旱冰鞋刹车技巧
滑旱冰，又叫轮滑、滚轴溜冰，是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动。1863年由美国人詹姆士·普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。下面是我给大家带来旱冰鞋刹车技巧，希望对大家有帮助！ 旱冰鞋刹车技巧 直排式旱冰鞋通常右脚的鞋后跟那里有一个刹车（脚刹）。但是脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚，仿佛是它装错了地方一样。一句话，它就是没用。但是，如果你按部就班地学习了怎样使用它的话，你马上会发觉你的脚刹实际也能发挥多种功效。以下列出的是它的一些好处： 1、即使是在非常高速的情况下，你也能用它来刹车。 2、用脚刹时，你的两个脚都能在地面上，这样就有助你保持平衡。 3、当需要在交通繁忙地段刹车时（可能你身边有很多汽车或自行车），用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。 4、刹车的声音经常可以警告他人你的出现。 5、用它刹车时，你还可以转向。 6、对直排轮滑来说，脚刹是迄今为止最为经济实用的技术了。 高手的刹车方法是：在滑动时，以一只脚为重心脚，另一只脚在前，一只在后，使两脚跟相对，成倒八字，由于之前的.初速度，使人在原地打一个转，就能停下了。 新手的话，也要慢慢领悟着个方法。在滑速还不快时，可以使用尾胶（就是你所说的塑胶块），方法是，右脚掌抬起，使脚跟着地。尾胶的刹车效果还要视你鞋的质量而定，不过一般是不以它为主的，它还可以起防护作用（防止后仰摔到）。 刚开始你可能还不能做到前一种方法，你可以先试着用“转弯”的道理来领悟刹车的技巧。 在滑动时，急转弯也可以达到刹车的效果。那就要求你还需要先掌握转弯的技巧。在提脚与落地间改变滑轮的方向是转弯的基本方法，熟练后可一逐渐加快转前的速度与加大转弯的角度，直到可以做到以单脚作重心脚，另一只脚在前划出一条弧（就像武侠小说里的下扫腿），那就离成功不远了！ 扩展： 轮滑鞋（Roller skating）俗称旱冰鞋，起源荷兰，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种生活休闲的玩意儿。今日多数的溜冰者主要都是用直排轮，又称溜溜、66。(直排溜冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”）。 轮滑初学者技巧 站立 ⑴“T”型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立，上体稍向前倾。 ⑵“v”型站立法，脚尖打开，脚后跟靠拢，将轮子向内压。 ⑶平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。 注意：站立过程中脚不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。 ⑷蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。 移动重心练习 ⑴原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。 ⑵单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 ⑶“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。 ⑷交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左迈一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。 直道滑行 ⑴单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。 ⑵单脚蹬地单脚滑行 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长。 在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允许用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。 ⑶摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要甩的太开。 弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。 ⑴一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。 停止 ⑴借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上）。注意要学会用胳膊作缓冲 （就象在站着做俯卧撑一样） 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近。 ⑵刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交叉步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。 ⑶t-stop 滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的（前） 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。 ⑷双脚急停 不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的，此种刹车方法不适合新手，因为具有一点的危险性。 ⑸双脚并拢渐停 想减速时，先双脚滑行，然后用力并拢双脚（不要抬脚），你就会渐渐停下。注意此办法不适用于快速滑行，且双脚不能完全并拢到一起，以免绊到。
直排溜冰鞋怎么刹车
滑旱冰是很多人的爱好，在生活中最多的就是直排滑轮了，经常会在路上看到很多朋友穿直排溜冰鞋滑冰，对于初学者来说刹车是一门技术活。欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！ 直排滑冰鞋何刹车 在滑动时，用一只脚为重心脚，另一只脚在前，一只在后，使两脚跟相对，成倒八字。由于之前的初速度，使人在原地打一个转，就能停下了。 新手要慢慢领悟着个方式，在滑速还不快时，可以使用尾胶（就是塑胶块），右脚掌抬起，使脚跟着地，尾胶的刹车效果还要视滑冰鞋的质量而定，不过一般是不以它为主的，它还可以起防护作用（防止后仰摔到）。 如果学了比较久的朋友可以试着用“转弯”的道理来领悟刹车的技能。 在滑动时，急转弯也可以达到刹车的效果，需要先掌握转弯的技能，在提脚与落地间改变滑轮的方向是转弯的基础方式，熟练后可一逐渐加快转前的速度与加大转弯的角度，直到可以做到以单脚作重心脚，另一只脚在前划出一条弧（就像武侠小说里的下扫腿），那就离成功不远了！ 基础刹车动作 正确的初级必学刹车是八字刹，和T刹。 1.八字刹 1)内八字刹：适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时刹车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢刹车。 需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。 2)外八字刹：外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限(滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用)。 3)后八字刹 2.T字刹 双脚成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿弓后腿蹬。要领就是刹车过程中保证T形不破，稳住“丨”：多练习单脚滑行，因为T刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳。稳住“一”：把后腿当成一条拖住你前进的"废腿"，后脚用力压以加大摩擦力但一定不要左右歪，利用后面脚的轮子和底面的摩擦力减速刹车(基本要领是保持身体平衡，不要刹偏了)。初练T刹建议在低速过程中练习，慢慢找到“拖废腿”+“压后脚”的赶脚，同时练好单脚滑行。 1)前溜倒T-stop(后脚内刃停) T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时， 要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽 前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的'身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。 注: 一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮)，容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。 2)前溜倒Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似，不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已。这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮。并且前轮在触地时可以自由选定角度。如果有老轮子，脚趾位置是它们的好归宿，那样就能避免损坏好轮子了。 和T-stop比较，Toe-drag的好处是：它只磨损你的一个轮子，更加重要地，你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时前轮在滚动，那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下。但是，由于它只采用一个前轮刹车，因此和脚刹刹车或T-stop比，他的停止距离会更长些。 3)前溜正T字内刹(前脚内刃停) 4)前溜正T字外刹(前脚外刃停) 5)后溜正T字刹(雪犁刹车) 6)前溜翘脚T字刹 7)双重内刃T字刹 8)双重外刃T字刹 3.P刹 屁股刹车，简单粗暴，初学者都是在一个个p刹中练过来的。 4.直排后刹 就是双脚平行，把有刹车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。直排后刹与普通刹车其实没什么不同，只是直排后刹比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车。 5.Runouts(绕障法) 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话, 简单了, 就滑到上面去. 那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化. 如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面来次亲密接触了。 6. Wall stop (借助固定物体) 这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。 另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。 7.v字刹(V-stop/snowplow) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。 您甚至可以让动作更夸张一点. 两腿开列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞). 用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。
儿童初学者溜冰鞋哪个牌子好
现在很多家长都非常注重孩子的教育成长，除了学习还会让孩子培养一些兴趣爱好，比如滑旱冰，滑旱冰一直以来也非常的流行，那么儿童初学者溜冰鞋哪个牌子好呢？下面给大家几个牌子，有需要的朋友可以来看看。
第一个给大家推荐的是酷骑，酷骑是一个专业的运动品牌，属于比较高端的，酷骑轮滑鞋不但颜值很高，穿脱方便，而且舒适性好，整体比较透气，对脚的包裹力也好，有效防止偏刃、磨脚、崴脚等发生。
第二个牌子就是迈古，迈古是国际知名轮滑品牌，持续畅销多年，无论是质量还是舒适度，都是比较好的，适合儿童初学者穿。
第三个给大家推荐的是乐秀，是一个法国的牌子，也是一个有名的运动品牌，轮滑鞋的型号丰富，价格也不是很贵，一般轮滑培训学校推荐最多的就是这个牌子。而且这个轮滑鞋大小可调，拆洗方便，功能上可靠，质量也比较有保证。
轮滑是一个好玩的室外运动，轮滑鞋一定要选正规品牌的，选不好的话会对孩子的腿产生影响也会容易摔，比如有时候听说儿童玩轮滑玩成了X型腿，这就是鞋子没选好，偏刃造成的影响。
溜冰鞋什么牌子质量好
1、美洲狮COUGAR所属公司：广州市蒙特莱运动器材有限公司美洲狮是全球知名的轮滑专业器材制造商，集轮滑器材研发、制造、销售、服务为一体的大型企业，涵盖轮滑鞋、轮滑球装备、滑板、滑板车和相关轮滑配件等系列产品。美洲狮致力于打造个性化的市场体验，引头轮滑行业潮流，推动轮滑事业的发展，获得广大消费者的一致好评。2、米高轮滑所属公司：米高企业发展（上海）有限公司米高始于2003年，知名的专业轮滑品牌，集轮滑鞋、滑板、护具头盔及配件研发、生产、销售的企业。米高轮滑现已建立了完整的轮滑运动产业链，将轮滑装备、教培赋能、活动推广、赛事承办等领域全面整合资源，助力轮滑行业规范健康地发展。3、ROADSHOW乐秀所属公司：宁波金峰文体器材有限公司乐秀是一个以自由式轮滑为核心的轮滑运动品牌，从全面推动少儿平地花式轮滑教育培训到实现自由式轮滑的精英品牌，涵盖轮滑、滑板、健身器材等时尚运动用品系列产品。乐秀始终坚持以自由式轮滑为特色，助力直排轮滑运动的发展。4、M-CRO所属公司：迈古贸易（上海）有限公司M-CRO始创于1996年，源自瑞士苏黎士的知名轮滑品牌，集运动用品研发、生产、销售于一体的大型跨国企业。于2002年进入中国市场，2017年成立中国分公司，接管负责全国m-cro轮滑市场。M-CRO尤以迷你型滑板车和轮滑鞋广受消费者喜爱，产品热销全球30多个国家和地区。5、Rollerblade罗勒布雷德所属公司：北京泰尼卡体育用品有限公司Rollerblade创立于1980年美国，知名直排轮滑鞋品牌，主要生产“小黄鞋”等平地花式轮滑用鞋，产品涵盖直排轮滑鞋、儿童旱冰鞋系列、头盔、护具、轮子等。公司在多国设有工厂和分部，销售网络遍布全球五大洲40多个国家和地区。6、Powerslide宝狮莱所属公司：厦门宝狮莱运动用品有限公司Powerslide创立于1994年德国，世界知名的轮滑装备品牌，极具影响力的专业轮滑品牌运动用品有限公司，专业从事轮滑设备研发、生产、销售的大型企业。公司坚持自主研发及创新，专注于为专业选手们及爱好者们提供优良的轮滑产品。尤以规格众多的直排轮而闻名。7、MESUCA麦斯卡所属公司：广东麦斯卡体育股份有限公司麦斯卡始于1978年日本，以时尚运动为主导的体育用品品牌，其轮滑鞋产品享有盛誉，专业从事体育用品研发、生产、销售及品牌运营为一体的企业。麦斯卡在运动用品行业产品品类较全、覆盖渠道较广、市场规模较大、且拥有较多国际知名品牌。目前，公司业务已覆盖至全球70多个国家和地区。8、Decathlon迪卡侬所属公司：迪卡侬（上海）体育用品有限公司始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。9、FREESTYLE费斯所属公司：东莞市嘉石商贸有限公司FREESTYLE始创于2009年，轮滑知名品牌，集研发、生产、销售于一体的轮滑装备企业，致力于轮滑发展推广活动，业务涉及覆盖全年龄段的轮滑身心体适能素质教育、文化传播、赛事交流等。目前，在全国一二三新城市有数百家轮滑培训连锁机构。10、金峰JINFENG所属公司：宁波金峰文体器材有限公司金峰成立于1996年，专业生产各类旱冰鞋、滑板、头盔、护具等体育休闲用品，是一家集设计研发、加工制造、销售推广于一体的现代型企业。公司拥有强大的生产设备，每年生产轮滑用品达上百万套，已成为行业内闻名的轮滑运动用品制造基地。目前，公司产品销往全国，并畅销欧美、澳大利亚、德国、意大利等30多个国家。
单排溜冰鞋怎么刹车
我分享的是单排溜冰鞋怎么刹车。轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。 单排溜冰鞋怎么刹车 内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。对于在有足够空间时单排溜冰鞋怎么刹车，这是有效的也是较安全妥当的! T”形停止法 单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。单排溜冰鞋怎么刹车的方法来看，这比较伤鞋，so注意使用! 单排溜冰鞋怎么刹车之双脚急停 在向前滑行时，两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。 向后滑行停止方法 向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。这对于时间和空间有限的单排溜冰鞋怎么刹车问题是比较实用的! 其他建议 对于初学者单排溜冰鞋怎么刹车好呢?如果在安全的状态下可以走Z字，如果不安全的状态就做个T字的动作，你需要知道你的哪个脚有劲，把有劲的脚放前面，一般都是左脚直着，右脚横着，做T刹，这样可以自己凭着下坡的角度来调节力度的大小，平时没事不管是穿没穿旱冰鞋都要多练习T字，一脚直着，一脚横着，习惯就好。 单排溜冰鞋刹车技巧教程 一、内“八”字停止法 在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。这是一种柔和的刹车技术，不会立刻停止，适于在长距离内制动和滑行中减速。 在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。 二、制动器刹车技术 双排轮轮滑鞋的刹车的方法：在向后滑行的过程中，将两脚后跟提起，后轮离地，使脚前部的制动器着地，与地面摩擦减速直至停止。在停止后，重心稳定地落在双脚上站稳。用这种方法停止时，可将身体力量均匀地压在双腿上，也可主要压在蹬直的后腿上。 单排轮轮滑鞋一般只有一只鞋上有制动器，而且是装在鞋的后跟处。滑行时将带有制动器的脚放在前边，做前后开立姿势，重心移动到后脚上并尽可能降低重心，上身抬起直立，同时前脚前伸，脚尖抬起，使前脚跟的制动器着地，前脚用适当力量压地，使制动器与地面摩擦，逐渐减速而停止。 由于在快速滑行中不可突然用制动器急停，因此制动器刹车只可在较慢速滑行或拐弯减速的最后时刻用此方法急停。 三、急停技术 轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。 前脚内刃铲地，后脚内刃在地面拖动，双脚平行与滑行方向成90度，高速刹停动作。 动作要点：前脚蹬直内刃铲出，身体转90度重心后压，后脚膝盖弯曲，脚尖内扣，双手前后保持平衡 练习建议：重心尽量后压，后脚膝盖和脚尖同时内扣，可从POWERSLIDE或SOULSLIDE过渡。 易范的错误：前脚卡死，由于重心过于放在前脚，后脚膝盖不够弯曲; 容易打转，过于弯腰，重心偏离滑行轨迹，导致身体随前脚指向旋转。 内点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右，*脚大概在屁股的下方稍偏后*，身体重力压在左脚尖; 右腿伸直，脚尖朝左，四轮同时与地面摩擦; 上身偏左侧，含胸直腰，双手自然抬起，保持平衡。。。 外点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右，尽量分担身体的重力; 右腿伸直，脚尖朝右，*右腿同时要紧靠着左腿，两大腿基本平行*，右四轮保持平行向前摩擦; 腰要直起来，双手自然抬起，保持平衡。。。 小技巧：左腿弯下，在右腿伸直之前，右脚往左撇一下后立即横向。。。 双刹：两脚要平行，不要太弯腰，一定要最大限度的侧身，稍有曲腿，有必要双脚横向之前往右撇一下(脚尖朝左横向); 经常练习之后，双脚也不用先反向撇一下了，感觉就是瞬间将脚横向，横向的瞬间应尽量减小轮子与地面压力; 两脚距离自己掌握，开始距离大些比较稳。。。 小技巧：开始用大幅度的fish找脚跟的蹬地感觉(感觉有点像滑雪里的小回转); Q刹：我练的Q刹有些区别，感觉更安全些，也许以后会更正。。。 先练习左脚四轮支撑，右脚偏到左脚左边伸直，脚尖朝右横向轻轻与地面摩擦; 注意：重心一定压低，最好能将右脚与左脚垂直成T型; 预备姿势，加速之后，上身是朝右侧身，同时将左右手分别前后伸直，保持平衡到动作结束; 熟练之后，右脚偏到左脚左边伸直，在脚接触地面同时左脚点起脚尖， 注意：重心尽量压低，并且上身稍向右弯腰使重心压在脚尖上。。。
单排溜冰鞋刹车技巧
最近不少轮滑好友都在后台咨询刹车的方法。的确，学会刹车在滑行的时候的确能减少摔倒的`可能，我为大家搜集了常见的刹车方法，仅供大家参考。 单排滑冰刹车技巧：1内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 练习方法 1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。 2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。 单排滑冰刹车技巧：2“T”形停止法 单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。 练习方法 1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。 2.在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。 单排滑冰刹车技巧：3双脚急停 在向前滑行时，两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。 练习方法 1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。 2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。 单排滑冰刹车技巧：4向后滑行停止方法 向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。 练习方法 1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。 2.向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。
溜冰鞋初学者买单排还是双排
单排的鞋比较好学一点，对于新手来说，每天玩一个小时，三五天即可轻松掌握。
比较起来，单排鞋比较灵活，只要掌握好自身重心即可做各式动作，轮子着地时的要求比较随意。
而双排鞋比较重，着地时必须四个轮子平稳着地，否则不利保持平衡，容易摔跟头，且转变不是很灵活，受自身重心影响较单排鞋小。（可以看到许多双排玩家急转弯时都是靠小跑动作来完成的）。初学双排轮，按节奏滑行是不错的选择。
相较起来单排比较容易上手。
但学轮滑不可着急。努力练习是好的，但要注意适度。当身体出现疲劳，体力透支较严重时，应马上停止练习，否则容易发生危险。建议练习时间每天不超过一小时。【摘要】
溜冰鞋初学者买单排还是双排【提问】
**单排鞋更适合新手学习*** 单排鞋的优点：+ 相对容易学习：对于新手来说，每天练习一小时，三到五天即可轻松掌握。+ 动作灵活：只要掌握好自身重心，就可以轻松完成各种动作。轮子着地时的要求比较随意。* 双排鞋的特点：+ 重量较大：着地时需要四个轮子平稳着地，否则不易保持平衡，容易摔跤。+ 灵活性相对较差：受自身重心影响较小，但转弯不够灵活。很多双排轮玩家急转弯时需要配合小跑动作。* 学习建议：+ 单排轮更容易上手，但学习轮滑不可急于求成。+ 练习时要注意适度，避免过度疲劳和体力透支。+ 建议每天练习时间不超过一小时。【回答】
直排轮初学者的溜冰鞋要怎么选购？
1 为了有效保护自己,请不要购买三百元以下的产品.
2 护具一定要买,运动时必须配带.
3 不建议购买米高,因为米高是国内顶尖品牌,价位相对较高,初级玩家没有必要配备.可以购买中档品牌,质量也非常可靠.
4 大小要刚合脚,不要太大或者太小.
5 买轮滑鞋有很多技术指标,比如轮子和轴承的质量,尺寸等等.但是若你不懂,可以具体询问店家,专业卖家的推荐一般不会太混乱.
6 推荐一款:推荐是因为我就在广州,就在这家买的这一款,现在就在穿,呵呵好极.
