自由舞的介绍
自由舞是花样滑冰项目之一。是选手在规定的时间内(4 分钟），在自选音乐的伴奏下自行编排的一套舞蹈 动作。音乐的韵律和节奏都不加限制，选手可以根据各自的特长任意发挥，但不允许做双人滑动作。 它是冰上舞蹈比赛项目之一。
[create_time]2016-05-17 21:58:03[/create_time]2016-06-01 13:37:34[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]苏格拉丶澈471[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.48208c87.DZ2sAgI8782GbNxXZW41PQ.jpg?time=3623&tieba_portrait_time=3623[avatar]超过46用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]自由舞的介绍
冰上舞蹈有规定舞，创编舞和自由舞三部分。自由舞是运动员自由编排的一套节目，用舞蹈步法和动作去表达所选音乐的特点，节目中最多包括8个技术动作，时间为4分钟。比赛顺序为：规定舞、创编舞、自由舞，三个小项总成绩决定运动员名次。
[create_time]2016-05-17 21:56:15[/create_time]2016-06-01 13:35:52[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]倩倩50A[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.333d6cc0.T5nad8zZOCvhSLRmyaUdjQ.jpg?time=3644&tieba_portrait_time=3644[avatar]TA获得超过260个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]104[view_count]劲舞团适合女生跳的自由舞步有哪些？
少女时代
L6 3388 4181 6221 273 7644
L7 8238 892 621 9632 116 1899
L8 2361 3424 4122 8641
滑步
L7:2361 34674 27443 37424 46744 63492 71248 34142 22714 19144 68469 49417 62932 64692 71274 33684 88796 19788 97186 23222 83496 19861 17222 42362 49722 74464 36723 91294 66897 83134
L8: 2832 6737 19219 9644 8812 3441 96146 6787 24716 82471 9683 16364
333 6221 72371 1297 37273 27819 8771 4616 1341 1488 3328 4927 7928 36386 9721 28399 77417 84394
L9:93823 49812 79881 27332 479671 26877 23372 4937878 13963 33992 17481 98692 38946 49378 77266 33836 97641 38627 36948 18912 97947 83296 32736 78621 72811 36317 94148 48437 67991 89461 99869 69471 21994 94114 93841 16766 67741 96843 94881 479672
Kiss ME
L6 1861 2778 388 48499 694 7828
L7 1926 2849 3882 462 6321 7643 8783 91826 983 991
L8 183 22 38198 468 692 731 8348 92361 934784 934 9494 9899 97497 979
L9 1211 2732 3993 442 67381 7867 89699 919 1487 213 3237 471 6673 739 872 9873 999
蹲蹲步
L6：8878 2176 674 6899 748 612 649 6292 411
L7：161 4981 281 6719 724 8869 6273 636 9414 889
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L9：2373 2379 2733 28333 379 393 883 3894 8919 918 1616 33744
这几套都是我挺可爱的，一套跳起来也很漂亮，
个人意见，谢谢采纳！
[create_time]2013-09-06 14:20:19[/create_time]2013-09-20 15:22:25[finished_time]2[reply_count]3[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1597[view_count]
16步舞基本步法
16步舞基本步法有倒三角步、大步前进、小步后退、跨步、转转步、旋转步、穿越步、扭臀、抬膝、冲天炮、挑脚、旋转穿越步、平沙落雁式、云手、磨蹭步、扭步。1、倒三角步：先将右脚向右斜前方迈出一步，然后将左脚向左斜前方迈出一步，形成"倒三角"型姿势。2、大步前进：将右脚向前大步迈出，左脚跟随右脚向前迈出一步，双脚并拢。3、小步后退：将右脚向后小步退，左脚跟随右脚向后小步退，双脚并拢。4、跨步：将右脚向右一大步跨出，左脚跟随着右脚向右小步迈出。5、转转步：将左脚向左侧跨出一步，右脚跟随左脚向左转，转完半圈以后，将左脚向前迈出一步，右脚跟随着向前迈出一步。6、旋转步：先将左脚向左后方迈出一步，然后将右脚沿顺时针方向绕过左脚向前迈出一步。7、穿越步：将右脚向前一步迈出，然后将左脚向右侧迈一步，形成穿过的姿势。8、扭臀：将右脚向右前方迈一步，扭动臀部和上身，再将左脚向左前方迈一步，继续扭动臀部和上身。9、抬膝：将右脚离地向前方抬起，将脚掌搭在左膝上，左手同时随脚向前伸出。10、冲天炮：将左脚向左斜前方迈出，然后右腿弯曲，将右臂向后伸出，右手掌呈掌心向下的姿势。11、挑脚：先将右脚向前迈出一步，然后将左脚跟着向左斜前方挑出。12、旋转穿越步：将右脚向前迈出一步，然后将左脚跟着向左转，接着向左侧穿越，最后将右脚向前迈出一步。13、平沙落雁式：将左脚向左侧斜前方迈出一步，随后将右脚向左后方退一步，最后将左脚向前迈出一步。14、云手：将右脚向前迈出一步，将双手向左侧展开，然后将左脚向前迈出一步，将双手向右侧展开。15、磨蹭步：将右脚向前迈出一步，然后将左脚跟随着向前滑动，再将右脚向前迈出一步，左脚继续跟随向前滑动。16、扭步：将右脚向右侧迈一步，扭动身体和臀部，然后将左脚向左侧迈一步，仍然继续扭动身体和臀部。特点1、动静结合：16步舞强调舞蹈动作与静态姿势的结合，舞者的动作不仅包括舞步的变换和舞姿的转换，还包括表情、手势、身体的动态变化等。2、手势繁复：16步舞的手部动作非常独特，其手势由来已久，包含了中国传统文化的丰富内涵。舞者需学会繁复的手势，融合到舞蹈中去。3、身体协调: 16步舞的动作较为复杂，要求舞者身体各个部位的协调性和平衡性达到相当高的水平，让舞者的身体能够流畅而自然地完成舞蹈步伐。4、旋转动作多: 16步舞中经常出现旋转的动作，要求舞者拥有很好的平衡能力和空间感，能够控制好舞步的节奏和速度。5、独具风格: 16步舞不同于其它舞蹈形式，具有独步全球的文化特色和舞技风格。在国内更是被众多广场舞爱好者所喜爱。
[create_time]2023-07-03 07:00:48[/create_time]2023-07-12 15:40:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]皮皮12332100[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/58e98f02c240ab61abfc74b8f7f7a5f93036.jpeg[avatar]谢谢关注 希望能帮到大家[slogan]谢谢关注 希望能帮到大家[intro]67[view_count]十六步广场舞基本步法教学
十六步广场舞基本步法教学第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。第九步，右脚走侧前方步；第十步，左脚跟着右脚的方向走横步；第十一步，右脚走侧后方步；第十二步，左脚跟着右脚的方向，着地时左脚尖朝着正前方。第十三步，左脚走侧前方步、转身；第十四步，右脚跟着左脚的方向走转步；第十五步，左脚走横步；第十六步，右脚跟着左脚、并拢。
[create_time]2022-10-17 16:16:50[/create_time]2022-10-15 11:00:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]风雨悄悄[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e880ba6b.PKncMrWI-SuAMaUfntOFgQ.jpg?time=2580&tieba_portrait_time=2580[avatar]超过48用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]82[view_count]恰恰舞怎么跳
步骤如下：1、恰恰走步：这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。2、并合步：并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。3、定点转：定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意扭头。
[create_time]2022-11-14 09:50:40[/create_time]2022-10-15 11:09:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]香菜配可乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.31e1fc76.zM7Kr6qQze7Uivckatvt0w.jpg?time=2842&tieba_portrait_time=2842[avatar]TA获得超过111个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]49[view_count]广场舞简单的教程
广场舞简单的教程如下：1、广场舞舞步自由灵活，多是随着音乐节拍跳舞，初学可以学12步、16步、18步等等，这些是最简单的舞步，如果您不会的话，您可以在旁边看着别人跳，自己在一旁学着跳。2、广场舞重复性比较大，学的时候不是很费劲，关键您要敢跳，一般领舞的会在最前方，基本上会点的会在最后面，所以您就在最外面跟着跳就行了，熟悉了之后再去前面跳舞。3、如果您觉得自己手脚不协调的话，建议您先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。4、跳广场舞的团体很多，如果您真想学的话，最好是跟着一个团体，不要来回换，因为一般每个团体每晚经常会跳相同的舞蹈，对您来说，更容易学会。广场舞的介绍：是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
[create_time]2022-11-30 11:20:33[/create_time]2022-11-30 14:03:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]百度网友5ba182a[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f2d817f2.VGuUW35qkc7uFAOBA7EGzA.jpg?time=4602&tieba_portrait_time=4602[avatar]TA获得超过163个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]284[view_count]初学广场舞
今年暑假，一次偶然的机会，我接触到了广场舞。那天早晨，我从公园里散步回来，碰上小区里的陈大妈，陈大妈说：“走走走，去跳广场舞。”“哪里有呀？”我不解地问：“就在公园东边。”陈大妈说。“我刚从那里来，没看到呀。”我仍是一脸茫然。“你去了，跳舞的就来了。”陈大妈边说边把我往回拉。陈大妈所言不虚，公园的一角，像行李箱一样的音响拉来了；音响下面，有人在做热身运动了。人们陆陆续续地到来，不一会，大家就像听到了集合的号声一样，迅速地排成队。队刚排好，音响就响起，广场舞开始了。
对于我来说，学广场舞纯属意外。我在乡下教书，周末回家做做家务，很少逛街，就连寒暑假也很少逛街，不知道外面有跳得如此火热的广场舞。今天是个例外，小区自来水停了，早上洗不了衣，烧饭又早了，于是到公园里逛一会。这不，遇上了小区里的陈大妈。
我被陈大妈拉到广场，愣在一旁，不知所措。“跟在我后面跳呀。”陈大妈催促着。在陈大妈的催促下，我机械地移动着双脚。“不对，手也要动起来。”旁边有人提醒着。在旁边人的提醒下，我试着动手。可是，手一动，脚又停住了。总而言之，动脚动不了手，动手动不了脚。我恨自己的眼睛不够用，因为看脚看不到手，看手看不到脚。我像个跳梁小丑，跳得不伦不类，洋相百出。我又气又恼，又急又羞，没跳一会 就停下来了。
音响里的歌曲一首接一首地播放，广场上的舞蹈一支接一支地跳着。我退到旁边，看着别人跳广场舞，那娴熟的动作，那优美的舞姿，让人徒生羡慕。在我看来，广场舞的动作太快了，别说跟后跳，就是连看清都难。那动作，像旋风，像闪电，像南方冬天里的雪花，不等落到地面就化了，寻不着一点雪花的影子。
陈大妈的广场舞跳得算不上出色，但能跟上节奏。“哪天我要能跳成陈大妈那样，也就心满意足了。”望着陈大妈的后背，我遥想着。
一个半小时后，管音响的人关掉了音响，也就是说广场舞结束了。音响一停，广场上的人们瞬间分成多路，向四面八方散开。我随着陈大妈懵懵懂懂地来了，又随着人群懵懵懂懂地走了。其间的过程，就像一个刚进幼儿园的孩子第一天写字那样，连捉笔姿势都还不会，我学广场舞连最基本的动作都还不知道呢。这就是我第一天学跳广场舞的情形。
第一天跳完广场舞回去的时候，陈大妈一再叮嘱我第二天早上务必到场。盛情难却，好意难拂，第二天早上，我又去了。
开始是做两套操。一套是《健康保健操》，另一套是《佳木斯快乐舞步健身操》。第一套操简单些，我跟在别人后面做，能够跟上节奏。第二套操复杂些。别人左手右脚，右手左脚，舞姿参差优美；我呢？惯性使然，左手左脚，右手右脚，笨拙的动作算不上舞姿，无美感可言。等我反应过来，意识到自己错了，但是上一个动作已经结束，下一个动作又开始了。我的手脚在不停地换过来换过去，我费了九牛二虎之力，最后还是没能赶上别人的动作。“你真笨，笨到家了！”我气得骂自己。
如果把这两套操跟后面的广场舞作比较，那又是大巫见小巫了。就拿“十字舞”来说吧。左脚尖点地，交叉走步；右脚尖点地，交叉走步；右脚的脚尖、脚跟前后点地；最后一个“7”字步转身。别人手、脚并舞；而我只能动脚，不能动手，因为眼睛要看着别人的脚，手就顾不上了。别人的脚底仿佛抹了油似的，脚尖点地，交叉走步，走得那么的顺滑、自然；我的脚底仿佛被柏油胶住了，脚尖点地时间长了，交叉走步时间又仓促了，像一个喝醉酒的人在走路，趔趔趄趄的。特别是最后一个“7”字步转身，别人跳得特别轻松，一扭或一旋，身子就转过来了，像运动员在跑弯道一样，身子轻轻一斜，就滑过去了。我呢？跳得特别吃力，像搬一座大山似的，将自己的身子硬生生地搬了过来，那动作笨拙得令人发笑。
功夫不负有心人。第六天早上，我跳的广场舞终于被陈大妈肯定了。那天早上，陈大妈出神地望着我的脚，惊喜地笑着对我说：“看，你学会了‘十字舞。’”听了陈大妈的表扬，我的心里比吃了蜜还要甜，高兴得心花怒放。
接下来的日子里，我的广场舞跳得更加起劲。在这之前，我跳得保守，动作幅度小。比如，双臂要伸直直的，可我伸的却是半弯半直的；双脚要跳起来，而我却是半踏半跳的；腰要向后仰，而我只有那么一点点仰的姿势罢了。在这之后，我跳得自信多了。有了自信，胆子也就大起来了，动作也就舒展来开了。换句话说，跳的动作比较到位了。
我跳广场舞，跟自己做纵向比较，感觉良好；跟别人做横向比较，差距还是很大的。特别是学新舞，别人一学就会，而我学得特别慢。为了缩短与别人之间的距离，我常常去早早的，向一些会跳的人请教。大妈们很热情，有求必应，不厌其烦，一遍一遍地教我。
跳广场舞一举两得，既能强身健体，又能拉近人与人之间的距离。跳舞跳出了许多舞友，平时路上遇到了都要聊上两句；跳舞跳出了兴致，烧饭时，忙里偷闲都要跳两下。跳广场舞，其乐无穷。
[create_time]2022-06-23 14:49:24[/create_time]2022-07-07 02:32:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜群众1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.add00f48.MWvhGKc9OkklC0KxM6_V9w.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过6442个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
小熊跳舞教程视频
小熊跳舞教程可在网上自行搜索查看。舞蹈介绍：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。我们认为以上各种舞蹈起源的理论，都有一定的道理，但又都不十分完整和全面，因为舞蹈活动是人类生活中的一种社会现象，它的起源和世界上的一切事物的构成一样都不是单一的，而是有着多种因素的，所以人们主张“劳动综合论”；即：舞蹈起源于人类求生存、求发展中劳动实践和其他多种生活实践的需要，如果再详细一点来说，舞蹈起源于远古人类在求生存、求发展中劳动生产（狩猎、农耕）战斗操练等活动的模拟再现；以及图腾崇拜、巫术宗教祭祀活动和表现自身情感思想内在冲动的需要。它和诗歌、音乐结合在一起，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力。但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。如果在舞蹈作品中，以手段作为目的、演员高超的技艺不以反映生活、表现人物的思想感情为其存在的前提；或是不以舞蹈内容出发采选取相应的舞蹈动作技巧，而是以展示演员所掌握的舞蹈技巧能力出发，那就会使舞蹈作品由于内容和形式的脱节，或是缺乏艺术的完整性，而陷于失败，舞蹈演员的技艺本身也就沦入了杂技性的技巧表演，而丧失了舞蹈艺术的基本品格。
[create_time]2023-08-02 17:57:11[/create_time]2023-08-09 18:41:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]大米爱猫咪[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5813ef0e._FNz1MXO9uBZOeuT7pnb1Q.jpg?time=9694&tieba_portrait_time=9694[avatar]超过129用户关注了TA[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]52[view_count]小熊跳舞原视频教程
小熊跳舞教程是一款流行的舞蹈教学通过简单易懂的教学步骤，让观众能够轻松学习到小熊跳舞的动作。首先，需要准备一个开放的空间，确保有足够的跳动空间。穿上舒适的运动服装和鞋子，先进行身体的热身运动，以防止受伤。接下来，进入正式的教学步骤。首先是基本的舞步，包括站立姿势、手臂动作和腿部动作等。通过慢慢跟随视频中的示范动作并反复练习，逐渐掌握每个舞步的要领。然后，学习整个舞蹈的编排和顺序。小熊跳舞是一个由多个不同的舞步组成的连贯动作，需要按照视频中的演示秩序进行学习。在学习过程中，可以根据自己的实际情况，适当地调整节奏和速度。最后，进行舞蹈的练习和巩固。通过不断地练习和反复回顾视频教程，加强对每个舞步的记忆和掌握程度。可以选择不同的音乐配合练习，增加学习的趣味性和动力。扩展资料小熊跳舞原视频教程是一种简单易学的舞蹈教学资源，通过跟随视频中的教学步骤和示范动作，观众可以轻松学习并掌握小熊跳舞的技巧和动作。通过反复的练习和巩固，可以提高舞蹈的水平和舞姿的优雅度。无论是舞蹈爱好者还是初学者，都可以通过该视频教程找到适合自己的舞蹈乐趣。小熊跳舞原视频教程的内容涵盖了舞蹈初学者所需的基本动作和编排技巧，下面将对教程的具体内容进行详细讲解。首先，视频教程开始时会给观众介绍整个舞蹈的结构和节奏感。在音乐的引导下，观众可以感受到舞蹈的韵律和变化。接着，视频会逐步教授每个舞步的具体动作和技巧。例如，常见的跳跃、转身、手臂挥舞等舞蹈动作都会一一呈现并进行解说。教学者会详细指导观众如何正确地完成每个动作，并给出一些注意事项和细节要点，以帮助观众更好地掌握技巧。在教授完所有舞步后，视频还会进行全套舞蹈的编排和演示。观众可以通过模仿教学者的示范来逐渐掌握整个舞蹈的连贯性和流畅度。同时，视频会不定期地重复播放关键动作，以便观众能够反复观摩和练习。
[create_time]2023-08-03 10:32:12[/create_time]2023-08-09 18:41:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]郗孟Tu[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.109781e7.scTycPiRRJ89QdLgoOKv7g.jpg?time=1901&tieba_portrait_time=1901[avatar]超过426用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]52[view_count]