如何打开太极拳的大小周天
太极拳是可以防身的，现在很多人都喜欢练习太极拳，这样可以让我们平静下来，那么生活中如何练习太极拳呢，太极功夫的大小周天是什么情况呢，桩功的大小周天如何练习，下面是我整理的如何打开太极拳的大小周天，欢迎阅读。 太极功夫的大小周天 小架拳精细，要求静有形、动有法，一招一式必有理有法，讲究内在的、无形的心法，拳架，本无优劣之分。但看其中有无内涵，从小架的起式，也就是无极桩，看大小周天，太极讲圆，身必备6窝，两肩，两胯，两掌心。 身往后移，小架的膝盖是对着太冲穴，两胯掖住，两腿往里合，膝盖不动，丹田内收，命门外撑。脚分阴阳，重心力量分配前掌4，脚后跟6，脚掌内侧6，外侧4.阴阳一分，气沉到涌泉穴，力从拇指缠到脚跟上一圈一圈往上到两胯跟，合住。 在到会阴穴，后到丹田。这是大周天的运行，这时候，从丹田传送的劲，往左推，移重心走后弧，两裆的劲和在会阴，从后上，通过命门，灵台，夹脊传到手指，走督脉，金刚落的时候，走任脉。 重心分4,6.这是黄金分割线，手不能自己抬起，而是腰胯带起来，走一个立圆。这是运行小周天。 桩功的大小周天 人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的紧张都不能技击! 所有的拳术说的放松都是要在紧中求松!站桩就是紧中求松!紧中松是真松!求的真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧!练的是紧中松，用的是松中紧，用真紧打出刚猛爆列的力量，一辈子都是门外汉!很多人发劲，都是这么打的，你觉得这个好像不是太极拳的发劲，就是这个道理。硬啊! 明白了真松真紧之后，身体就会发生质的变化!就会感觉到身体的节节贯通，原来不通的地方都通了!比如一吸气就会有气息被吸到脑袋里的感觉!这时候就会感觉自己充满活力，这就是有感觉了，接下来打通任督二脉真的就是水到渠成了! 能不能打通任督二脉是门内与门外的分水岭!我们的发力在于裆，你只要能体会到裆劲就对了!而打通任督二脉是找到裆劲的前提，所以为什么太极拳1万人能练好的不超过一个人，纯属技术的，每个人都能学会。这就是为什么一定要打通任督二脉的道理! 什么是任督二脉 阳不离阴，阴不离阳;孤阴不生，孤阳不长;阴在阳中取，阳在阴中求。这是太极理论的核心，也是中医、太极拳的核心。 人体的阳气是在会阴穴，也有人说是长强穴产生的，阴气是在百会穴，也有说是印堂穴产生的。 阳气要上升，行走的路线是脊柱，从尾骨一直到头，这就是督脉;阴气要下降，从头经前胸回到小腹，这就是任脉。有意识地运行这样的路线，就是运行小周天。熟练地掌握就叫做打通任督二脉! 人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的紧张都不能技击!所有的拳术说的放松都是要在紧中求松!站桩就是紧中求松!紧中松是真松!求的真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧!练的是紧中松，用的是松中紧，用真紧打出刚猛爆列的力量，一辈子都是门外汉! 任督二脉的分界点就在人中 起点在裆部。所以在运行小周天的时候吸气的时候要提肛，把阳气提起来。阳气到了头顶以后舌尖就要顶一下龈齿之间，把阴气降下来。这就是动作的要领!因为人中是任督二脉的中点，所以叫人中。我们中医的每个穴位的名称都是有来历的，是很讲科学的! 传统理论中有一条就是天人合一的思想，也就是说解释人体要用解释自然界的一切的通用法则。比如说上为阳，所以头为六阳之首!头顶上的一个穴位就叫百会，就是说所有的阳气都汇集于此!下为阴，所以下面的一个穴位叫会阴!这都是有科学道理的! 至于丹田这个穴位是道家术语，而且我们每个人都有三个丹田。上丹田是印堂穴，中丹田是憻中穴，下丹田是气海穴。其中上丹田属于督脉，中下丹田属于任脉。这是三个穴位都是人体的大穴，非常重要! 与这三个穴位对应的督脉上面的三个穴位，从上到下依次好像是玉枕、灵台和命门，是运行任督二脉的关键!督难任易，运行任督二脉的难度主要是在督脉上，在这三个位置会有阻力，气不容易提起来，所以术语就叫做“过三关”! 其实站桩只是运行大小周天的一种方法，是在静功中练的。其实在套路中也可以练的，特别是陈氏小架中的起式金刚捣碓，含义就是运行大小周天的。 什么叫做运行大周天呢
如何开启太极拳的大小周天
太极拳是可以防身的，现在很多人都喜欢练习太极拳，这样可以让我们平静下来，那么生活中如何练习太极拳呢，太极功夫的大小周天是什么情况呢，桩功的大小周天如何练习，下面是我整理的，欢迎阅读。 太极功夫的大小周天 小架拳精细，要求静有形、动有法，一招一式必有理有法，讲究内在的、无形的心法，拳架，本无优劣之分。但看其中有无内涵，从小架的起式，也就是无极桩，看大小周天，太极讲圆，身必备6窝，两肩，两胯，两掌心。 身往后移，小架的膝盖是对着太冲穴，两胯掖住，两腿往里合，膝盖不动，丹田内收，命门外撑。脚分阴阳，重心力量分配前掌4，脚后跟6，脚掌内侧6，外侧4.阴阳一分，气沉到涌泉穴，力从拇指缠到脚跟上一圈一圈往上到两胯跟，合住。 在到会阴穴，后到丹田。这是大周天的执行，这时候，从丹田传送的劲，往左推，移重心走后弧，两裆的劲和在会阴，从后上，通过命门，灵台，夹脊传到手指，走督脉，金刚落的时候，走任脉。 重心分4,6.这是黄金分割线，手不能自己抬起，而是腰胯带起来，走一个立圆。这是执行小周天。 桩功的大小周天 人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的紧张都不能技击! 所有的拳术说的放松都是要在紧中求松!站桩就是紧中求松!紧中松是真松!求的真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧!练的是紧中松，用的是松中紧，用真紧打出刚猛爆列的力量，一辈子都是门外汉!很多人发劲，都是这么打的，你觉得这个好像不是太极拳的发劲，就是这个道理。硬啊! 明白了真松真紧之后，身体就会发生质的变化!就会感觉到身体的节节贯通，原来不通的地方都通了!比如一吸气就会有气息被吸到脑袋里的感觉!这时候就会感觉自己充满活力，这就是有感觉了，接下来打通任督二脉真的就是水到渠成了! 能不能打通任督二脉是门内与门外的分水岭!我们的发力在于裆，你只要能体会到裆劲就对了!而打通任督二脉是找到裆劲的前提，所以为什么太极拳1万人能练好的不超过一个人，纯属技术的，每个人都能学会。这就是为什么一定要打通任督二脉的道理! 什么是任督二脉 阳不离阴，阴不离阳;孤阴不生，孤阳不长;阴在阳中取，阳在阴中求。这是太极理论的核心，也是中医、太极拳的核心。 人体的阳气是在会阴穴，也有人说是长强穴产生的，阴气是在百会穴，也有说是印堂穴产生的。 阳气要上升，行走的路线是脊柱，从尾骨一直到头，这就是督脉;阴气要下降，从头经前胸回到小腹，这就是任脉。有意识地执行这样的路线，就是执行小周天。熟练地掌握就叫做打通任督二脉! 人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的紧张都不能技击!所有的拳术说的放松都是要在紧中求松!站桩就是紧中求松!紧中松是真松!求的真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧!练的是紧中松，用的是松中紧，用真紧打出刚猛爆列的力量，一辈子都是门外汉! 任督二脉的分界点就在人中 起点在裆部。所以在执行小周天的时候吸气的时候要提肛，把阳气提起来。阳气到了头顶以后舌尖就要顶一下龈齿之间，把阴气降下来。这就是动作的要领!因为人中是任督二脉的中点，所以叫人中。我们中医的每个穴位的名称都是有来历的，是很讲科学的! 传统理论中有一条就是天人合一的思想，也就是说解释人体要用解释自然界的一切的通用法则。比如说上为阳，所以头为六阳之首!头顶上的一个穴位就叫百会，就是说所有的阳气都汇集于此!下为阴，所以下面的一个穴位叫会阴!这都是有科学道理的! 至于丹田这个穴位是道家术语，而且我们每个人都有三个丹田。上丹田是印堂穴，中丹田是憻中穴，下丹田是气海穴。其中上丹田属于督脉，中下丹田属于任脉。这是三个穴位都是人体的大穴，非常重要! 与这三个穴位对应的督脉上面的三个穴位，从上到下依次好像是玉枕、灵台和命门，是执行任督二脉的关键!督难任易，执行任督二脉的难度主要是在督脉上，在这三个位置会有阻力，气不容易提起来，所以术语就叫做“过三关”! 其实站桩只是执行大小周天的一种方法，是在静功中练的。其实在套路中也可以练的，特别是陈氏小架中的起式金刚捣碓，含义就是执行大小周天的。 什么叫做执行大周天呢 就是在小周天的基础上气再往下沉，一直到脚底的涌泉穴，然后再翻上来，这就是执行大周天!
小周天打通后是什么感觉？
通小周天分九大层次、髓通小周天、元精通。小说与电视中的一般是指最高层次的丹道通。这就是气功常讲的气通小周天。人更加精神，感冒也不会难受身体健康些，基本不会感冒 。站桩可以打通周天，一般指的小周天，可是周天功夫有很多种，练功的时候要注意分别。不但站桩，坐禅，等等都可以打通小周天。小周天通后，体质会有所改善。只是练武的基础稍微好了一点，也是和自己的过去相对比。假如人家的先天的体质就很好，周天不通，恐怕我们在两人的对抗中也不一定能取胜。所以，不要迷信。感觉呼呼的气向上冒是想象，象车轮一样前后转，更是想象。通可能因人的不同，稍有差异。但不会太大。周天通有感觉必须在很短的时间内，达到另外一个平衡，消失感觉，不然就会阴阳失调。甚至产生精神症候。所以，古代叫武火烹炼一促而就。在没有接受正规的传授之前，最好不要自己琢磨，根据只言片语的去练习。
小周天打通后是什么感觉
打通小周天的感受：气生下丹田。练功一段时间，下丹田会感觉到有一个气团，微微发热。再久，气团会由小到大、充盈整个小腹，并翻滚涌动，感觉腹内十分温暖（此时功效十分明显，胃肠蠕动增强，“咕噜”之声不断，排气频繁，消化良好，食欲大增）。气冲关卡。开始通关（走穴后）。气团逐一冲开各个穴位。冲关时候，会觉得气波像浪花拍岸一样，一波接着一波，轮翻冲击。再久，真气到达督脉顶端时，周天循环完成了半个圆。那时候也许会有醒酬灌顶之感，可自行感受。气下行，落在中丹田时候，自此，督脉、任脉之间的口齿间隔被真气跨越，头部的上冲下压感随之消失，同时下颏、下齿内、喉咙、膻中穴内真气充盈，感觉凉丝丝、麻苏苏的，唾液分泌增多。回归气海（一圈后回来）。真气由无到有，由弱到强，汹涌澎湃，奔腾不息，归来时，给人的感觉是浩浩荡荡，平静祥和。小周天功的整个练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，此种快乐，修行见久，自能体会。
小周天打通后的神奇现象是什么?
具体表现是：头脑更加清醒，精神更加饱满，反应更加快捷，食欲良好，不容易饥饿也不容易疲劳，睡眠状态良好，意志力变得更加坚强。在练静功的时候可以明显的体会到，随着呼吸，真气一吸上脑海，一呼入丹田，身心积极舒畅！感觉程度因人而异。1万个人练功就有1万种不同程度的感受。所以不要去追求同别人一样的感受。练功是一个过程，万万不可特意去追求各种各样的境界和结果。菩提本无树，明镜亦无台。无心无为，方成正果。通小周天是练气功的人，入门上路的一个明显标志。小周天小周天是一个气功概念，通常的周天功分为意念周天，经脉周天和丹道周天，意念周天通一般实际意义不大，而丹道周天重点不在通而在炼丹。人体经脉一般分为十二正经和奇经八脉，一般在正常状态是没有什么感觉的，随着气功修炼的加深会产生气脉反应。奇经八脉开通的反应是极静状态出现阳兴，小腹盆腔（阴蹻穴）出现气根震动现象，俗称的活子时，先天一气发动，可以采小药了。十二经的开通是丹田气压不断增加，丹田气穴出现脉动开合现象，人体好像气化消失，眼前出现明亮的性光，肚脐恢复先天机能出现胎息状态，口鼻呼吸停止，人体恢复先天元气十二经开通。所以开通十二经的关键是意守丹田，不断加压，压力足够时出现胎息现象，意味着十二经正式开通了。实际气功修炼中十二经比较难以开通，有的人练了几十年都无法进入胎息状态，只要功夫深铁杵磨成针，所以还是要艰苦努力，不断精进才可以获得成功！
小周天，大周天，打通以后什么样？
（小周天）的益处打通任督二脉通则八脉通，则百脉通，进而改善体质，促进循环血液。（大周天）打通中脉与大自然连接，宇宙能量24小时灌注，启动自愈功能，让你脱胎换骨。如果设限在"感觉"上，那就太狭隘啦，因为你每天都会有新的感觉，从有形至无形，是我们能量提升后状态的呈现，外至我们力量的强化，精气神的改善，病气的清理消失,生活质量的提升，内至我们频率的转换，维度的提升，对万事万物的洞知觉察感知，一切美妙，如人饮水，冷暖自知。养生的注意事项和重点须知：道家修炼很难，但道家修炼入门不难！做到这个入门，不提功法，至少我们的身体会更健康！这也是道家一直强调的而当我们吃透了呼吸、冥想、打坐这几项后，接下来的修炼可以说事半功倍。因为这些都是最基本的功夫，也是修炼入门的分解步骤。修炼常见周天之说。周天者，圆也，气行之路也。圆者，周而复始，连绵不断之谓也。小周天，小圆。大周天，大圆。通俗的说，就是体内真气（清气）所行走的线路，而这个线路是可以往复的，因此称之为周天。以上内容参考：百度百科——周天
