坐月子千万别马上吃麻油鸡 中医师告诉你何时开始「大补」
孕妇经过生产时的用力与出血、体力耗损，产后处于「血不足，气亦虚」的状态，大约需6－8周的时间，才能恢复到怀孕前的生理状态，这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康。 如果能抓住生产机会调整体型，或治疗某些生产以前身体上的症状，按照正确方法坐月子，好好补充营养，充分休息，就能带来往后几年的健康身体。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科主治医师谢明宪表示，产后不同时期，妇女生理状态不同，因此在饮食及药物调养上也有所不同，在产后可以分3阶段来照护。 阶段一：清淡为主防发炎 产妇刚生产完，因伤口还在复合，饮食应以清淡为主，避免过食辛燥 *** 类食物，以免伤口发炎。「因孕妇生理特殊需求，必须将水分留在体内，以增加血液的供应量，因此在产后生理尚未回归正常生理前，身体容易积累水分，在饮水方面需要限制，」谢明宪指出并非完全不可饮水，但可以限制在1,000以内。 另外，可使用杜仲煮水来代替白开水，减少水肿的发生机会。一般女性的一日所需水分大约为2,000，不足的水分需要补充上来，可以鸡汤、鱼汤、排骨汤等蛋白质水分来补充。 谢明宪提到，自然产5－7天、剖腹产7－10天开始，可以开始服用7帖的生化汤，促进恶露排出。根据临床研究统计，生化汤可以清楚地减少产褥热与感染，让子宫供血充足，改善收缩，即使有稍微伤到子宫内壁都可以帮助其修复，减少将来子宫内息肉及沾黏。通常第一胎吃生化汤子宫收缩不会很明显，一般吃下30分钟后，子宫会收缩微痛，也会促使乳汁分泌。 阶段二：开始加入麻油料理 「生产后经过1周的恢复，身体已经度过一小阶段的恢复期，伤口也逐渐的修复，此时在饮食上可以稍作适度补养，」谢明宪表示，第2周可以开始食用不含酒的麻油料理，由于不是大补，可炒腰子、瘦肉、猪肝、蛋、红蟳。 麻油可以促进子宫收缩，其中的油脂具有润肠作用，可以使排便问题获得改善。如果属于燥热体质，在煮麻油料理时，就不要爆姜、不用酒，因为麻油料理之所以算是燥热性食物，主要是因为食材综合起来属性偏热。 中药则以补血为主，稍作补气，可以用中医补血名方「当归补血汤」，另外在药材或饮食中，可以酌加四神汤的组成成分，补养脾胃，利水袪湿，帮助消化吸收及减少水肿的形成。 阶段三：米酒料理「大补」 谢明宪指出，生产后经过2-3周的休养及调理，身体已经到了可以大补的阶段，此时米酒料理就可以进场。一般酒的使用自然产于7天后，剖腹产于14天后才可食用。 产后14天后，可以开始吃麻油鸡，因这道料理含酒，在东方食补的观念中属于较「燥」的食物，不宜在产后初期食用，平均在产后的第15天开始食用，直到坐月子结束。体质燥热的妈妈，酒跟麻油的比例要降低。 谢明宪建议，此时中药调理，主要使用如「十全大补汤」等大补气血的方剂，一般服用3帖，一帖服3天，煎煮药汁后与鱼或乌骨鸡再炖煮，可跟麻油鸡交替食用。主要功效为帮助卵巢、骨盆恢复，补肾固筋骨。
[create_time]2022-11-02 23:07:23[/create_time]2022-11-17 08:29:55[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]游医明达[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a59c200e.OkKlT_L7T04rYl-rpkkc2w.jpg?time=3324&tieba_portrait_time=3324[avatar]TA获得超过1965个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]产妇坐月子必吃麻油鸡？养生达人这样说～
坐月子是先人流传下来的智慧，但我们是否就墨守成规，依样画葫芦照古人的方式坐月子呢？不！而是探讨古人为什么这样做，为什么不那样做，撷取其精神原则，并配合当今的生活环境与条件，加以灵活调整运用。 产妇精力元气过度消耗而特别虚弱怕受风寒的事实古今不变。古代的居住条件差，浴室是用茅草搭盖的，避雨而不防风，洗澡时容易受寒。所以我们的祖母、妈妈时代，坐月子时只能擦澡而不能洗澡，至于洗头就更不被容许了，因为当时没有吹风机啊！现在御寒的条件好，只要不受寒，以前坐月子不能洗头、洗澡的禁忌当然就可以解禁了。 坐月子吃麻油鸡，对老一辈的人来说是天经地义的事，但是为什么要吃麻油鸡呢？老年人说不出一个所以然来，而年轻一辈拒绝吃麻油鸡的理由又是什么呢？一样没有答案。因此，吃不吃麻油鸡，婆媳母女之间为此舌战、闹翻的大有人在。 古代生活贫苦，除非是官员或富贵人家，不到过年过节，一般人平时是无肉可吃的。闽南话有句嘲讽人家没见识的俚语：「没吃过猪肉也看过猪走路。」平民老百姓养猪是要卖给屠夫，猪肉是富贵人家才有的桌上菜肴。 穷人家平时可以吃到肉的唯一例外，就是妇女生产后进补。用什么补身体？就地取材。因为家家户户都会养鸡酿酒，加上到处可取得的麻油和姜，就能煮出一道香喷喷的麻油鸡酒了。以前的人平时只能吃到蔬菜，体质偏寒凉，而麻油属性燥热，刚好可以藉以调和体质，所以，麻油鸡酒是产妇的最佳补品。
[create_time]2022-11-06 23:28:04[/create_time]2022-11-21 09:16:05[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夏末蔚曳9680[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f6c3d560.l40b2el3uq6xLl4ls1esFQ.jpg?time=8373&tieba_portrait_time=8373[avatar]TA获得超过1541个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
月子麻油鸡的做法，产后多久可以吃麻油鸡
材料：土鸡 1只（可根据当地风俗去头，脚，翅） 老姜 50g 麻油 客家米酒200毫升（量可以根据产妇体质，酒量来加减）
1.将土鸡洗净切块（为什么要用土鸡，这个大家都懂吧），老姜切片备用。
2.用麻油以小火爆香姜片，再将的土鸡块放入锅中，大火一起炒1分钟左右。
3.再继续倒入客家米酒，等汤汁烧开后，加入适量的水、盐、一起继续煮，等水滚后再转小火继续煮30分钟至熟烂为止。
4.起锅前再淋上黑麻油即可
麻油鸡理想的食用时机．是在喝完生化汤之后。自然生产者宜于产后7天；剖宫产者，建议产后2周开始吃。
但若伤口有红肿疼痛时，则必须禁食香油及酒烹调的食物。
[create_time]2017-11-26 02:38:11[/create_time]2016-11-21 17:24:19[finished_time]1[reply_count]5[alue_good]侧身西望长叹息[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2d2128d4.FYgzX49IRqXdgrpwyLhn6A.jpg?time=4185&tieba_portrait_time=4185[avatar]TA获得超过4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5618[view_count]
为什么产后要吃麻油鸡？坐月子可以喝水吗？中医师说…
女人生产是大事，尤其产后对体力损耗非常大，必需坐月子好好补一补。这时，老一辈都会坚持坐月子要吃麻油酒鸡，弥补虚弱的身体。可是现在年轻的产妇都不禁要问：「为什么产后一定要吃麻油鸡？没有其他的进补方式替代吗？怎么聪明吃才健康？」来听女中医师怎么说。 麻油鸡主要成分为麻油、鸡、姜及酒。中医来说，黑芝麻性平、味甘，有滋养肝肾、润燥滑肠、强筋骨、活血脉、乌髭发、益寿延年等功效。现代药理学研究发现，黑芝麻富含维他命E，可以延缓衰老，同时富含很多人体所需的胺基酸，可以加速身体的新陈代谢，只要平时多食用，就能够活化脑细胞、预防贫血，还能够治疗因为肾藏精不足，而导致的四肢无力、头晕眼花、头发早白、产后缺乳等症状。 迷思一／产后一定要吃麻油鸡进补？中医师破解 女中医师彭温雅在其新书《坐好月子，过好日子：中医师彭温雅的女性调理书》中表示，产后适量的吃些麻油、老姜及鸡肉，不仅可以帮助产妇恢复体力，帮助发奶，芝麻还可以预防产后白发的困扰。对于原本体质偏虚的妈咪来说，产后适量的麻油鸡，甚至加点米酒，不仅可以帮助身体的血液循环、温暖手脚，还可以温暖下焦，帮助温补肾阳。 建议，麻油鸡酒留到产后第三周再食用，因为在产后第一至二周往往伤口还未完全复原，最好不要马上就吃麻油鸡酒，避免引发「火气」，酿成痔疮，或使伤口产生疼痛，反而不利坐月子。产后第一周比较适合采取温补方式，即食用纯鸡汤、鱼汤为主，搭配米酒水料理。 至于，在烹煮麻油鸡的过程中，首先要把鸡皮干煎，逼出油后爆姜，之后才放麻油，因为麻油不耐高温，遇热容易过氧化，应避免高温烹煮。热性体质的妈咪在料理中麻油、姜和酒的份量要少，也可以改用山药、莲子或黑糯米跟鸡肉一起炖煮。 产后适量的吃些麻油、老姜及鸡肉，不仅可以帮助产妇恢复体力，帮助发奶，芝麻还可以预防产后白发的困扰。
[create_time]2022-11-18 14:44:31[/create_time]2022-11-30 11:16:19[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]俊慕若窗绅0v[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b59bd705.96sZLTomDr36gYo8JnaTuw.jpg?time=4598&tieba_portrait_time=4598[avatar]TA获得超过1805个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
月子餐麻油鸡的做法，闽南月子餐红酒炖鸡
麻油鸡是一道台湾美食，也是台湾产妇在坐月子的时候吃的补品，目前大陆产妇坐月子时也会选择麻油鸡，那月子餐麻油鸡的做法是怎么样的呢？闽南地区吃鸡的方式多种多样，除了麻油鸡外，还有另一种闽南月子餐红酒炖鸡，那做法是怎么样的呢？下面我们就一起来学习一下吧。
1、麻油鸡
原材料：一只鸡、干香菇、麻油、江米酒、姜、盐
做法：先把鸡处理干净之后切成合适食用的大小，干香菇洗干净了先用水提前一个小时泡开，生姜切成薄片。准备一个炒锅，锅里面放入麻油先爆炒老姜，将老姜汁液完全融入到麻油中后再放入香菇跟鸡肉进行防潮，直到鸡肉到外焦里嫩的状态，再用米酒网锅的四周慢慢的淋，然后再放入清水盖过鸡肉，用大火将它们都煮沸了之后，再转成小火慢慢的炖煮一个半小时，这锅鸡汤就可以出锅了，吃之前记得放点儿盐。
2、红酒炖鸡
原材料：老母鸡、羊肚菌、红酒、冰糖、红枣、枸杞、生姜、盐
做法：先将羊肚菌、红枣提前一小时用水泡开，将老母鸡处理干净后焯水，再洗干净切成块状，生姜也要洗干净切成片。所有的食材都处理好了，放入炖盅里面，加入一块冰糖，再把半瓶红酒都倒入了后盖不过鸡肉也没有关系，然后直接放入高压锅里面隔水炖1个小时左右，出来的时候加入点盐中和下就可以了。
[create_time]2022-08-22 23:45:01[/create_time]2022-09-05 06:14:32[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康小马甲17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.944b1912.wosjXdcoXjEkiupyimul8g.jpg?time=4619&tieba_portrait_time=4619[avatar]TA获得超过1811个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
产后必吃麻油鸡酒？女中医：要吃对时间
老一辈的都说：「生产对女性体力损耗很大，身体会变得虚弱，所以产后要吃麻油酒鸡来进补」。但是，何时开始适合吃麻油鸡酒？怎样吃最健康？吃麻油鸡酒会「上火」吗？中医师表示，麻油鸡酒要吃对时间，否则可能使未复原的伤口引起疼痛。 麻油助收缩子宫、排除恶露 麻油鸡主要成分为麻油、鸡、姜及酒。 在中医书中记载，麻油益肝肾、润五脏、填精髓、坚韧筋骨、明耳目、疗疮止痛、收缩子宫与排除恶露等。 此外，麻油含有丰富的不饱和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促进肝脏对脂肪的代谢等好处。麻油 和老姜炒热后，有去寒保暖、加强 新陈代谢、活化内脏、预防子宫动脉硬化阻塞的效果。 女中医：产后第二周再食用麻油鸡酒 中医师李思仪在新书《中医师教你坐好月子，打造好体质和好体态》中建议，麻油鸡酒留到产后第二周再食用。在产后第一周不要马上就吃麻油鸡酒，因为伤口还未完全复原，产妇又多有「痣」难伸。第一周的料理尽量以纯鸡汤、鱼汤为主，可以用米酒水料理。若是伤口未完全复原，一下子喝大量的麻油鸡酒，很容易引起伤口的疼痛。
[create_time]2022-11-11 01:34:36[/create_time]2022-11-20 08:17:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]俊慕若窗绅0v[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b59bd705.96sZLTomDr36gYo8JnaTuw.jpg?time=4598&tieba_portrait_time=4598[avatar]TA获得超过1805个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
胖产妇吃麻油鸡中的麻油真的是消脂肪的吗
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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[create_time]2017-11-23 11:48:00[/create_time]2017-12-07 21:46:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]1Randy王[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.7794a6a2.4xomcwnD6A8PgZLidvmVbA.jpg[avatar]知道合伙人金融证券行家[slogan]连续创业者、marketing、战略规划&管理[intro]107[view_count]
听说台湾产妇生好孩子要喝麻油有这事么?
不是，是会吃麻油鸡来进补。麻油鸡为台湾小吃之一，是以酒和麻油等调味料来烹煮鸡肉的小吃。
麻油鸡的汤底中，麻油、米酒、姜是主要的成分。在中医的观念中，麻油性味生时偏寒、加热後转热；而姜跟酒也都偏热性，所以麻油鸡是热补的料理，适合体质虚寒者。但体质偏热的人不合适进食，例如有感冒、发炎症状者。另外，女性生理期、怀孕期间多偏燥热，因此民间有此时不宜进食麻油鸡的说法。但若经血少、痛经且血块多，属体质偏凉者仍然可吃，有助血液循环。
一般女性坐月子时，通常会吃麻油鸡来进补，因为麻油鸡属於温补，加上蛋白质含量高，而且花费不会太高。
[create_time]2016-04-08 09:00:25[/create_time]2016-04-23 01:23:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]千秀贺楼SP[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.24ea0acb.wotBSaFtRlKD9SINP-K_Tw.jpg?time=4531&tieba_portrait_time=4531[avatar]TA获得超过2875个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]117[view_count]
产后必吃麻油鸡酒？中医：要吃对时间
作者＼华人健康网 老一辈的都说：「生产对女性体力损耗很大，身体会变得虚弱，所以产后要吃麻油酒鸡来进补」。但是，何时开始适合吃麻油鸡酒？怎样吃最健康？吃麻油鸡酒会「上火」吗？中医师表示，麻油鸡酒要吃对时间，否则可能使未复原的伤口引起疼痛。 麻油助收缩子宫、排除恶露 麻油鸡主要成分为麻油、鸡、姜及酒。 在中医书中记载，麻油益肝肾、润五脏、填精髓、坚韧筋骨、明耳目、疗疮止痛、收缩子宫与排除恶露等。 此外，麻油含有丰富的不饱和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促进肝脏对脂肪的代谢等好处。麻油 和老姜炒热后，有去寒保暖、加强 新陈代谢、活化内脏、预防子宫动脉硬化阻塞的效果。 推荐阅读：【家传食谱】暖呼呼麻油鸡好吃有秘诀 女中医：产后第二周再食用麻油鸡酒 中医师李思仪在新书《中医师教你坐好月子，打造好体质和好体态》中建议，麻油鸡酒留到产后第二周再食用。在产后第一周不要马上就吃麻油鸡酒，因为伤口还未完全复原，产妇又多有「痣」难伸。 第一周的料理尽量以纯鸡汤、鱼汤为主，可以用米酒水料理。若是伤口未完全复原，一下子喝大量的麻油鸡酒，很容易引起伤口的疼痛。 自制麻油鸡酒秘诀 自制麻油鸡酒，首先选用上好黑麻油，以小火温热，放入切片的老姜（不可放嫩姜），用小火慢慢爆香。当姜片由微黄转为深黄，再放入汆烫后的鸡肉，先用大火快炒，再转中火继续翻炒，直到鸡肉的颜色微有咖啡（或称为焦黄，不可炒焦） 。鸡肉和麻油姜片炒香后（吃起来会较有嚼劲且较香甜），就可以加入米酒，煮滚后，再用小火慢煮到鸡肉熟透便可。不敢喝酒味太重的人，只要将锅盖掀开，让酒精完全挥发，就只留下甜味，微醺而不醉。 推荐阅读：从体内保养做起！吃的保养品，适合产前产后妈咪的补养品 「麻油鸡汤」 食材： 鸡腿1只、老姜7大片、米酒1大碗、麻油2大匙。 作法： 1.将鸡腿切块川烫。 2.老姜不去皮，洗净切片。 3.加入麻油，小火热锅，放入老姜片，以小火爆香到姜片微黄，再放入鸡肉翻炒到两面呈现黄棕色，倒入米酒和等比例的水煮滚。也可用全酒。 推荐阅读：《外婆的味道》传统地道的麻油鸡汤 功效： 麻油性味甘平，能润五脏、坚筋骨、同时有滋润的功效，可以帮助产妇排便。 生姜性味辛温，能行血痹、袪寒发表、开痰下食，有预防产后受风寒感冒的功效。 姜皮辛凉，不去皮一方面可以帮助产后利水消肿，再方面则能缓和生姜的温性，使产妇不致于吃了麻油鸡后就口干口渴。 「料理小秘诀」： 使用生姜时不要去皮，才有消水肿的效果。
[create_time]2022-10-13 17:10:48[/create_time]2022-10-22 14:33:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2239个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
坐月子的时候，吃什么炒菜最好？
引言：坐月子期间，营养均衡是非常有必要的，会影响到孕妈妈身体恢复的好坏以及宝宝的健康。大多数的宝妈在坐月子期间饮食都比较清淡，对于喜欢重口味的宝妈来说，坐月子比较难熬。所以今天小编想分享的话题就是，坐月子的时候吃哪些炒菜最好。一、坐月子可以吃哪些水果？可以多吃苹果，因为苹果中还有丰富的苹果、酸鞣酸以及各种果胶、矿物质，能够让皮肤变得光滑白皙。并且苹果中的细纤维能够消除宝妈体内的细菌和微生物，能够润肠通便，健胃养胃。能够降低血压以及胆固醇的浓度，多吃桂圆，桂圆能够安心养神，健脾开胃，美容养颜，特别适合产后体质虚弱的宝妈。可以多吃些红枣，红枣在中医上认为是最好的补药，能够益气生津，补气活血，特别适合气血不足的人群，并且红枣口感香甜，不仅能够生吃，而且能够煮粥、煲汤。二、坐月子可以吃哪些炒菜？可以吃肉丁烧仙贝，准备里脊肉，鲜贝，冬笋，香菇，鸡蛋清，准备适量的调料用品，将里脊肉清洗干净，切成肉丁，再用鸡蛋清搅拌，加少量的淀粉和水，调成糊状，搅拌均匀。将鲜贝切好后，放入开水中焯一下，捞出，控干水分。将锅中加油放入葱姜爆香，再加入肉丁炒成八成熟，捞出再放入冬笋，香菇，鲜贝翻炒均匀。炒好的肉丁放入一起翻炒几遍，加入调料再翻炒几分钟即可出锅。这道菜肴不仅营养丰富并且钙含量很高，能够很好的补充产妇的钙元素，对产后康复有很大的帮助。还可以吃板栗焖鸡，板栗具有养胃健脾，补肾活血的功效，而且鸡肉能够生精养血，并且吃起来口感不腻，能够促进产后恶露的排出以及子宫的恢复。所以坐月子期间可以吃肉丁烧仙贝和板栗焖鸡，都是十分美味的菜肴。
[create_time]2021-11-23 18:24:35[/create_time]2021-12-05 17:38:44[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]谖哭q[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc6310f3._4z2RoVOkWvNcMSS7DYdaQ.jpg?time=5581&tieba_portrait_time=5581[avatar]TA获得超过153个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]95[view_count]最适合月子里吃的炒菜
最适合月子里吃的炒菜 最适合月子里吃的炒菜，关于坐月子的说法，其实在 汉代起就有产妇坐月子的记录，对于产妇来说，营养是非常重要的，所以一般也都会重点关注月子餐的饮食，以下最适合月子里吃的炒菜。 最适合月子里吃的炒菜1 1、鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。 做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄，抄熟即可。 2、猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。 3、猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。 做法:猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好的猪肉，搅拌均匀即可。 其实月子里能吃的食物有很多，也不需要每一顿都吃的这么小心。但是有一些食物确实是不可以吃。比如说清炒豆芽，青椒炒鸡蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。 最适合月子里吃的炒菜2 1、月子餐能放盐吗 月子餐可以放盐，但是要注意适量。产妇的饮食本来就清淡，月子餐中不放盐会使产妇更加没胃口，容易食欲不振，营养缺乏，不利于产妇身体的恢复，同时会影响奶水分泌和奶水的质量，对小宝宝的发育成长也极为不利，而适量的盐能促进产妇血液循环，有利于淤血排出体外。 2、月子餐不放盐的影响 （1)缺钠 盐是身体的必需品，盐中含有人体内必需的钠，成年人每天需盐量约为4、5-9克，产妇正常量的盐摄入会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害，而人体缺钠则会出现低血压、恶心、头昏眼花、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。 （2)影响食欲 月子餐限制盐的摄入，会影响产妇体内电解质的平衡，造成产妇食欲不振，影响泌乳，从而影响到宝宝的身体发育。 3、盐分摄入过多的影响 （1)血压升高 月子里产妇不能过多的食盐，盐摄入多了，会加重肾脏的负担，对肾不利，使血压升高。 （2)水肿 摄入过多盐分，会不利于产妇身体水份的排出，容易引起水肿。 （3)影响宝宝发育 母乳喂养的孕妇盐分摄入过多，会通过乳汁被小宝宝吸收，宝宝肾脏功能还不完善，会影响宝宝的发育。 4、月子餐饮食原则 （1)宜清淡 月子餐饮食要尽量清淡，循序渐进，食盐少放为宜，但并不是不放或过少，产妇食物中加入适量偏温性的调味料有利于血行，促使淤血排出体外。 （2)适当补充水分 新妈妈产后给小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此新妈妈要大量补充水分，但又不宜直接喝水，所以喝汤是个既补充营养又补充水分的.好办法。 （3)少食多餐 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后肠胃功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，既保证营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。 （4)切忌盲目进补 新妈妈产后如盲目进补，不但不能帮助身体恢复，还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。 5、产后饮食禁忌 1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。 2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。 3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。 4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。 5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。 6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。 7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。 最适合月子里吃的炒菜3 产后月子餐食谱 第一周：补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出；「四物汤」则能补血。 此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担；另外，饮食也最好避免太咸。 第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。 第三周：产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。 第四周：产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。 在坐月子期间，最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。 同时，家讲到，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，过犹不及的道理想必大家一定明白！ 除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇最重要的功课还有休息和适当的简单运动。
[create_time]2022-08-29 17:15:59[/create_time]2022-09-08 05:32:17[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]戴蒙岗居21[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c0c210d.ls_lnz4SAaJNRb1i6acGSA.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2632个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]46[view_count]