从140斤瘦到90斤，蒋欣是如何做到的？
蒋欣因在宫斗剧《甄嬛传》中饰演华妃而被人广泛熟知。但其实，此前他还出演过《天龙八部》和《欢天喜地七仙女》等剧，也给人们留下了很深的印象。此外，还曾在《欢乐喜剧人》和《喜剧总动员第一季》中有过不俗的表现。蒋欣因为骨架比较大，体重常年在120左右徘徊。这在平均体重在90斤的娱乐圈也算特例了。所以也常常被人觉得太胖，或者被吐槽太壮。她在节目中曾表示，自己最胖的时候，体重一度飙升到140斤。但经过自己的不断努力，现在已经把体重控制在了90斤左右。那么，她是如何瘦下来的呢？要想科学的减肥，无非就是两点，管住嘴和迈开腿。而蒋欣为了减肥也是够拼命的。我们先来看下她的一日三餐。早餐她会吃一些碳水很低的食物，如：全麦面包、玉米、水煮鸡蛋、鸡胸肉等，再搭配一些水果和蔬菜。营养均衡的同时，热量也很低。保持在八分饱的情况下，不会因为饥饿导致难受、精力不够和低血糖的情况出现。午餐的话，她会选择吃一些轻食，如：西兰花、豆腐、菠菜、菌类、蛋白等食物。据说很多明星为了保持身材，为了减少碳水的摄入，已经基本不吃米面了。但其实这样对身体是有很大伤害的。此外，蒋欣还会经常自己煲汤来喝，冰糖雪梨、鱼汤、羊肉汤等等。不仅味道鲜美，还有助于保养皮肤。晚餐，蒋欣比较喜欢吃水煮菜，以清淡不油腻为主，且不会添加任何调味料。争取吧热量降到最低。此外，蒋欣每周都会去健身房健身，平均两天去一次，每次2个小时以上。这样的安排很合理，因为过度健身对身体也是一种负担。要给身体流出足够的休息时间才行。在这样的坚持不懈的努力下，蒋欣的体重才慢慢降了下来。
37岁的蒋欣成功减肥瘦20斤，告别微胖变女神，直言方法很简单
瘦一直是我们女生追求的美，只要瘦就美，蒋欣曾经因为身材胖一直被吐槽，最近她减肥成功，瘦了20多斤，成功告别微胖，真是太美了。
蒋欣属于天生会演戏，老天爷赏饭吃，从小活泼可爱，喜欢唱歌跳舞，长相甜美。
7岁就进入河南郑州电视台的少儿艺术团，8岁被导演看中，凭借清秀的长相在《坠子皇后》出演童年时期的乔清秀，从此戏约不断，正式出道，接连出演了好几部作品。
蒋欣名气越来越大，她被誉为“河南童星”，被很多人赞美：“这孩子真灵。”
早早进入影视圈，蒋欣特别喜爱演员这个行业，16岁时，她对父母坚决地说要去北京发展，她说：
为了支持蒋欣，父母陪着她来到北京，开启了北漂生活，为了能接到戏，蒋欣每天跑剧组发简历，到处试戏，因为学历的问题，她处处碰壁。
直到2003年，20岁的蒋欣出演张纪中版《天龙八部》的木婉清，因出色的演技给观众留下了深刻的印象，有了名气，打开了她的戏路。
蒋欣接下了很多戏，不断挑战自己，《仙剑奇侠传》分饰两角，一个是妖怪女妖，一个是清纯之女姜婉儿，把两个性格差异十分大的角色展现得完美。
《危情杜鹃》饰演为爱疯狂的第三者路晓娜，《欢天喜地七仙女》饰演天真的四公主，《红槐花》饰演郑秀云……
直到2011年，蒋欣多次自荐演”华妃“，一开始郑晓龙还不相信她，她在现场，”戏精上身“大吼：“甄嬛这个贱婢”，看到她的眼神，郑晓龙才决定用她。
蒋欣把华妃这个人物，娇嗔，飞扬跋扈，让人恨得牙根痒痒，蒋欣也一战成名，成为家喻户晓的演员，她也转变成实力演员。
实力派演员对自己的演技十分挑剔，对自己的身材就有才不在乎了，早早出来奋斗的蒋欣深深明白生活的不容易，对食物非常珍惜，特别怕浪费。
在一次聚餐中，大家都吃饱不在吃了，蒋欣看着剩饭，认真地问：”是不是都不吃了，你们真讨厌，这能剩吗？”然后自己默默吃完。
在拍摄《欢乐颂》时，她粗壮的身材被网友骂上了热搜，粗壮的身体确实不像“拜金女”。
在华鼎奖的红毯上，蒋欣也因为身材不好上来热搜，吐槽她膀大腰圆像大妈，备受质疑的蒋欣，下定决心要减肥，一改形象。
蒋欣通过运动和饮食的方式，成功将体重减下来，瘦了20斤，瘦了之后，1米71的大长腿十分诱人，脸也精致了，真是太美了，和之前相比简直就像两个人。
一直被叫“壮壮”的她也终于可以撕掉标签，粉丝对她的变化很是赞美，向她讨要减肥的方法，她非常大方地分享：
第一：每天要健身，练瑜伽和普拉提。
第二：少吃油腻，吃绿色好消化的食物。
还有最重要的是发型，发型对脸型的修饰很重要，一定要找到一个适合自己的发型。
希望蒋欣越来越好，继续保持这么瘦。
