怎么缩胸最快最好
可以通过缩胸手术来快速有效的缩胸。缩胸手术是通过专业的设备把乳房部位多余的组织进行切除，这样便可以达到缩小胸部的目的。此项手术的切口是比较隐蔽的，因为专业医生会根据乳房的情况选择手术的切口，所以在手术后是不会留下太明显的疤痕，而且在进行此项手术时医生会提前注射麻醉药物，因此爱美者在手术当中也不会感觉到明显的痛苦。术前爱美者要做好清洁工作，以免导致手术中伤口部位发生感染的情况，否则会影响术后效果。如果正处于月经期是不建议做该项手术的，以免术中容易有流血严重情况的发生。
怎样才能缩胸?
缩胸可以尝试以下方法1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。
