乒乓球有什么动作
一、头诀
口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球
"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球
推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球
判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球
离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球
球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球
拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法
乒乓球有哪些耍帅的动作？
帅并非刻意耍出来的，而是一种长期打磨而积累的一种由内而外的自信。我被乒乓球比赛优美的弧线所吸引，从那时起就被这项运动深深吸引。乒乓球的弧形运动主要体现在乒乓球的旋转上，旋转在现代乒乓球中越来越受到重视，除了使乒乓球速度更快外，旋转也越来越被人们广泛使用。一、身体素质定义导致乒乓球运动具有速度快、活动范围小的特点，因此所需要的身体素质也有自己的要求。身体素质分为一般身体素质和特殊身体素质。一般身体素质是指速度、力量、耐力、柔韧性等;特殊的身体素质是完成某项运动技能所需要的身体素质。例如，乒乓球运动中要求的特殊速度包括挥臂速度、击球速度和传送站速度。二、等长锻炼的意义 一个人的身体素质主要包括力量、速度、耐力、敏捷性和柔韧性。力量指的是人类肌肉的紧张或收缩的能力。当肌肉收缩时，有必要改变张力和长度。根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩可分为三种基本形式:缩短收缩、等长收缩和伸长收缩。这三种形式的肌肉收缩在运动中都有不同程度的应用。等长运动，肌肉用力收缩，肌肉纤维长度保持不变。这个练习很容易学，也是最有效的锻炼力量的方法之一。三、发展力量耐力 马平步提升健身贝尔:两脚打开与肩宽,脚尖向前站腰马站,双手握住健身贝尔在平,保持几秒钟,直到腿部肌肉,腰部肌肉,上肢肌肉感到累了,停下来放松1 ~ 3分钟,连续做3 ~ 5组,每周3次。健身铃的重量从o开始逐渐增加。L.5kg 5公斤。持续的锻炼对发展绝对肌肉力量，增加肌肉容量和肌肉耐力非常有益。最后，一般身体素质是特殊身体素质的基础，特殊身体素质是一般身体素质的细化。身体健康是人体的一种状态。它的意思是精力充沛而不疲劳地完成日常工作，继续以足够的精力度过闲暇时间，应付突发事件。
