没有时间运动怎么才能减肥
可以选择一些不占用时间也不需要特殊场地的减肥方法，例如晚上睡前做平板支撑运动三十分，或者每次吃过饭后都贴墙站二十分钟，这些都是茶余饭后应该有的休息时间，做这些运动难度也不是很大，所以合理运用可以起到非常不错的减肥效果。
如果没有时间做运动，也可以选择手术减肥的方法，现在吸脂手术和埋线减肥手术都是很不错的，而且目前技术已经相对稳定，有很多人都通过这些方法得到了瘦身的效果，这些瘦身方法的优点就是减肥见效快并且手术后恢复快，吸脂手术后大概一周左右就能看到效果，如果可以在手术后做好自己的护理，一周内不做剧烈运动，也不吃刺激性食物，不让创面的皮肤沾水，这样就可以很快恢复健康，不会对正常的工作和生活造成太明显的影响。
没有时间运动的人可以从饮食上控制热量的摄入，只要每天摄入的热量少，身体就不会继续发胖，如果可以连续一到两周都吃蔬菜粥，而不吃任何肉食，就可以将身体储存的脂肪重新激发利用到基础代谢当中，这样减肥的效果也会很不错。
没时间运动怎样减肥
自己总结哒~楼主大人爱理不理把， 1.坐着不如站着，站着不如散步，散步不如快走，（最好不跑步，容易形成肌肉型） 2.经常坐着的MM，偠经常做抬腿的动作，轻微的抬腿，每天30分钟可以减掉很多肉肉的~ 3.多在水中运动，在水走路中10分钟相当于散步1小时 4.睡觉前和起床后一定偠运动~做瑜伽或者普兰提是最好的选择 5.多骑自行车，多爬楼梯，多做日常家务， 6.不要熬夜，不要节食（会反弹），不偠做运动量太大的运动 7.多SHOPPING，丢掉宽大的衣裤，买几条紧身衣裤短裙放在家里，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一个月只秤一次体重，订下每周计划 8.少量多餐，多吃粗纤维的食物（如：谷类），水果（不是所有的水果都减肥哦~）和蔬菜，多喝清水或者柠檬水（咖啡），细嚼慢咽，站着吃，橙汁换橙子，牛奶换低脂酸奶或者咖啡 9.多 *** 穴位，冷热水交替洗，有条件可以用精油或者塑身膏等 PS：说实话，亲爱勒。减肥还是要：适当运动+平衡饮食+好的生活习惯+每天开开心心哦~~ 要加油哦~楼主~~ 少吃一点就好了 多喝水啊 少吃点！所谓的水果也要少吃，因为水果有糖分，最好吃不带糖分的过水青菜！虽然很难吃！但很有效！还有苹果不仅营养价值高，而且有很好的消脂、减脂功效！可以尝试不吃饭，连吃几天苹果，你会发现你一下子会瘦很多！ 多吃点蔬菜,水果,可以用粥代替米饭 嘿嘿，帮帮你吧，用保鲜膜包住你想瘦的地方，然后呢运动一下下，出些汗，很快就瘦啦，呵呵，别包的时间太长哦！ 节食针灸
