各种水果的热量是多少
苹果:每100克含有50卡路里。苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，可以降低热量吸收，再加上钾质很多，可以防止腿部水肿。
香蕉:每100克含有125卡路里。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶，可以有效地整肠，帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
葡萄柚:每100克含有28卡路里。葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤变美，并且葡萄柚的热量和含糖量少。
凤梨:100克含有32卡路里 。凤梨属于酸性水果，可以整肠和助消化，并富含酵素能有益毒素分解，促进排水。不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
奇异果:100克有50卡路里
柠檬:100克含有24卡路里 美白肌肤已经塑身要吃点柠檬。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，但柠檬应少量使用，否则及易伤胃，空腹时也不能使用。
番茄:100克含有35卡路里。
水果热量对照
一个苹果大380克，205大卡。中250克，135大卡。小140克，76大卡。
一根香蕉大210克，195大卡。中150克，140大卡。小110克，102大卡。
一个梨大350克，175大卡。小250克，125大卡。
一个长把梨250克，155大卡。
一个猕猴桃120克，73大卡。
一块西瓜250克，65大卡。
一个大芒果550克，除去果核500克左右，175大卡。小88大卡。
一个火龙果(去皮)260克左右，168大卡。
一个橙子，小200克，96大卡。大270克，130大卡。
一瓣柚子150克，63大卡。
一只木瓜(中)700克，203大卡。
一只柑橘(小)60克31大卡，中120克，62大卡。
一只白兰瓜600克，138大卡。
一个橘子，小130克，57大卡。中180克，80大卡。
一个桃子，中200克，102大卡。大260克，133大卡。
两个荔枝100克，71大卡。
四分之一个菠萝，200克，88大卡。
五勺葡萄干100克，344大卡。
六个小西红柿100克，22大卡。
六颗冬枣100克，105大卡。
九个鲜(红)枣115克，144大卡。
10颗葡萄100克，44大卡。
10颗马奶子葡萄100克，41大卡。
10颗提子100克，52大卡。
10颗桂圆80克，57大卡。
10颗樱桃100克，46大卡。
10颗金桔150克，87大卡。
10颗草莓，小140克44.8大卡，大200克64大卡。
50个桑葚100克，57大卡。
100颗蓝莓150克，85大卡。
