红豆热量是309大卡每100克。红豆是高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高热量、低脂肪的一种杂豆,适宜减肥期间作为粗粮食用。
红豆常见的食用方法:1、红豆汤。红豆50克,清水1000毫升。将红豆放入锅中,加入适量清水,煮至红豆熟烂即可。2、红豆粥。红豆50克,粳米50克,清水800毫升。将红豆与粳米同放入锅中,加水熬煮成粥,每日早晚都可以食用。
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