健身私人教练

时间:2024-08-05 03:54:54编辑:思创君

健身房请私人教练有用吗?

现阶段因为生活条件好了,所以好多人都会选择健身。有的人会去健身房练,也有好多人会选择请一个私人教练来练,因为觉得这样健身的效果会好一点,有好多女生为了让自己有更好的身材就会选择去健身,到底应不应该请私人教练,我觉得这个问题还是分人吧,分不同的情况。 其实请私人教练还是在一定的经济基础上的,毕竟如果一个人的经济条件不是太好的话,根本是没有太多的钱来请私人教练的,一般私人教练都是很贵的,但是只要自己下定决心要去健身,让自己的身材更好,那么如果经济条件还是允许的话,那就可以请一个私人教练来健身。 而且这样请私人教练的话会比自己单独练好很多,因为毕竟花了那么多钱了,对吧!而且如果是自己单独练的话,可能会有一些错误的动作或者是认识,这样长期练下来的话,不但起不了很好的效果,而且说不定还会让自己的身材显得更臃肿,这样不就适得其反了,对吧! 再者如果请一个私人教练的话,因为教练是有一套自己的方法的,毕竟是教练嘛,所以他会给你一些建议,还有帮助你练的更好,而且可以少走一些弯路。给你制定一个详细的计划,这样你的健身就会效率更高,比自己单独练习会好很多。 还有的人比较懒,不想去健身房,觉得太远了,这样的人如果健身的话也是可以请一个私人教练的,可以让教练过自己的家来,在自己家健身,不要觉得在家里是不能健身的。其实是可以的,只要自己家里面有一些简单的道具就可以了。 还有就是对那些意志力不强的人来说,也是很适合请私人教练的,因为自己练的时候有时候会坚持不下来,一累的话就不继续练了,这样的人是比较适合请私教的。但是如果一个人可以练的很好,不需要教练帮助,自己有自己的一个计划,那么这样的人是不需要请私教的。 因为他们自己就可以练的很好,那为什么还要再多花一份钱来请私教呢?对吧!根本不需要。还有的人就是会去健身房自己练,因为里面有好多人在健身嘛,所以也会有一个很好的气氛,所以自己就会经常去健身房去练,这样的人也是不需要请私人教练的。 这样的人可以自己跟随着健身房的一些公共的教练来练习,而且时间长了效果还很好,真的是不错,所以说,健身到底需不需要请私教,还是要看每个人的情况的。

去健身房有必要请私人教练吗?

有很多人问,去健身房有必要请私人教练吗?其实,并不是每个人都需要私人教练的,在去健身房之前,大家首先要明确一点,就是去健身房的最终目的是什么,减肥?增肌?保持身材?只有明确了自己的首要目标才能做出正确的抉择。

而且一个人也不可能一辈子锻炼都依赖教练。但是有几类人我觉得还是有必要。

1. 新手小白

如果是刚起步的小白,没有任何健身基础和训练营养知识,在经济条件允许的前提下,可以去找一位教练带你练。但别让销售说晕了买太多课,5-10节课以内,尽可能把基本动作都掌握,平时上课多问教练,至少知道哪些动作是练哪个部位。结束后你觉得如果自己可以练了再脱离教练。

2. 特殊人群

如果是老年人,或者有心血管疾病、三高、糖尿病、重度肥胖的人群,请找一位教练带你训练。并且把医生给的运动建议让教练看看。毕竟这些人群锻炼时候有很多注意事项,一个有经验,知识储备丰富的教练还是可以保证训练的安全性的。同时,如果有运动损伤的话也应该主动告知教练,叫他注意。

3. 白领族办公族(很久未健身的)

由于久坐电脑前的缘故,很多小伙伴都有上下交叉综合症、下背痛等问题。这样的人群在训练时候计划也应该相应调整。例如,驼背圆肩的人如果一味去做大量卧推造成胸肌紧张就会加剧。这只是一个简单的例子。再比如很久未健身的久坐人群心肺功能也很弱,运动都要循序渐进。如果有条件也可以请教练带你锻炼一段时间。

4. 想参赛的人

如果是想参加健美健体或健身比赛的人,可以找一位教练带你。我认为无论多么有经验的训练者,有一个有经验专业的人保护激励你训练都是十分必要的。世界上顶级的选手基本都有自己的教练。

那么,有必要请私人教练的话,该请怎样的私教呢?

1、专业

拥有专业的知识和技能是私教的基本素养,帮助会员增肌,减脂,塑体,改善身体亚健康。让会员快乐、安全、高效地实现目标,引导会员独立坚持训练并自主学习提高。

2、是否敬业

好的教练会认真做计划,用本子记录会员完成情况,随时为会员的动作做保护,这是最最基本的职业道德。一边让会员做动作,自己一边玩手机的,千万别选,根本不会认真教的。

3、自己身材是否过关。

如果你是想减脂塑形,那么你的教练如果是一个挺着大肚子的人指导你你觉得可信度大么?这不是很讽刺么?教练自己都做不到,不在乎自己的体型那么凭什么他有能力和把握带好你,做你的榜样?我认为,教练自己身材好事基本的职业素养,管理好自己的身材才有资格去管理好学员的身材。自己的身材是自己最好的名片。

4、态度是否良好

健身行业是服务行业,服务态度很重要!当然,态度好不好,是不是耐心也是上课以后才体现出来的,因此我说每次买课不要被忽悠买太多,5-10次课就可以了。

上海体适能是国家授权的 健身教练培训学校 ,注重培养学员的专业技能和综合素质,课程与市场需求紧密结合,已经为中国健身行业培育了上万人次的健身教练,遍布于全国各地,在社会上具有广泛的影响力,深受各大健身场馆的信任。


健身教练培训要多少钱?

健身教练培训班的学费是无法预估的,因为每家培训班的收费都不同。选择健身教练培训班要看课程体系,每个健身教练培训学校开发的课程体系都是不同的,适合健身俱乐部需求的课程体系就是学生就业的法宝。而体适能在课程质量这方面就做得很不错。上海体适能密切关注国际前沿动态,积极创新,主动拓展新领域,集中健身精英和医学专家共同研发的3M运动康复体系(Movement运动、Manual手法、器械Medical apparatus),打破了目前“教练不懂医,医生不健身”的状况,增加开设了运动康复手法课程和器械课程系列,极大地拓宽了上海体适能学员的发展空间,丰富了健身教练解决问题的手段和技能,为中国健身行业发展和运动康复课程的引入,做出了突出贡献。

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