医学 人体常识 保健养生 早晨，中午，晚上，哪个时间段最适合吃水果？
您好，有一种说法“早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳进食时间,一天中最适合吃水果的分布表（参考）。早上最宜:苹果、梨、葡萄早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。
春天和粉色更搭的时尚少女风应该怎样搭配?
可以粉灰搭配，也可以粉白搭配。根据不同的风格，柔和的粉红色不仅可以诠释小女孩的可爱，还可以体现高贵典雅。难怪无论年龄多大，粉红色永远是女孩的心。明媚的春夏充满活力，淡淡的粉红色将使你更加清新浪漫。喜欢粉红色的小朋友们不要急着穿上粉红色，裸粉，樱花粉和深色粉都非常通用，荧光粉对像我这样的凡人来说是一场灾难，请不要轻易尝试。同时，粉红色也需要很好地匹配，否则很容易怀疑衣服不合适，甚至更糟，它充满了乡村气息。在这个季节，当几百朵鲜花盛开时，街头的混搭现象更加时尚，粉红色的线条给人以小萝莉的美丽风光。如果想成功地用粉红色减少自己的年龄，并以可爱的少女风格打造出更加成熟可爱的美女，则不妨尝试一条性感的粉红色无袖紧身裙，同时还可以显示出优美的身材，很难使一个带有恶魔般身材萝莉脸的人变得不引人注目。女孩可能不会拒绝白衬衫和粉红色裙子的经典搭配，甚至时尚的人都不会拒绝。 我选择的粉红色连衣裙是灰色的，略显成熟和知性，开叉的下摆条纹形状使腿更长，将蓬松的袖子衬衫插入高腰裙中，然后搭配浅蓝色高跟鞋是所有人群的焦点。灰色被认为是一种优雅而高级的颜色，可以消除粉红色的柔和感。粉红色西装外套搭配真丝衬衫和高腰格纹长裤，时尚又时髦。选择相同颜色的圆形小包会增加一点俏皮感，最后一个懒惰的朋友不能在壁橱里穿一套粉红色的西服。英俊懒惰的朋友搭配黑色流苏小皮包和彩色平底鞋，有身高和压力的朋友也可以选择高跟鞋，宽松的长裤盖住高跟鞋，气场为1.8米。
人体常识
别害怕~!按照心理分析的观点，噩梦是当事人在日常生活中对现实生活不适应而产生的焦虑结果，也是受长期的心理困扰而将不良情绪压抑到潜意识之中，又通过梦的形式释放了出来。
那么，运用什么心理训练的方法能帮助常做噩梦者从噩梦中解脱出来呢？
方法并不十分复杂———排练自己所做噩梦的情节剧本，即噩梦患者要把自己所做的噩梦写成比较平静的剧本，然后，每天在脑中排练。
这些表面上看起来十分简单的心理训练确实可以使常做噩梦者结束噩梦。据心理学家所做的一项研究，对28位平均受噩梦之苦达19年之久的志愿者进行了一个疗程的治疗。7个月后，他们每周平均做噩梦的次数从4次减少到2次左右。
你可以在心理专家的指导下，选择一个新近做的噩梦，例如因过胖和口拙而老被几个同学羞辱的情景。把这个梦记录下来，然后以你自己乐意的方式重新改写。例如把自己描写成自信坚强的人，在面对某些同学的羞辱时，从容镇定，气势不凡地一一回击对方的挑衅，驳斥得对方羞愧而退，并赢得了其他大多数同学的尊重和钦佩。这么一改写后，你的恐惧情绪会逐渐消失，自信勇气开始提高，坚持一个月后，就会摆脱噩梦。
对于现实中自己常担心恐惧的一些情境，也可以试用这种“改写剧本”的心理训练方法，如当众说话紧张，见了异性脸红等，以给自己一种积极的心理暗示。
