32式太极剑谱及武术动作要领(2)
32式太极剑谱及武术动作要领 15、左虚步撩(小魁星式): ①收脚绕剑;要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。 ②垫步绕剑; ③虚步左撩。要点：虚步方向正西。 16、右弓步撩(海底捞月): ①收脚转体绕剑; ②垫步绕剑; ③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。 17、转身回抽(射雁式): ①扣脚转体收剑;要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。 ②撇脚弓步劈剑;要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。 ③后坐抽剑; ④虚步前指。要点：虚步的`方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。 18、并步平刺(白猿献果): ①转体移步; ②并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。 19、左弓步拦(迎风掸尘)： ①转体绕剑; ②上步绕剑; ③弓步拦剑;要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 20、右弓步拦(迎风掸尘)： ①撤脚绕剑; ②收脚绕剑; ③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。 21、左弓步拦(迎风掸尘)： ①撤脚绕剑; ②收脚绕剑; ③弓步拦剑;要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。 22、进步反刺(顺水推舟)： ①盖步收剑;要点：两手在腰间合手，剑要贴身。 ②转身后刺;要点;此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。 ③弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。 23、反身回劈(流星赶月)： ①扣脚转体收剑; ②提脚举剑; ③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30° 。 24、虚步点剑(天马行空)： ①落指收脚; ②转体分手(举剑);要点：左脚跟落地，方向正南。 ③弓步落剑; ④虚步点剑。 25、独立平托(挑帘式)： ①插步绕剑;要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。 ②转体平抹; ③提膝托剑。 26、弓步挂劈(左车轮剑)： ①转体挂剑; ②弓步劈剑。 要点：方向正西。 27、虚步抡劈(右车轮剑)： ①撇脚转体抡剑; ②上步举剑; ③虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。 28、撤步反击(大鹏展翅)： ①提脚合剑; ②撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。 29、进步平刺(黄蜂入洞)： ①扣脚回抽; ②提脚横剑合手; ③垫步收剑; ④弓步平刺。 30、丁步回抽(怀中抱月) 31、旋转平抹(风扫梅花)： ①摆步横剑; ②扣步抹剑;要点：两脚尖相对成八字形 。 ③虚步分剑。 32、弓步直刺(指南针)： 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。 收势 ①后坐接剑; ②跟步收势;要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。 ③并步还原。 扩展资料：注意事项 1、圆弧运行，与身相合 剑法运行的重要形态离不开圆弧，其中包括平圆、立圆、斜圆以及各种规则的和不规则的圆。圆弧是剑法循规蹈矩的轨迹，也是其基本动作的规范。要做到遵守规范，就要把握好两点：一是剑行走圆弧，二是与身相合。圆弧虽有大有小，但哪怕是一个小小的圆弧，也要注意表现清晰。与身相合，要求既要剑行贴身，又要与身平行。因此，走圆弧，与身合，需将剑身把握平稳，不得随意变形。 2、剑行圆活，松活握剑 太极剑法有“剑如飞凤”之称，其剑行灵巧而圆活，这种“飞风”一般的表现又皆在于手及手腕的轻巧变化上。初学时，握剑手不够松活，剑行滞顿，随着动作的不断熟练，就要在松活握剑上加强练习。在剑法运行中，不同的剑法有不同的握剑法，如钳握法、提握法、垫握法、反握法等，但无论何种握法，其手指及手腕总是要随着剑行在不断灵活变化。这种灵活变化被称作“活把”，活把的要领即手心要空，手腕要松，手指要灵。做到这三点，即做到了松活握剑，剑行也就有如“飞凤”—般。 3、路线清楚，攻防明确 剑法不同的运行路线是剑法各自循规蹈矩的轨迹与规范。路线清楚的目的在于分清剑法，明确攻防含义。如撩剑和拦剑法运行路线十分相似，而两种剑法的攻防含义各异，运行路线的意识及“发力”也就有所分别。其中撩剑在于进攻，剑尖向前，重在手腕发力；拦剑在于防守，意在拦架，剑身要斜置，形成防守屏障，重在前臂托举发力。练习时，不能只作“飞凤”，而没有攻防。没有攻防，剑法就失去了真正的意义。 4、剑指随动，不可停滞 剑指是剑法运行的重要衬托，剑行不滞，剑指也要随动而动。太极拳之要诀：“一动无有不动，一静无有不静。”当剑指运行时总有一些过路点，这些过路点是运行点，而不是“停车”点。因此在把握剑指运行时，必须与剑行同动同行，同时到位，同时定型。 5、眼神相随，眼神领先 “眼无神，拳无魂。”眼神呆滞是剑法练习中的一大弊病。练习剑法必须要有眼神的随动与领先，有了眼神，才能有剑法的精气神。眼神对动作的指令和配合大体是：凡剑法向后运行，眼神则随之而相随；凡剑法向前运行，眼神则提前领先。眼神是剑法之神，习练者万不可养成错误习惯，将剑法练成士剑无神的“木偶剑”。 ;
32式太极剑分解教学我想知道三十二式的名称是什么？
名作名称及要领：
预备式
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）
①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；
③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，
3、仆步横扫（燕子抄水）
①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）
①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）
①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）
①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）
①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）
①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）
① 转体摆剑； ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）
①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑；
④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）
①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30°
12、缩身斜带（狮子摇头）
①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）
①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）
①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）
①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）
①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
17、转身回抽（射雁式）
①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°
③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°
18、并步平刺（白猿献果）
①转体移步；②并步平刺。
19、左弓步拦（迎风掸尘）
①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏北约30°
20、右弓步拦（迎风掸尘）
①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°
21、左弓步拦（迎风掸尘）
①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。
22、进步反刺（顺水推舟）
①上步收剑；②转身后刺；③弓步反刺。
23、反身回劈（流星赶月）
①转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30°
24、虚步点剑（天马行空）
①落指收脚；②转体举剑；③虚步点剑。
25、独立平托（挑帘式）
①插步绕剑；②提膝托剑。
26、弓步挂劈（左车轮剑）
①转体挂剑；②弓步劈剑。
27、虚步抡劈（右车轮剑）
①转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。
28、撤步反击（大鹏展翅）
①提脚合剑； ②撤步击剑。要点：撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺（黄蜂入洞）
①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。
30、丁步回抽（怀中抱月）
31、旋转平抹（风扫梅花）
①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 ③虚步分剑。
32、弓步直刺（指南针）
要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。
收势
①后坐接剑；②跟步收势；③并步还原。
32式太极剑口诀表
32式太极剑口诀表如下：预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。1、并步点剑：上前并步，曲膝点剑。2、独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。3、仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。4、向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。5、向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。6、独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。7、退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。8、独立上刺：右转垫步，提膝上刺。9、虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。10、左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。11、转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。12、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。13、提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。14、跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。15、左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。16、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。17、转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。18、并步平刺：左前上步，并步平刺。19、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。20、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。21、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。22、进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。23、反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。25、独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。26、弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。27、虚步抡劈：右转撇脚，回身抡剑，垫步举剑，虚步下劈。28、撤步反击：提膝抱剑，撤步右转，弓步斜击。29、进步平刺：横剑提腿，垫步抱剑，弓步平刺。30、丁步回抽：后坐提剑，丁步抱剑。31、旋转平抹：摆步横剑，扣步抹剑，插步右转，虚步分剑。32、弓步直刺：踏步半步，弓步立刺。收势：右转接剑，左转反提，并步按指，立正还原。
32式太极剑剑谱和口诀
32式太极剑剑谱和口诀：1、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。反身回劈、虚步点剑、独立平托、弓步挂劈、虚步抡劈、撤步反击、进步平刺、丁步回抽、旋转平抹、弓步直刺，收势是后坐接剑，并步按指，立正还原。2、有道是：月棍年刀十年剑出门。意思是学耍棍一个月就毕业，耍大刀一年就毕业，而练剑十年才敢出门。当然，旧社会条件不好，我们现在不同，信息时代知识流通，学习方便。尽管如此，还是要学会拳，解决身法，再学剑，解决剑法，才能打出剑的味道。3、横看中间有脊梁骨的太极剑叫做起脊剑，没有凸起的太极剑叫做平脊剑。横着看是看光泽度和平整度，正常情况下不会太闪亮，也不会像冰面那样平整。看侧面厚度变化是否均匀，靠近剑把的地方厚，靠近剑尖的地方薄，从厚到薄均匀过度的剑加工的工艺好。如果厚度过薄，剑就比较柔软，那可能就是太极软剑。4、初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。
