，发现不爱运动的人很容易就会产生伤感的情绪，所以当伤感情绪出现的时候，运动是一个很好的办法，可以尝试慢跑、篮球、跳绳等的运动，这些有氧运动不仅能够提升我们的身体素质，同时也可以让我们的心情愉悦起来。
第三，很多人的心情低落可能是受到外界的因素影响，所以我们可以从自我的人际关系中去调节自己的情绪低落，在平时我们要多发现他人身上的优点，从而学会欣赏他人的同时也懂得欣赏自己。感受他人对自己友好的态度，这也在一方面可以调节我们心情低落的情绪。用真诚的态度去结交身边的朋友，当心情不好的时候可以向朋友倾诉，这也能及时的舒缓我们的低落情绪。
第四，中医的穴位按摩也可以改善我们情绪低落的状况，可以通过去咨询中医上到身体上某些穴位，曲池穴就是一个能够调节我们情绪低落的一个穴位，在平时情绪低落的时候，我们可以找到这个穴位进行按摩五分钟左右，就能有效的把心中的不愉快消除。
[create_time]2022-01-16 17:39:30[/create_time]2021-06-25 06:26:19[finished_time]11[reply_count]1[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.86408d03.O4dzp8T2BeJmDgp7Kx470w.jpg?time=7357&tieba_portrait_time=7357[avatar]TA获得超过847个赞[slogan]眼见为实耳听为虚[intro]546[view_count]
情绪很低落怎么办
第一、做自己感兴趣的事情：出现情绪低落的情况后，可以给自己列一张清单，将自己喜欢做的事情都写在上面，然后按序完成。做完这些事情之后，自己可能会出现满满的成就感，之前的烦恼情绪也会一扫而光。晚上再去泡一个热水澡，让身体和身心都得到完全放松，这个时候便不会再出现情绪低落的感觉。
第二、接触大自然的美好：情绪低落的时候，如果不想做任何事情，也不想向他人倾诉，可以试着到户外走走，多接近一下大自然。在这个过程中不仅能够呼吸到新鲜空气，还能观察到路边的花花草草，而且当身体感受到太阳光带来的温暖时，会感觉整个人都特别美好。
第三、向他人倾诉心声：往往在情绪低落的时候，心里会有很多的委屈，这个时候可以找一个值得信赖的朋友倾诉心声。将心里的烦恼和郁闷情绪全部道出，这样才能够让内心得到完全释放，之后也会感觉心情好了很多。
第四、安静的大哭一场：心里憋着太多委屈，往往会让自己变得更加痛苦，如果不能找他人倾诉，也可以试着找一个安静的地方大哭一会。把心中不良情绪全部发泄出来，这样也会感觉好一些。
[create_time]2023-02-15 11:11:59[/create_time]2014-12-08 19:32:36[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]百度网友ffd76b3[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8a566e5b.hJ1_1cPC17AyC5lkHpaqZQ.jpg?time=5477&tieba_portrait_time=5477[avatar]TA获得超过6346个赞[slogan]立地成佛[intro]38[view_count]
几套英文寒假必读书单
hello，今天整理小学生15套必读英文书单。书单包括英文科普、侦探推理和几套有趣的分级。假期的时候每天坚持阅读英文，进步巨大！《Early learners》科学启蒙入门科普启蒙，主题包含气象、星体、岩石、种子等，图多字少，每页只有一句话，固定句型，适合启蒙。《solar system》太阳系入门太阳月亮、地球、流星彗星，支持点读。图大字少适合启蒙太阳系入门。《All about my body》人体入门巧妙用翻翻书立体卡片拉伸卡的方式，包含各种关于人体知识细胞洗脸刷牙的日常科普知识。《The magic school bus 》300-750L神奇校车带着孩子穿越上天入地，科普知识又好玩又全面系统，随书带音频哦！《Highlights科普》200-600L三个大级别，预备、基础、进阶。读到RazD以后就可以入，包含动植物人体宇宙各主题《兰登分级》3级别人物传记、童话故事、动植物昆虫科普都包含，很推荐！《津津有味读科普》小学生非虚构类专业科普知识，适合小学生补充国内外科普。世界七大奇迹、罗马斗兽场等建筑科普。《科一科二》必读！！经典必读，系统全面的各个主题科普知识。科一比较简单好上手，图片超级大
[create_time]2023-06-18 12:32:04[/create_time]2023-06-24 00:00:00[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]宇宙大爆炸BigbangfX[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2f66a12a.p7l1y5sPyFfx719KmY-o_A.jpg?time=4487&tieba_portrait_time=4487[avatar]贡献了超过112个回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]如何积累写作素材
积累写作素材可以阅读时，及时收藏素材、做好金句摘抄、坚持写读书笔记。1.碎片化阅读时，及时收藏素材：收藏是积累素材最容易的一种方式，毫不费力，一秒就能搞定，看到好文章立马点收藏，在写文章要用素材的时候，就可以去找有没有相应的素材可用。2.做好金句摘抄：平时在看文章、读书、聊天、听课的时候，经常会被其中的一句话、一个观点击中，这个时候，一定要及时把这些触动到我们的句子摘抄下来。3.坚持写读书笔记：看文章、读书、聊天时，脑子里会闪现很多写作灵感、有意思的想法、不一样的思考角度，要及时记录、积累起来。
[create_time]2022-10-12 12:23:16[/create_time]2022-10-15 10:47:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]冰之霜哀[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.66309caf.syAmy0wQ5J0yc8GneMEUXg.jpg?time=11262&tieba_portrait_time=11262[avatar]超过66用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]如何有效的积累写作素材
中学生的生活 经验 经历比较少，但是这并不表明他们对生活毫无感觉，有时侯或许一次考试失败的经历都可以成为他们 作文 写作时的素材。下面是我为大家整理的关于如何有效的积累写作素材，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 1如何有效的积累写作素材 这是写 记叙文 最好的素材。它有三个特点：(1)独一无二性(2)真实性(3)富有自己的情感。仅此三点，绝对使我们的作文摆脱俗套，富有真情实感，而且有独一无二的情节，真实出彩!写 日记 时不仅要记录今天事件的过程，还要写下你的心情，以及你做的 反思 。这样会使你印象深刻，利于回忆，素材运用更加得心应手。 可以写些日记。这种 方法 不但可以记录自己的日常生活点滴，而且还能够·锻炼自己的文笔。日记是不拘形式的写作方式，能够抒发自己的情感。可以抄录一些 名人 名言 。我们如果在自己的写作中引入一些名人名言，那么会使得 文章 更加富有文彩。 可以浏览网络内容。你可以选择自己感兴趣或者一些新闻媒体材料。阅读书籍。我们可以阅读一些 散文 、小说这类的书籍，这样能够积累一些好的词语和 句子 。写些 读书笔记 。我们可以准备一个本子来写作读书笔记。笔记的文字可长可短，主要是阅读后的感想和思考。 2 作文素材 如何积累 首先，养成做读书笔记的习惯：在初中 语文学习 的过程中，无论是在课内书本上还是在课外阅读中，我们都会遇到很多的名人名句，优美语句等等，此时你就要把它们抄写下来，抄写到一个专门的 笔记本 上，有必要的时候还可以写上你的感悟感想等等。这样不仅积累了一些写作中可以引用的素材，而且还锻炼了你的写做水平，可谓是一举两得的事情。 其次，有灵感时就要及时写下来：中学生的生活经验经历比较少，但是这并不表明他们对生活毫无感觉，有时侯或许一次考试失败的经历都可以成为他们作文写作时的素材。因此，这就要求初中生在学习生活中哪怕有一点点的感想，感悟都要及时写下来，抓住写作的灵感。宋代的欧阳修就曾言“余平生所作文章，多在三上，乃马上枕上厕上也”;而宋代的另一位著名诗人梅尧臣也随身带着口袋想到好的诗句时就随时记下来。 再次，要多读多背：有专家指出在准备 中考作文 时头脑中至少要装50 篇 范文 ，其实我认为要把背诵范文或名家名作的过程贯穿到整个初中语文学习过程中，而不仅仅是在初三准备中考的时刻。语文的学习同英语的学习一样，也有语感问题。“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，在初中语文学习的过程中，我们要多读多背，而不能成为“哑巴语文”的学习者。当有了我们平时语文学习中所背诵下来的文章积淀时，在写作文的时候就会游刃有余，左右逢源了。 3小学生如何积累写作素材 从书籍中积累素材 教师和家长应指导学生将读书与积累联系起来，把书中的优美的词语句子积累下来，同时也把自己读书时的感受写下来，整理成读书笔记，这样学生才能成功积累素材。 从各种媒介中积累素材 当今社会是信息社会，我们即使待在家里，也可通过电视、电脑、期刊等多种传媒中得到大量信息，以此来了解世界。因而，要从小培养学生通过各种媒介搜集自己所需信息的能力，可指导孩子，如何正确使用网络期刊等媒介来收集资料并整理资料。 从生活实践中积累素材 为了让学生拥有丰富的写作素材，学生需要生活体验，老师需要开展一些实践活动，为学生创造合适的生活实践机会。如：问卷调查、参观、社区服务等。 日记教学 著名的 教育 学家夸美纽斯曾经说过：“兴趣是创造一个欢乐的光明的教学环境的重要途径之一”。这句话表明兴趣对于教学的重大意义，在日记教学中一定要激发学生的兴趣，学生只有对此感兴趣，才会有学习的积极性，才会乐于写日记，从而积累素材。 4如何从生活中积累写作素材 主题阅读 找自己感兴趣的内容1-2个，进行主题阅读，通过网络资源和书籍，从各个角度学习梳理思路，对提高阅读和拓展思维都有好处，也可以作为原创内容积累素材。 搜罗话题 从各大问答平台如百度知道、新浪爱问、知乎等，搜集大家感兴趣的话题及答案，去伪存精，综合自己的理解，组织思路及语言，也能形成个人观点，对提升思路及把控话题敏感度都有好处。 关注时事及评论 多学习，多观察，保持记录的习惯，坚持随时随地思考，对原创写作有很大帮助，同时也达到引流截流的效果。获取麻辣资讯的途径有百度风云榜、微博微信 热点 、各大门户网首页等。对训练思维敏感度、准确把握核心热点，有积极的帮助作用。
[create_time]2022-07-18 03:13:40[/create_time]2022-07-26 17:25:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]青柠姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc0c2ccd.JVwiLWjz0PWf2Uo5WVGZLA.jpg?time=4573&tieba_portrait_time=4573[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]保洁员先进事迹优秀范文
做好保洁工作，要以强化监督考核为着力点，不断巩固提升我公司的环卫管理和水平，时刻接受人民群众和社会的监督，积极开展环卫工作。下面是我整理保洁员先进事迹优秀范文的范文，欢迎阅读! 保洁员先进事迹优秀范文篇一 虽然我干保洁工作已有两年多了，但我心中把保洁员的工作看成是我的神圣的工作，只有干好它，让领导放心、得到同事的认可，我的心里才踏实。虽然我的工作简单，每年、每月、每日重复的进行此项工作，但真要把工作做好也决非一件容易的事。因为我心中只有一个目的：为幼儿园创造一个良好的学习生活环境是我们保洁员的光荣，也是我自己的饭碗。虽然每天的重复劳动，但我一直不马虎、不走过场，坚持认真负责、认真的对待每一天的劳动。 第一;明确目的、端正态度是搞好保洁工作的重要环节，是干好保洁工作的基础条件。 我每天清晨7：30准时的到达我的工作地点幼儿园开始我一天新的劳动，先将所有的楼梯从一层到三层逐一拖洗干净，楼道的清洁很重要，是反映一个楼整体卫生的脸面，因此每天工作在不影响孩子们上下楼梯的时候进行清扫，使楼道保持光亮整洁，使地面无杂物、无痰渍，这时我心里也很舒畅，当然这种良好的环境是靠平时认真打扫换来的。使我们每天都有一个好心情。教师，孩子们很高兴，也非常的认可。 第二;持之以恒，干一行爱一行，为中心的荣誉增光。 自己要求严格，工作当中尽量不增加任何麻烦。每天上下午是接孩子的高峰期，来来往往的家长会很多。保洁工作直截了当的会反映出我们的文化素质和修养，同时也反映出一个民族、一个国家的文明程度，责任重大。既然这么重要的任务交给我们，除了对我们信任外，更重要的原因是我对保洁工作的态度端正，热爱本职，能干好工作。主要是保洁工作认真负责。虽然我只是一个搞卫生的，但通过我的努力，却换来了家长和教师们对我的尊敬。在工作中可能刚打扫完，一会儿就会出现脏乱的现象，但我不怕麻烦，任劳任怨，更不怕辛苦，我每天都要顺手把所有楼道的楼梯扶手擦一遍，让它每天都保持洁净，同时注意不留卫生死角，对重点的部位随时清理打扫，注意保持一个良好的卫生环境，给大家一个舒畅、舒心的好心情。 三、团结协作，让工作更上一层楼。 虽然自己是一名保洁员，但我很自信，我不觉得比别人低一等，我们只有分工的不同，社会这个大家庭离开了谁都是一种缺憾。在我的保洁工作生活中，我悟出一条道理，就是要想让别人尊重你，首先要学会尊重别人。我尊重楼里的每一个同学和楼长，让自己的劳动尽量不和小朋友生活时段冲突，让开时段。当小朋友偶尔出现一些问题时，不指责、不声张。比如有些孩子因身体不舒服控制不住自己吐的满楼梯和厕所都是污物，味道难闻，每当这时，我就会主动的打扫干净，重新收拾卫生。每当下雨天时，为了不耽误孩子锻炼身体的时间，一看到操场上有水迹，肯定先把水迹扫干净。这样孩子才能使孩子放心的去锻炼。 虽然自己取得了一定的成绩，得到了领导和老师们的认可，但我要戒骄戒躁，努力工作，不会降低标准，该怎么干就怎么干，始终把全心全意为孩子服务的宗旨牢记在心，在今后的日子里做出更出色的成绩，我永远的热衷于我所从事的工作并努力干好它。 保洁员先进事迹优秀范文篇二 今年以来，我局在区委、区政府的正确领导下，在市城管局的精心指导下，紧紧围绕邵阳市创建国家卫生城市的工作主线，切实开展环境卫生综合整治，建立健全长效管理机制，多管齐下，极大地改变了大祥城区脏、乱、差的现象，为优化我区环境作出了应有的贡献，现将半年以来环卫工作情况汇报如下： 一、提升环卫作业水平，努力改善城市环境卫生面貌 (一)以创建国家卫生城市为抓手，着力推进环境卫生工作提升水平 1、做好迎创国卫暗检。为迎接创国卫专家组对我市创建国家卫生城市工作暗访评审，环卫局全局严阵以待，开展全员、全时段、全方位、全覆盖督查。班子成员亲自带队到责任区域、网格路段，严格标准，同时副职积极配合正职开展工作，确保环卫工作顺利通过暗检。 2、全面提升管理质量。我局按照“各司其职，各负其责”的总体要求扎实开展工作，主次干道清扫保洁控面时间为凌晨4：30至晚11时，做到人行道、车行道、绿化带、地下通道见不到散状垃圾，杜绝堆状垃圾;小街小巷、纯居民院落控面时间为早上6：30至晚上9：00，明确无垃圾死角，杜绝堆状垃圾、主次干道;小街小巷杜绝渣土、流散体污染，做到清扫无遗漏、保洁全天候;垃圾中转站、公共厕所周边15米范围内无垃圾、无杂物。垃圾中转站、公厕做到卫生洁净，无牛皮癣;垃圾中转站垃圾清运做到及时快捷;果皮箱、垃圾桶做到清洁密闭、无污物。 3、小街小巷重新招投标。 20XX年5月，我局在区委、区政府和市城管局的领导下，中心城区6个街道办事处全部的小街小巷和城南、火车南站街道办事处部分小街小巷，清扫保洁总面积约1087125。2平方米的清扫面积推向市场，对小街小巷分为2个标段进行了重新招投标，以加大标段间的竞争力度，并增加了一些已经改制且无人管理的单位院落及路段，增加面积约10万平方米清扫保洁面积。从根本上解决了有些路段及院落无人清扫的问题。社区的人行道、车行道也要求水车作业的常态化。确保大祥环境卫生无死角。 4、大力规范作业行为。全区主次干道全面实行18小时清扫保洁制，背街小巷实行12小时清扫保洁制，社区清扫人员作业时间与环卫同步，确保生活垃圾日产日清，坚决杜绝隔夜垃圾和久积垃圾。及时清除路侧石的积尘和泥沙，人行道上的散状垃圾、白色垃圾，绿化带中的杂物，路段上的积水等，严格执行每天四次大清扫和上下班交接制度，将路段责任落实到位，并按相关规定奖优罚劣;明确各路段交界处的责任范围，坚持街道所每日巡查制、跟班作业制，确保对所有责任区域的清扫保洁工作无缝覆盖，杜绝出现垃圾死角。 5、加强公厕管理。大祥区推行公厕市场化运作后，每天10时、14时、16时三个时段都有专职保洁员进行清扫，并有机动保洁员不间断巡查，专职保洁、机动保洁、管道设施维护分工协作，保洁标准、保洁效率均有所提高。同时，每天8：00—20：00，我局安排专人对公厕保洁、维护服务进行质量检查。 6、垃圾中转站专人维护。垃圾中转站每天6：00—21：00有专职操作人员人员定期对地坑卫生进行彻底清理，保持地坑下水道畅通;垃圾中转站周边15米范围内不得堆放任何杂物，确保垃圾中转站内部及周边环境干净整洁。 7、实施渣土管理严管行动。一是切实加强对建筑工地渣土运输的监督管理，严格落实渣土限时、限段运输规定。二是加强对渣土运输车辆的管理，严格落实值班巡查制度，对违规建筑工地和违规运输车辆一律严查严处。从管好渣土的出口开始，带泥带沙车辆一律不准上路，没有建好洗车设施的工地一律不准动工，沿途撒漏的车辆一律严管重罚，从根本上解决渣土污染道路、空气扬尘的问题。三是启动了建筑渣土弃土场建设工作。 8、“12345”工单处理快速及时。我局对接到的“12345”服务热线、群众来电及群众来访，每宗投诉都于第一时间内进行认真处理，做到“事事有回音、件件有着落”，并及时将处理结果反馈给投诉人和大祥区“12345”政府服务热线管理办公室。我局提高服务水平，积极为市民排忧解难，受到社会一致好评。 9、加强数字化城管的快速处理。今年5月份，市城管局启动了数字化城管平台系统，我局高度重视，安排三名专人值守数字化城管平台，并按照市局要求每一个问题2个小时之内快速处理。每天处理有关环卫问题100余起。改进了工作方式，极大的提高了工作效率。 10、启动上门收运生活垃圾制试点。为防止垃圾桶对道路的二次污染、提高城区市容环境卫生质量，同时鼓励广大市民参与创卫工作，形成“创国卫、人人有责”的氛围。目前，在城北路实行了上门收运生活垃圾的试点。待取得经验教训后，将在主街干道范围内推广实行。 (二)进一步加大环卫督查考核力度，着力推进城市管理督查考核工作规范化 1、建立风险抵押机制，实施责任追究。为加强对创建国家卫生城市工作的领导，明确工作职责，我局制定了《大祥区环卫局创国卫迎国家爱卫会专家暗访和技术评估工作责任分解表》，下发至局属各股、所、队，各清洁公司，将大祥区内所有责任路段全部实行路段责任制，对责任路段、责任内容、工作要求、奖罚措施等进行了明确规定。同时对辖区内的垃圾中转站实行维护管理责任落实，负责垃圾中转站的责任人需定期巡查，确保垃圾中转站卫生无异味，设备设施无锈迹、地坑无积水，墙体无牛皮癣。 2、加大环境卫生督查考核力度。针对目前环卫清扫保洁外包服务范围在主街干道、小街小巷及公厕的保洁维护已全面实行市场化运作的情况下，我局将工作重心转向为加大环卫工作督查考核力度上。及时调整工作重点，将工作重心放在如何提高监管效率、效果上，督促各承包的专业保洁公司清扫保洁作业达到合同规定的标准。同时对我局承担的各项工作，强化管理。做了以下几个方面工作，收到了较好的效果。一是，局督查股、街道管理所、设备设施管理所每个月对3家承包公司、各办事处进行2次督查考核，及时发放《环境卫生考核督查情况通报》，考核存在的问题务必限期整改到位。二是，街道管理所所长兼业务督查股股长沈杰同志带队每个月不定期对各公司进行督查考核，对督查发现的问题及时下发《大祥区环境卫生工作整改通知单》，做到一个问题一张整改通知单，整改一个销号一个。三是，自20XX年1月起，我局加大督查考核力度，对各办事处实行一周一通报督查考核机制，下次通报前未将上次发现的问题整改到位的，将予以加倍扣分。 3、机扫车辆采取统一管理集中使用。为提高管理使用效益，提高作业效能，适应创国卫工作需要，采取清扫清洗作业车辆由我局统一调度、统一管理、集中使用的运行模式，加配驾驶人员，做到人歇车不停，确保机扫车辆全天候作业。 4、规范环卫机械化作业管理。城区大力推行洗城行动，车行道和人行道每天须按要求进行洗扫。除喷水降尘外，红旗路、敏州路、宝庆中路、双拥路、邵州路、中心路、城北路、西湖路、西湖南路、邵水西路白天禁止采用横冲方式冲洗路面，晚上24：00—凌晨7：00为洒水冲洗作业时间。 5、明确领导网格化责任区域。根据区委、区政府的要求以及市创建国家卫生城市的标准，为加强对城市环境卫生工作的领导，进一步明确工作职责，经局党委研究决定，对大祥区环境卫生监管实行网格负责制，按市城管委划分的14个责任网格，局长负总责，分管副局长具体负责，每位班子成员负责一至三个网格，对每个网格明确了责任和要求，规定每天不少于2小时的巡查，每次巡查必须发现3各以上的问题，并督促有关单位处理到位。 6、进一步加强与办事处的配合。督促各办事处加强对背街、小巷的卫生督查整改力度，在小区设置垃圾桶，控制生活垃圾投置在大街上的果皮箱的行为。同时，对办事处实行每个月2次环境卫生督查考核，将督查考核结果及时通报。各办事处务必在规定时间内整改到位，如未及时按要求整改到位的，环卫局将予以加倍扣分。 二、进一步完善环卫基础设施建设和环卫专用设备配套的任务 1、完善环卫基础设施建设。启动城西办事处二纺机职工老宿舍以及百春园办事处8531厂职工宿舍的全部旱厕改建工作，目前正在做改建的设计、招投标的前期工作，争取在本月底开工建设。 2、更新环卫老旧设备。针对城区环卫设施不到位、配备不全，现有环卫设施老化、损坏严重，造成城区垃圾清运不及时、不彻底的情况，我局在资金紧张的情况下，将局里所有的环卫车辆重新喷漆，垃圾板车刷漆，垃圾中转站全面清洗，箱体重新刷漆，垃圾站进口地面刷安全标志，新购置了不锈钢垃圾保洁收集车180台，120升垃圾桶300个，240L垃圾桶300个、镀锌双桶果皮箱100个。 三、全力开展“洁城”运动，打造城市新亮色 1、深入开展消灭卫生死角行动。由街道管理所对各街道办事处、社区的暴露垃圾、久积杂物、卫生死角等进行全面、彻底清理，我局和城管局、街道办事处、社区紧密配合，加强环境卫生动态监控，严格落实垃圾日产日清。到目前为止已清理卫生死角320余处、清运小街小巷建筑垃圾1200余车、久积生活垃圾800余吨。 2、实施全城清洁行动计划。注重细节，提升形象。重点抓好主次干道人行道的冲洗、走水板、路侧石的清洁、树窝、绿化带的保洁、果皮箱、垃圾桶的修复清洗等工作 3、实施渣土管理严管行动。渣土公司必须按规定办理好相关手续，在规定的时间、规定的路线，建设好相应的冲洗设施，方可进行作业。坚决杜绝渣土车带泥上路，对沿途撒漏的车辆一律严管重罚，重点工地出入口安排渣土监管员蹲守，严格落实渣土限时、限段运输规定，从管好渣土的出口开始，带泥带沙车辆一律不准上路，没有建好洗车设施的工地一律不准动工，沿途撒漏的车辆一律严管重罚，从根本上解决渣土污染道路、导致空气扬尘的问题。 4、规范管理市场化运作公司。做到督查全天候、全覆盖，出现问题零容忍、重处罚。对主次干道、小街小巷、公厕清扫保洁的5个项目部，实行日督查、周讲评、旬通报、月讲评的机制，对出现的问题，解决时间不超过2小时。 5、加强环卫内部管理。我局建立健全各项管理制度，从严管理队伍，打造一支有战各股、所、队必须履行各自职责，认真工作，确保垃圾中转站运输及时畅通。对不能按制度要求标准作业的人员，根据具体情况进行通报、罚款、待岗等处理。常年缺岗人员年终考评定位为不称职或基本称职。斗力、有凝聚力的环卫工作队伍。 6、做好节假日环境工作。在春节、元旦、清明节、五一等节假日期间，为保持干净整洁的城市环境，我局实行领导带班制，每天按网格管理要求安排人员守点执勤，加强节假日期间的市容管理和清扫保洁工作。 四、下一步工作计划 回顾上半年的工作，虽然取得了一定成绩，但离创国卫标准仍然有较大差距，城中村、城乡结合部脏、乱、差的卫生状况亟待整顿改善，环卫配套设施急需跟上，仍有许多工作尚待努力。目前，我市已经到了创建国家卫生城市的决胜时刻。下一步，我局将继续以《国家卫生城市标准》作为环卫局工作的着力点，全力冲刺创建国家卫生城市。准备高标准、严要求打造一些创卫示范路段，成为创卫新的亮点。不断推进城市管理提标，实现环卫管理工作的长效化、规范化、常态化，着力推进城市管理督查考核工作规范化，全力推进环境卫生工作整体水平。 1、认真落实督查通报。高度重视上级部门通报中要求整改的问题，对照问题逐一整改，并及时反馈上级部门。进一步加强对公司的管理力度，确保老问题不反弹。加强工作主动性，减少新问题的发生。 2、全面提高清扫保洁质量。落实全面大扫，加大环卫机械化作业力度，不断提升环卫作业的精细化水平，保持城区道路清洁;督促整治背街小巷，城中村、城乡结合部环境卫生;垃圾无害化处理工作达到创“国卫”工作要求。 3、开展环境卫生整治专项行动。开展城市环境卫生整治专项行动，在消除暴露垃圾的同时，注重环卫工作的每一个细节，重点抓好主次干道人行道的冲洗、走水板、路侧石的清洁及树窝、绿化带的保洁、果皮箱、垃圾桶的清洗等工作。把点点滴滴的细节落到实处，实现环卫工作的规范化、制度化、常态化、长效化。 4、深化环卫体制改革。在20XX年大祥区环卫体制改革的基础上，进一步深化环卫体制改革，建立科学合理、职责明确、调控有力的环卫管理、作业、监督三位一体的长效工作机制，使环卫工作既适应经济社会发展的要求，又符合现代化城市环卫事业发展的要求。 5、加强创卫及环卫宣传工作。目前部分市民在环境卫生方面的公德意识差。由于多年形成的陋习，市民的环卫意识仍然较差，随地吐痰、乱扔乱倒垃圾，街头随意散发宣传资料，宠物在公共场所随地便溺等不爱护公共环境卫生现象较为突出。门前三包流于形式。乱丢乱倒垃圾，乱抛物品，乱堆杂物等现象没有根本性的改变。破坏环卫设施的现象十分突出。针对上述问题，要有计划的开展一些宣传活动，最大限度的让市民、门店都参与到创卫中来，改变陋习，让大家真正理解“邵阳是我家，卫生靠大家”的含义。 保洁员先进事迹优秀范文篇三 时光荏苒，岁月如梭，转眼间一年的服务期即将到了。我公司自去年有幸在平湖市区城西片清扫保洁与垃圾收集服务项目中中标以来，从开始的凌乱到现在有条不紊地进行着，离不开环卫处领导们的支持和帮助，离不开现场管理人员的督促管理，离不了广大保洁人员的辛勤工作。 自创卫工作开展以来，我市始终按照“创卫为民、创卫惠民”的创建宗旨，以三个“十大系列工作”为抓手，着力在“提升市民素质、提升城市的形象和改善人居环境、改善投资环境”。我公司紧紧围绕环卫处的工作目标任务，依照国家卫生城市标准，坚持以实现环卫管理长效化和精细化为目标，按照强化管理，落实责任，抓好队伍建设的工作思路，以强化监督考核为着力点，不断巩固提升我公司的环卫管理和水平，时刻接受人民群众和社会的监督，积极开展环卫工作，尽心尽力做好创卫工作和各项检查，努力为平湖市的环境卫生工作尽一份绵薄之力。回顾一年的保洁工作，总结如下： 一、为了更好、更及时、更全面地做好市区道路保洁工作，起初聘用务实、优秀的管理人员两名，在不断的总结管理、保洁工作中经验和教训的同时，又新增一名管理人员，安排好早晚轮班，确保工作时间管理人员都在岗，更好、更及时处理突发事件，应对紧急情况，上级领导可随叫随到。 二、开展并落实管理人员和保洁人员的安全教育工作。长提、长讲、长挂嘴巴的道路交通安全和保洁作业安全，确保生命安全得以保障，确保环卫保洁工作得以顺利进行。 三、在日常保洁工作、每月的月度考核和平时的检查、抽查中发现存在一些问题： 1、部分路段的普扫工作不及时、不到位，尤其是在落叶期间。管理人员督促保洁员做好每天的普扫工作，在落叶期间加班加点工作。 2、早餐店门口、水果店门口、夜排档摆放处、临时菜场周围的圾清理较多，影响了整体的道路保洁质量。对于这些重点、特殊路段加强了巡回保洁力度，对于垃圾清理工作做到日产日清。 3、有的小区存在卫生死角，通知保洁人员进行及时清理，对于杂物较多处安排机动人员帮忙一起清理并将垃圾清运干净。 4、部分路面、桥面、道板面、墙边、小区沿边处有杂草，一经发现要求保洁人员进行及时清除，再喷洒草甘膦和甲磺隆除草剂。 5、行道树树穴内存在烟蒂、狗屎和碎石等，要求保洁人员每天在普扫结束后挨个检查清除树穴内的杂物，确保树穴内的干净卫生。 6、部分保洁人员有迟到早退现象，未到时间等候在垃圾中转站，公司安排人员进行不定期地抽查，以教育为主，对屡教不改者按公司有关规定予以处罚。 7、有的树穴内有狗屎、烟蒂和一些零星的建筑垃圾为清理干净。 8、桶换桶人员在换桶时地面清扫不干净，还存在超载现象，由于为外来人员居多，公司管理人员及负责人对其进行耐心说教，不断改进工作方式，确保地面干净，行驶安全。 四、在特殊季节和特殊节假日的保洁工作 1、夏季保洁中注意做好防暑降温、防雷避雷工作，调整工作时间，发放劳保和高温补贴，加强室外作业的安全教育工作，确保保洁人员人身安全。 2、冬季结冰和大雨天，做好以捡白色垃圾为主，雨天尤其做好窨井的排水口的疏通，以免道路排水不畅造成路面积水。 3、落叶季节加强保洁，针对工作量较大时进行加班加点清扫。 4、保洁工作没有节假日，越是假期路面越是垃圾多，合理安排好加班工作，确保假期的保洁质量不下降。 五、创卫、迎检工作期间 1、为确保创卫、迎检工作顺利进行，我公司增派办公室人员与现场管理人员一起对保洁区域进行来回巡查，发现问题及时应对、处理。 2、创卫、迎检期间所有两班制保洁人员全部在岗，长白班保洁人员按环卫处要求统一延长工作时间，桶换桶工作全员加班清运，合理安排保洁路段和保洁区域，加班加点不停地来回巡扫，及时处理洒落垃圾，及时做好垃圾清运工作。 3、创卫、迎检期间对于重要路段、重点路口安排保洁人员加强保洁力度。 针对这一年来保洁工作情况总结，我公司在今后的平湖市区城西片清扫保洁与垃圾收集服务项目的工作中要吸取经验和教训，不断地取长补短。在今后的保洁工作中，应抓好以下几方面 一、加强保洁人员安全教育、杜绝安全事故和安全隐患，天气炎热尤其做好一线保洁人员的高温防暑工作。如遇身体不适，及时联系现场管理人员，做好应急处理。 二、针对特殊、重点路段加班加点加强保洁和巡扫。如：水果店门口、夜排档处、早餐店门口、红绿灯路口等。 三、加强不间断地巡查、抽查力度，对普扫不到位、保洁不到位、迟到早退、闲聊等现象予以制止，对屡教不改者给予严重警告处罚，对不服公司管理要求的给予开除处罚。 四、突发事件能及时地处理，确保人员安全、道路整洁、环境卫生清洁。 五、加强与各单位的衔接沟通工作，减少并避免举报投诉电话，提升我市道路环境卫生。 六、规范桶换桶工作方式方法，确保地面干净，行驶安全。 七、积极应对各项检查，全面做好保洁区域的各项迎检工作。
[create_time]2022-07-01 05:11:09[/create_time]2022-07-12 06:25:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]顺心还婉顺的君子兰5882[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.10715380.3wrHbS9twV35WJQ00PyivQ.jpg?time=8859&tieba_portrait_time=8859[avatar]TA获得超过4632个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]保洁员先进事迹范文
做好保洁工作，要认真学习相关业务知识，不断提高自己的理论水平和综合素质。下面是我整理保洁员先进事迹范文的范文，欢迎阅读! 保洁员先进事迹范文篇一 做保洁工作在很多人眼里都是不值得一提的工作，我原来也是这么想的，可是自从真正的接触到实际工作中的时候，才发现并不简单，平时根本不注意的地方，对于保洁员来说，绝对不能马虎，墙角、拐角，窗内窗外，犄角旮旯，都是自检的重点。 一年来，本人能认真学习马列主义、毛泽东思想和邓小平理论，贯彻十七大和十七大三中全会精神，积极实际“三个代表”，在思想上按党员标准严格要求自己，在工作上勤勤恳恳、任劳任怨，在作风上艰苦朴素、务真求实，较好地完成领导和各级部门安排的各项任务。为幼儿园尽心尽力，努力工作，主要情况汇报如下： 在思想上，认真学习邓小平理论、利用电视、电脑、报纸、杂志等媒体关注国内国际形势，学习党的基本知识和有关政治思想文件、书籍，深刻领会胡的讲话精神，并把它作为思想的纲领，行动的指南;积极参加党委组织的各种政治学习及教育活动;积极向广大员工宣传党的方针政策和公司党委的精神;时刻牢记为人民服务的宗旨，明白自己所肩负的责任;积极参与基层建设，在工作中要起到模范带头作用，做广大职工的表率，同时，认真学习相关业务知识，不断提高自己的理论水平和综合素质。 在工作上，围绕幼儿园的中心工作，对照相关标准，严以律己，较好的完成各项工作任务。在作风上，能遵章守纪、团结同事、务真求实、乐观上进，始终保持严谨认真的工作态度和一丝不苟的工作作 风，勤勤恳恳，任劳任怨。在生活中发扬艰苦朴素、勤俭耐劳、乐于助人的优良传统，始终做到老老实实做人，勤勤恳恳做事，勤劳简朴的生活，时刻牢记党员的责任和义务，严格要求自己，在任何时候都要起到模范带头作用。 保洁员先进事迹范文篇二 上半年，我在单位的正确领导下，在医院的大力支持下，在单位员工的共同努力下，本人带领全体员工圆满地完成了上半年的工作任务，现将工作情况向各位领导的同事们总结汇报如下： 一、基本情况 目前，单位在医院的员工共(15)人，其中少数民族(5)人，汉族(10)人，承担着社区楼(共6层)，住院楼(共6层)，平房行政办公区，39号家属楼，地下车库，外围院落等主要区域的清扫保洁以及冬季清雪任务，上半年，未发生安全事故，保洁工作受到了医院方的好评，各项工作基本圆满顺利。 二、主要工作 一是组织员工学习单位各项规章制度，了解医院各科室的工作情况，发现问题及时整改，并向单位领导和医院领导及时汇报整改工作情况，经常主动走访医院领导和科室负责人，听取医院方对保洁工作的意见和看法，从自身找问题、找差距，自己不懂或拿不准的，向院方医务人员请教学习，努力与院方沟通协调，减少误解，贴近距离;对院方提出的问题，及时整改并请院方检查。增进与医务人员的个人感情。 二是做好员工的说服教育，针对保洁人员流动性大，思想波动，队伍不稳定，思想不稳定，这一情况，我就及时找员工交心谈心，了解保洁员心里活动，耐心地给她们讲道理，定时召开保洁会议，教育员工遵守医院的各项规定，灌输单位管理理念，教育员工从自身找问题，从医院是要求上找差距，经过说服教育，员工的思想得到了转变，团结互助精神和凝聚力进一步增强;按时结清保洁费用，每月的保洁结帐是一大难事，不能按时发放工资，势必影响到员工队伍的稳定，因此自己想方设法找院领导及时审批保洁费用，月月能按时结帐，为员工能按时拿到工资创造条件，使员工安心工作;提前招聘储备保洁员工，保洁人员流动性大，属于底层职业，人难招，活难干，事难做，人难管，为此，我会在外张贴招聘小广告，即使在满员的情况下，也在网络上发布招工信息，建立后备员工储备，防止人员脱节。 三是疏理调整保洁区域。对医院保洁的每个工作岗位逐个分析，从保洁要求，保洁时间，劳动强度，医务人员对保洁的意见等方面进行了摸底调查，根据员工的身体状况和工作责任心，对少数人员的工作岗位进行了调整。向员工宣传单位和医院各项规章制度，提高员工的岗位职责意识。增强员工的纪律性，对员工高标准，严要求，加强督促检查，早出晚归配合医院领导定期和不定期的开展卫生质量检查，及时发现问题并加以改进;抓好员工的仪容仪表，礼貌礼节，每月开展员工培训，员工大多是少数民族，文化人平低，知识少，无专业技能知识，语言勾通困难，为此，每月制定培训计划，有针对性的开展技能培训，提高员工职业知识和工作技能，树立"以患者为中心"的服务理念;提高员工服务意识，按要求向医院提供培训文字、图片培训资料; 四是开展员工的安全教育，教育员工遵守医院的安全制度，遵守安全纪律，不违规操作，不违规作业;耐心教育员工注意上下班途中的安全，注意自身交通安全;和医院方一道向员工培训防院感知识，和医院一道做好安全工作。医疗器材的保洁常识和注意事项，避免发生人身伤害财产损失事件发生;提醒员工注意擦洗窗户等高空作业时的安全，避免发生伤亡事故。今年医院检验科搬迁后，玻璃面积多，保洁难度大，安全风险高，为此我向单位申请了保险绳。跟员工一起演练保险绳使用方法，确保员工清洁危险区安全作业; 五是严格上下班考勤制度，对迟到或早退的人员先口关警告，拒不改正的作出罚款处理。制定了检查制度，将考核结果与员工资挂钩，奖优罚劣，考核优秀的员工有月月有奖(奖励资金来源于罚款)，考核不及格的次次有罚，对医院测评优秀的员工给予物质奖励，奖励先进，惩罚后进，激励员工队伍工作积极性。树立员工良好形象，订制夏季工作服，保证员工统一工装，仪容仪表符合医院要求。 六是做好节能降耗维护单位利益，按院方要求建立台账，做到精细化管理，按计划、按定量领用消毒用品和保洁用具，进、出库做好记录，做到进的清楚，出的明白，旧拖把可以修理的就用钉子钉好，加固后再次使用，尽可能延长保洁用具的使用寿命，员工领保洁用品时，教育员工袋子省着用，抹布精心用，尽最大努力节约开支，降低保洁成本。堵塞漏洞，对科室消毒用品、保洁用具的用量及每个员工领用情况每月进行统计分析，防止浪费和流失，努力节约成本，维护单位权益，实现利润最大化，保障单位利益。堵塞漏洞，每个星期定为保洁用品领用时间，手套从以往的每人每月按40双减少到20双标准发放，每月节约300双，垃圾袋由以往的每月两袋减少到每月一袋，上半年拖把预算费用为200元，目前还未支出，据测算上半年为单位控制1000元开支。 三、存在的问题 今年以来，医院不断开展各种创建达标工作，给保洁工作提出更高标准：一是开展了无烟医院的创建工作，施工期间，电梯、大厅、等公共区域的保洁频次将大于平时，增加保洁员的劳动强度;二是创建文明单位，将对员工的保洁质量，服务态度，工作标准提出更高的要求，还将对我单位对员工的培训以及培训资料的归档工作提出更高的标准。 上半年自己虽然取得了一些成绩，这与单位领导的关心支持分不开，与医院方的配合分不开，与全体员工的共同努力分不开，在今后的工作中，自己仍将不骄傲，不急躁，不辜负单位领导的厚望，以吃苦耐劳，不怕困难的精神，进一步改进管理方法，维护单位形象，提高保洁质量，维护单位利益，严肃工作纪律，把各项工作做的更好。争取让单位满意，让医院满意，让员工满意。以上是我的半年工作总结，由于能力有限，难免有许多不妥之处，敬请单位领导和各位同仁批评指正。 保洁员先进事迹范文篇三 很荣幸在世纪花园担任保洁员，这份工作对于我来说来之不易，从上岗的第一天开始，我就以严谨的态度来对待这份工作。 做保洁工作在很多人眼里都是不值得一提的工作，我原来也是这么想的，可是自从真正的接触到实际工作中的时候，才发现并不简单，平时根本不注意的地方，对于保洁员来说，绝对不能马虎，墙角、拐角，窗内窗外，犄角旮旯，都是自检的重点。 在世纪花园小区，我怀着真诚服务的心，努力做好本职工作。从摸索到熟悉，从茫然到自信，在我前进的每一步，都得到了公司领导和同事的热情相助，得到了大多数业主、租住户的谅解与支持。如果说这期间的工作还有一些可取之处的话，那绝不是因为我个人有多大的能力，而应归功于我们有一支高素质的保洁队伍，有一群有热情、肯于奉献的物业管理人员。作这个半年小结的目的，不是给自己涂脂抹粉，而是希望能达到冷静回顾一下自己这段时期的工作得失，总结经验，吸取教训，以期待在今后的工作中做得更好。 保洁员是一个再普通不过的岗位，但是我一直都在很用心地做，用心地干。在我的工作过程中，我学到了很多做人做事的知识，在各方面都有了提高。在工作中我一直端正自己的态度，谦虚地做好每一件事情。同事工作的热情也感染了我，我做的工作是简单的，但是重要的，公司的保洁工作关系到一个公司的整体形象，把干净整洁的一面展示给住户让我觉得很有成就感。做保洁这份工作的，一定要有良好的心态，做好自己份内的事，在公司需要的时候多奉献一点努力。在从事保洁工作中，我边干边学习，在此期间，保洁的日常工作主要靠的是公司领导的有效指挥，靠的是管理人员的高度自觉。()半年来，在大的事件处理上能积极向领导汇报，迅速采取措施，未出现严重错误，但在工作细节上还存在不少问题，好在有领导和同事及时指出并补救，均未产生严重后果。 半年来的工作，也暴露了自身存在的一些问题，如在自身要求上还比较放松，对一些细节注意还不够，有待在今后的工作中予以改进。今后，自己将向先进学习，掌握更多技能，提高自己的专业水平，决心在平凡的工作岗位上，投入更多的时间、更大的热情，完成公司布置的各项工作，不辜负公司领导的期望，更好地为业主服务，为公司添彩。
[create_time]2022-07-17 16:57:21[/create_time]2022-07-31 18:07:14[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]学海语言教育[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d6eb0f82.6a5JmxLjQp62cOG7xZwTzA.jpg?time=675&tieba_portrait_time=675[avatar]TA获得超过4507个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]32[view_count]老公退伍了,没找到工作,心烦,我怎么安慰他,跟他说什么
来吧，首先向老兵敬个礼，我也当过兵！
刚回来的时候很不适应，感觉自己和社会脱节了一样，很多东西不知道，回来半个月后，我闲不住了，为了整点烟钱，我去当游戏厅的库管，当保安。
等了半年后我就开始规划我的人生了，我命好，分配到了企业，但我不是本专业的，学起来很吃力的，我就拼命的学习专业知识，全年休假不超过10天，没白没黑的工作，不要命了，干了两年提拔我了，现在我在机关工作 ，很多单位都不缺乏技术人才，但是呢，当兵的有一个优点，是大学生没有的，那就是责任感，如果一个人不懂技术，连责任感都没有了，那这个人就彻底废了！
现在就行一本书《责任胜过能力》，把领导交待的事情当事情认真干，可能默默无闻几年，但迟早会让人发现的，以后重要的事情都交给你，因为放心。。。。。
你现在千万别给他压力，让他也别着急，好好休息一阵子，认真思考下以后打算。休息归休息，但千万不能堕落，不能每天喝酒、打游戏，哪怕是看点课外的书，或者找个临时工作先干着，补贴点家用，等目标找准了，一定要他大胆去追求，拿出那种不要脸的精神也要追到！就两个字：
努力 奋斗！！！
我才疏学浅，可能碌碌无为一生，但希望大家都能实现自己的梦想。。。。。
[create_time]2015-12-04 12:41:46[/create_time]2015-12-19 12:16:41[finished_time]4[reply_count]16[alue_good]影枫叹[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8d87ba13.sMxPrjHR3QbgcwkkSkhhZg.jpg?time=2892&tieba_portrait_time=2892[avatar]TA获得超过1594个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1523[view_count]
谈谈你对孤独的理解？
其实我觉得一个人的一生中注定需要孤独的，孤独这个感情词很渺小，很多时候人们都不愿意承认自己孤独，但是我却觉得孤独没有什么不好的，有的时候，我们就应该孤独。孤独是一种人的情感，我想每个人都感受过孤独。孤独感就是当你加班回家，面对空旷的家的时候；当你一个人吃饭、一个人逛街，一个人走在天桥上望着形象色色的人。我最早感受到孤独应该是小学的时候，我那个时候不太能理解、懂得孤独这个词语，但是我却被这种感觉深深地包围着。我还记得那会儿我不喜欢上学，小时候一直都和爷爷奶奶生活在一起，他们就是我的依赖。那会儿还在农村，我奶奶出去干活去了，但是今天却和以往不同，她和别人发生口角了，然后那个人拿刀把我奶奶的有划破血了。这件事情发生的特别的突然，当时我只知道救护车这些都来了，然后直接就去医院了，他们都顾不上我，只叮嘱我让我在家里好好待着。就这样他们就走了，去了医院，就我一个人在家，那个时候我才9岁，我特别怕自己一个人睡。我现在还记得那一幕就是，我一个人在床上，外面雷电交加，却没有人陪我。一个大大的家里面，没有一盏灯开着，全部都熄灭着，就剩下我自己一个人。那会儿，我也没有手机，我不了解奶奶那边的情况，那一天晚上，我一个人蜷缩着身子，默默地流着泪。这是我第一次感到孤独，我第一次觉得自己那么的无助，那么的害怕。如果这个不算是孤独，我觉得我艺考的那会儿，应该可以算作是孤独了。从开始学习编导开始，就是我一个人，我一个人报名，每天一个人联系。临近艺考的时候，我独自一个人来到省会，独自待了三天。那个时候，我看见别人家的孩子都有爸爸妈妈陪着一起来考试，但是我却是独自一个人，我心里有一种深深的孤独感。省会联考也还好，但是还在同一个省，当我只身一个人来到北京艺考的时候，那个才叫真正的孤独。那段时间我手机里面这有一首歌，走在冷风中。我还记得那个时候，我一个人为了去考试，要两个小时的地铁，我每天得五点起床，然后去挤公交，要坐上最早的那趟地铁，才能不迟到。当考完试，我又要独自一个人坐着两个多小时的地铁默默回到住的地方，一种孤独加上失落感席卷全身。但是我很感谢这些事情，它们让我知道一个人要如何坚强，要如何承受住孤独。一个人经历过许多孤独之后，你或许会更懂得珍惜。
[create_time]2020-09-17 12:44:07[/create_time]2011-09-12 13:58:10[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]媛媛聊影视[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/a9dc7dd9e614f4158ba2eebbd5a18f34.jpeg[avatar]北华大学在读研究生[slogan]我有酒和故事，你愿意来吗？[intro]2493[view_count]小学作文教学的几点建议
生观察、积累，还应该注意以下问题：
一、教学中注重扩大学生阅读积累量，关注读写结合
读书与写作关系非常密切，大量的阅读，不但可以让学生获得丰富的语言积累，同时也能获得思想积累和情感积累、文化积累，为提高作文能力打下坚实的基础。引导学生多读书是每位教师的责任，培养学生读书习惯，已经成了重中之重，让学生在大量的阅读中汲取营养，不断增加知识的积累，才能写出更好的文章。
二、教学中要学会放手，不要提太多要求
《全日制义务教育语文课程标准》对小学生作文的要求是写记实作文、想象作文、应用文三大类。教师教学时，不用再把文体分得那么细。无论是哪类作文，都要尽量少写命题作文，多写学生自主拟题的作文，提倡通过大量的多渠道的作文实践来提高学生的作文能力。创造更多的展示平台，提高学生的创作积极性。
三、教学中要注重语言能力和思维能力的培养
教师在指导学生作文的过程中，要注意发展学生的语言能力，也要注意发展学生的思维能力，使他们乐于表达，善于表达，只有这样才能促进学生作文能力的提高。学生作文能力的提高是语言能力和思维能力同步发展的结果。教师要关注学生的思想感情，并引导学生关注社会生活，离开社会生活，离开学生的思想感情，学生的文章便会枯燥、乏味。教师课堂练习时，不要离开文章表达的具体内容，只是进行字、词、句训练，长此以往不利于语言能力和思维能力的培养。
四、要注重学生说写能力的培养
教师应该着手培养学生的作文能力，提高作文能力首先要提高学生的说写能力。
1.提高口语表达能力。口语表达能力和作文的关系是紧密相连的，我们应该加强学生的口语表达能力，以促进其自觉主动的去学习和吸收更多的知识，口头表达能力对作文的帮助尤为重要，要通过多种活动来训练学生的表达能力，如“演讲会”“辩论会”“朗诵会”等，让学生在实践中感受语言文字的魅力，激发学生的学习兴趣和运用的愿望。辩论赛让学生碰撞出思想火花。例如，在学习《“真美”与“真糟”》时，引导学生围绕“表扬和批评”开展辩论，有的学生写下了深刻的体会，也有的学生写下了激烈的辩论场面。课前演讲是培养学生写作能力的又一个良好的途径，为了激发学生的表达兴趣，可以安排课前演讲，也可以让学生自主选择内容，如生活中的奇闻趣事，国际新闻，或是自己感兴趣的话题等，在演讲过程中，激发学生乐于表达的愿望。而故事会的召开，不但扩大了学生的阅读面，同时也帮助其积累必要的语言素材，对于提高写作能力更是起到了事半功倍的效果。学生最感兴趣的还是课本剧的创作和表演，学生在创作过程中，尽情构思自己心目中的角色，并且选择自己喜爱的角色去表演，在这一过程中，学生的思维得到锻炼，表达能力、表现能力也都得到提升。
2.养成良好的写作习惯。常言到“好记性不如烂笔头”，教师在学生表达的基础上进一步引导学生做读书笔记，积累语言要在平时，让学生随时带着小小的笔记本摘抄名言警句、好词好句或是精彩片断，读书中遇到优美词句时要马上记下来，逐渐由少成多，在写作文时就有了借鉴和引用的材料，在生活当中随时都有遇到的和亲自经历的事情，也要及时地记录下来。有能力的孩子不但记录，还要进行批阅，写出读此文的收获：如文章内容怎样，文章结构如何，自己的体会等一些问题，这样既让学生获得了多方面知识，又发展了思维，还可培养其观察和表达能力，使学生提高了认识，受到了思想教育和美的熏陶。
在学习过程中要让学生养成勤练笔的习惯。除了平时积累的随时练笔之外，还要重视阅读中的小练笔。如写读后感、续编故事、把概述的内容写具体、为写人记事的课文增加细节描写，为写景的课文写游人须知、写导游词、编广告语等。
培养写作习惯，坚持写日记，高年级的学生要坚持写周记，老师也要有适当的帮助和指导，引导学生在选材、表达、修改、评价等各个方面慢慢的提高，使学生在不知不觉中学会了许多的技能和方法。学生能在平常的日记和周记当中自觉锻炼作文的能力，逐渐养成习惯，相信作文能力也会慢慢的提高起来。
五、讲评作文时要注重策略
教师在讲评作文时，首先要全面了解学生的作文情况，同时要认真总结本次作文的优点和不足。着重指出学生存在的共性问题，选出最有代表性的范文，既要有供学生欣赏的优秀文章和精彩片断，也要有供师生共同评改的具有代表性的中下等水平的例文。教师从总体上总结全班作文存在的优缺点，然后选择优秀文章的精彩片断给大家欣赏，让大家评议。在这个交流的过程中给学生以启迪，调动学生修改作文的积极性，然后师生共同评改选好的例文。在品评和修改的过程中师生互动、生生互动，学生就会逐渐地掌握修改作文和写好作文的方法，促进作文水平的全面提高。在学生写完作文后，教师在评改时，可以采取“三次评改法”进行评改。
第一次：讲评式修改——学生的自主性修改。学生完成初稿，由教师收阅，不必批改。但要仔细阅读，记下全班作文的优缺点，或采取抽查好、中、差三种不同程度的作文记下优缺点。在课堂上进行讲评，先让学生讲评，学生评不了，教师再加复评，提出修改的要求，让学生认真修改自己的作文。这样针对初稿讲评，有的放矢，学生在初稿的基础上经过讲评再修改文章，会受到较大的`启发。
第二次：批注式评改——教师的“留言条”。学生的初稿经过课堂上的初步修改后，教师收上来统一阅读，同时进行认真细致的批改。在批改中，教师以“留言条”的形式让学生进行局部“二次写作”。对于意思表达不清楚的句子，对于描写过于简单的句子，在旁边画好横线，让学生在横线上进行补充说明。遇到学生对某个内容、某个情节描写过于单调，就根据学生习作的实际情况写下指导性的“留言条”。这样，经过学生、教师的共同修改，文章的质量明显有提高。
第三次：借鉴式复改——学生的取长补短式评语。为了让学生的习作发挥更大的作用，我们会把批改好的正式作文发给学生，让他们小组与小组间互相交换阅读。这样，学生自己写完一篇习作的同时，又能看到其他同学的作文。文章的立意、结构、写作顺序、开头、结尾等各个方面都可以比较，同伴互相学习会促进学生写作积极性的提高。对于个别文章教师还可以要求学生在别人的作文本上写下简单的评语，如别人文章里哪句话好、用了哪些好的词语、开头是怎样的、结尾的形式如何、中间一个小节的结构是怎样的等，只要选择一个内容写一两句的评语即可。让学生之间取长补短，互相学习，有模仿有借鉴。
总之，作为小学语文老师，我们应该意识到作文教学的重要性，要不断探索高年级作文教学的有效指导策略，研究如何激发学生的写作兴趣和自信心，养成写作的良好习惯，研究如何发展学生的个性，培养学生创新精神，找到学生语言能力和思维能力同步发展的有效途径。小学语文作文教学，任重而道远，我们要不断探索!
[create_time]2022-08-29 08:57:22[/create_time]2022-09-07 00:06:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]青柠姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc0c2ccd.JVwiLWjz0PWf2Uo5WVGZLA.jpg?time=4573&tieba_portrait_time=4573[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
对中年级作文教学的几点建议
一. 激发学生的写作兴趣。托尔斯泰曾经指出：“成功的教学所需要的不是强制，而是激发兴趣”。事实证明，兴趣是最好的老师，它能推动学生学习活动的内部动力。儿童是个有主动性的人，他们的活动受兴趣的支配，根据这一特点，在作文教学时我们一定要让学生体验成功，树立自信，调动写作的积极性，应从以下几方面入手： 1、及时发现抓住学生作文的“闪光点”放大。“闪光点”，，同时指出应该修改的地方，及如何改。通过面批，增强学生信心，兴发兴趣。 2、把学生的优秀作文装订成册，让学生感受收获的喜悦。当学生们看到自己的优秀作文被工整的装订在了一起，配上美丽的插图，心里别提有多高兴了。如果在班会课上组织大家互相传阅、交流，学生写作的积极性定会空前高涨。 3、有计划的设计游戏，编导小品，组织外出参观等活动。学生亲自参加的实践活动，往往会津津乐道，此时让学生写出实践活动的经过和感受，自然会兴趣盎然，学生有了写作的欲望，教师一定要给予保护，即使有些学生写的是“三两句的流水账”教师也不要责备求全，让学生感到写作不是“难于上青天”这样才会大大增强学生对作文的兴趣和信心。二、培养学生的观察能力观察是人们认识事物的第一步，如果学生对身边的事物缺乏直观感性的认识，就让他们去描写，去评论无疑是很难的。法国雕塑家罗丹说过“生活中不是缺少美，而是缺少发现。”因此，教师在作文教学中应加强观察的指导，使学生养成善于观察生活，抓住事物特点的习惯从而克服“无材料可写”的特点。记得在《一次的小实验》的习作指导中，要求学生选择自己平时最感兴趣的小实验，按一定的顺序把过程写清楚，并写出实验时人物的心情，但这次习作大部分学生写的不够理想，这显然与平时生活观察不仔细，实验做的少有关系，于是我联系科学老师带着大家做了几个实验，这次学生做实验的目的性很强，通过学生的认真仔细观察后，再次习作时学生的作文水平有了很大的提高。所以在我们平时的教学实践中应该根据教材内容采取指向观察训练、自由观察训练和联系实例观察训练的方法对学生进行有目的、有系统的训练。三、提高学生的口头表达能力叶圣陶先生曾经说过：“口头为‘语’，书面为‘文’，文本与语，不可偏指，故合言之。”教育心里研究也表明：儿童的身心发展具有不平衡性，这种不不平衡性表现在语言方面的发展。所以在语文教学中培养学生的口头表达能力是十分重要的，有效的进行口头语言表达能力训练，能使听、说、读、写收到较好的效果。在进行《我最喜爱的小动物》作文指导时，我提前就让学生去观察，回忆自己喜欢的小动物，在课堂上的相互交流中发言的同学络绎不绝，讲的同学很认真，讲到有趣的地方还会哈哈地笑起来，听的同学很专注，能与讲的同学融入到当时的情境中去，在让学生充分的进行口头表达能力之后，我便趁热打铁，让学生将自己想说的话写下来，最后取得了不错的效果。当然培养学生的表达能力必须从低年级开始，抓住课内插图和看图说话，采用个人自说，同桌对说，全班交流等多种形式进行训练，还要注意合理的想象，这样既丰富了语言又提高了学生的口头表达能力。四、引导学生学会积累欧阳修在回答“如何写好文章”时说，“无它术，唯勤读书而且多为之，自工。”所谓“劳于读书，逸于作文”便是要求学生在阅读中净精神、拓视野、活思想，只有积累了丰富的词汇，习作时才能游刃有余，左右逢源。那么如何积累素材呢？我认为可通过以下两种途径： 1、阅读中积累。在阅读教学中，有很多课文的课后习中都会出现“背诵自己喜欢的自然段，摘抄好词、佳句”这样的练习，让学生在背诵时感受语言文字的优美，摘抄中积累。现实中，优秀习作举不胜举，学生可以把课内、外积累带的好词佳句、片段，分门别类地摘抄在自己的积累本上，并在后面写上一点感想或是模仿一个小片段，时时去翻阅，这样时间久了，用的多了，就会熟记于心。最终把积累来的东西变成自己头脑中的东西。 2、从生活中积累。生活是写作的源泉，生活越丰富积累的素材就越多。教师应引导学生留心观察身边的世界，组织学生参加一些有益的课外活动丰富学生的生活经验，积累写作素材。五、注重学生的评价小学生的作文是把自己看到的，听到的，想到的有意义的内容用文字形式表达出来，是一种内化的过程。
[create_time]2018-08-17 07:26:59[/create_time]2018-09-01 07:25:24[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]196[view_count]
没结婚在一起过十几年了,2013他和我生气走了，两个孩子都留给我了，我也和他联系不上，现在我想和他
想结婚女人
片名：想结婚的女人
英文名称：wantwedding
别名：想结婚的女子
发行时间：年4月
地区：韩国
策划：金士贤
编剧：金仁英
集数：18集
主演：
明世彬饰李欣宜
李泰兰饰陈顺爱
李铉雨饰金智勋
卞贞秀饰张胜利
李斗一饰李元荣
柳俊相饰申俊镐
史美子饰郑金顺
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剧情介绍
想结婚的女人，演绎了年逾三十的老处女们，虽芳华已逝，但却领悟到更深刻人生的一面。不尽如人意的人生、爱情，因孤独而产生的恐惧感...随着三位年过三十的未婚女性的视角，轻松愉快地解答了此爱情方程式。通过因各种原因成为独身女人的故事，探索了她们的人生烦恼，及人人都有的孤独感。
30岁老处女记者申英在韩国记者行业里面是个无名小卒。耗子洞也有照到阳光的一天—虽然已是老处女却通过一篇惊天大报道而拿了个并上了电视台个人访谈节目。为此而感到非常自豪的她却被男朋友所抛弃，理由是她的男朋友要跟一个比他小十二岁同属相的小女孩结婚。
30岁姑娘顺爱为一空姐，同时照顾着生病的爸爸，和寡妇姑姑以及姑姑的女儿，生活非常困难。很多男人以和她结婚就得抚养她的家人为由，全都离开她，惟独一个男人利用顺爱的空姐特殊优待(空姐名牌产品可打折扣)和她交往并利用她。有一天其男朋友跟别的女人去旅行而正巧坐到了顺爱工作的飞机，顺爱看到之后气愤之下狠狠地揍了男朋友一顿，不料这个举动被外国乘客用相机照下来并以“疯女人”为题目刊载在报纸里，相继而来的就是被抄鱿鱼。她的退职金也被家里人股票而用光，无奈之下的她只能到处找工作而维持艰难的生活。
经过多次恋爱后最终与一个富家子结婚并生活在纽约的张承莉回韩国后不料生下了一个白人小孩，因此被婆家赶出家门，娘家从此也不搭理她。为报复风流的老公而自己也一起风流的她，这次给了老公一个致命的回击，而小孩却刚生下来就死掉了。从此走在大街上看到一个婴儿就开始忧郁而难过的她，表面上却逐渐胆子也大，脸皮也开始厚了起来。
困难中的张承莉与高中同学申英和好朋友顺爱一起开始了汉城生活。失恋后的申英精神开始恍惚。电视台访谈节目也搞砸了，又把死后一个星期发现的女尸当作是自己而被受惊吓。为取材而去斗犬赌博现场的她又被狗咬伤，之后又隐瞒嫂子到婚姻介绍所登记假身份，以美貌的幼稚园保姆身份找男朋友为由把自己的照片刊登到报里，所有坏的事情全都发生在申英身上，因为那个后遗症，申英得了消化不良，失眠，便秘……最后连痔疮也没放过她。
好在终于有了好消息！小时候的初恋情人申俊浩成了并至今还没有结婚。申英渴望俊浩与自己的初恋能够重新上演，并暗示自己一生的男人就是俊浩。申英因为痔疮严重而去了，然而将手指放入的就是她日夜等待的俊浩！刚见面时申英很是惊讶，因为俊浩并不是她想象中那么英俊，而是变成了庸俗的人。俊浩与申英诉说想找一个从事影视演艺方面有钱的女人结婚并想开个诊所，而每天以打高尔夫来度日……
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人物介绍
世彬，电视新闻台报导组的社会新闻记者 饰演李欣宜 (32岁)
性格开朗乐观，相貌迷人可爱。看起来坚强，其实忧柔寡断，眼泪又多。多情善感，多血质，鲁莽草率。在报导局，是个饱经风霜的记者。在一次采访中，奋不顾身的表现使她获得了特种奖，接着带来了女主播考核机会，却遭到了久恋男友的遗弃。失恋的创伤，使她摇摆不定，还惹出了许多是非，错过了成为主播的机会。她与二十年前的小学同学俊浩，就象哈利和莎莉，开始了在友情和爱情之间徘徊的游戏，此时，又加进来风度翩翩，浪漫的金智勋，形成了紧张的三角关系
拥有大学文凭，是一位电视新闻台报导组的社会新闻记者，她聪明又事业成功，热心又惹人喜欢。年过30后被交往多年的男朋友抛弃，并另娶她人为妻，她在感情失败之后，承受很深的伤痕，也开始失去信心，但是，在她青梅竹马的朋友申俊镐留学读医科回国后，欣宜又重燃了对爱的希望。整天幻想能和俊镐能有一段美好的恋情，一心一意希望自己感情能够早日有所归属。
李泰兰 饰演 陈顺爱 (32岁)
幼时失去了母亲。她是未婚家长，要奉养患病的父亲，和恶魔一般的寡妇姑妈及其女儿。善良得简直有点像。富有同情心。爱笑，爱哭，掩饰不住自己的感情。只要是为朋友的事情，愿意两肋插刀。婚后也要帮助娘家，此话一说出口，几乎所有的男人都离她远去。在新颖和俊浩的情场，煽风点火，立下汗马功劳的一等功臣，就在他们二人争吵后断交的某一天，倾听俊浩诉苦时醉中有了亲吻，进而展开爱情角逐之际，被新颖发现。
曾是空中服务员，但是现在失业中，她是个敢于发表自己想法的女人，也很容易表现自己的喜与悲，可以随时因心情而哭和笑的人。
因家境困难，所以她每次对男人说，在结婚之后，她还得帮助维持娘家，所以男人都对她止步，除了一位，可是一天，她抓到了那个男人与别的女人在飞机上，一起去度假，才发觉一直以来都在被利用。
她身为欣宜的好朋友，是欣宜与俊镐的感情军师，也是最佳的听众，可是一次，顺爱和俊镐接吻了，才发觉她已经爱上他，所以她把他灌醉，睡在他身边，骗他以为他们已经，而且之后还撒谎说已经怀孕。
卞贞秀饰演 张胜利 (32岁)
在富足的环境生长，人生畅通无阻，从来没有遇到过坎坷。充满自信，活了三十多年，从来没有先思量，后言语。不顾别人怎么想，是否受伤，直言不讳，性格直爽。面对丈夫的风流，以反抗心理有过几次婚外情，没想到怀上了别人的孩子...孩子就在出生那天，死于心脏麻痹。她不仅听到了噩耗，还遭到婆家的驱逐，娘家的歧视。看到苦恼于婚姻问题的新颖和顺爱，她游说‘婚姻就是疯子行为’。不幸的婚姻多么束缚着人们，结婚的刹那间，人们就开始不幸了，如果愿意相信，奉劝你们只谈恋爱不要结婚.
拥有美丽外貌的恋爱高手，个性豪爽专业的情人。未婚前交往无数的男朋友，在大学的四年，每天都在约会根本没有在读书，后来嫁给一个财阀第二代，之后随着丈夫去纽约，原以为可以享受少奶奶的优渥生活，但才发现丈夫是一位名符其实的，发觉在这么多年的婚姻中，他一直都在欺骗她，所以就回去韩国了。并产下他们的孩子，但生产完后发现婴儿是一蓝眼睛，黄头发的小儿，因为心脏衰弱，死在。她用了自己的储蓄，了子，重新开始振作，因不被婆家谅解而婚姻破裂，和好朋友欣宜、顺爱是莫逆之交，三人常聚在一起互相加油打气，一天，她发现了，原来她的孩子并没有死，而是没有经她同意，被人领养¨¨
柳俊相饰演 申俊镐 (32岁)
是大韩典型的贪图名利的人物。他与李新颖是小学同学又是初恋情人。幼时的希望就是将来能成为李新颖的丈夫，那时向新颖求过婚，不过，小学五年级时，家搬到地方去了，从此失去，一晃就是二十年。讲究金钱和品牌，追求年轻漂亮又有钱的女人。在各种闹剧和事件中，渐渐对新颖产生了朋友以上的感情，不过他怕由于‘年过三十，钱不太多，固执，只是脸蛋还算可以’的新颖，毁掉自己的人生，正当适度控制感情的时候，面对院长的儿子智勋的接近，口头上鼓励新颖，可是，内心深处滋生的妒忌，使他即难过又困惑。
大肠直肠科的专科，是欣宜的初恋，当他在20年之后，第一次再看到欣宜时，已经对她没有任何浪漫的爱情感应，只将欣宜当成朋友对待，他希望可以与一个年轻温柔漂亮的女人结婚，所以他与欣宜见面，希望欣宜可以将电视台的漂亮妹妹介绍给自己认识，在顺爱谎称自己有了他的孩子之后，他答应与她结婚，而且还定了婚期。
李贤友饰演 金智勋 (37岁)
刚强而豁达的性格，使他人气很旺，追求他的女性也有很多，不过似乎与人保持距离一般，真情不外露。他不顾父亲希望他当的意愿，选择了美大西洋画学科。在学期间，在父亲的强烈反对下，与相爱的女人结了婚，并奔到美国去了。在艰难的留学生活中，她的背叛使他受到了深深的伤害，从此关闭了心扉。相识新颖后重新点燃了爱情之火，开启了关闭着的心扉。愿意为新颖付出所有。新颖虽然接受了他的求婚。可是，得知新颖的心上人是俊浩，放走了她
综合泌尿科院长的小儿子，离婚，目前在父亲的当企划室主任，在外国读书时候，与前妻相爱，两人一起飞到拉斯维加斯私奔，之后他的老婆抛弃他，所以他成为了一个发誓永远不会结婚，永远不会谈恋爱的离婚人士，但是他回国遇见了欣宜后，对她一见钟情，开始开启自己已封闭的心，最后还和她求婚，可是发觉她一直爱着俊镐，所以他潇洒得退出，默默与欣宜分手，还谢谢她，让他再次有了爱的感觉¨¨
史美子 饰演郑金顺 欣宜的妈妈
李斗一 饰演李元荣 欣宜的哥哥
金顺伊 饰演高熙淑 李元荣的妻子欣宜高中同学
柳正石 饰演李灿荣 欣宜的弟弟
任豪 饰演朴善友 欣宜的前男友
许恩 饰演宋琉璃 朴善友的妻子
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分集介绍
第1集
三个一起念高中的好朋友，踏出校门后，各有不同的际遇。
成为记者的李欣宜因为忙于追逐自己的梦想，冷落了男友，却在事业有成后，男友拒绝她的求婚，选择了别人。而为了家人担负起一家之主的陈顺爱却因为家中经济的情况，遭男人的背弃后，失去赖以生的工作。嫁入豪门的张胜利应该是人人羡慕的对象，却为了报复先生的花心，不小心怀了金发碧眼的小孩，不仅被逐出家门，小孩也在出生不久后死亡。三个原本各有充满希望的未来，却在同时陷入了人生的泥沼，面临了人生的转累点。她们要如何振作起来，掌握自己的命运呢？
第2集
欣宜的家人看到失恋后的欣宜变得很憔悴而感到很心疼，于是她的母亲就想托人帮她找个相亲的对象。而筱蝶无意间在顺爱的间看到顺爱的存折上有一千万的存款，所以就打算去找她把钱全部提出来用，结果却发现她已经离职了。
心里一直很难过的欣宜，在收到宋琉璃寄来的喜帖，几乎就几近崩溃. 同时，顺爱知道她的家人私自拿了她的退休金后，也对自己人生感到很无力。
欣宜为了忘掉善友，答应了母亲跑去相亲，原本以为相亲的对象长相清秀而高兴时，没想到他竟然是个无聊的背书狂，幸好有人及时出面救她，否则后果可想而知…
第3集
由于不方便，欣宜决定去()外科看.检查结束后，看到帮她看诊的所
