怎样跳钢管舞
钢管舞大家应该都看过，现在大家的生活理念也有了很大的改变，很多人开始接触钢管舞这种舞蹈形式，钢管舞其实也有一定难度，要把基本功练扎实，这样才能有好的基础来练习钢管舞，要好好的锻炼一下自己的身体，别让身体体质变得更差，下面就给大家介绍一下怎样跳钢管舞。 怎样跳钢管舞 刚开始跳钢管舞对于基本功练习是非常重要的，一定要要坚定信念，保持不断的练习，在刚开始学习动作的时候会有一些不适应，这个时候不要太过追求完美，动作的标准应该要按照要领多加练习，每一个人的接受程度以及学习进度都不一样。按压动作基本上合格以后就可以进行不同动作的学习，一定不要好高骛远，保证所学动作都能够达标，这样才能够跳好钢管舞，在学习的过程当中可以发挥自己自编舞蹈的能力以及创造力，一定不要总是依靠成品，这样就没有办法让舞蹈能力更强，在学习的过程里面一定要举一反三，应该融合自己所学的一些姿势在里面，学习基础动作的时候也不要太过着急，不要追求风格，一定要先积累一些舞蹈元素，经过练习才能够慢慢的有自己的风格。学习钢管舞服装也非常重要，在学习期间穿短裤背心就可以了，随着动作的需要可以更换不同的服装皮肤以及钢管之间形成阻力是帮助完成动作的重要因素，刚开始的时候穿靴子主要是为了起到一个防护作用，一般都需要穿漆皮过膝靴，这样能够有摩擦力，对于刚刚学习爬钢管的人来说，效果会更好。 跳钢管舞的好处 学习跳钢管舞能够达到健身减肥作用，能够让女性的魅力有所提升，因为在跳钢管舞过程中会出现下蹲踢腿以及扭腰动作，这样就能够让大腿肌肉，小腿肌肉，臀部肌肉，腰部肌肉得到锻炼，让曲线变得更美，扶住钢管好好的做每一个动作，能够达到的健身以及瘦身效果就能够非常不错。 上面给大家介绍的就是跳钢管舞的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要把钢管舞跳好，一定要注意把基本功练扎实，跳钢管舞的好处也是非常多的，所以一定要坚持练习，能够起到减肥瘦身作用，也可以让气质有所提升，练习跳钢管舞以后也能够让自信心变得更强，可以让气质有所提升，所以应该适当的跳钢管舞来提升个人魅力。
钢管舞怎样跳
钢管舞的跳法如下：（1）：正转第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针胭窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。（2）：反转第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿（胭窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回。（3）：反向团身转身体站在钢管的右侧，左手抓高，逆时针走管，第三步手腿同时，左手向下，左脚落地，右手向上抓高，左脚瞪地，右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。下法：自然落地，抬臀起身。（4）：左勾脚转第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。
