长期喝豆浆的人，身体上都发生了什么变化？
豆浆属于大豆制品中的非发酵豆制品，而大豆包含了黄豆、黑豆和青豆。要说起豆浆的好处，必须要先说说大豆。大豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E。蛋白质含量大概为22%-37%,也就是说假设你每天吃进去50g左右豆子，摄入的蛋白质至少有10g，还是相当高的了，并且氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸。除了蛋白质，其脂肪含量大概在15%-20%,你应该可以理解为什么拿它榨油了吧，不仅如此，其不饱和脂肪酸大概占到了85%，亚油酸则高达50%,消化率也高，而且还有较多的磷脂，对血脂有乳化作用。豆浆里的营养起到了什么作用？1.豆浆中含有很多重要的纤维素，能全面、有效地阻止糖分的过分吸收，减少含糖量，才可以防止糖尿病，无论是哪种类型的糖尿病患者日常必不可少的营养食品。2.豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是很好的抗盐钠营养物质。钠是高血压发生与复发的重要根源之一，体内若能适当控制钠的数量，既可以防止高血压，又能治疗高血压。3.豆浆里的麦氨酸可以防止支气管炎平滑肌痉挛。从而减少和减轻支气管炎的发作。4.豆浆中所含的硒、维生素E、C，具有很强大的抗氧化功能，能使人体的细胞“变回年轻”，特别对脑细胞作用最大。但是以下几类人不能喝豆浆：1、经常腹胀、消化不良的人，尽量少喝豆浆。豆浆是产气食物，喝入体内之后，会产生一定的气体，经常腹胀、消化不良的人若喝了太多豆浆，会加重腹胀和消化不良的情况，引起肠胃不适，还会增加屁量，还是少喝为好。2、女性喝豆浆对身体健康有很多益处，但是子宫内长了肌瘤的女性和胸部内有增生的女性，不要喝豆浆。豆浆里面含有的营养物质，会为这两种坏东西提供营养，促使它们长大，适量的喝一点也不是不可以，但是尽量不要多喝，不要经常喝，以免问题变严重。3、肾脏不好的人，也要少喝豆浆，豆浆的蛋白质含量比较高，肾脏不好的人若喝很多豆浆的话，会加重肾脏的代谢负担，对它的健康不利。
豆浆不能乱喝，哪些人不适合经常喝豆浆？
胃不好的人应该少喝豆浆。因为豆浆性寒，消化不良、打嗝、肾功能不佳的人要尽量少喝豆浆。豆浆在酶的作用下会产生气体，所以腹胀腹泻的人最好不要喝豆浆。此外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情或引起胀气。痛风症状的人不能喝豆浆，豆浆富含嘌呤类物质。痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的疾病。大豆磨成豆浆后，嘌呤含量会比其他豆制品高几倍，痛风患者应少喝豆浆。服用抗生素的人不应该喝豆浆。豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用，因为它们之间会发生化学反应。喝豆浆和服用抗生素的间隔时间应该在小时以上。延伸信息豆奶在国内有一定的地位，无论是老人还是职场青年都非常喜爱。而且豆浆在欧美有植物奶的美称。豆奶富含植物蛋白和磷脂，以及维生素和烟酸。此外，豆浆还含有钙、铁等矿物质。对人体的营养补充有很好的效果。豆浆的蛋白质含量高于牛奶。此外，豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等具有防癌健脑意义的特殊保健因子，豆浆在中国人心中的地位很高。每天早上一杯豆浆是家庭早餐的必备。豆奶营养价值高。豆奶中的蛋白质、硒等元素具有很强的抗癌作用。豆奶富含维生素和，抗氧化功能强，特别适合爱美的女性。同时豆浆还能降血脂，预防心脑血管疾病，特别适合中老年人。豆浆虽然很好，但是不适合所有人喝。喝豆浆的时候，要知道一些喝豆浆的禁忌。避免空腹喝豆浆豆浆一定要煮熟，一定不能喝生豆浆喝豆浆不能过量，一个成年人一天会喝一杯不要喝隔夜豆浆。将豆浆放置不超过3小时。之后少喝，尽量不喝。避免服用豆奶。不要喝生鸡蛋加豆奶。
长期喝豆浆的人，身体上会发生什么变化？
豆浆由大豆组成，包括黄豆、黑豆、绿豆，大豆是植物性食物中唯一发现的富含优质蛋白质的食物，而谷类蛋白质含量高，缺少赖氨酸，是素食者优质蛋白质的良好来源，也是补充谷物消费，提高谷物蛋白质吸收利用率的良好选择。此外，大豆还含有大豆异黄酮、甾醇和有益健康的植物化学物质，大豆异黄酮是一种雌激素，可以调节体内的雌激素水平，大豆异黄酮有助于增加雌激素，也有助于减少雌激素），很适合女性食用。与牛奶相比，虽然豆浆的钙、维生素A、维生素B2等含量较低，但不含饱和脂肪酸，很适合心脑血管疾病患者食用（当然不加糖）。很多人早上不喝水，所以喝杯豆浆也是一个好习惯。补水的时候，可以得到优质蛋白质和一些健康的植物化学物质，感觉性价比更高。哈哈! 豆浆含有植物蛋白，钙。磷。铁。锌等物质，营养非常丰富，而且容易消化。每天早上喝杯豆浆，对增强体质大有好处。对支气管炎、心脑血管疾病、高血压、高脂血症、糖尿病和抗癌有预防和治疗作用。女性常喝豆浆可以调整体内的激素平衡，明显提高身体素质，有效预防女性疾病的发生，常喝豆浆可以使皮肤白皙光滑，有延缓衰老的作用。豆浆的最大特点是保留了大豆中的大部分营养成分。因为豆浆的加工过程中，没有像豆腐和豆皮那样的 "洗涤技术"。因此，可以保留大豆中的维生素、异黄酮、低聚糖和其他水溶性营养成分。大豆异黄酮，在人体中起到类似雌性激素的受体作用（但结合率并不像宣传的那样高）。因此，呃，心脑血管的保护，一些肿瘤的抑制。
