路面跑步跟在跑步机上运动有啥不一样的？
跑步是一种非常常见的体育运动，对运动者的要求低，对环境和设备的要求也低。很多人喜欢在跑步机上运动，也有部分人喜欢在正常的地面上跑步，这两种运动方式各有各的优劣。具体都有什么区别呢？部分人受到环境条件限制，在其工作或生活区域的附近并没有合适的跑道可以支撑其完成较长距离的跑步。如果在公路上跑步，由于环境污、汽车尾气，不但起不到锻炼的效果，甚至还可能会诱发其他类型的疾病，例如咽喉炎、鼻炎等等。因此，此类人最适合的跑步方式就是寻找一个健身房或自行在家购买跑步机运动，可以有效减轻环境对个人爱好的限制。这类人建议在正常路上跑步对于部分体重基数较大的人来说，如果在跑步机上跑步，需要机体配合跑步机的速度，这种不协调或者说需要跟随的方式对关节处的作用力，会给关节较大的压力，甚至会造成较为严重的关节损伤，对健康会产生不利影响。有些跑步机可以调节坡度，坡度越大，膝关节的负荷越大，这些都是跑步机的局限性。老年人也建议在室外运动，否则一旦跟不上跑步机的速度，就可能会由于腿脚不灵活摔倒。跑步机还有这些不为人知的缺点在跑步机上运动属于一种室内运动，而跑步属于一种耗氧量较为巨大的有氧运动，在运动的过程中需要较为新鲜的氧气供应。封闭的室内氧气环境较差，如果保证40分钟以上的体育运动，就会影响到人的氧气供应。并且，跑步是一项较为单调的运动，如果在正常的路面上跑步，不仅可以看外面的风景，还可以感受到清风拂面，而在跑步机上运动就没有这样的乐趣。因此相对来说，在跑步机上运动要比正常路面上跑步要更加枯燥一些。对于是在跑步机上跑步，还是在正常路上跑步，可以根据个人经济条件、身体素质、个人爱好等，来进行选择。
锐步椭圆机jet100e怎么样
锐步JET100椭圆机5大亮点！
1. 内置的电动马达，体积小效率高，也没有烟尘、气味，不污染环境，噪声也较小，零摩擦，无损耗，使用寿命更长。
2. 9KG静音磁控飞轮，能够很好的避免直接金属接触调阻带来的损耗，能够很好的提高椭圆机的寿命。
3. 内置12种运动模式，4个目标，以及3个自定义模式，可根据自己喜欢的运动方式去设定自己特别的模式。
4. 经过英国专业设计团队不断的分析实验得出，锐步JET100E椭圆机约10CM间距、约40CM跨距接近亚洲人士和欧美人士的大众使用间距和跨距。
5. 32段电磁阻力调节，据相关健身数据说明，阻力调节段数越多，选择的力度越精准、阻力变化的越细腻均匀，体验的效果会更好。
跑步机跑步与公路跑步有什么区别
首先，跑步机跑步更能保持姿势稳定。在中学体育课上跑长跑的时候，掉在末尾的几个胖子总是格外引人注目，不仅仅是跑得慢，更是因为在跑到力竭之后他们的跑步姿势已经变形得及其滑稽，摇头晃脑浑身颤抖。其实不需要笑话他们，任何人在力竭之后都难免动作变形，这个时候脑子里根本不会记得什么昂首挺胸或者脚跟还是脚掌着地，只想一步一步的往前挪动。而在跑步机上，由于被动的跟随跑带跑动，即使在极其疲惫的时候，步子的大小也受跑带拖动，而身体上的疲惫则可以通过手扶握把缓解，尽量的保持整个身体的平稳，不至于低头弓腰。因此，在力竭时，跑步机上跑步更能够保持正确的跑步姿势。
第二，主动配速和被动配速。在训练长跑时，匀速才能够发挥出最大的实力，但是新手在配速方面往往会吃亏。在路跑时，需要主动控制速度，但是新手对速度的感觉各不相同，因此难以把我自己适合的配速。而在使用跑步机时，可以通过手动调节的方式，给跑步机设定固定的速度，并且通过一步步调节速度，来感受最合适自己的配速。当然，显然自己主动控制速度和被动的适应跑步机跑带的速度这两者互有利弊，因此可以说，从配速方面来讲，跑步机更适合新手，而路跑更适合老手。
第三，对腿部膝盖的保护。在路跑时，往往要面临复杂的路况，水泥路、沥青路、砂石路等，也意味着跑步的同时还需要对脚下的路况和任何突然情况做出紧急的判断，这种时候，迈出的任何一步不太确定的步伐，都隐藏着安全隐患。相比之下，在跑步机上则最大程度的降低了路途上的不确定性，跑出的每一步都可以踏踏实实的踩在跑带上。
另外，关于跑带和坡度对于膝关节的影响，不同的角度对此都有不同的看法，我们在之前一个问题“长期跑步如何保护膝盖”的问题里列出过跑步机的“坡度调节”功能对于膝盖受力的影响。
第四，数据监测。对于跑步老手来说，了解自己每一次训练的数据，才能更好的制定下一次训练的计划，因此在路跑时，跑步老手们往往会使用各种随身携带的运动监测设备如手环、带芯片的跑鞋以及各种绑带。可是在跑步机上，跑者不需要携带任何设备(你倒是可以把手机放在跑台上)，就能实时监测卡路里消耗和心率，而且还能在手机设备上随时查看运动记录，这样也就无需再另外花费购买便携的运动监测设备
PS：我不知道是否所有室内跑步机都做到的这些数据的监测，不过我们在深圳各个小区安装的几百台跑步机均有此项功能。
第五，训练计划不受影响。什么情况下一个跑者在穿戴好衣服出门后会突然放弃训练回家?答案有很多，比如下雨下雪下冰雹、雾霾、烟尘、修路等，这些不可抗力完全可以在你出门的一瞬间败坏你的心情，而跑步机则完全不用考虑这一问题。当然如果健身房离得比较远，可能还会犹豫一下，如果自家楼下有咱们有跑的共享跑步机，下楼半个小时就能完成训练，一年365天，天天都能保持训练。事实上，在咱们后端的记录上，还真有朋友在过年期间都坚持每天跑步的。
以上五点，基本上都是跑步机的固有功能导致与路跑不同的地方。个人认为，跑步机在作为一项初学者健身训练的课程时，比路跑优势更大，而路跑，则更适合有经验的专业跑者和完全不考虑训练效果的“散步型”选手。
